ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်းအကြောင်း သိထားသင့်သောအချက်များ

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အတန်ဖိုးအရှိဆုံးနဲ့ အရှုပ်ထွေးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းက ဘာလဲလို့ မေးရင် လူအများစုက "ဦးနှောက်" လို့ ဖြေကြပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကပဲ အတိအကျပါပဲ။ ဒီသေးငယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေးတိုင်း၊ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတိုင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ် ။ ဒါဆိုရင် ဒီလောက်တန်ဖိုးရှိတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟာ အနည်းငယ်ပျက်စီးမှုတောင် ခံရရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါပါပဲ။

ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုဆိုတာ တကယ်ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်းဆိုသည်မှာ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤနှစ်ခုစလုံးသည် ဦးနှောက်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို နှောင့်ယှက်သည်။

အရေးကြီးတာက ဦးခေါင်းဒဏ်ရာတိုင်းဟာ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာအားလုံးကို အလေးအနက်ထားသင့်ပါတယ်။

ဒီအမျိုးအစားနှစ်ခုကို ကြည့်ကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအသုံးအနှုန်းနှစ်ခုကို အပြန်အလှန်အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် နှစ်မျိုးစလုံးသည် မွေးပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ မွေးဖွားချိန်တွင် သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပွားသော မွေးရာပါ ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကို ဤအမျိုးအစားတွင် မထည့်သွင်းလေ့ရှိပါ။

ဒီပျက်စီးမှုက ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။

ဦးနှောက်ပျက်စီးမှု၏ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။

• ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု အပျော့စား၎င်းသည် ယာယီသာဖြစ်နိုင်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်အနည်းငယ်ပြဿနာများနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ လူအများစုသည် ကောင်းမွန်စွာပြန်ကောင်းလာသော်လည်း လူ ၁၅% ခန့်သည် တစ်နှစ်ကြာပြီးနောက် ပြဿနာအချို့ရှိနေနိုင်သည်။

• ဦးနှောက် ထိခိုက်မှု အသင့်အတင့်- ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပိုကြာရှည်နိုင်ပြီး ပိုမိုထင်ရှားနိုင်သည်။

• ပြင်းထန်သော ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရရှိခြင်း- ဤသည်မှာ ဘဝပြောင်းလဲစေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် သိမြင်မှု၊ အပြုအမူနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းမှုများ ရှိနိုင်သည်။ မေ့မြောနေသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်ရှိသောဘဝတစ်လျှောက်လုံး အခြားသူများ၏ အကူအညီဖြင့် နေထိုင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဦးနှောက်သည် အောက်ဆီဂျင်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပြတ်လပ်နေပါက ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ မတော်တဆမှုများနှင့် ရောဂါများအပါအဝင် အရာများစွာက ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၂၄ နှစ်ကြား ယောက်ျားလေးများသည် အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများကြောင့် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ ငယ်ရွယ်သော ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်လည်း အန္တရာယ်ပိုများသည်။

ကျေးဇူးပြု၍ သတိရပါ- အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုကို မျိုချမိခြင်းကဲ့သို့သော အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဘာလုပ်ရမည်ကို ချက်ချင်းအကြံဉာဏ်ရယူရန် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။

ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဦးနှောက်ပျက်စီးမှု၏ လက္ခဏာများစွာရှိပြီး အဓိကအမျိုးအစား ၄ မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။

၁။ အတွေးအခေါ်နှင့် နားလည်မှုပြောင်းလဲမှုများ (သိမြင်မှုဆိုင်ရာလက္ခဏာများ)

• အချက်အလက်တွေကို နားလည်ရခက်ပြီး မှတ်မိရခက်ခြင်း
• ကိုယ်ပိုင်အမြင်တွေကို ဖော်ပြဖို့ ခက်ခဲခြင်း
• သူများပြောတာကို နားလည်ရခက်ခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
• ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းခြင်း
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း

၂။ အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

• မြင်ခြင်း၊ ကြားခြင်း သို့မဟုတ် အထိအတွေ့ကဲ့သို့သော အာရုံခံစားမှုများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ
• သင်ဘယ်နေရာမှာရှိနေလဲ၊ အချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို သတိမထားမိခြင်း
• အနံ့နှင့် အရသာ အာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုများ
• ချိန်ခွင်လျှာညှိခြင်းပြဿနာများ
• နာကျင်မှုကို အလွန်အမင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းခြင်း

၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

• မကြာခဏ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း
• ሽባህ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ ဆုံးရှုံးခြင်း
• တုန်ခါမှုများ
• တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲခြင်း
• အလင်းအပေါ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
• စကားပြောရာတွင် ထစ်ငေါ့ခြင်း
• သတိလစ်ခြင်း

၄။ အပြုအမူ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ

• ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်းနှင့် စိတ်မရှည်ခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည် လျော့နည်းလာခြင်း
• ပျင်းရိခြင်းနှင့် နှေးကွေးခြင်း
• စိတ်ခံစားမှုများကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း (ရုတ်တရက် ပျော်ရွှင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း)
• သူတို့မှာ မသန်စွမ်းမှုတွေရှိတယ်ဆိုတာကို လက်မခံဘူး
• ရန်လိုသောအပြုအမူများ မြင့်တက်လာခြင်း

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသည်ဟု အနည်းငယ်သာ သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

အသေးအဖွဲ မတော်တဆမှုလို့ ထင်ရတဲ့အရာတောင်မှ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ပျက်စီးမှုရဲ့ အတိုင်းအတာနဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့လဲဆိုတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်များသည် ဦးစွာ လူနာကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပြီး နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဦးနှောက်သည် သွေးနှင့် အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ ရရှိနေကြောင်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ထားကြောင်း သေချာစေသည်။ ပျက်စီးမှု၏ တိကျသောပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်များ ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ခွန်အားကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်။
• အလုပ်အကိုင်ကုထုံး- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လူတစ်ဦးကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးရန်။
• စကားပြောနှင့် ဘာသာစကားကုထုံး- စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု- ဤအခြေအနေနှင့်အတူ ပါလာသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်။

ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသော မတော်တဆမှုအများစုကို ကျွန်ုပ်တို့ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ဤရိုးရှင်းသော အဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

• ကလေးငယ်ကို ဘယ်တော့မှ မလှုပ်ပါနဲ့။
• ကလေးငယ်များရှိသော အိမ်များတွင် ပြတင်းပေါက်များတွင် ဘေးကင်းရေးပိုက်ကွန်များ တပ်ဆင်ပါ။
• ပြုတ်ကျပါက ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ကလေးကစားကွင်းများတွင် တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူနိုင်သော ပစ္စည်းကို အသုံးပြုပါ။
• စက်ဘီးစီးသည့်အခါ သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်သည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းရန် သေချာပါစေ။
• ယာဉ်များစီးနင်းသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ပြီး ဂရုတစိုက်မောင်းနှင်ပါ။
• အပေါ်မှ တစ်ခုခုကို ကောက်ယူသည့်အခါ ထိုင်ခုံများပေါ်တွင် တက်မည့်အစား သင့်လျော်သော လှေကားထစ်ကို အသုံးပြုပါ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အရက်သောက်ပါက တော်သင့်ရုံသာသောက်ပါ။ မူးနေပါက ဘယ်တော့မှ မမောင်းပါနှင့်။