မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ကလေးမယူခင်နဲ့ မွေးပြီးတဲ့အခါ လုပ်သမျှအရာအားလုံးကို နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး ကလေးမွေးပြီးနောက် ပြန်စသောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နို့တိုက်နေချိန်မှာ ဆေးလိပ်မသောက်ခင်မှာ နို့နဲ့ ကလေးအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိမလဲဆိုတာ စဉ်းစားဖူးလား။ ဒီနေ့ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက မိခင်နို့ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
ပထမဆုံးသတိရရမယ့်အချက်ကတော့ မိခင်နို့ဟာ သင့်ကလေးကို ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအစားအစာပါ။ မိခင်နို့ဟာ အစားအစာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းမှာ သင့်ကလေးကို ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ပဋိပစ္စည်းတွေ၊ အစာခြေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေနဲ့ အခြားအရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝပါဝင်ပါတယ်။ မိခင်နို့စို့ကလေးတွေဟာ အအေးမိခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေနဲ့ နားရောင်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
အခု ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါဦး။ စီးကရက် ဒါမှမဟုတ် vape မှာပါတဲ့ နီကိုတင်းအပြင် ခဲနဲ့ အာဆင်းနစ်လိုမျိုး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ သင့်သွေးကြောထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး မိခင်နို့ထဲကို ရောက်ရှိသွားပါတယ်။ ဒါက မိခင်နို့ရဲ့ ပါဝင်မှုကို ပြောင်းလဲစေပြီး အာဟာရတန်ဖိုးကို ဆိုလိုပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နို့ထွက်ပမာဏကိုတောင် လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်နေ့ကို ဆေးလိပ်ငါးလိပ်ထက်ပိုသောက်တဲ့ မိခင်တွေရဲ့ ကလေးတွေဟာ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေ ၊ ပိုငိုတာနဲ့ စိတ်တိုတာတွေ ခံစားရတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာ နို့ကနေတစ်ဆင့် ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို နီကိုတင်းဝင်ရောက်လာလို့ပါ။
ထို့အပြင် သင့်ကလေးအနီးတွင် ဆေးလိပ်မသောက်သည့်တိုင် ထိုမီးခိုးမှ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အမှုန်အမွှားများသည် လေထဲသို့ရောက်ရှိပြီး သင့်ကလေး ရှူရှိုက်မိနိုင်သေးသည်။ ၎င်းကို 'passive smoking' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ လေပြွန်ရောင်ခြင်းနှင့် အဆုတ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
ကလေးနို့တိုက်နေချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
နို့တိုက်နေချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ရင် သင့်ကလေး ရင်ဆိုင်ရနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
| အန္တရာယ် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ | ကလေးကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် တခြားဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါတယ်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ | နီကိုတင်းဟာ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးမှာ အိပ်မပျော်တာ၊ မကြာခဏနိုးတာနဲ့ အိပ်ရေးပျက်တာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| မကြာခဏဖျားနာခြင်း | ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်းကြောင့် အအေးမိခြင်းနှင့် နားပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ | ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ |
| အပြုအမူပြဿနာများ | ကလေးက အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး အရမ်းငိုနေနိုင်ပါတယ်။ |
| SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း | ဒါက အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ မိခင်တွေက မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေးတွေမှာ ရုတ်တရက် ကလေးငယ်သေဆုံးမှု ရောဂါလက္ခဏာစု (SIDS) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ |
"တတိယလူ ထိတွေ့မှု" ဆိုတာ ဘာလဲ။
နီကိုတင်းဟာ သင့်အဆုတ်ထဲမှာပဲ မနေပါဘူး။ ဆေးလိပ်ငွေ့နဲ့ ၎င်းမှာပါတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ သင့်အရေပြား၊ ဆံပင်၊ အဝတ်အစား၊ ထိုင်ခုံ၊ ဆိုဖာ၊ ကော်ဇောနဲ့ နံရံတွေမှာတောင် စုပုံနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကို 'တတိယလူထိတွေ့မှု' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်က ဒီအရာတွေကို ထိမိတဲ့အခါ၊ တွားသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ထဲ ထည့်တဲ့အခါ အဆိပ်ဟာ ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရောက်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးနားမှာ မသောက်ရင်တောင် ဒါမှမဟုတ် အပြင်ထွက်ပြီး အရက်သောက်ရင်တောင် အန္တရာယ်ရှိနေဆဲပါ။
ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဘာလုပ်မလဲ။
ဒါတွေအားလုံးကြားပြီးတဲ့နောက်မှာ "ဒါဆို နို့တိုက်ကျွေးတာကို ရပ်လိုက်သင့်လား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါက မကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။
ဆရာဝန်အားလုံးက သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဆေးလိပ်ကို လုံးဝဖြတ်ဖို့ပဲလို့ သဘောတူကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲရင်တောင် ဆေးလိပ်သောက်လို့ဆိုပြီး နို့တိုက်တာကို မရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။
ဆေးလိပ်သောက်ရင်တောင် မိခင် နို့တိုက်ကျွေးတာကို ရပ်တန့်စရာမလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ မိခင်နို့ရဲ့ ဘေးကင်းမှုနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက နီကိုတင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေထက် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုများပါတယ်။ မိခင်နို့ဟာ ဖော်မြူလာနို့ထက် သင့်ကလေးအတွက် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါတယ်။
သို့သော် ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်များ ရှိပါသည်။
- သင့်ကလေးအနီးတွင် ဆေးလိပ်ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနှင့်။
- အိမ်အပြင်ဘက်တွင် အမြဲ ဆေးလိပ်သောက်ပါ ။ စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ်နှင့် vaping ကိရိယာများကို အိမ်အပြင်ဘက်တွင်ထားပါ။
- သင့်အိမ်နှင့် ယာဉ်ကို လုံးဝ "ဆေးလိပ်မသောက်ရသောဇုန်" ဖြစ်စေပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ပြီး အိမ်ပြန်မလာခင် အဝတ်အစားလဲပြီး လက်နဲ့ ပါးစပ်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက် ဆေးလိပ်သောက်ရင် သင့်ကလေးနဲ့အတူ အိပ်ရာထဲမှာ ဘယ်တော့မှ အတူတူမအိပ်ပါနဲ့ ( အတူတူအိပ်ပါ )။ ဒါက SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးစေပါတယ်။
သတိပြုရမည့် အခြားအရာများ
ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့က မလွယ်ကူပါဘူး။ အကူအညီ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ရင် တစ်ယောက်တည်း မတိုက်ထုတ်ပါနဲ့။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ သေချာပါစေ။ သူ (သို့) သူမသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်ရမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုတွေကိုလည်း ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် စမတ်ဖုန်းအက်ပ်တွေနဲ့ အွန်လိုင်းပရိုဂရမ်တွေတောင် ရှိနေပြီဖြစ်လို့ ဒီကိစ္စမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ပံ့ပိုးမှုရှိရင် ဒီခရီးလမ်းကို ဖြတ်သန်းရတာ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်က နီကိုတင်းအစားထိုး ကုထုံး (NRT) အကြောင်း သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် နီကိုတင်းကပ်ခွာများ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေးပြားများ ပါဝင်သည်။ သို့သော် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဤကဲ့သို့သော အရာများကို မသုံးပါနှင့်။ သင်သည် နို့တိုက်ကျွေးနေသောကြောင့် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အလုံခြုံဆုံးအရာကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာကတော့ ဆေးလိပ်ကို လုံးဝဖြတ်ဖို့ပါပဲ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်လို့မရရင်တောင် နို့မှုန့်ထက် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးတာက ကလေးအတွက် အများကြီးပိုကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်လို့ဆိုပြီး နို့တိုက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။
- သင်သောက်တဲ့ ဆေးလိပ်မှာပါတဲ့ နီကိုတင်းနဲ့ အဆိပ်သင့် ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ မိခင်နို့ကနေတစ်ဆင့် ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပါတယ်။
- သင့်ကလေးနှင့်ဝေးရာ အိမ်အပြင်ဘက်တွင် အမြဲဆေးလိပ်သောက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ပြီးနောက် အဝတ်အစားလဲပြီး လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် ဆေးလိပ်သောက်ပါက SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ကလေးနှင့်အတူ တစ်ကုတင်တည်းတွင် မအိပ်ပါနှင့်။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့ ၊ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ကုသမှုကို ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။