"မင်းမှာ ရင်သားကင်ဆာ ရှိတယ်" လို့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ပြောလိုက်တဲ့နေ့က မင်းဘဝကို ဘယ်လောက်ပြောင်းလဲစေခဲ့လဲ။ ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ထိတ်လန့်မှု၊ အနာဂတ်အတွက် မရေမရာမှုတွေက... မင်း ဒီအရာအားလုံးနဲ့ အထီးကျန်နေမှာပဲ။ ဒီအချိန်မှာ မင်းရဲ့ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက မင်းကို ဘယ်လောက်ပဲ ကူညီပေးခဲ့ပါစေ "ဒီအခြေအနေကို ဖြတ်သန်းဖူးတဲ့သူပဲ တကယ်နားလည်နိုင်မယ်" လို့ မင်း တစ်ခါမှ မတွေးဖူးဘူးလား။ တကယ်တော့ ဒီခက်ခဲတဲ့ခရီးမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိရတာထက် ပိုကြီးမားတဲ့ ခွန်အား မရှိပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတဲ့ ဒီဘလော့ဂ်တွေက မင်းကို အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေကို ဖတ်ရင်း မင်းလိုပဲ ဒီအတွေ့အကြုံကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့၊ တိုက်ပွဲဝင်နေတဲ့၊ ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနေတဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူတွေ ထောင်ပေါင်းများစွာ ရှိနေတယ်ဆိုတာ မင်း သဘောပေါက်လာလိမ့်မယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီဘလော့ဂ်တွေကို ဖတ်ရတာ ဘာကြောင့် သင့်အတွက် အရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီစာတွေကို သင့်လိုပဲ ရင်သားကင်ဆာခံစားနေရပြီး အတွေ့အကြုံတွေအားလုံးကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့သူတွေ ရေးသားထားတာပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့စကားတွေက သင့်နှလုံးသားကို တိုက်ရိုက်ပြောပါတယ်။
- အထီးကျန်မှု ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း- "ငါတစ်ယောက်တည်း ဒီလိုခံစားနေရတာလား" လို့ သင်တွေးမိတိုင်း ဒီဇာတ်လမ်းတွေက သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိပေးပါလိမ့်မယ်။
- လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရနိုင်ပါတယ်- ကုသမှုတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမလဲ၊ ဘယ်လိုအာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးရမလဲ စတဲ့ ဆရာဝန်ကို မေးဖို့ မေ့သွားနိုင်တဲ့ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေအတွက် အကြံဉာဏ်တွေ ရနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားရရှိခြင်း- အခြားသူများ ဤစိန်ခေါ်မှုကို မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သည်ကို ဖတ်ရှုခြင်းက သင်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟူသော ယုံကြည်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
- ခံစားချက်တွေ မျှဝေဖို့နေရာ- တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေနဲ့ ဒေါသတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အနီးဆုံးလူတွေကိုတောင် ပြောပြလို့မရပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ နာကျင်မှာကို ကြောက်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီဘလော့ဂ်ကို ဖတ်တဲ့အခါ တခြားတစ်ယောက်ယောက်က သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြနေတာကို မြင်ရတာ အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။
သင့်ကို ခွန်အားပေးနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံးဘလော့ဂ်အချို့
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက ကင်ဆာဝေဒနာရှင် တွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုထားပြီး လူအတော်များများရဲ့ဘဝကို ဉာဏ်အလင်းပွင့်စေခဲ့တဲ့ ဘလော့ဂ်အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီဘလော့ဂ်တစ်ခုချင်းစီက မတူညီပါဘူး။ သင့်နှလုံးသားနဲ့ ကိုက်ညီပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဘလော့ဂ်တစ်ခုကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
| ဘလော့ဂ်အမည် | ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ? | အထူးပြု |
|---|---|---|
| ရင်သားကင်ဆာထက် ကျော်လွန်၍ နေထိုင်ခြင်း | လူနာများ၊ မိသားစုများနှင့် သတင်းအချက်အလက်ရယူလိုသူတိုင်းအတွက်။ | ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်၊ လူနာဇာတ်လမ်းများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာရာရမှု။ |
| Nalie.ca | ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်နေသဘောထားကို ရှာဖွေနေသူများအတွက်။ | ဘဝကို ဂုဏ်ပြုခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းခြင်း။ |
| မိုက်မဲတဲ့ ရင်သားကင်ဆာ | ကင်ဆာရောဂါရဲ့ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့ အမှန်တရား၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဒေါသတွေအကြောင်း ရိုးသားစွာ ပြောဆိုလိုသူတွေအတွက်။ | အခက်ခဲဆုံးခံစားချက်တွေကိုတောင် ဘာမှမဖုံးကွယ်ဘဲ ပြောပြပါ။ |
| နန်စီပွိုင့် | ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခါစသူများနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရှာဖွေနေသူများအတွက်။ | အထူးသဖြင့် ပြန့်ပွားနေသော ရင်သားကင်ဆာနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များစွာ။ |
| ကင်ဆာရောဂါ ဖက်ရှင်သမား | ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း အသွင်အပြင်၊ ဖက်ရှင်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို ဂရုစိုက်သူများအတွက်။ | အလှအပ၊ ဖက်ရှင်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း။ |
| ဝှေ့ယမ်းပြီး ထပါ | ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တစ်ဦး၏ ကလေး သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦး၏ ရှုထောင့်ကို နားလည်ရန်။ | ကင်ဆာရောဂါကြောင့် ချစ်ရသူတစ်ဦး ဆုံးရှုံးရခြင်း၏ ဝေဒနာနှင့် ၎င်းမှတစ်ဆင့် အသိပညာပေးခြင်း။ |
၁။ ရင်သားကင်ဆာထက် ကျော်လွန်၍ နေထိုင်ခြင်း
ဒါက ဘလော့ဂ်တစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်များမှ အကြံပြုထားသော ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ရင်သားကင်ဆာအတွက် ရည်စူးထားသော အကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှ လည်ပတ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် လူနာများ၏ တကယ့်ဇာတ်လမ်းများ၊ ကုသမှုများအကြောင်း အချက်အလက်များနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ဆိုင်ရာ အဖိုးတန်ဆောင်းပါးများ ပါရှိသည်။ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အရင်းအမြစ်ကနေ သတင်းအချက်အလက် ရယူချင်တယ်ဆိုရင် ဒီနေရာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
၂။ Nalie.ca
အသက် ၂၄ နှစ်အရွယ်မှာ ရင်သားကင်ဆာရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ Nalie Agustin ဟာ ကနေဒါမှာ နေထိုင်တဲ့ ခိုင်မာတဲ့ အမျိုးသမီးငယ်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး အဲဒီအတွေ့အကြုံကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။ သူမဟာ သူမရဲ့ဘလော့ဂ်မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအကြောင်းကိုပဲ ပြောပြတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘဝမှာ ဘယ်လိုလှုံ့ဆော်မှုထည့်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုခရီးသွားရမလဲ၊ ဘယ်လိုလှပနေရမလဲစတဲ့ အကြောင်းအရာများစွာကို ပြောပြပါတယ်။ ဘဝမှာ ဘယ်လိုပြဿနာမျိုးပဲကြုံကြုံ ပြန်ထနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ መልእክትကို သူမရဲ့ပို့စ်တိုင်းမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ သင်လည်း ဘဝအတွက် မျှော်လင့်ချက်နဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ လိုအပ်တယ်ဆိုရင် ဒီဘလော့ဂ်က သင့်အတွက် အရမ်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
၃။ မိုက်မဲသော ရင်သားကင်ဆာ
နာမည်က နည်းနည်းထူးဆန်းနေပုံရပေမယ့် ဒီဘလော့ဂ်ရဲ့ စာရေးဆရာ Ann Marie Giannino က ကင်ဆာရောဂါရဲ့ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့ လက်တွေ့ဘဝတွေအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါတယ်။ သူမဟာ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနဲ့ ဒေါသစတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းစိတ်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့ ခံစားချက်တွေအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရေးသားပါတယ်။ "အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအခေါ်" ဖို့ ပြောခံရတာကို ငြီးငွေ့နေသူတစ်ယောက်အတွက် ဒီဘလော့ဂ်ဟာ သူတို့ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၄။ နန်စီပွိုင့်
ဒီဘလော့ဂ်ကို ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသူတွေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ Nancy Stordahl ရဲ့ဘလော့ဂ်မှာ အချက်အလက်တွေ ပြည့်နှက်နေလို့ပါ။ သူ မဟာ ကင်ဆာပြန့်ပွားနေတဲ့ လူနာတွေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို အထူးဆွေးနွေးထားပါတယ်။ ဒီရောဂါကို မကြာသေးခင်ကမှ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ဒီရောဂါအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာချင်တယ်ဆိုရင် Nancy's Point ကို မဖြစ်မနေဖတ်ရှုသင့်ပါတယ်။
၅။ ကရကဋ်ရာသီ ဖက်ရှင်စတာတာ
ကင်ဆာရောဂါကုသမှုစတင်တဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးရှုံးနေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဆံပင်တွေကျွတ်လာ၊ အသားအရေတွေပါးလာပြီး အသားအရေအရောင်ပြောင်းလာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Cancer Fashionista ဘလော့ဂ်ရေးသားသူ Melissa Berry က ဖက်ရှင်နဲ့ အလှအပအကြောင်း ပြောဆိုပြီး အဲဒီလိုလုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ကိုယ့်ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးပါတယ်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြေရှင်းနည်းတွေနဲ့ ဓာတုကုထုံးကုသမှုတွေအကြောင်း ရေးသားပါတယ်။
၆။ ယိမ်းထိုးရင်း ထပါ
ဒီဘလော့ဂ်မှာ နည်းနည်းကွဲပြားတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ရှိပါတယ်။ Lara Huffman ရေးသားခဲ့တာပါ။ သူမရဲ့မိခင်ဟာ ၁၉၈၇ ခုနှစ်မှာ ရင်သားကင်ဆာရောဂါ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူမဟာ ဒီဘလော့ဂ်မှာ လူနာတစ်ယောက်ရဲ့ ရှုထောင့်ကနေသာမ က ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ ကလေးဘဝက သူမရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံတွေကိုပါ ရေးသားထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဘလော့ဂ်ဟာ လူနာတွေအတွက်ရော သူတို့ရဲ့မိသားစုတွေအတွက်ပါ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ချစ်ရသူတစ်ယောက် ဒီလိုရောဂါခံစားနေရတဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့ ကောင်းတဲ့နေရာတစ်ခုပါ။
ဘလော့ဂ်ဖတ်နေချိန်မှာ ဒါကို သတိရပါ။
ဒီဘလော့ဂ်က ဘယ်လောက်ပဲ ခွန်အားတွေ ပေးပေး၊ မှတ်ထားရမယ့် တစ်ခုတော့ ရှိတယ်။
ဤဘလော့ဂ်များနှင့် ဝက်ဘ်ဆိုက်များသည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား၊ အတွေးအခေါ်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်နေရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင့်ဆရာဝန်ထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို အစားထိုး၍မရပါ။
သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီးမှသာ သင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များအကြောင်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချသင့်သည်။ ဤဘလော့ဂ်ကို ဖတ်ပြီးနောက် အကြံဉာဏ်အသစ်များရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် အကျန်းမာရေးနှင့် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရင်သားကင်ဆာရဲ့ စိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခါ သင့်လို တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို သိရှိထားခြင်းက သင့်ရဲ့ အထီးကျန်မှုကို ကျော်လွှားဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကြီးမားစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
- ဘလော့ဂ်တိုင်းက လူတိုင်းအတွက် မှန်ကန်တာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်နှလုံးသားကို ပြောပြတဲ့၊ ခွန်အားပေးတဲ့၊ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဘလော့ဂ်ကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။
- ဤဘလော့ဂ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ မဟုတ်ဘဲ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုနှင့် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များအတွက်ဖြစ်သည်။ သင့်ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်အားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
- ဒီခရီးက ခက်ခဲပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီခရီးမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ မင်းကို ကူညီနိုင်တဲ့၊ နားထောင်ပေးနိုင်တဲ့၊ ခွန်အားပေးနိုင်တဲ့ တခြားလူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.