Nuwara Eliya ဒါမှမဟုတ် Horton Plains လို မြင့်မားတဲ့ဒေသကိုသွားတဲ့အခါ ရုတ်တရက်ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပျို့အန်တာမျိုး ကြုံဖူးလား။ တချို့လူတွေက ဒါကို သာမန်ခရီးသွားမူးဝေတာလို့ပဲ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ဆေးပညာအရ ရှင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ ဒါကို "အမြင့်ဖျားနာခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "တောင်တက်မူးဝေခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် ရုတ်တရက် မြင့်မားတဲ့အမြင့်ကိုရောက်သွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း နည်းနည်းပြောကြရအောင်။
ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။
ဒါက နားလည်ရအရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်မှာ ရှိနေတဲ့အခါ ခေါင်းပေါ်မှာ လေအလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် လေထုဖိအားတစ်ခု ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အပေါ်ကို တက်သွားတဲ့အခါ ဒီလေဖိအားရဲ့ အမြင့် လျော့ကျသွားတဲ့အတွက် ဖိအားလည်း လျော့ကျသွားပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ အဲဒီအမြင့်မှာရှိတဲ့ လေထုထဲက အောက်ဆီဂျင်ပမာဏလည်း လျော့ကျသွားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ တူညီတဲ့ အမြင့်မှာ နေထိုင်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အဲဒီဖိအားနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို ကျင့်သားရနေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ရုတ်တရက် အလွန်မြင့်မားတဲ့နေရာ (ဥပမာ ပေ ၈၀၀၀ ကျော်) ကို ရောက်သွားရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဒီပြောင်းလဲမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်မလုံလောက်ပါဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို မရတဲ့အခါ ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပါတယ်။ အမြင့်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါအမျိုးအစား အဓိကရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီအခြေအနေကို အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီခွဲခြားမှုကို ၎င်းရဲ့ပြင်းထန်မှုအလိုက် ပြုလုပ်ပါတယ်။
| အခြေအနေအမည် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|
| တောင်တက်ရောဂါ (AMS) | ဒါက အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ ပြင်းထန်မှုအနည်းဆုံးပုံစံပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း နဲ့ ပျို့အန်ခြင်း တွေအပါအဝင် အရက်နာကျသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| မြင့်မားသော အမြင့်ပေရှိ အဆုတ်ဖောရောင်ခြင်း (HAPE) | ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက အဆုတ်ထဲမှာ အရည်တွေ စုပုံလာတာပါ။ အသက်အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အမြင့်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မူးဝေခြင်းကြောင့် သေဆုံးရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းပါ။ |
| High-Altitude Cerebral Edema (HACE) | ဒါက အပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအဆင့်ပါ။ ဒီနေရာမှာ အရည်တွေ ဦးနှောက်မှာ စုပုံလာပါတယ်။ အသက်အန္တရာယ်အတွက်လည်း အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ |
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရောဂါလက္ခဏာများသည် မြင့်မားသောအမြင့်သို့ရောက်ရှိပြီး ၁၂ နာရီမှ ၂၄ နာရီအတွင်း စတင်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အမြင့်ပေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် ၎င်းတို့သည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာ အပျော့စားများ
အလယ်အလတ်လက္ခဏာများ
သင့်အခြေအနေ ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက သင့်လက္ခဏာများ ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သောက်သော်လည်း သက်သာလာမည်မဟုတ်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာလာမည့်အစား ပိုဆိုးလာပါလိမ့်မည်။
- လမ်းလျှောက်နေစဉ် ဟန်ချက်ညီမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းနှင့် လဲကျနိုင်ခြေ
- ဆေးသောက်သော်လည်း မသက်သာဘဲ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်
ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ (HAPE/HACE)
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ အမြန်ဆုံး အနိမ့်ဆုံးအခြေအနေသို့ သွားပြီး အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
- ရှုပ်ထွေးမှု
- အနားယူနေချိန်တွင်ပင် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း
- လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း
- အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ပန်းရောင် အမြှုပ်ထသော ချွဲများ ချောင်းဆိုးခြင်း
- ကိုမာ
ဒီလိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။
ဘယ်လောက်ပဲ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေပါစေ၊ ငယ်ရွယ်နေပါစေ၊ ကျန်းမာနေပါစေ၊ အိုလံပစ်အားကစားသမားတစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အမြင့်ရောဂါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ အမြင့်ပေမြင့်တဲ့နေရာမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ များလေ၊ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။ ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ တခြားအချက်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
- ပိုမြင့်တဲ့နေရာကို ဘယ်လောက်မြန်မြန်ရောက်သွားလဲ
- မင်းဘယ်လောက်ထိ မြင့်တက်သွားပြီလဲ
- ညဘက် အိပ်စက်ရာ အမြင့်
- သင့်အသက်အရွယ် (လူငယ်များတွင် ၎င်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်)
- အရင်က အမြင့်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဖျားနာမှု ဖြစ်ဖူးလား။
ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါရှိခြင်းသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် မကြာသေးမီက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းရှိသူများ သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါ၊ COPD သို့မဟုတ် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများသည် အမြင့်ပေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်
နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါက မြင့်မားသောနေရာများသို့ ခရီးမသွားမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကို ဘယ်လိုကုသပြီး ကာကွယ်နိုင်မလဲ။
ကုသခြင်းထက် ကာကွယ်ခြင်းက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
ကုသမှု
- ရောဂါလက္ခဏာ အပျော့စားများ- တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ခန့် တူညီသော အမြင့်တွင် နေပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချိန်ညှိပါစေ။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ၊ နွေးထွေးစွာနေပါ၊ ရေများများသောက်ပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ လုံးဝပျောက်ကင်းသည်အထိ အမြင့်သို့ မတက်ပါနှင့်။
- ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ- ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း မသက်သာပါက တတ်နိုင်သမျှ နိမ့်သောအမြင့်သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ပါ။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်သည် အဆုတ် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်တွင် အရည်စုပုံမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ဦးနှောက်၏ ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန် သို့မဟုတ် CT/MRI စကင်န်ဖတ်ပါလိမ့်မည်။ HAPE အတွက် အောက်ဆီဂျင် လိုအပ်နိုင်ပြီး HACE အတွက် Dexamethasone ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ကာကွယ်ခြင်း
ဒါကို ရှောင်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းကတော့
'လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ခြင်း' ပါပဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ အမြင့်အသစ်နဲ့ ဖိအားအသစ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်လုံလောက်စွာ ပေးတာပါပဲ။
- ပေ ၁၀,၀၀၀ အောက် အမြင့်မှ ခရီးစတင်ပါ။ လေယာဉ် သို့မဟုတ် ယာဉ်ဖြင့် တစ်ကြိမ်တည်းဖြင့် မြင့်မားသော အမြင့်သို့ သွားရမည်ဆိုပါက နောက်ထပ် မြင့်မားသော အမြင့်သို့ ဆက်မသွားမီ အနည်းဆုံး တစ်ရက် နိမ့်သော အမြင့်တွင် ရပ်နားပါ။
- အဲဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အတိုင်းသာ ခန္ဓာကိုယ်က ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မြန်မြန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးတဲ့ Acetazolamide လိုမျိုး ဆေးတစ်မျိုးကို သောက်နိုင်ပါတယ်။
- ပေ ၁၀၀၀၀ အထက် တက်မယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ပေ ၁၀၀၀ ပဲ တက်ရမှာပါ။
- သင် ပေ ၃၀၀၀ တက်တိုင်း ထိုအမြင့်တွင် အနည်းဆုံး တစ်ရက် အနားယူပါ။
- "မြင့်မြင့်တက်ပြီး နိမ့်နိမ့်အိပ်ပါ" ဟူသော အယူအဆကို အသုံးပြုပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ နေ့ခင်းဘက်တွင် ပေ ၁၀၀၀ ထက်ပို၍တက်ပြီး ညဘက်တွင် အိပ်ရန် အနည်းငယ်နိမ့်သော အမြင့်သို့ ဆင်းလာခြင်းဖြစ်သည်။
- တစ်နေ့ကို ရေ အနည်းဆုံး ၃-၄ လီတာ သောက်ပါ။ သင့်အစားအစာရဲ့ ၇၀% လောက်ကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ( ကစီဓာတ် ) ကနေ စားသုံးပါ။
- ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း ဆေးရွက်ကြီး ၊ အရက်နှင့် အိပ်ဆေးကဲ့သို့သော မူးယစ်ဆေးဝါးများကို မသုံးပါနှင့်။
- ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အစောပိုင်းလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် ချက်ချင်းသိရှိပြီး ဆင်းသက်ရန် အသင့်ပြင်ထားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမြင့်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါသည် မည်သူ့ကိုမဆို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
- ၎င်းကိုရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အား အမြင့်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့လျားခြင်း (acclimatization) ဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်ပေးရန်ဖြစ်သည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ မြင့်မားသောအဆင့်သို့ မတက်ပါနှင့်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက အကောင်းဆုံးနှင့် လုပ်ရမည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အောက်ပိုင်းနေရာသို့ ချက်ချင်းသွားပြီး ဆေးကုသမှုခံယူရန်ဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။