ကွေ့ကောက်တဲ့ တောင်ပေါ်လမ်းမှာ ခရီးသွားတဲ့အခါ၊ လှေစီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အပန်းဖြေဥယျာဉ်မှာ ရိုလာကိုစတာစီးတဲ့အခါတောင် မူးဝေတာ၊ ပျို့အန်တာ ဒါမှမဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် နေမကောင်းဖြစ်တာမျိုး ခံစားဖူးပါသလား။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်ခုပါ။ ဆေးပညာအရ ဒါကို motion sickness လို့ခေါ်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေမဟုတ်ပေမယ့် သင့်ခရီးစဉ်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကိုတော့ ပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရသလဲ၊ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ Motion Sickness ဖြစ်ရတာလဲ?
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဦးနှောက်က အာရုံခံစနစ်အမျိုးမျိုးကနေ ရရှိတဲ့ အချက်ပြမှုတွေကြား ပဋိပက္ခကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ကားရဲ့နောက်ခုံမှာ ထိုင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- သင့်မျက်လုံးများ- သင့်ရှေ့က ထိုင်ခုံကို ကြည့်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကားထဲက တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်မျက်လုံးတွေက သင့်ဦးနှောက်ကို "ကျွန်တော်တို့ ရပ်တန့်နေတယ်၊ လှုပ်ရှားမှုမရှိဘူး" လို့ ပြောပြပါတယ်။
- သင့်အတွင်းနား- ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော သင့်နား၏ အစိတ်အပိုင်းသည် မြန်နှုန်း၊ အကွေ့အကောက်များတွင် စောင်းခြင်းနှင့် လမ်းချော်မှုများမှ တုန်ခါမှုများကို အလွန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ သင့်အတွင်းနားသည် သင့်ဦးနှောက်အား "ကျွန်ုပ်တို့သည် မြန်မြန်ရွေ့လျားနေပြီး ယိမ်းနွဲ့နေသည်" ဟု ပြောပြသည်။
- သင့် ကြွက်သားများ နှင့် အဆစ်များ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်အာရုံခံကိရိယာများသည် ယာဉ်၏ရွေ့လျားမှုကိုလည်း သိရှိနိုင်ပါသည်။
အခုဆိုရင် သင့်ဦးနှောက်ဟာ ဆန့်ကျင်ဘက် မက်ဆေ့ချ်တွေကို ရရှိနေပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးတွေက သင်ငြိမ်သက်နေတယ်လို့ ပြောနေချိန်မှာ သင့်နားရွက်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရွေ့လျားမှုကို သတင်းပို့နေပါတယ်။ ဒီရှုပ်ထွေးမှုကြောင့် မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနဲ့ အော့အန်ခြင်းတွေကို ခံစားရစေပါတယ်။
နားနှင့် ဦးနှောက်၏ အခန်းကဏ္ဍ
ခါးပတ်စနစ်
ကျွန်ုပ်တို့၏ဟန်ချက်ညီမှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏နားအတွင်းရှိ vestibular စနစ် ဟုခေါ်သော အထူးပြုစနစ်တစ်ခုက အဓိကထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းတွင် တစ်ဝက်ပုံသဏ္ဍာန်ပြွန်သုံးခုနှင့် ရွေ့လျားမှုကို ထောက်လှမ်းသည့်ဖွဲ့စည်းပုံများ ပါဝင်သည်။ သင့်ခေါင်းကိုရွှေ့သောအခါ၊ ပြေးသောအခါ သို့မဟုတ် စောင်းသောအခါ၊ ဤပြွန်များအတွင်းရှိ အရည်သည် ရွေ့လျားပြီး သင့်ဦးနှောက်သို့ ဒေတာများပေးပို့သည်။ ဤစနစ်သည် သင့်ဦးနှောက်အား ဆွဲငင်အားအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ဦးတည်ချက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ vestibular စနစ်သည် ရွေ့လျားမှုမူးဝေခြင်းတွင် အဓိကကစားသမားဖြစ်သည်။
ဦးနှောက်က ဒါကို ဘယ်လို စီမံဆောင်ရွက်သလဲ
ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိနိုင်စေရန် သင့်မျက်လုံးများ၊ နားရွက်များနှင့် ကြွက်သားများမှ အချက်အလက်များကို ပေါင်းစပ်ပေးသည်။ ခရီးသွားနေစဉ်အတွင်း ဤအချက်ပြမှုများသည် ရောထွေးသွားသည်။ သင်္ဘောဖြင့် ရက်အတော်ကြာ ခရီးသွားပြီးနောက်ပင် အချို့လူများသည် ကုန်းပေါ်သို့ ခြေချလိုက်သည်နှင့် မြေပြင်သည် ရွေ့လျားနေဆဲဟု ခံစားရသည် - ဤကြာရှည်နေသော အချက်ပြမှု ပဋိပက္ခများကြောင့်ပင်။
ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်လဲ။
ဘယ်သူမဆို ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မူးဝေခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ အသက် ၂ နှစ်ကနေ ၁၂ နှစ်ကြား ကလေးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားနေရသူတွေဟာလည်း ပိုပြီးဖြစ်လွယ်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါက ရိုးရိုးအအေးမိရောဂါလိုမျိုး ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်တဲ့အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။
ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအဖြစ် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ အဓိကလက္ခဏာများကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာကတော့ - ဗိုက်အောင့်သလိုခံစားရတာပါ။ |
| မူးဝေခြင်း | ပတ်ဝန်းကျင်က လည်ပတ်နေသလို ဒါမှမဟုတ် ယိမ်းနွဲ့နေသလို ခံစားရခြင်း။ |
| ချွေးအေးများထွက်ခြင်း | ရုတ်တရက် ချမ်းစိမ့်လာပြီး ချွေးတွေထွက်လာသလို ခံစားရတယ်။ |
| ဖြူဖျော့ခြင်း | မျက်နှာပေါ်ရှိ အရောင်များ ဆုံးရှုံးခြင်း။ |
| တံတွေးထွက်များခြင်း | အန်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | တခြားလက္ခဏာတွေကတော့ လူအတော်များများမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ |
ဒီအဆင်မပြေမှုကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။
မကြာခဏဆိုသလို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ခရီးသွားခြင်းရဲ့ စည်းချက်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ မလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရင် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ-
- စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပါ- ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ။ ၁၀၀ မှ နောက်ပြန်ရေတွက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကို အလုပ်များနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မျက်လုံးများကို မကြာခဏ မှိတ်ထားခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
- ရပ်တန့်နေသောအရာဝတ္ထုကို အာရုံစိုက်ပါ- လှေပေါ်တွင်ရှိနေပါက ဝေးလံသောမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ကြည့်ပါ။ ကားပေါ်တွင် ရှေ့လေကာမှန်မှတစ်ဆင့် ရှေ့လမ်းကို ကြည့်ပါ ။ သစ်ပင်များ ယိမ်းနွဲ့နေသည်ကို ကြည့်ရတာ မူးဝေခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
- အကောင်းဆုံးထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်ပါ- လေယာဉ်ပေါ်တွင် တောင်ပံအထက်ရှိ ထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်ပါ၊ သင်္ဘောပေါ်တွင် သင်္ဘောအလယ်တွင် အပေါ်ထပ်တွင် ထိုင်ပါ၊ ကား သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင် ရှေ့ဆုံးတွင် ထိုင်ပါ။
- ခရီးမထွက်ခင် အစာပျော့ပျော့စားပါ- ဗိုက်ဗလာနဲ့ ခရီးသွားတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံ မစားပါနဲ့။ အဆီမများတဲ့ အစားအစာတွေကိုသာ စားသုံးပါ။
- လေကောင်းလေသန့်- ဖြစ်နိုင်ပါက ပြတင်းပေါက်ကို ကွဲနေအောင်ထားပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
- စာဖတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- စာအုပ်များ၊ သတင်းစာများဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းကြည့်ခြင်းသည် မူးဝေခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
- အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ခရီးစဉ်မတိုင်မီနှင့် ခရီးစဉ်အတွင်း အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သဘာဝကုထုံးများ
- ဂျင်း - ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်လို့ ကြာမြင့်စွာကတည်းက လူသိများပါတယ်။ ဂျင်းကို ဝါးစားခြင်း သို့မဟုတ် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဂျင်းက သွေးကျဲစေတဲ့ အာနိသင်ရှိနိုင်တာ ကြောင့် ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ တိုင်ပင် ပါ။
- ပက်ပါမင့်- ပက်ပါမင့်အရွက်များကို ဝါးစားခြင်း သို့မဟုတ် ပက်ပါမင့်ဆီကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ
သင့်ရဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုက ပြင်းထန်ပြီး အထက်ပါ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။ တချို့ဆေးဝါးတွေက အိပ်ငိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းလိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်တိုင်ဆေးသောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အသုံးများသော ဆေးဝါးများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
- ဒိုင်မင်ဟိုက်ဒရီနိတ်
- Scopolamine (ကပ်ခွာအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်)
- မက်ကလီဇင်း
- ပရိုမီသဇင်း
မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကလေးအားပေးနေပါက သို့မဟုတ် ရောဂါနောက်ခံရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ခရီးစဉ်ပြီးဆုံးပြီး မကြာမီတွင် မူးဝေခြင်းသည် ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ သို့သော် ရောက်ရှိပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်ကြာသည်အထိ ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
အောက်ပါတို့ကို ကြုံတွေ့ရပါက အနီးကပ်ဂရုစိုက်ပါ-
- ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- မထိန်းချုပ်နိုင်သော အန်ခြင်း
- အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် နားအဆင်မပြေခြင်း
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- မှုန်ဝါးသောအမြင်
၎င်းတို့သည် ရိုးရိုးလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းမှလွဲ၍ အခြားတစ်ခုခုကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားပါ။
အဓိကအချက်များ
- လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြမှုများ ကွဲလွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောရောဂါမဟုတ်ပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ကလေးငယ်များတွင် အဖြစ်များပါသည်။
- မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ကြည့်ပါ၊ လေကောင်းလေသန့်ရှူပါ၊ ပေါ့ပါးစွာစားပါ၊ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် စာဖတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို စတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ခရီးတစ်လျှောက်လုံး ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် အန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ကျွမ်းကျင်သော ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းရယူပါ။
လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်း၊ ခရီးသွားနေစဉ် ပျို့အန်ခြင်း၊ ဘတ်စ်ကားစီးခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ vestibular system၊ ခရီးသွားနေစဉ် မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းဆေးဝါးများ
