ခြေထောက်အဆစ်တွေ နာနေလား။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း (ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်ရောင်ခြင်း) ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေထောက်မှာဖြစ်တဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ခြေထောက်နာကျင်မှုရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်ကို ပုံမှန်လှုပ်ရှားရန် သို့မဟုတ် အသုံးပြုရန် ခက်ခဲပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ခြေထောက်များကို ထိခိုက်စေသော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အဓိကအမျိုးအစားများ

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

• အဆစ်နာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။
• အဆစ်တော င့်တင်းခြင်း- သင့်ခြေထောက်များနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များသည် အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းတွင်နိုးထလာသည့်အခါနှင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ တူညီသောအနေအထား (ဥပမာ-ထိုင်ခြင်း) တွင်နေပြီးနောက် တောင့်တင်းနေနိုင်သည်။ ဤတောင့်တင်းမှုသည် သင်အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်သောအခါ သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။
• အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း : နာကျင်မှုဖြစ်ပွားသည့်နေရာသည် ရောင်ရမ်းနေနိုင်သည်။
• ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့နည်းသွားခြင်း- ခြေကျင်းဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများကို ပုံမှန်အတိုင်း အပေါ်၊ အောက်နှင့် ပတ်လည်တွင် ရွှေ့ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
• အရေပြား အရောင်ပြောင်းခြင်း- ရောင်ရမ်းသည့်နေရာတွင် အရေပြားနီရဲလာနိုင်သည်။
• ထိလိုက်သောအခါ နာကျင်ခြင်း- နာကျင်သောအဆစ်သည် လက်ဖြင့်ဖိလိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ထိလိုက်သောအခါ နာကျင်သည်။
• အဆစ်တစ်ဝိုက်တွင် နွေးထွေးမှု- သင့်လက်ဖြင့် ထိလိုက်သောအခါ အဆစ်သည် အခြားနေရာများထက် ပိုပူသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီအဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အချက်များ-

• ဆေးရွက်ကြီး သုံးစွဲမှု- ဆေးလိပ်သောက်သူများ နှင့် အခြားဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲသူများသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• မိသားစုရာဇဝင် : သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမများတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ယခင်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ- အဆစ်တစ်ခုတည်းတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ပါက (ဥပမာ၊ အားကစားသမားတစ်ဦးသည် ခြေကျင်းဝတ် မကြာခဏ ဒဏ်ရာရပါက)၊ အန္တရာယ်မှာ ပိုများပါသည်။
• အခြားရောဂါများ- ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသော ရောဂါများ၊ အဝလွန်ခြင်း နှင့် အဆစ်များကိုထိခိုက်စေသော အခြားရောဂါများရှိသူများသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အန္တရာယ်ပိုများသောအုပ်စုများ-

• အသက် ၅၀ ကျော်သူများ- အသက်အရွယ် ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးလာခြင်း ကြောင့်။
• အမျိုးသားများ- ဂေါက်ရောဂါ ကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများသည် အမျိုးသားများတွင် အထူးသဖြင့် အဖြစ်များပါသည်။
• အားကစားသမားများ- ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို အလေးချိန်နှင့် ဖိအားများစွာပေးသည့် အားကစားများ ကစားသူများအတွက်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းဆင်းရဲစေသော အလုပ်များတွင် အလုပ်လုပ်ရသူများ- တစ်နေကုန် မတ်တပ်ရပ်ပြီး အလုပ်လုပ်ရသူများနှင့် လေးလံသော အရာဝတ္ထုများကို မသူများအတွက်။

ဆရာဝန်၊ ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

• X-ray: အဆစ်များကြားရှိ နေရာလွတ် ကျဉ်းမြောင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးများ ယိုယွင်းသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ရှုရန် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• MRI သို့မဟုတ် CT scan: ၎င်းတို့သည် အဆစ်များပတ်လည်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများနှင့် အရိုးနုများ၏ အခြေအနေကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ မြင်တွေ့နိုင်သည်။ (MRI - သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း၊ CT scan - ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း)
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- သင့်တွင် ဂေါက်ရောဂါ ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်သွေးရှိ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါများကိုလည်း ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့်အတူ နေထိုင်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းအား စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် သင်ဘာလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။

တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

• လမ်းလျှောက်ခြင်း
• ရေကူးခြင်း
• စက်ဘီးစီးခြင်း
• ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူပြုသည့်အရာများ-

• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• အားကစားလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးဖိနပ်များကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

• ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်တွင် ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်းသည် တစ်ပတ်ထက်ပိုကြာခြင်း။
• တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုဆိုးလာတဲ့ တောင့်တင်းမှု (အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက် ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း မလှုပ်ရှားနိုင်ရင်)။
• ပုံမှန်လက္ခဏာများ မကြာခဏနှင့် ပြင်းထန်စွာ ပေါ်လာပါက။