မှန်ထဲမှာ မျက်နှာကိုကြည့်တဲ့အခါ နှာခေါင်း၊ မေးစေ့ ဒါမှမဟုတ် ပါးပြင်ပေါ်က အမည်းစက်လေးတွေကို သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေ လက်သည်းနဲ့ ညှစ်ထုတ်ချင်စိတ်ပေါက်တယ် မဟုတ်လား။ လူအများစုက ဒါကို 'blackheads' လို့ခေါ်ကြတယ်။ ဒါတွေက ချွေးပေါက်တွေပိတ်နေတာလား။ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ Blackhead တွေက ဘာတွေလဲ။
Blackheads တွေက ဝက်ခြံအမျိုးအစားတစ်မျိုးပါ။ ဆေးပညာအရ ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို open comedones လို့ခေါ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ သူတို့ဟာ အဆီပိုတွေ ( sebum လို့ခေါ်ပါတယ်) နဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေဟာ သင့်အရေပြားရဲ့ သေးငယ်တဲ့ အပေါက်လေးတွေ (hair follicles) ထဲမှာ ပိတ်မိနေလို့ပါ။
ဒီအမည်းရောင်ဟာ ဖုန်တွေဝင်နေလို့လို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအပေါက်က အပေါ်ဘက်မှာ ပွင့်နေတာကြောင့် အထဲမှာပိတ်နေတဲ့အရာတွေ လေနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ အောက် ဆီဒေးရှင်းကြောင့် အနက်ရောင်ဖြစ်လာတာပါ။ ပန်းသီးလှီးထားတာ ခဏနေရင် အညိုရောင်ပြောင်းသွားသလိုပါပဲ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့- ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေက ဖုန်မှုန့်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြားမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုရဲ့ ရလဒ်ပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ရှိရုံနဲ့ သင်လုံးဝညစ်ပတ်နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
မျက်ကွင်းညိုခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ အဆီထုတ်လုပ်တဲ့ ဂလင်းတွေ (sebaceous glands) ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ sebum လို့ခေါ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေ ဖြစ်ပေါ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
| အကြောင်းပြချက် | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြထားပါတယ် |
|---|---|
| ရေနံထုတ်လုပ်မှုလွန်ကဲခြင်း | အရေပြားရဲ့ အဆီဂလင်းတွေက အဆီ (sebum) တွေ အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်တဲ့အခါ အပိုအဆီတွေဟာ ချွေးပေါက်တွေထဲမှာ ပိတ်မိနေဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။ |
| အရေပြားဆဲလ်သေများ | ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ဆဲလ်သေတွေကို အဆက်မပြတ်ကွာကျစေပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ ထုတ်လုပ်နေပါတယ်။ ဒီဆဲလ်သေတွေကို ကောင်းကောင်းမကွာကျစေဘူးဆိုရင် အဆီနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ | အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဟော်မုန်းများ (အထူးသဖြင့် အန်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်းများ) ပြောင်းလဲသွားသောအခါ အရေပြား၏ အဆီထုတ်လုပ်မှု မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည် အမည်းစက်များဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| အရေပြားဘက်တီးရီးယားများ | ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားတွင် သဘာဝအတိုင်း ဘက်တီးရီးယားများ ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံ ကြီးထွားလာခြင်းသည် ဝက်ခြံနှင့် အမည်းစက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
ဒါတွေက ကူးစက်တတ်လား။
မဟုတ်ပါ ။ Blackheads တွေက ကူးစက်တတ်တာမျိုး မရှိပါဘူး။ ထိတွေ့မှုကနေတစ်ဆင့် လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက် ကူးစက်တာမျိုး မရှိပါဘူး။
လက်နဲ့ညှစ်တာက ဘာကြောင့် တကယ်မကောင်းဘူးလဲ။
ဒါက လူအတော်များများ လုပ်မိတတ်တဲ့ အကြီးမားဆုံးအမှားပါ။ မျက်ကွင်းညိုတာကို မြင်တာနဲ့ ညှစ်ထုတ်ပစ်ချင်တာမျိုးက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပိုပြီးပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
- ချွေးပေါက်ကို ပိုနက်အောင် တွန်းပို့လိုက်ခြင်း- ညှစ်လိုက်တဲ့အခါ ဝက်ခြံတစ်ခုလုံး မထွက်နိုင်ပါဘူး။ အဲဒီအစား ဝက်ခြံရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတချို့ကို အရေပြားထဲ ပိုတွန်းပို့လိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ဝက်ခြံကြီးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဘက်တီးရီးယားများ ဝင်ရောက်ခြင်း- သင့်လက်သည်းများနှင့် လက်များမှ ဘက်တီးရီးယားများသည် ထိုအပေါက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း- အရေပြားသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပါသည်။ သင့်လက်သည်းများဖြင့် ၎င်းကို အားစိုက်ညှစ်သောအခါ အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပြီးအပိုင်အမာရွတ်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ချွေးပေါက်များ ကျယ်လာခြင်း- အဆက်မပြတ်ညှစ်ခြင်းသည် အရေပြားချွေးပေါက်များ ကျယ်လာစေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် ဘယ်လောက်ပဲ ညှစ်ချင်ချင် အဲဒီဆန္ဒကို ထိန်းချုပ်တာက သင့်အသားအရေအတွက် သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။
ဒါဆိုရင် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ဆားဝက်ခြံအမည်းစက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ဖယ်ရှားဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သူတို့ကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲကြည့်ရအောင်။
၁။ ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူအသုံးပြုနိုင်သော အရာများ
၎င်းတို့ဖြင့် ကုသမှုမစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
- Salicylic Acid: ဒီပါဝင်ပစ္စည်းပါဝင်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့ လိုးရှင်းတွေ ရှိပါတယ်။ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်တွေ ပိတ်ဆို့တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်: ၎င်းတို့သည် ဂျယ် သို့မဟုတ် မျက်နှာသစ်ဆေးပုံစံဖြင့် လာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော မျက်နှာပြင်ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေပါသည်။ အချို့လူများအတွက် အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါသည်။
- ရက်တီနွိုက်များ- ဗီတာမင်အေမှ ပြုလုပ်ထားသော ဤဆေးဝါးများသည် ဝက်ခြံအမည်းစက်များနှင့် အဖြူရောင်ဝက်ခြံများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဂျယ်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ရက်တီနွိုက်အချို့ကို ကောင်တာတွင် ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း သီရိလင်္ကာတွင် အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် အရေပြားကွာကျစေနိုင်သည်။
၂။ ဆရာဝန်မှတစ်ဆင့် ရရှိနိုင်သော ကုသမှုများ
အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ရက်တီနွိုက်များ- ၎င်းတို့သည် ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော ရက်တီနွိုက်များထက် ပိုမိုအစွမ်းထက်သည်။
- ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ပဋိဇီဝဆေးများ- သင့်တွင် ဝက်ခြံအမည်းစက်များပါရှိသော ပြင်းထန်သောဝက်ခြံရှိပါက ဘက်တီးရီးယားများကို ထိန်းချုပ်ရန် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ပဋိဇီဝဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖယ်ရှားခြင်း- ဆရာဝန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ထားသော အလှအပပညာရှင်သည် အရေပြားကို မထိခိုက်စေဘဲ comedo extractor ဟုခေါ်သော အထူးကိရိယာကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့ကို အလွန်ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပါသည်။
- ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အခွံခွာခြင်း- မျက်နှာပေါ်တွင် အထူးဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရည်တစ်မျိုးကို လိမ်းခြင်းဖြင့် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ဖယ်ရှားသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမည်းစက်များကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
- မိုက်ခရိုဒါမာဘရာရှင်း- အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်အလွှာကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားခြင်း။
ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ ပါလာသော အမည်းစက်များကို လုံးဝရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် ကောင်းမွန်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အထအချို့သည် ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
- နေ့စဉ်မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ မနက်နှင့်ညတွင် မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးနှင့် မျက်နှာသစ်ဆေးအပျော့စားဖြင့် သစ်ပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးပါ- အဆီပြန်တဲ့အသားအရေရှိရင်တောင် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အသားအရေခြောက်သွေ့ပြီး အဆီပိုထွက်နိုင်ပါတယ်။
- "non-comedogenic" ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ- သင်အသုံးပြုသော မိတ်ကပ်၊ နေရောင်ကာခရင်မ်နှင့် အခြားအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် "non-comedogenic" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ချွေးပေါက်များကို မပိတ်ဆို့စေပါ။
- မျက်နှာနှင့် လက်ကို ဝေးဝေးထားပါ- မလိုအပ်ဘဲ မျက်နှာကို လက်ဖြင့် မထိပါနှင့်။ လက်မှ အညစ်အကြေးနှင့် အဆီများသည် မျက်နှာပေါ်သို့ ကျရောက်နိုင်ပါသည်။
- အိပ်ရာမဝင်ခင် မိတ်ကပ်ဖျက်ပါ- မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး ဘယ်တော့မှ မအိပ်ပါနဲ့။ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အမည်းစက်နဲ့ ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေက ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ရှက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နည်းပါးတာတွေ ခံစားရရင် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။
- သင်အသုံးပြုသော ကုသမှုများသည် အာနိသင်မရှိပါက။
- အနီရောင်၊ နာကျင်သော၊ ကြီးမားသော အရည်အိတ်များပါရှိသော အမည်းစက်များ ဖြစ်ပေါ်လာပါက။
- ဒီအရေပြားအခြေအနေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရရင်။
ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံရန် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေဟာ အရေပြားရဲ့ အပေါက်တွေထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ ဖုန်တွေကြောင့် ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ လေနဲ့ ဓာတ်ပြုပြီး အမည်းရောင်ပေါ်လာတဲ့ အဆီနဲ့ ဆဲလ်သေတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။
- ၎င်းတို့ကို လက်ဖြင့် မညှစ်ထုတ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အပြီးအပိုင် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Salicylic Acid နှင့် Benzoyl Peroxide ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း သင့်အသားအရေအတွက် သင့်တော်သောအရာကို ရွေးချယ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာခြင်းက အမည်းစက်တွေ ဖြစ်ပေါ်မှုကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
- ဒီအချက်ကြောင့် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လိုအပ်ရင် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න