မီးဖိုချောင်ထဲမှာရှိနေရင်း ရုတ်တရက် လက်ပူသွားရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးက ကစားနေရင်း လဲကျပြီး ဒူးနာသွားရင် အိမ်မှာ စိတ်ပူစရာမလိုအောင်နဲ့ ဆရာဝန်ဆီမသွားခင် လုပ်ရမယ့် အသေးအဖွဲလေးတွေကို လုပ်နိုင်အောင် ပစ္စည်းအပြည့်အစုံပါတဲ့ အရေးပေါ်ဆေး သေတ္တာတစ်လုံးရှိဖို့ ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလိုက်မလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာတစ်လုံး လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်မိသားစုရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အိမ်နဲ့ ခရီးသွားဖို့အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာတစ်လုံး တည်ဆောက်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူကြပါစို့။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘာကြောင့် အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာ လိုအပ်တာလဲ။
အိမ်တွင်း အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာသည် ဤကဲ့သို့သော အသေးစား မတော်တဆမှုများကို ကုသရန်အတွက် အသုံးဝင်လေ့ရှိသည်။
- အပူလောင်ဒဏ်ရာများ- ရေနွေးဖိတ်ကျခြင်း၊ ချက်ပြုတ်နေစဉ် အသေးစား အပူလောင်ဒဏ်ရာများ စသည်တို့။
- ပွန်းပဲ့ခြင်း : ဓားဖြင့် လက်ကို လှီးဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
- ပွန်းပဲ့ခြင်း/ခြစ်ရာများ- ပွန်းပဲ့ခြင်းများသည် လဲကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပွန်းပဲ့ခြင်းများ ဖြစ်သည်။
- အင်းဆက်ကိုက်ခြင်း (ဆူးများ)- ခြင်နှင့် နကျယ်ကောင်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များ။
- အက်ကွဲကြောင်းများ- သစ်သား သို့မဟုတ် ဆူးအစအန များကဲ့သို့သော စူးရှသောအရာဝတ္ထုများ။
- အရွတ်များ/ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း- လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်လိမ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
ဒါပေမယ့် ခရီးသွားတဲ့အခါ ယူဆောင်သွားတတ်တဲ့ အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာက နည်းနည်းပိုပြည့်စုံသင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့သွားလေရာတိုင်းမှာ ဆေးဆိုင်ရှာဖို့ မလွယ်ကူတဲ့အတွက်ပါ။ ဒါကြောင့် သာမန် မတော်တဆမှုအသေးအဖွဲလေးတွေအပြင် အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုးတာလိုမျိုး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပစ္စည်းတွေကိုပါ ထည့်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာ ဖျားတာ၊ ချောင်းဆိုးတာ ၊ လည်ချောင်းနာတာစတဲ့ လိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးတွေကို ထည့်သင့်ပါတယ်။ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်တာ၊ အရေပြားပြဿနာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေအတွက်လည်း ထည့်ထားတာ အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။
ကောင်းမွန်တဲ့ အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာကို ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် ဘယ်လိုပြုလုပ်မလဲ။
ဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ရပေမယ့် ကိုယ်ပိုင် အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာကို အလွယ်တကူနဲ့ ဈေးသက်သာစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ တတ်နိုင်သမျှ ရိုးရှင်းအောင်ထားဖို့ပါပဲ။ တစ်ခုတည်းကနေ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။
အိမ်တွင်း အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာအတွက်၊ အထဲမှာပါတဲ့ပစ္စည်းတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားတဲ့ ကွန်တိန်နာတိုင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခရီးသွားနေတယ်ဆိုရင် ရေစိုခံပြီး ပြုတ်ကျရင် အလွယ်တကူ မကွဲနိုင်တဲ့ ကွန်တိန်နာကို ရွေးချယ်တာကောင်းပါတယ်။ အထူး "ဆေးအိတ်" အတွက် ငွေအများကြီး မသုံးပါနဲ့။ နိုင်လွန်အိတ်သေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် မိတ်ကပ် အိတ်တစ်လုံးက လုံလောက်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပြန်ပိတ်နိုင်သော အိတ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ပစ္စည်းများကို သီးခြားစီ စီခြင်းနှင့် သိမ်းဆည်းခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒဏ်ရာများအတွက် ပစ္စည်းများ၊ ဆေးဝါးများကို အိတ်တစ်လုံးထဲတွင် ထည့်နိုင်ပြီး အခြားအိတ်တစ်လုံးတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဒါကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။ ဘယ်မှာထားရမလဲ။
၎င်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာပါ။
အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာတစ်လုံးရှိရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး၊ အထဲမှာပါတဲ့ အရာအားလုံးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ သိဖို့လိုပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဆေးဝါးတွေပေါ့ ။ ဒါ့အပြင် မိသားစုဝင်တွေကိုလည်း ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ သင်ပေးပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကိုယ်တိုင် အရေးပေါ်ဆေးလိုအပ်လာနိုင်လို့ပါပဲ။
အခြားသူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ (ဥပမာ- သွေး) မှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် စစ်ဆေးရေးလက်အိတ်ကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ် အကွက်ကို အမှန်ခြစ်ပါ၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို ဖယ်ရှားပြီး အသစ်များဖြင့် အစားထိုးပါ။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အဆိပ်တစ်မျိုးကို မျိုချမိခြင်းကဲ့သို့သော အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာန၏ ဖုန်းနံပါတ်ကို ရှာဖွေပြီး သင့်အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာထဲတွင် အနီးအနားတွင် ထားပါ။
ထားဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာပဲ
လူအများယုံကြည်ထားတဲ့အတိုင်း ရေချိုးခန်းဟာ အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာထားဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာမဟုတ်ပါဘူး။ ရေချိုးခန်းထဲက စိုထိုင်းဆမြင့်မားတာကြောင့် ဆေးဝါးတွေနဲ့ တခြားပစ္စည်းတွေကို မြန်မြန်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
အိမ်မှာ အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာတစ်လုံးထားဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာကတော့ မီးဖိုချောင်ပါ။ အိမ်မှာရှိတဲ့ အလုပ်အများစုဟာ ပြီးသွားပြီး လူတိုင်းက မီးဖိုချောင်ထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းနေကြလို့ မတော်တဆမှုတွေ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အခါ ယူသွားဖို့လည်း လွယ်ကူပါတယ်။ ခရီးသွား ဆေးသေတ္တာတစ်လုံးကို ခရီးဆောင်အိတ် ဒါမှမဟုတ် အိတ်ထဲမှာ ထားပါ။ ဒီလိုဆေးသေတ္တာငယ်လေးတစ်လုံးကို ကား၊ လှေ (ရေစိုခံအိတ်ထဲမှာ) နဲ့ အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးတဲ့နေရာတိုင်းမှာ ထားနိုင်ရင် အရမ်းကောင်းပါတယ်။
အိမ်တွင်း အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ
ဒီပစ္စည်းတွေကို ဆေးဆိုင်တိုင်းမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
| ပစ္စည်း | အသုံးပြုပုံနှင့် ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကော်တိပ် | ဒဏ်ရာများတွင် ဂွမ်းစကဲ့သို့သော အရာများကို ကပ်ရန်။ |
| ကာလာမင်း လိမ်းဆေး | ယားယံသော အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အင်းဆက်ကိုက်ခြင်းအတွက်။ |
| ပိုးသတ်ထားသော ဂွမ်းစများ | ဒဏ်ရာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ဖုံးအုပ်ရန်။ |
| Ace ပတ်တီးများ | အဆစ်လွဲခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာများတွင် ဂွမ်းစကပ်ရန်အတွက်။ (အရွယ်အစား ၂၊ ၃၊ ၄ လက်မ) |
| ကော်ပတ်တီးများ | အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော သေးငယ်သည့် ဒဏ်ရာများအတွက်။ |
| ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ဓာတ်မတည့်ဆေးများ | ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ယားယံမှုအတွက်။ (ဥပမာ- Piriton - ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး Loratadine - ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို မဖြစ်စေပါ)။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းထားသော ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်ဆေးခရင်မ်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မသုံးပါနှင့်။ |
| ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်း ၁% ခရင်မ် | အရေပြားအဖုအပိမ့်အသေးစားများအတွက်။ |
| အလိုဗီရာဂျယ် | အသေးစား အပူလောင်ဒဏ်ရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝေဒနာများကို သက်သာစေရန်။ |
| စာမေးပွဲလက်အိတ်များ | ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။ |
| ပဋိဇီဝဆေးခရင်မ် | အနာအသေးအမွှားများတွင် ပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်။ |
| ကတ်ကြေးနှင့် ညှပ်များ | ပတ်တီးများ ဖြတ်ရန်နှင့် ဆူးများနှင့် ဆူးများကို ဖယ်ရှားရန်။ |
| ဘေးကင်းရေးတံသင်များ | ပတ်တီးကို ပြင်ဖို့။ |
ခရီးသွားအိတ်ထဲမှာ ထည့်သွားသင့်တဲ့ပစ္စည်းတွေ
သင့်အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေအပြင် ဒီပစ္စည်းတွေကို သင့်ခရီးသွားပစ္စည်းတွေထဲ ထည့်နိုင်ရင် အရမ်းကောင်းမှာပဲ။
| ပစ္စည်း | အသုံးဝင်မှု |
|---|---|
| နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ | ဥပမာ- ပါရာစီတမော၊ အိုင်ဗျူပရိုဖန် - ဖျားနာခြင်းနှင့် အနည်းငယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက်။ |
| ဗိုက်အောင့်ခြင်းအတွက် ဆေး | ဝမ်းလျှောဆေး၊ အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေး။ |
| ချောင်းဆိုးနှင့် အအေးမိဆေး | ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်၊ ချွဲပျော်ဆေးပြား။ |
| ပိုးသတ်ဆေး သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာ | ဒဏ်ရာများနှင့် လက်များကို သန့်စင်ရန်။ |
| ပိုးမွှားနှိမ်နင်းဆေး | ခြင်နှင့် အခြားပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ရန်။ |
| နေရောင်ကာခရင်မ် | အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော SPF ပါဝင်သည်။ |
| ကိုယ်တိုင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများ | နေ့စဉ်ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- ဆီးချို၊ သွေးတိုး) ယူဆောင်လာရန် မမေ့ပါနှင့်။ |
| ဒစ်ဂျစ်တယ် သာမိုမီတာ | အဖျားရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်။ |
| အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်များစာရင်း | သင့်ဆရာဝန်၊ မိသားစုနှင့် အနီးဆုံးဆေးရုံဖုန်းနံပါတ်များ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အိမ်တိုင်းနှင့် ယာဉ်တိုင်းတွင် ကောင်းမွန်စွာ ဖြည့်တင်းထားသော အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာတစ်ခု ရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ငွေအများကြီးသုံးစရာမလိုပါဘူး။ ရိုးရှင်းပြီး ဘက်စုံသုံးလို့ရတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကိရိယာတန်ဆာပလာတွေ ပြုလုပ်ပါ။
- သင့်အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာကို မီးဖိုချောင်ကဲ့သို့ အလွယ်တကူရယူနိုင်သော၊ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသောပစ္စည်းများကို အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပြီး သက်တမ်းတိုးပါ။
- ဘူးထဲက ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်သုံးရမလဲဆိုတာ သင်နဲ့ သင့်မိသားစု သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- မတော်တဆမှုအသေးစားတစ်ခုတွင် အရေးပေါ်ကုသမှုပေးသည့်တိုင် အခြေအနေပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးအရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.