မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ ကျောမှာ တောင့်တင်းနေသလား၊ နာကျင်နေသလား။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒီနာကျင်မှုက ခဏနေရင် သက်သာသွားသလား။ ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ဒေါက်ဖိနပ်လိုမျိုး နေရာတွေမှာ နာကျင်မှုကို ခံစားနေရသလား။ ဒါတွေက Ankylosing Spondylitis (AS) လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် ကျောရိုးနဲ့ တင်ပဆုံရိုးမှာရှိတဲ့ အဆစ်တွေ ရောင်ရမ်းပြီး ရောင်ရမ်းစေတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ တစ်သက်တာဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ကုသဖို့ဆိုတာ တစ်ယောက်တည်းနဲ့ လုပ်လို့မရပါဘူး။ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေရဲ့ အဖွဲ့ကောင်းတစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးခရီးမှာ ကူညီပေးမယ့် ဒီအဖိုးတန်အဖွဲ့အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကုသမှုခရီးစဉ်၏ ပထမခြေလှမ်းနှင့် အဓိက မောင်းနှင်အား
သင့်မိသားစုဆရာဝန် (မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်)
ကိစ္စအများစုတွင်၊ ဤလက္ခဏာများခံစားရသောအခါ သင်ပထမဆုံးတွေ့ရမည့်အရာမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန် (GP) ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီး သင့်အား စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်တွင် AS ရှိနိုင်သည်ဟု သံသယရှိပါက လိုအပ်သော အခြေခံစစ်ဆေးမှုများအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အခြေခံအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကိုလည်း ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ရောဂါကို တိကျစွာရောဂါ ရှာဖွေရန် နှင့် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန်အတွက် အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးထံ လွှဲပြောင်းပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် - သင့်ရဲ့ မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ဆိုတာ အဆစ်၊ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးရောဂါတွေကို အထူးပြုတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ။ Ankylosing Spondylitis ဟာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါတစ်ခုလည်း ဖြစ်တဲ့အတွက် သင့်ကုသမှုခရီးမှာ အဓိကကျတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုကို အကဲဖြတ်ကာ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကျောနှင့် အခြားအဆစ်များတွင် နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများကို သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ အစပိုင်းတွင် ဆေးဝါးသည် သင့်အတွက် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်နှင့် အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ထားခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် နှစ်ပတ်မှ လေးပတ်တစ်ကြိမ် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ပြီးသည်နှင့် တစ်လတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်တစ်ကြိမ် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
Ankylosing Spondylitis ခံစားနေရသည့်အခါ သင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဆရာဝန်သည် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သင်၌ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍မဆို သူနှင့်ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်
AS မှာ ကျောရိုးဟာ တဖြည်းဖြည်း မာကျောပြီး ရှေ့ကို ကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ဆိုတာ လှုပ်ရှားမှုပြဿနာရှိသူတွေကို ကူညီပေးရာမှာ အထူးလေ့ကျင့်မှု ခံယူထားသူပါ။
သူက သင့်အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပြီး သင့်အတွက် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မယ်။
- ဆန့်ထုတ်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် ကျော၊ လည်ပင်းနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော နေရာများတွင် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
- ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါ- သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားနည်း၊ ထိုင်နည်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်နည်းကို သင်ကြားပေးသည်။
- နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- AS သည် ရင်ဘတ်ကို တင်းကျပ်စေနိုင်သောကြောင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆုတ်များကို ကောင်းစွာလည်ပတ်နေစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- ရေကူးခြင်းနှင့် ရေလှုပ်ရှားမှုများ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်သည် ရေထဲတွင် နည်းပါးသောကြောင့် နာကျင်မှုမရှိဘဲ အဆစ်များကို ရွေ့လျားရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်
လူအများစုဟာ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်ဆိုတဲ့ နာမည်ကို ကြားတဲ့အခါ အလုပ်ခွင်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်က သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာနဲ့ နာကျင်မှုမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကျောနာနေပြီး ကြမ်းပြင်မှ တစ်စုံတစ်ခုကို ကောက်ယူရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ဖိနပ် သို့မဟုတ် ခြေအိတ်ဝတ်ဆင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက၊ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ထိုအလုပ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် နည်းလမ်းရှာဖွေပေးနိုင်ပါသည် သို့မဟုတ် အထောက်အကူပြုကိရိယာတစ်ခုကို ရှာဖွေပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
- ရေချိုးခန်းတွင် အသုံးပြုရန်အတွက် ရေချိုးခုံ
- ကြမ်းပြင်ပေါ် ပြုတ်ကျနေတဲ့ တစ်ခုခုကို ကောက်ယူဖို့ လက်လှမ်းရခက်ရင် ဖမ်းယူနိုင်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
- ကားပေါ်မှ အတက်အဆင်း ပိုမိုလွယ်ကူစေသော ကိရိယာ (ကားလှေကား)
ဤနည်းအားဖြင့် သူသည် သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →AS ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အခြားပြဿနာများအတွက် အထူးကုဆရာဝန်များ
| အထူးကုဆရာဝန် | ကျွန်တော်ဘယ်လိုကူညီရမလဲ? |
|---|---|
| မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် | AS လူနာအများအပြားသည် iritis ဟုခေါ်သော မျက်လုံး၏ အရောင်ရှိသော အစိတ်အပိုင်း ရောင်ရမ်းခြင်း အခြေအနေကို ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အနီကွက်ဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အလင်းရောင်ကို မခံနိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် AS ကို မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်မှ ဦးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ စောစီးစွာ တွေ့ရှိခြင်းသည် ကုသရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ |
| အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် | သုတေသနပြုချက်များအရ AS နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါသည်။ AS လူနာအနည်းငယ်သည် Crohn's ရောဂါ သို့မဟုတ် ulcerative colitis ကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများ (IBD) ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ |
အာဟာရပညာရှင်
အချို့သောအစားအစာများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ၊ မည်သည့်အစားအစာများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်နှင့် မည်သည့်အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရမည်ကို တိကျသော အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးကုထုံးပညာရှင်
တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခုနဲ့ နေထိုင်ရတာဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ရာမှာ နာကျင်မှုနဲ့ အခက်အခဲကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ပျက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ပြောပြပေးမယ့်သူတစ်ယောက် ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်က သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့နဲ့ ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ခွန်အားနဲ့ ရင်ဆိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ်သာ...
ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်- AS လူနာတွေဟာ ခွဲစိတ်မှု မလိုအပ်ပါဘူး။ လူအများစုဟာ ဆေးဝါး၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အခြားကုသမှုတွေနဲ့ ရောဂါကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော် အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်၊ တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော အဆစ်တစ်ခု လုံးဝပျက်စီးသွားပါက အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ အလားတူပင်၊ ပြင်းထန်သောကျောရိုးပုံပျက်ခြင်းကြောင့် အာရုံကြောညှစ်မိပါက အာရုံကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦး လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးသောကိစ္စရပ်များဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Ankylosing Spondylitis (AS) သည် တစ်သက်တာဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် သင်သည် ပုံမှန်တက်ကြွသောဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။
- ယင်းအတွက် တစ်ဦးတည်းသော ကျွမ်းကျင်သူများထက် မတူညီသော ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏ ပံ့ပိုးမှုကို ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ရဲ့ မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်ဟာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သူ သို့မဟုတ် သူမ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး ဆေးခန်းများကို အချိန်မီတက်ရောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတို့သည် ဤရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အဓိကကျသော ကျောရိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း၊ မျက်လုံးနီရဲခြင်း သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
- ဒီအခြေအနေက ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်း ပြောဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ လိုအပ်ရင် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.