လူတွေကိုလည်း ရှောင်လေ့ရှိလား။ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ကြောက်သလား။ အဲဒါကို (ရှောင်ရှားလိုစိတ်ရောဂါ) လို့ ခေါ်လား။

"အိုး၊ ဘယ်သူမှ ငါ့ကို မကြိုက်ဘူး"၊ "ငါ တစ်ခုခုပြောရင် လူတွေ ရယ်ကြလိမ့်မယ်" ဒါမှမဟုတ် "ငါ့ကို ဝေဖန်ကြလိမ့်မယ်" လို့ တစ်ခါတလေ တွေးမိဖူးလား။ ဒီအတွေးတွေကြောင့် လူစည်ကားတဲ့နေရာတွေ၊ ပွဲလမ်းသဘင်တွေ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ဆုံပွဲတွေကို ရှောင်လေ့ရှိလား။ လူတွေနဲ့ အတူရှိချင်ပေမယ့် ဒီကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် အထီးကျန်နေလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ငါပြောတော့မယ့်အရာက မင်းအတွက် အရေးကြီးနိုင်တယ်။

ရှောင်ရှားနိုင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရှောင်လွှဲတတ်တဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (AVPD) ဆိုတာ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ဟာ "ငါက တန်တယ်"၊ "ငါ ဘာမှ မလုပ်နိုင်ဘူး" စတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသုံးမကျဘူးလို့ အဆက်မပြတ်ခံစားနေရပြီး တခြားသူတွေက သင့်ကို ဝေဖန်မှာ ဒါမှမဟုတ် ငြင်းပယ်မှာကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့နေတတ်ပါတယ်။ သင်ဟာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်ပြီး စကားပြောချင်ပေမယ့် ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့မှုက အရမ်းပြင်းထန်တာကြောင့် သူတို့ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်နေမိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

AVPD ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေကို "Cluster C" ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုသည် ဤအုပ်စုရှိ အခြားအခြေအနေများ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါဆိုသည်မှာ ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် မကိုက်ညီသော အပြုအမူပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုသူနှင့် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများအား စိတ်ဆင်းရဲစေပြီး စိတ်ဆင်းရဲစေနိုင်သည်။

ရှောင်ရှားတတ်သော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ (AVPD) နှင့် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီနှစ်ခုက ဆင်တူပုံရပေမယ့် သူတို့က မတူညီတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုပါ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (SAD) သို့မဟုတ် လူမှုရေးကြောက်ရွံ့မှုဆိုတာ တခြားသူတွေက သင့်ကို ဝေဖန်ပြီး သင့်ကို စိုက်ကြည့်မှာကို အလွန်အမင်း၊ အမြဲတမ်းကြောက်ရွံ့တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရှိသူတွေဟာ လူမှုရေးအခြေအနေတွေကို ရှောင်ရှားကြပါတယ်။

APD ရှိသူများသည် လူမှုရေးအခြေအနေများနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ သို့သော် ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းပါး ခြင်းဖြစ်သည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (SAD) တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အဓိကအချက်ဖြစ်သော်လည်း၊ APD တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အမြဲတမ်း အဓိကအချက်ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

သုတေသီများက AVPD သည် SAD ၏ ပိုမိုပြင်းထန်သောပုံစံဖြစ်သည်ဟု ယခင်က ထင်မြင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ယခုအခါ AVPD ရှိသူ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်သည် DSM-5 ရှိ SAD အတွက် သတ်မှတ်ချက်နှင့် မကိုက်ညီကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ရောဂါနှစ်မျိုးလုံး အတူတကွ ရှိနေနိုင်သည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် ရောဂါလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ပိုမိုပြင်းထန်လေ့ရှိသည်။

ဒီရောဂါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများလဲ။

အမေရိကန်လူဦးရေ၏ ၁.၅% မှ ၂.၅% အကြားတွင် ရှောင်ရှားနိုင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (AVPD) ရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ လူအများအပြားတွင်လည်း ဤရောဂါရှိနိုင်သည်။

AVPD ဟာ အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်ရင် ဒါမှမဟုတ် အသက် ၂၀ ကျော်အစောပိုင်းမှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အောက်ပါ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူတွေဟာ AVPD ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်-

• ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါ (`Clinical depression` သို့မဟုတ် `Major depressive disorder`)
• နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါ
• လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
• စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ် စိတ်ရောဂါ (OCD)
• ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ရောဂါ
• အစာငတ်ခံစိတ်ရောဂါ (anorexia nervosa)
• အလွန်အကျွံစားသောက်ခြင်းရောဂါ

ရှောင်ရှားလိုစိတ်ရောဂါ (AVPD) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာကတော့ တခြားသူတွေရဲ့ ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့စိတ်က အရမ်းပြင်းထန်တာကြောင့် လူတွေကို ရှောင်ပြီး တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ ရွေးချယ်တတ်တာပါပဲ။ ဒီအပြုအမူဟာ တချို့လူတွေမှာ သိပ်မသိသာပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ပိုသိသာနိုင်ပါတယ်။

အခြားလက္ခဏာများနှင့် အပြုအမူများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• မင်းရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု အရမ်းနည်းတယ်။ မင်းကိုယ်မင်း လုံလောက်အောင် မကောင်းဘူးလို့ ထင်တယ်၊ တခြားသူတွေထက် နိမ့်ကျတယ်လို့ ထင်နေတယ်။ မင်း ကောင်းတာတစ်ခုခု လုပ်နိုင်ရင်တောင် "ဪ၊ အဲဒါ ဖြစ်သွားတာပဲ" လို့ တွေးနေမိတယ်။
• ကျွန်မက တခြားသူတွေရဲ့ ဝေဖန်မှုနဲ့ မကြိုက်မှုတွေကို အလွန်အမင်း စိုးရိမ်ပူပန်မိပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က အသေးအဖွဲလေးတွေ ပြောရင်တောင် စိတ်ထဲမှာ သိမ်းထားပြီး ဝမ်းနည်းမိပါတယ်။
• တခြားသူတွေက သင့်ကို ကြိုက်မယ်ဆိုတာ သေချာမသိရင် သူတို့နဲ့ ဆက်ဆံချင်မှာ မဟုတ်ဘူး။ "ငါ စကားပြောရင် သူတို့က ငါ့ကို အလေးအနက်ထားမှာလား" ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ် အမြဲရှိတယ်။
• လူမှုရေးအခြေအနေများနှင့် ဆက်ဆံရေးများတွင် သင်သည် ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရသည့် အလုပ်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှောင်ရှားစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရုံးတွင် ပါတီပွဲတစ်ခုသို့ မသွားဘဲ "အိုး၊ ငါသွားရင် ဘယ်သူမှ ငါနဲ့ စကားမပြောဘူး" ဟု တွေးနေနိုင်သည်။
• ကျွန်မက လူမှုရေးကိစ္စတွေမှာ အရမ်းရှက်တတ်ပြီး အမှားလုပ်မိမှာ ဒါမှမဟုတ် ရှက်ရွံ့မှာကို ကြောက်တဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှက်တတ်တယ်။ "ငါဝတ်စားဆင်ယင်ပုံက မှန်ရဲ့လား"၊ "ငါစကားပြောပုံက ကြောင်တောင်တောင်ဖြစ်နေလား" စတဲ့ အတွေးတွေကို အမြဲတွေးနေမိတယ်။
• သင်ဟာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို အလွန်အကျွံ တွေးတောတတ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို (အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့) မှားယွင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုတတ်တယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို ကြည့်ရုံနဲ့တောင် "အိုး၊ သူတို့ ကျွန်မအကြောင်း ဘယ်လိုထင်လဲဆိုတာ ငါ မသိဘူး" လို့ ခံစားရတယ်။
• သူတို့က အသစ်အဆန်းတွေကို ရှားရှားပါးပါးပဲ စမ်းကြည့်လေ့ရှိပါတယ်။ အန္တရာယ်ယူရတာကိုလည်း မကြိုက်ကြပါဘူး။ "ကြိုးစားကြည့်ရင်တောင် ငါဒါကို လုပ်နိုင်မယ်မထင်ဘူး" ဆိုတဲ့ အတွေးကို ကြောက်လို့ အရာအားလုံးကို လက်လျှော့လိုက်ကြပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေဖြစ်ရတာလဲ။ (AVPD) ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ

APD အပါအဝင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများသည် အပြည့်အဝနားမလည်သေးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်သည်။ သုတေသီများသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော် APD သည် အောက်ပါအချက်များပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ၎င်းတို့ယုံကြည်ကြသည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ- လေ့လာမှုတစ်ခုအရ AVPD ဖြစ်ပွားမှု၏ ၆၄% ခန့်သည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများသည် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤရောဂါရှိပါက သင်လည်း ၎င်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ကလေးဘဝ စိတ်နေစိတ်ထား- သုတေသီများသည် ကလေးဘဝ စိတ်နေစိတ်ထားအချို့နှင့် APD အကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခေါင်းမာခြင်း၊ အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ခြင်း၊ အသစ်အဆန်းများကို မုန်းတီးခြင်း၊ အန္တရာယ်ကို အလွန်အကျွံ ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ ဖြစ်သည်။
• တွယ်တာမှုပုံစံ- ကြောက်ရွံ့သော တွယ်တာမှုပုံစံရှိသူများသည် AVPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်သည် အခြားသူများနှင့် နီးကပ်လိုသော်လည်း သင်သည် ၎င်းတို့ကို မယုံကြည်ဘဲ ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ကြောက်နေချိန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးတစ်ဦးသည် ငယ်စဉ်က မိဘများက ၎င်းတို့၏ ဝမ်းနည်းမှုကို လျစ်လျူရှုပါက ဤတွယ်တာမှုပုံစံ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ကလေးဘဝပတ်ဝန်းကျင်- ငယ်စဉ်က အခြားသူများနှင့် ကွဲပြားစွာ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းနှင့် ဆက်ဆံခံရခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် AVPD ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဒီ (AVPD) အခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စရိုက်လက္ခဏာများသည် ကလေးဘဝနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် ဆရာဝန်များသည် အသက် ၁၈ နှစ်အောက် တစ်စုံတစ်ဦးကို ရှောင်ရှားတတ်သော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ (AVPD) ရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေလေ့မရှိပါ။ ဆရာဝန်များသည် ဤအပြုအမူပုံစံများသည် အမြဲတမ်းဖြစ်ကြောင်း၊ မပြောင်းလဲကြောင်းနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိကြောင်း သက်သေအထောက်အထားများ လိုအပ်ပါသည်။

APD အပါအဝင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအခြေအနေများရှိသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် အတွေးအခေါ်တွင် တစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်း မသိရှိကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူတို့ အကူအညီရှာမယ်ဆိုရင် များသောအားဖြင့် အထီးကျန်မှုနဲ့ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါကြောင့် ဖြစ်တဲ့ သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းလိုမျိုး ပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ၊ ဆိုလိုသည်မှာ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် APD ရှိသည်ဟု သံသယရှိသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် အလွန်ယေဘုယျကျပြီး ကျယ်ပြန့်သော မေးခွန်းများကို မေးလေ့ရှိသည်။ ထိုသူ ဝေဖန်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ခြင်း ခံစားရသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို မဖန်တီးမိစေရန် ၎င်းတို့သည် ဂရုစိုက်ကြသည်။ ၎င်းတို့မေးသော မေးခွန်းများသည် အောက်ပါအချက်အလက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားသည်-

• ယခင်သတင်းအချက်အလက်များ
• အဆက်အသွယ်များ
• ယခင်အလုပ်များ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များ
• လက်တွေ့အခြေအနေကို စစ်ဆေးခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာနှင့် စိတ်ကူးယဉ်နေသည့်အရာကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်း)

APD ရှိသည်ဟု သံသယရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူနှင့် အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို နားမလည်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် နောက်ထပ်အချက်အလက်များရရှိရန် ထိုသူ၏မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မကြာခဏ ဆွေးနွေးလေ့ရှိသည်။

ဆရာဝန်များသည် American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) တွင်ပါရှိသော စံနှုန်းများအပေါ် အခြေခံ၍ AVPD ကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။

APD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အတွက် အောက်ပါအပြုအမူများထဲမှ အနည်းဆုံး လေးခုသည် တည်မြဲသောပုံစံဖြင့် ရှိနေရမည် -

• ဝေဖန်မှု သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် အခြားသူများနှင့်အတူ လုပ်ကိုင်ရသည့် အလုပ်လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• သူတို့က သင့်ကို နှစ်သက်လိမ့်မယ်လို့ လုံးဝသေချာမသိရင် တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံဖို့ တွန့်ဆုတ်ခြင်း။
• လှောင်ပြောင်ခံရခြင်းနှင့် ရှက်ရွံ့ခြင်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေးများတွင်ပင် တိတ်ဆိတ်ပြီး အဆက်အသွယ်ပြတ်နေခြင်း။
• ပုံမှန်လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် အခြားသူများ၏ ဝေဖန်မှု သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ခြင်း။
• မိမိသည် မလုံလောက်ဟု ခံစားရသောကြောင့် လူမှုရေးအခြေအနေအသစ်များတွင် ရှက်ရွံ့ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိထားခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရခက်ခဲသူ၊ ဆွဲဆောင်မှုမရှိသူ၊ အခြားသူများထက် နိမ့်ကျသူအဖြစ် ရှုမြင်ခြင်း။
• ရှက်ရွံ့မှုအန္တရာယ်ကြောင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအန္တရာယ်များယူရန် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို စမ်းကြည့်ရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း။

ဒီအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။

ဤအခြေအနေများရှိသူများသည် ရှည်လျားသော အတွေးအခေါ်နှင့် အပြုအမူပုံစံများရှိသောကြောင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများကို ကုသရန်ခက်ခဲပါသည်။

သို့သော် AVPD ရှိသူများသည် ကုသမှုကို ကောင်းစွာတုံ့ပြန်နိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ရောဂါအခြေအနေမှ ဖိအားများစွာကို ခံစားရပြီး AVPD ရှိသူအများစုတွင် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်လိုသော ပြင်းပြသောဆန္ဒရှိကြသည်။ ဤဆန္ဒသည် ၎င်းတို့၏ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကုသမှုတွင် အဓိကအားဖြင့် စိတ်ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ဤအခြေအနေရှိသူတစ်ဦးကို ကုသသည့်အခါ ၎င်းတို့၏မိသားစုထံမှ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို ရယူပါက ကုသမှုပိုမိုအောင်မြင်ပါသည်။

(AVPD) အတွက် စိတ်ကုထုံး

စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံး သည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများအတွက် အဓိကကုသမှုရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ကုထုံး၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အတွေးများနှင့် အပြုအမူများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အတွင်းပိုင်းလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အခြားသူများနှင့် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းများဖြင့် ဆက်ဆံနည်းကို သင်သင်ယူနိုင်ပါသည်။

APD ရှိသူများကို ကူညီပေးနိုင်သော စိတ်ကုထုံး အမျိုးအစား နှစ်မျိုးမှာ-

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒိုင်းနမစ်ကုထုံး- ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဒုက္ခ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဇာစ်မြစ်များကို အာရုံစိုက်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝတွင် ပြဿနာရှိသော ဆက်ဆံရေးများနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို သင်ကြည့်ရှုသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုမိုနားလည်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သင်ဆက်ဆံပုံကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ဤသည်မှာ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော၊ ရည်မှန်းချက်ကိုဦးတည်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်အတွေးများသည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်နားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။ CBT မှတစ်ဆင့်၊ သင်သည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။ ပိုမိုကျန်းမာသော အတွေးပုံစံများနှင့် အလေ့အထများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် သင်ယူလာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အာရုံစိုက်နိုင်သည်။

(AVPD) အတွက် ဆေးဝါးများ

လက်ရှိတွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများအတွက် ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သောဆေး မရှိသေးပါ။ သို့သော် APD ရှိသူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေများကို ကုသခြင်းဖြင့် APD ကို ကုသရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါသည်။

သို့သော် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် စိတ်ကုထုံးနှင့်အတူ ဆေးဝါးသောက်သုံးသင့်သည်။

AVPD ရောဂါရှိသူတွေအတွက် ရောဂါအခြေအနေ ဘယ်လိုရှိလဲ။

ရောဂါအခြေအနေ (AVPD) အတွက် အလားအလာသည် ကုသမှုခံယူခြင်း ရှိ၊ မရှိပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ကုသမှုမခံယူပါက AVPD သည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• စိတ်ကျရောဂါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သော အပိုစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိနေခြင်း။
• မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။
• ဘဝအပေါ် စိတ်ပျက်ခြင်း။
• အလုပ်ခွင်မှာ အခက်အခဲတွေ။
• လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များ ချို့ယွင်းခြင်း။

APD ရှိသူများသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကြံအစည်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် ကြိုးပမ်းမှုများ မြင့်မားလေ့ရှိသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် စဉ်းစားနေပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်၊ ယုံကြည်ရသောလူကြီးတစ်ဦးထံမှ ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ သို့မဟုတ် အကူအညီပေးရေးဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

ရှောင်ရှားတတ်သော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ (AVPD) ကို ကုသခြင်းသည် ရှည်လျားသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုသမှုကို ရှာဖွေပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် သင်၏ဆန္ဒရှိမှုသည် သင်၏အမြင်အပေါ် ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ကုသမှုဖြင့် AVPD ရှိသူအချို့သည် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့် ဆက်ဆံတတ်လာနိုင်သည်။

AVPD ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ရှောင်ရှားတတ်သော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ (AVPD) ကို လုံးဝကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော် ကုသမှုသည် ၎င်းဖြစ်ပေါ်စေသော ပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝ၊ မိသားစုနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးသောအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ရှောင်ရှားလိုသော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ (AVPD) သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကဲ့သို့ပင် ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည်နှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် သင့်အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးမည့် ကုသမှုအစီအစဉ်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

APD ရှိသူများ၏ ချစ်ရသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို သင်နားလည်ပြီး မှန်ကန်တဲ့အကူအညီကို ရှာဖွေမယ်ဆိုရင် သင်လည်း စိတ်သက်သာရာရပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ ယုံကြည်မှုရှိရှိ အကူအညီတောင်းခံပါ။

ရှောင်ရှား တတ်သော စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ၊ AVPD၊ စရိုက်လက္ခဏာရောဂါ၊ လူမှုရေးကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကုသမှု