မိခင်သစ်တစ်ယောက်ဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အကြီးမားဆုံးပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုကတော့ ကလေးကိုနို့တိုက်ကျွေးခြင်းပါပဲ။ ဒါဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့နှောင်ကြိုးတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ သင်ထင်သလောက် မလွယ်ကူပါဘူး၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးက နို့စို့တာကို ကောင်းကောင်းမစို့ဘူးဆိုရင်ပေါ့။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ မိခင်အများစုဟာ ဒီလိုကြုံတွေ့ဖူးကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ မိခင်နို့စို့ခြင်းလို့ခေါ်တဲ့ အင်္ဂလိပ်လို နို့စို့ခြင်းအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။
ဒီနို့တိုက်တံက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် latch-on ဆိုတာ သင့်ကလေးက နို့စို့ဖို့ သင့်ရင်သားကို ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ပုံစံပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ ပါးစပ်က နို့သီးခေါင်းနဲ့ ၎င်းပတ်လည်က မည်းနက်နေတဲ့နေရာ (areola လို့ခေါ်တဲ့) နဲ့ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ပုံစံပါ။ ဒါက သင့်ကလေး ကောင်းကောင်းစို့နိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီအချက်ကိုလည်း မှတ်ထားပါ၊ "ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နို့စို့ခြင်း" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်၊ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်မရဲ့ကလေးက ဒီလိုနို့စို့ပြီး တခြားသူတွေလည်း အဲဒီလိုပဲ နို့စို့တယ်လို့ တွေးပြီး စိတ်မပူပါနဲ့။ နို့တိုက်ကျွေးရေးပညာရှင်တွေက သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားကို ရှာဖွေသင့်ပြီး သင့်ကလေး နို့စို့နိုင်အောင် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်ကို လိုက်နာသင့်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကလေးတွင် လျှာချည်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိပါက မိခင်နို့ကို စို့ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကလေးအားလုံးသည် အတူတူမဟုတ်ပါ။ မိခင်တစ်ဦးတည်းအတွက် လွယ်ကူနိုင်သောအရာသည် သင့်အတွက် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု မခံစားရပါနှင့်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သော နည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။
သင့်ကလေးကို နို့စို့ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေရင် လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ အကူအညီတောင်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူ ဒါမှမဟုတ် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးအတိုင်ပင်ခံနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒီကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက ကလေးကို နို့စို့ကောင်းကောင်းရအောင် လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။
ရင်သားတင်းအားကို ဘယ်လိုအချက်တွေက သက်ရောက်မှုရှိလဲ။
သင့်ကလေး နို့ကို မည်မျှကောင်းကောင်း စုပ်ယူနိုင်သည်ကို သက်ရောက်မှုရှိသော အချက်များစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။
- သင့်ကလေးသည် ရင်သားတွင် မည်သို့ရှိနေသည်- ကလေးကို မှန်ကန်စွာ နေရာချထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကလေး၏ နို့စို့၏ အနက်- ၎င်းသည် ကလေးသည် သင့်ရင်သားထဲမှ မည်မျှစုပ်ယူသည်ကို ရည်ညွှန်းသည်။
- ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်- ကလေးသည် အချိန်မတန်မီ မွေးဖွားခဲ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိကဲ့သို့သော အချက်များ။
- ကလေးရဲ့ ပါးစပ်နဲ့ မေးရိုးရဲ့ အနေအထား- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါကလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- ကလေးငယ်ကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ဥပမာ၊ အစာဟောင်းပြန်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် လျှာကြွက်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော မွေးရာပါ အခြေအနေများ။
- သင့်ရဲ့ ရင်သားနဲ့ နို့သီးခေါင်းတွေရဲ့ အရွယ်အစား။
- သင့်နို့ထွက်နှုန်းနှင့် နို့ထွက်နှုန်း။
ဒါတွေအားလုံးက သင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ကလေးအတွက် စဉ်းစားရပါမယ်။စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ကြင်နာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကလေးဟာ နို့စို့ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ နို့စို့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုမဖြစ်ရင်တော့ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ သင့်ကလေးမှာ နို့စို့ရာမှာ ပြဿနာရှိတာက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ကလေးရဲ့ နို့စို့ခြင်းကို ဘာကထိခိုက်စေသလဲ၊ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆုပ်ကိုင်မှုကောင်းတာနဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုမကောင်းတာ ဘာကွာခြားလဲ။
အိုကေ၊ အခု ကောင်းတဲ့ဆုပ်ကိုင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ၊ မကောင်းတဲ့ဆုပ်ကိုင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ ကြည့်ရအောင်။
ကောင်းမွန်သော ရင်သားညှပ်ကိရိယာ၏ လက္ခဏာများ
ကောင်းမွန်တဲ့ ရင်သားပင့်တင်ခြင်းကနေ မျှော်လင့်နိုင်တဲ့ အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- သင့်ကလေးဟာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ နို့ကို ရရှိနေပါတယ်။
- သင့်အတွက်ရော ကလေးအတွက်ပါ အဆင်ပြေပါတယ်။
- မင်း ဘာနာကျင်မှုမှ မခံစားရဘူး။ ဒါက အရေးကြီးဆုံးပဲ။
နို့စို့တာ မကောင်းခြင်း (ရေတိမ်ခြင်း) နှင့် နို့သီးခေါင်း နာကျင်ခြင်း
နို့တိုက်နေစဉ် နို့သီးခေါင်းများ နာကျင်နေပါက လက်ရှိ သို့မဟုတ် ယခင်က နို့စို့ခြင်း ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကလေးသည် သင့်နို့သီးခေါင်းကိုသာ စို့နေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "မျက်နှာပြင်စို့ခြင်း" သို့မဟုတ် "ရေတိမ်စို့ခြင်း" ဟုခေါ်သည်။
သင့်သူငယ်ချင်း Nimali က သူ့ကလေးကို နို့တိုက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သူ့နို့သီးခေါင်းတွေ နာနေတယ်လို့ ပြောတယ်ဆိုပါစို့။ အများစုကတော့ ကလေးရဲ့ ပါးစပ်က နို့အုံနဲ့ ကောင်းကောင်း မထိတာကြောင့်ပါ။ ဆိုလိုတာက သူတို့မှာ "ရေတိမ်တဲ့ နို့စို့နည်း" ရှိတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။
ဒီလို အပေါ်ယံနို့စို့ခြင်းမျိုးမှာ နာကျင်မှုက ကလေးရဲ့ပါးစပ်က နို့သီးခေါင်းပေါ်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ဖိအားပေးနေလို့ပါ။ အမှန်တော့ ကလေးရဲ့ပါးစပ်က နို့သီးခေါင်းကိုသာမက နို့သီးခေါင်းပတ်လည်က နို့သီးခေါင်းရဲ့ ၁ လက်မ ဒါမှမဟုတ် ၂ လက်မလောက်ကိုပါ မညီမညာဖုံးအုပ်ထားသင့်ပါတယ်။ "မညီမညာ" ဆိုတာက နို့သီးခေါင်းရဲ့အပေါ်ပိုင်းထက် နို့သီးခေါင်းအောက်ခြေမှာ ကလေးရဲ့ပါးစပ်ထဲမှာ ပိုရှိသင့်ပြီး နို့သီးခေါင်းကို ကလေးရဲ့ပါးစပ်ရဲ့အပေါ်ဘက်ကို ဦးတည်ထားသင့်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ပါးစပ်က ကျယ်ကျယ်ဟထားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းက သူ့ကို ကောင်းကောင်းနို့စို့နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
အရေးကြီးသည်- နို့သီးခေါင်းနာကျင်ခြင်းသည် နို့စို့ခြင်းညံ့ဖျင်းခြင်းအပြင် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
နို့သီးခေါင်းနာကျင်ခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ
နို့စို့မကောင်းခြင်းအပြင် နို့သီးခေါင်းနာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအချက်များလည်း ရှိပါသေးသည်-
- Vasospasm: နို့သီးခေါင်းတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးကြောများ အေးသောအပူချိန်ကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် ကျဉ်းမြောင်းခြင်း။
- နို့သီးခေါင်းအဖုလေးများ- ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော အဖြူရောင် အရည်ကြည်ဖုများအဖြစ် ပေါ်လာသည်။
- အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း- နို့သီးခေါင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြား ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
- နို့ညှစ်စက်ကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒဏ်ရာများ- နို့ ညှစ်စက်ကို မှန်ကန်စွာ အသုံးမပြုပါက နို့သီးခေါင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
နို့တိုက်နေစဉ် နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက သည်းမခံပါနှင့် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးခြင်း မပြုပါနှင့်။ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ သူက အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သက်သာအောင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
ကလေးကို ရင်သားမှာ ဘယ်လို စနစ်တကျ ကပ်ရမလဲ။
နို့စို့ကောင်းကောင်းရဖို့ ပထမခြေလှမ်းက သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နို့တိုက်ကျွေးမှုပုံစံကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။ ဘယ်ပုံစံက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာ သင့်ရဲ့ နှစ်သက်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အနေအထားကိုပဲ ရွေးချယ်ပါစေ၊ လူတိုင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ယေဘုယျဆုပ်ကိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အချို့ ရှိပါတယ်။
- ကလေးက သင့်အနားမှာ ရှိနေသင့်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ နားရွက်တွေ၊ ပခုံးတွေနဲ့ တင်ပါးတွေက ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း ရှိနေသင့်ပါတယ်။ ကလေးကို နို့တိုက်မယ့်အစား နို့တိုက်ဆီ အလွယ်တကူ သယ်လာနိုင်အောင် ကလေးမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့ ရှိသင့်ပါတယ်။
- သင့်ကလေးစားဖို့ ဆန်းဒဝှစ်ချ်တစ်ခုကို ကိုင်ထားသလိုမျိုး ရင်သားကို နို့သီးခေါင်းနောက်မှာ 'C' ပုံစံ ကိုင်ထားပါ ။
- ကလေးကို သင့်နို့သီးခေါင်းဘက်သို့ လှည့်ပါ။
- သင့်နို့သီးခေါင်းကို သင့်ကလေးရဲ့ အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့ အောက်နှုတ်ခမ်းတွေကို ညင်သာစွာ ယားယံစေပြီး နို့သီးခေါင်းကို သူ့နှာခေါင်းဘက် ချိန်ရွယ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ သင့်ကလေးက သူ့ပါးစပ်ကို ကျယ်ကျယ်ဟပါလိမ့်မယ်။ ပါးစပ်ဟနေသလို ထင်ရပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ကလေးရဲ့ ပါးစပ်ကျယ်ကျယ်ဟနေချိန်မှာ သင့်ရင်သားကို သူ့ပါးစပ်ထဲမှာထားပြီး နို့သီးခေါင်းကို သူ့ပါးစပ်ရဲ့ အပေါ်ဘက်ကို လှည့်ထားပါ။ ဒါက သူ့ကို နို့သီးခေါင်းတစ်ခုတည်းကို မဟုတ်ဘဲ areola နဲ့ ထိတွေ့စေဖို့ အားပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ မေးစေ့က သင့်ရင်သားကို ထိနေသင့်ပါတယ်။
- သင့်ကလေး နို့စို့ပြီးသည်နှင့် နို့ကို ချက်ချင်းမလွှတ်ပါနှင့်။ သင့်လက်ချောင်းများဖြင့် စက္ကန့် ၂၀ ခန့် ကိုင်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးကိုယ်တိုင် စို့ရန် အချိန်ပေးသည်။ ထို့နောက် သင် လွှတ်နိုင်သည်။
နို့သီးခေါင်းအကာသုံးသင့်လား။
ကိစ္စအများစုမှာ အဖြေက "မဟုတ်ဘူး" ပါ။ နို့သီးခေါင်းအကာဆိုတာ သင့်နို့သီးခေါင်းပေါ်မှာ ဝတ်ဆင်ရတဲ့ ဆီလီကွန်ကိရိယာတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်ကလေး ရင်သားကို စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ယာယီဖြေရှင်းချက်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပြီး အခြေအနေအနည်းငယ်အတွက်သာ သင့်တော်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် သင့်ကလေးသည် နို့ဘူးသာတိုက်ပြီး မိခင်နို့ကို တိုက်ရိုက်မတိုက်ဖူးပါက နို့သီးခေါင်းအကာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မိခင်နို့မှ တိုက်ရိုက်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကို ကျင့်သားရစေနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုမှာ သင့်တွင် နို့သီးခေါင်းများ ပြောင်းပြန်ဖြစ်နေပါကဖြစ်သည်။
နို့သီးခေါင်းအကာကိုသုံးနေတယ်ဆိုရင် နို့တိုက်ကျွေးရေးပညာရှင်နဲ့ အမြန်ဆုံးရပ်တန့်ဖို့ အစီအစဉ်ဆွဲသင့်ပါတယ်။ နို့သီးခေါင်းအကာကို ဆက်သုံးတာက နို့ထွက်နှုန်းကို လျော့ကျစေပြီး နို့ထွက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေလို့ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဤကိစ္စများတွင် နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံနှင့် တွေ့ဆုံပါ-
- နို့တိုက်နေစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ခံစားရပါက။
- ကလေးက မိခင်နို့ကို မစို့နိုင်ဘူးဆိုရင်၊ နို့လုံလောက်အောင် ရဖို့ ခက်ခဲစေတယ် ဒါမှမဟုတ် မဖြစ်နိုင်စေဘူး။
- ကလေးက ရင်သားနဲ့ ကပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ တွန်းထုတ်ရင်။
- မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက။
သင့်ဆရာဝန်က သင်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းက သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးက သင့်ရင်သားကို မစို့နိုင်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင်ထင်ထားသလောက် အလွယ်တကူ မစို့နိုင်ဘူးဆိုရင် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ဒါတွေက မိခင်အများစု ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အတားအဆီးတွေပါ။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီအနည်းငယ်နဲ့ ဒါတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
နို့စို့ခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ အဓိက မှတ်သားထားရမယ့ ်အချက်က "ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နို့စို့ခြင်း" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ သင့်အတွက်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပြီး အသက်သာဆုံးခံစားရတဲ့အရာက အချက်အလက်များစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အဲဒါကို အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ပေးသူက သင်ပါပဲ။
သို့သော် နို့တိုက်နေစဉ် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါက ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟု မယူဆပါနှင့်။ ထိုအချိန်တွင် သင့်ကလေး၏နို့စို့မှုကို အနည်းငယ်ပိုဂရုစိုက်ပြီး ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာပြုလုပ်ရန် လိုအပ်မှုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် သင့်အားကူညီရန် အမြဲရှိနေပါသည်။ အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။
` နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ နို့စို့ခြင်း၊ ကလေးငယ်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ နို့သီးခေါင်းနာကျင်ခြင်း၊ နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ မွေးကင်းစကလေးငယ်၊ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။