⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ မူးဝေခြင်း ဖြစ်ရတာလဲ?
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံငါးပါးကနေ ဦးနှောက်ကို ပို့လွှတ်လိုက်တဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေကြား ပဋိပက္ခကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ကားရဲ့ နောက်ခုံမှာ ထိုင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။- သင့်မျက်လုံးများ- သင့်ရှေ့က ထိုင်ခုံကို ဒါမှမဟုတ် ကားထဲက တစ်ခုခုကို ကြည့်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးတွေက သင့်ဦးနှောက်ကို "ကျွန်တော်တို့ တစ်နေရာတည်းမှာ ရှိနေတယ်၊ လှုပ်ရှားမှု မရှိဘူး" လို့ ပြောပြနေပါတယ်။
- သင့်အတွင်းနား- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းသည် နားအတွင်းတွင်တည်ရှိပြီး ယာဉ်၏အမြန်နှုန်း၊ ကွေ့သည့်အခါ ကား၏စောင်းမှုနှင့် လမ်းပေါ်ရှိ ချိုင့်ခွက်များကို ခံစားသိရှိသည်။ ထို့ကြောင့် နားသည် ဦးနှောက်သို့ "ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်မြန်မြန်မောင်းနေသောကြောင့် ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်" ဟု မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုပေးပို့သည်။
- သင့် ကြွက်သားများ နှင့် အဆစ်များ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားများသည်လည်း ဤလှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရသည်။
နားနှင့် ဦးနှောက်၏ အခန်းကဏ္ဍ
နားအတွင်းရှိ ဟန်ချက်ညီမှုစနစ်
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို အဓိကအားဖြင့် နားအတွင်းရှိ အထူးစနစ်တစ်ခုက ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ ဒါကို vestibular system လို့ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းမှာ တစ်ဝက်စက်ဝိုင်းပုံ လမ်းကြောင်းသုံးခုနဲ့ အိတ်ပုံ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုပါရှိပါတယ်။ ခေါင်းခါတဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စောင်းတဲ့အခါ၊ အဲဒီလမ်းကြောင်းတွေထဲက အရည်တစ်ခု ရွေ့လျားပါတယ်။ အဲဒီလှုပ်ရှားမှုအရ၊ သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ဦးနှောက်ကို ပေးပို့ပါတယ်။ ဒီစနစ်က သင်ရပ်နေသလား၊ လှဲနေသလားဆိုတာကို ဦးနှောက်က သိနိုင်အောင်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီ vestibular system ဟာ လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မူးဝေခြင်းမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ဦးနှောက်က ဒီအရာနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဦးနှောက်သည် မျက်လုံး၊ နားရွက်နှင့် ကြွက်သားများမှ ဤဒေတာအားလုံးကို စုဆောင်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ရှင်းလင်းသောပုံရိပ်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ သို့သော် ခရီးသွားသည့်အခါ ဤအချက်ပြမှုများ ရောထွေးသွားသည်။ လေယာဉ်ပေါ်တွင် ရှိနေသောအခါ ရွေ့လျားနေသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း ပတ်ပတ်လည်ကို ကြည့်လိုက်သောအခါ ရပ်တန့်နေသည်ဟု ခံစားရသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လေယာဉ်အတွင်းရှိ အရာအားလုံးသည် ငြိမ်သက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလားတူပင် သင်္ဘောပေါ်တွင် ရက်ပေါင်းများစွာ အချိန်ကုန်ဆုံးပြီးနောက် လေယာဉ်ပေါ်မှ ဆင်းသွားပြီးနောက် အချို့လူများသည် မြေပြင်တုန်ခါနေသည်ဟု ခံစားရဆဲဖြစ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ဦးနှောက်လက်ခံရရှိသော ပဋိပက္ခဖြစ်စေသော အချက်ပြမှုများကြောင့် ဖြစ်သည်။
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဘယ်သူက ဒါကို အများဆုံးရလဲ။
ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် အသက် ၂ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်ကြား ကလေးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိသူအချို့သည်လည်း ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါဟာ အအေးမိသလို လူကနေ လူကို ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလို မသက်မသာဖြစ်မှာကို မကြောက်ပါနဲ့။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းသည် ရုတ်တရက်စတင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ အဓိကလက္ခဏာများကို အောက်ပါဇယားတွင် ဖော်ပြထားသည်။| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | ဒါက အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာပါ- နေမကောင်းဖြစ်ပြီး အန်တော့မယ့် အခြေအနေပါ။ |
| မူးဝေခြင်း | ပတ်ဝန်းကျင်က လည်ပတ်နေသလို ဒါမှမဟုတ် သင်လည်ပတ်နေသလို ခံစားရခြင်း။ |
| ချွေးအေးများထွက်ခြင်း | ရုတ်တရက် ချမ်းလာပြီး ချွေးတွေထွက်လာသလို ခံစားရတယ်။ |
| မျက်နှာဖြူဖျော့ခြင်း | မျက်နှာက သွေးမရှိတော့ဘဲ ဖြူဖျော့သွားသည်။ |
| တံတွေးထွက်များခြင်း | အန်ခြင်းသည် အန်ခြင်းမပြုမီ အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း | တချို့လူတွေမှာလည်း ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
ဒီအဆင်မပြေမှုတွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။
လှေရဲ့ စည်းချက်ဖြစ်စေ၊ ရထားရဲ့ ရွေ့လျားမှုဖြစ်စေ ခရီးကို ကျင့်သားရသွားတာနဲ့ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက သူ့အလိုလို လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် မလျော့ပါးဘူးဆိုရင်တော့ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။- စိတ်အေးအေးထားပါ- စိတ်ဖိစီးမှုမများပါနဲ့။ အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ။ စိတ်ကို အာရုံစိုက်ထားနိုင်ဖို့ ၁၀၀ ကနေ ရေတွက်ပါ။ မျက်လုံးတွေကို မကြာခဏ မှိတ်ထားရင် အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ခုခုကို ငြိမ်ငြိမ်လေးကြည့်ပါ- လှေပေါ်မှာဆိုရင် အဝေးက မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ကြည့်ပါ။ ကားထဲမှာဆိုရင် ကားရှေ့မှန်ကနေ အဝေးက လမ်းကို ကြည့်ပါ။ ဘေးကို မြန်မြန်ရွေ့နေတဲ့ သစ်ပင်တွေကို ကြည့်ရတာက ပိုပြီး မူးဝေ စေနိုင်ပါတယ်။
- အကောင်းဆုံးထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်ပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက လေယာဉ်ပေါ်ရှိ ကုန်းပတ်အထက်ရှိ ထိုင်ခုံ၊ သင်္ဘောပေါ်ရှိ အပေါ်ထပ်ကုန်းပတ်အလယ်ရှိ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ကား/ဘတ်စ်ကား၏ ရှေ့ရှိ ထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်ရန် ကြိုးစားပါ။ လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးပြီး မသက်မသာဖြစ်မှု နည်းပါးပါသည်။
- ခရီးမထွက်ခင် ပေါ့ပါးသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဗိုက်ဆာနေချိန် ခရီးမထွက်ပါနှင့်၊ ဗိုက်ပြည့်သည်အထိ မစားပါနှင့်။ အဆီနှင့် စပ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပေါ့ပါးသော အစားအစာကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားပါ။
- လတ်ဆတ်သောလေ- ဖြစ်နိုင်ပါက ကားမှန်ကိုဖွင့်ပြီး လတ်ဆတ်သောလေကို ရှူရှိုက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်သူများ နှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဆေးလိပ်သောက်ပါက ထိုအချိန်တွင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- စာဖတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ခရီးသွားနေစဉ် စာအုပ်များ၊ သတင်းစာများဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းကြည့်ခြင်းသည် မူးဝေခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့သောအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ခရီးမထွက်မီနှင့် ခရီးအတွင်း အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သဘာဝကုထုံးများ
- ဂျင်းစိမ်း- ပျို့အန်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ရှေးယခင်ကတည်းက ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ အချို့လူများသည် ဂျင်းတစ်စိတ်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းဖြင့် သက်သာရာရကြသည်။ သို့သော် ဂျင်းသည် သွေးကို ကျဲစေနိုင်သော ကြောင့် အခြားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ၎င်းကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။
- ပက်ပါမင့်- ပူစီနံရွက်တစ်ရွက် သို့မဟုတ် နှစ်ရွက်ကို ဝါးစားခြင်း သို့မဟုတ် ပူစီနံရနံ့ကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် စိတ်ငြိမ်သက်မှုအာနိသင် ပေးစွမ်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။
ဒီအတွက်အသုံးပြုတဲ့ဆေးဝါးတွေက
အထက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ဤမသက်မသာဖြစ်မှုသည် အလွန်များပြားပြီး ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပါက သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ရယူပါ။ ဆေးဆိုင်ကနေ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဆေးမဝယ်ပါနဲ့။ တချို့ဆေးဝါးတွေက အိပ်ငိုက်တာနဲ့ ပါးစပ်ခြောက်တာလိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံး ဆေးဝါးတွေကတော့ -- ဒိုင်မင်ဟိုက်ဒရီနိတ်
- Scopolamine (နားနောက်မှာ ကပ်ရတဲ့ ကပ်ခွာ)
- မက်ကလီဇင်း
- ပရိုမီသဇင်း
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီဆေးဝါးတွေကို သုံးစွဲမယ်ဆိုရင် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကလေးနို့တိုက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေအတွက် ဆေးဝါးတွေသောက်နေချိန်တွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ရွေ့လျားမူးဝေခြင်းသည် ခရီးစဉ်ပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သို့သော် ခရီးစဉ်ပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ဤလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက အထူးဂရုစိုက်ပါ။- ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကြာရှည်စွာ
- အဆက်မပြတ် အန်ခြင်း
- အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနားကြပ်အဆင်မပြေမှု
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- မှုန်ဝါးသောအမြင်
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါမဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်မှလက်ခံရရှိသော အချက်ပြမှုများ ကွဲလွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆင်မပြေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ခရီးသွားနေစဉ် အဝေးက မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ငေးကြည့်ခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်ရှူခြင်း၊ ပေါ့ပါးသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းနှင့် စာဖတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။
- ဒီအတွက် ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါ။
- လက္ခဏာများ (အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ် အန်ခြင်း) သည် ခရီးသွားပြီး နာရီပေါင်းများစွာကြာသည်အထိ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.