နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုက ရင်သားကင်ဆာကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။ (နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း)

"ရောင်ရမ်းခြင်း" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို အများကြီး ကြားဖူးမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ကျွန်တော်တို့ ဒီစကားလုံးကို ပြတ်ရှဒဏ်ရာရတဲ့အခါ၊ အနာက ရောင်ရမ်းပြီး အနီရောင်ဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ဖျားတဲ့အခါတွေမှာ သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်ရဲ့ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေဟာ မြင်သာတဲ့ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမရှိဘဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ တည်ရှိနေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါကို နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအတော်များများအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ- ဒီနာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ရင်သားကင်ဆာကြား ဆက်စပ်မှု ရှိပါသလား။

ပထမဦးစွာ၊ ဒီရောင်ရမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာလိုမျိုး ဒဏ်ရာတစ်ခုအပေါ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုပါ။ သင့်လက်ချောင်းကို လှီးဖြတ်မိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒဏ်ရာတဝိုက်က နေရာက နီရဲနေပြီး အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းနေပြီး နွေးထွေးနေသလို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါက ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်းပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "တပ်မတော်" (ခုခံအားဆဲလ်တွေ) ဟာ ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို ရောက်လာပြီး ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ကာ ဒဏ်ရာကို ပျောက်ကင်းစေနေပါပြီ။ ဒါက ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

သို့သော် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှု ကတော့ တစ်မျိုးပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာပင် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော အဆင့်နိမ့်ရောင်ရမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• မထိန်းချုပ်နိုင်သော ကူးစက်ရောဂါများ
• အဝလွန်ခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း)
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ပျင်းရိသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ
• အရက် နှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု
• နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု

မီးအေးအေးဖြင့် အဆက်မပြတ်လောင်ကျွမ်းနေသောအရာကဲ့သို့ ဤနာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများအတွက် လမ်းခင်းပေးပါသည်။

ရင်သားကင်ဆာနဲ့ ဒီရောင်ရမ်းမှုကြားက ဆက်စပ်မှုက ဘာလဲ။

ဒါဟာ လက်ရှိမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသီတွေဆီက အများဆုံးအာရုံစိုက်မှုရရှိနေတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ ဒီအပေါ်မှာ ၁၀၀% အတည်ပြုနိုင်တဲ့ နိဂုံးချုပ်ချက်မရှိသေးပေမယ့် အလွန်ခိုင်မာတဲ့ အထောက်အထားတွေ စုဆောင်းနေပါတယ်။

သုတေသနမှ တွေ့ရှိချက်အချို့ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်-

• နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှု ကြောင့် ကုသမှုပြီးနောက် ရင်သားကင်ဆာ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင် ခြေ၎င်းသည် တိုးလာနိုင်သည်။
• လေ့လာမှုအချို့အရ စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) (ဥပမာ ibuprofen၊ aspirin) သုံးစွဲသူများသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်လျော့နည်းကြောင်း ပြသထားသည်။ (သို့သော် ဆရာဝန်ကို မမေးမြန်းဘဲ ၎င်းကို မစတင်ပါနှင့်၊ အိုကေလား?!)
• ဤနာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုသည် ကင်ဆာဆဲလ်များပျံ့နှံ့မှုကို အထောက်အကူပြုပြီး ကင်ဆာကုသမှုများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

သို့သော် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် ကင်ဆာပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်စေပြီး အသက်ရှည် စေနိုင်မနိုင်ဆိုသည်မှာ "ကြီးမားသော မေးခွန်းတစ်ခု ဖြစ်နေဆဲ" ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို အတိအကျ နားလည်ရန် သိပ္ပံပညာက ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံအားနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေက ဒီအရာနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲ။

ဒီဇာတ်လမ်းက နည်းနည်းပိုနက်ရှိုင်းပါတယ်။ အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလို့ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိပ္ပံပညာရှင်တချို့က ဒီရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ကင်ဆာဆက်စပ်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

Mayo Clinic မှ သုတေသီများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာတစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကင်ဆာမရှိသော ကျန်းမာသော အမျိုးသမီးများ၏ ရင်သားတစ်သျှူးများတွင် ဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပြီး ကင်ဆာရှိသော အမျိုးသမီးများ၏ ရင်သားတစ်သျှူးများတွင်လည်း ဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ပင် ရင်သားတစ်သျှူးတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် ထူးခြားသော အဏုဇီဝ အသိုင်းအဝိုင်း (microbiome) ရှိသည်။

အံ့သြစရာအကောင်းဆုံးကတော့ ကင်ဆာရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ရင်သားထဲက အဏုဇီဝအသိုင်းအဝိုင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ရင်သားထဲက အဏုဇီဝအသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ ကွာခြားတာပါပဲ။ အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်တာကြောင့် ဒီကွာခြားချက်ဟာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကြားက တံတားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက သံသယရှိကြပါတယ်။

ဤ "အဏုဇီဝပိုးမွှား" ၏ အရေးပါမှုသည် အလွန်ကြီးမားသောကြောင့် ကင်ဆာလူနာများအား ပေးသော ကိုယ်ခံအားကုထုံးကို ကောင်းစွာတုံ့ပြန်သူများ၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားအသိုင်းအဝိုင်းသည် မတုံ့ပြန်သူများ၏ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ကွာခြားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် "မစင်အစားထိုးခြင်း" ကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများသည် လူတစ်ဦး၏ "အဏုဇီဝပိုးမွှား" ကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကင်ဆာကုသမှုများ၏ အောင်မြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ယခုအခါ သုတေသနပြုနေကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင်သာ ရှိနေသေးသော်လည်း အနာဂတ်တွင် ကင်ဆာကုသမှုများတွင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖန်တီးနိုင်သည့် အလားအလာရှိသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီနာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

"အလုပ်ဖြစ်တယ်လို့ သက်သေပြနိုင်တဲ့ တိကျတဲ့ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် နည်းလမ်းတစ်ခုခု ရှိလားလို့ မေးရင် အခုချိန်မှာ အဖြေက 'မရှိဘူး' ပါပဲ" လို့ အထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Ueno က ပြောပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ နောက်ဆယ်နှစ်အတွင်း ဒီအကြောင်း အများကြီး ပိုသိလာရမယ်လို့ သူက ပြောပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်အထိ ကျွန်တော်တို့ မစောင့်နိုင်ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ရိုးရှင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ် ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဒီနာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးရုံသာမက ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါလိုမျိုး တခြားရောဂါများစွာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။