ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် ခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်နေစဉ် ရုတ်တရက် လက်နဲ့ခြေထောက်တွေမှာ ဆူးတွေထိုးမိပြီး အရေပြားနီရဲပြီး ယားယံလာတတ်ပါတယ်။ ဒီလို အတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်တာက နှင်းဆီပင် ဒါမှမဟုတ် ဘိုဂိန်ဗီလီယာနွယ်ပင်လို ဆူးတွေနဲ့ပဲ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အပြစ်ကင်းစင်တဲ့ အပင်တွေနဲ့ အရွက်တွေတောင်မှ အသားအရေပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘယ်လိုသစ်ပင်နဲ့ အရွက်အမျိုးအစားတွေက အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သလဲ။
ဆူးပင်ကိုမြင်တာနဲ့ မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အပင်တွေကတော့ သိပ်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး။ အပင်တချို့မှာ ဆူးတွေ၊ အမွှေးတွေနဲ့ ချွန်ထက်တဲ့အစွန်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါတွေက အရေပြားဒဏ်ရာတွေ၊ ပြတ်ရှဒဏ်ရာတွေနဲ့ ခြစ်ရာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို တစ်ခါတစ်ရံ "Contact Dermatitis" လို့ခေါ်ပြီး တစ်ခုခုက အရေပြားနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်မျိုးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို ယားယံစေသော အပင်များတွင် ဤဝိသေသလက္ခဏာများကို မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
| စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အပိုင်း | ဥပမာများနှင့်ဖော်ပြချက်များ |
|---|---|
| ချွန်ထက်သော သို့မဟုတ် ချွန်ထက်သော အရွက်များ | Agave သို့မဟုတ် Yucca ကဲ့သို့သော အပင်များတွင် အလွန်ချွန်ထက်သော အပ်ကဲ့သို့သော အရွက်များရှိသည်။ သင်အလွန်နီးကပ်ပါက သင့်အရေပြားကို လှီးဖြတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲစေနိုင်သည်။ Pampas grass ကဲ့သို့သော အလှဆင်အပင်အချို့သည် အလွန်ချောမွေ့ပုံရသော်လည်း ၎င်းတို့၏အရွက်များ၏အနားများသည် ဓားသွားကဲ့သို့ ထက်မြက်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အရေပြားကိုလည်း အလွယ်တကူ လှီးဖြတ်နိုင်သည်။ |
| ဆူးများ | ဒါက အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ နှင်းဆီပင်တွေနဲ့ ဘိုဂိန်ဗီလီယာ နွယ်ပင်တွေလို လှပတဲ့ အပင်အများစုမှာ ဆူးတွေရှိပါတယ်။ ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်နေစဉ်မှာ ဒီဆူးတွေကြောင့် ဆူးတွေထတာ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ |
| အထူးဆူးများနှင့် ဂလိုချစ်များ | ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန် cactus ၏ ဆူးများကို မြင်နိုင်သည်။ သို့သော် Prickly Pear ကဲ့သို့သော cactus အမျိုးအစားအချို့တွင် အလွန်သေးငယ်သော အမွှေးကဲ့သို့သော ဆူးများရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို glochids ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားထဲတွင် အနည်းငယ်ထိရုံဖြင့် စိုက်ဝင်နေပြီး အလွန်နူးညံ့သောကြောင့် မျက်စိဖြင့် မမြင်နိုင်ဘဲ ဖယ်ရှားရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ |
| အရွက်နှင့် ပင်စည်ပေါ်တွင် အမွှေးများ | အချို့သောအပင်များသည် ၎င်းတို့၏ ပင်စည်နှင့် အရွက်များတွင် အလွန်သေးငယ်သော အမွှေးအမျှင်များရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ထိလိုက်လျှင် စူးရှပြီး အနီရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်မရှိပုံပေါ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပြဿနာဟု ကျွန်ုပ်တို့ မယူဆပါ။ |
| ယားယံစေသော အမျှင်များ | တူးလစ်ပန်းဥတွေတောင် အရေပြားယားယံစေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အမျှင်တွေက အရမ်းသေးငယ်လွန်းတာကြောင့် တူးလစ်ပန်းဥတွေကို အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ မယူဆကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တူးလစ်ပန်းဥတွေကို မှန်မှန်ထိကိုင်တဲ့သူတွေဟာ "တူးလစ်လက်ချောင်းများ" လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အမျှင်တွေနဲ့ တူးလစ်ပန်းဥတွေကြားက ဓာတုဗေဒဓာတ်ပြုမှုကြောင့် အရေပြားမှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ |
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တဲ့အခါ ဘာလုပ်လေ့ရှိလဲ။
အရေပြားမှာ ဆူးစူးခြင်း၊ အရေပြား ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကုတ်ခြစ်ရတဲ့ အနီစက်တွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ပူတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လို အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုမျိုးပဲ ဖြစ်ပါစေ၊ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ပိုဆိုးမသွားအောင် သေချာဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒဏ်ရာကို သေချာဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
၁။ အနာကို သန့်ရှင်းပါ
အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက ထိခိုက်နေတဲ့နေရာကို ဆပ်ပြာအပျော့စားနဲ့ ရေသုံးပြီး သေချာဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ပါပဲ။ အရက်ပြန်လိုမျိုး ပွတ်တိုက်ဆေးတွေကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့၊ ဒါက အရေပြားကို ပိုခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံမှုကို ပိုဆိုးစေလို့ပါ။
၂။ ဆူးများကို ဖယ်ရှားပါ
မျက်စိဖြင့်မြင်နိုင်သော ဆူးကြီးများရှိပါက ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားရန် ညှပ်ကို အသုံးပြုပါ။ အစောပိုင်းတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အလွန်သေးငယ်သော အမွှေး ကဲ့သို့သော ဆူးများ "glochids" တွယ်ကပ်နေပါက ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါသည်။
- တိပ်ကပ်နည်း- ဆယ်လိုဖိန်းတိပ်တစ်ချပ်ယူပြီး ဆူးတွေကပ်နေတဲ့နေရာကို ကပ်ပါ၊ ပြီးရင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တိပ်က ကပ်သွားပြီး ဆူးတွေ ကျွတ်ထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။
- ကော်နည်းလမ်း- သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့ရသော နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ထိခိုက်နေသောနေရာကို အိမ်သုံးကော်အနည်းငယ်လိမ်းပြီး ပိတ်စတစ်စကို တင်ကာ မိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပြီးမှ ဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ဆူးသေးသေးလေးများစွာကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။
၃။ နာကျင်မှုနှင့် ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း
အရေပြားအနာများရောင်ရမ်းမှု နှင့် ယားယံမှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ရေအေးစိမ်ထားသော သန့်ရှင်းသောအဝတ်စကို ဒဏ်ရာပေါ်တွင် ကပ်ထားရန်ဖြစ်သည်။ မိနစ် ၁၅ ခန့်ထားပါ။
အသေးစားယားယံခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းအတွက် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော hydrocortisone cream သို့မဟုတ် antihistamine ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။
၄။ အစိုဓာတ်ဖြင့် အသားအရေကို ကုသပါ
အရေပြားမှာ အနာသေးသေးလေးပဲရှိရင် သန့်စင်တဲ့ ပက်ထရိုလီယမ်ဂျယ်လီ (ဥပမာ- ဗက်စလင်း) အနည်းငယ်လိမ်းပေးရင် အရေပြားအတွက် လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တာကြောင့် အနာကို ပိုမြန်မြန်ကျက်စေပါတယ်။
၅။ ပလာစတာဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ
နေ့ခင်းဘက်မှာ ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ဖို့ ပတ်တီးစည်းထားတာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ညဘက်မှာ အိပ်နေချိန်မှာ ပတ်တီးကိုဖယ်ရှားပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပေးခြင်းအားဖြင့် ဒဏ်ရာကို ပိုမြန်မြန်ပျောက်ကင်း စေပါတယ် ။
၆။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အရေပြားမှာ ပြတ်ရှဒဏ်ရာတစ်ခုရရင် ပိုးမွှားတွေ ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မပျောက်ရင်၊ ပြည်တွေထွက်နေရင်၊ အနီရောင်ဖြစ်လာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီနေရာမှာ ပူနွေးနေရင် ရောဂါပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်တွေ့မြင်ပါက ၎င်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီလိုပြဿနာတွေကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
" ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ ပြောကြတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုပြဿနာတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ပထမအချက်က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားဖို့ပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအပင်တွေဟာ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့နဲ့ ထိတွေ့လာနိုင်လို့ပါ။
- ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တောထဲမှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အပင်တွေ ရှိနိုင်တယ်လို့ ထင်ရင် လက်ရှည်အဝတ်အစားနဲ့ ဘောင်းဘီရှည် ဝတ်ဆင်ပါ။
- ဥယျာဉ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ လက်အိတ်ဝတ်ဖို့ သေချာလုပ်ပါ။
- အသားအရေ ကျန်းမာပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အကာအကွယ်အတားအဆီးတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဓာတ်မတည့်မှု အသေးအဖွဲလေးတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အပြစ်ကင်းတယ်လို့ထင်ရတဲ့ အပင်တချို့တောင်မှ အသားအရေကို ထိခိုက်စေပြီး ယားယံစေနိုင်တဲ့အတွက် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားပါ။
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပြတ်ရှဒဏ်ရာရပါက ဦးစွာ ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ မြင်သာသော ဆူးများရှိပါက ညှပ်ဖြင့် ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပါ။
- မျက်စိဖြင့် မမြင်နိုင်သော ဆူးသေးသေးလေးများကို ဖယ်ရှားရန် ဆယ်လိုဖိန်းတိပ် သို့မဟုတ် ပီကေကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ရေအေးကို လိမ်းပါ။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်လျော်သော ခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။
- ဒဏ်ရာက အနီရောင်ဖြစ်လာရင်၊ ပြည်တွေထွက်ရင် ဒါမှမဟုတ် နွေးနေရင် ပိုးဝင်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥယျာဉ်ထဲတွင် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ အဝတ်အစားရှည်များနှင့် လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.