နို့တိုက်မိခင် အရက်အနည်းငယ်သောက်လို့ရပါသလား။ (အရက်နှင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း) ဒီအကြောင်းအတိအကျသိရအောင်

မိသားစုထဲကို ကလေးတစ်ယောက် ရောက်လာတဲ့အခါ အရမ်းကောင်းတဲ့ အချိန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးဟာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ ဒီလို အလုပ်များတဲ့ ဘဝအလယ်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပါတီပွဲလေးတစ်ခုမှာ ဝိုင်တစ်ခွက်လောက် သောက်ချင်တယ်ဆိုရင် "နို့တိုက်နေလို့ ဒါကို လုပ်လို့ရမလား" လို့ တွေးနေမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရက်သောက်တာက ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နို့တိုက်နေချိန်မှာကော။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အရက်နှင့် မိခင်နို့အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဦးစွာစဉ်းစားသင့်သောအချက်များ

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရက်သောက်ရင် မိခင်နို့ထဲကို အရက်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ မိခင်နို့ထဲက အရက်ပါဝင်မှုဟာ အရက်သောက်ပြီး မိနစ် ၃၀ ကနေ ၆၀ အတွင်းမှာ အမြင့်ဆုံးရောက်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ အရက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားဖို့ ၂ နာရီကနေ ၃ နာရီအထိ ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုကြာ နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်ဟာ လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်နို့ထဲကို အရက်ပမာဏ ဝင်ရောက်မှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှိနေမလဲဆိုတာက အချက်များစွာပေါ် မူတည်ပါတယ်-

• သင့်ကလေးရဲ့အသက်- မွေးကင်းစကလေးငယ်ရဲ့အသည်းဟာ အပြည့်အဝမဖွံ့ဖြိုးသေးတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အရက်ကို ဖယ်ရှားဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်ထက် နှစ်ဆလောက်ကြာပါတယ်။ ဒီစွမ်းရည်ဟာ ကလေးကြီးလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါတယ်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်- အဝလွန်နေပါက အရက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ လျင်မြန်စွာ ထွက်သွားနိုင်သည်။
• သောက်သုံးသော အရက်ပမာဏ- သင်အရက်ပိုသောက်လေ၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်သွားရန် အချိန်ပိုကြာလေဖြစ်သည်။
• အစာ နှင့်အတူသောက်သင့်မသင့် : အရက်ကို အစားအစာအချို့နှင့်အတူသောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အရက်စုပ်ယူမှုနှုန်း အနည်းငယ်လျော့ကျသွားပါသည်။

အရေးကြီးတာက သင့်သွေးထဲမှာ အရက်ရှိနေသရွေ့ မိခင်နို့ထဲမှာလည်း အရက်ရှိနေဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် "ငါ အခု မမူးသေးဘူး" လို့ သင်ထင်နေရင်တောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

အရက်က ကလေးနဲ့ မိခင်အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလဲ။

"တစ်ခါတစ်ရံ အရက်နည်းနည်းသောက်တာ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ သင်ထင်ရင်တောင် သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုအချို့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အရက်အများကြီးနဲ့ မကြာခဏ သောက်ရင် အန္တရာယ်က အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါတယ်။

ပထမဦးစွာ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် နို့ထွက်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေပြီး နို့ထွက်တုံ့ပြန်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည် ။

ထို့အပြင်၊ ဤဇယားတွင် အရက်ပါဝင်သော မိခင်နို့ကို သောက်သုံးခြင်း၏ ကလေးအပေါ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကြည့်ကြပါစို့။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒါဆိုရင် နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရက်အနည်းငယ်သောက်နိုင်ပါသလား။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အမေရိကန် ကလေးအထူးကု ဆရာဝန်များအသင်းလို အဖွဲ့အစည်းတွေက ရံဖန်ရံခါမှာ အလွန် နည်းပါးတဲ့ ပမာဏ (ဥပမာ တစ်ခွက်စာလောက်) သောက်သုံးခြင်းဟာ ကလေးငယ်ကို သိသာထင်ရှားတဲ့ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေတယ်လို့ သက်သေမပြနိုင်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် "အနည်းငယ်သော ပမာဏ" နဲ့ "ရံဖန်ရံခါ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေက ဒီနေရာမှာ အရေးကြီးပါတယ်။

အရက်သောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။

• သင့်ကလေး အနည်းဆုံး ၂ လသားအရွယ်ရောက်တဲ့အထိ စောင့်ပါ- ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ကလေး အနည်းဆုံး ၂ လသားအရွယ် (၈ ပတ်သားအရွယ်) ရောက်တဲ့အထိ အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအချိန်မှာ ကလေးရဲ့အသည်းက အရမ်းမဖွံ့ဖြိုးသေးလို့ပါ။
• အရက်မသောက်မီ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း- အရက်သောက်ရန်စီစဉ်ထားပါက အရက်မသောက် မီ ကလေးကို ကောင်းစွာနို့တိုက်ကျွေးပါ။ ၎င်းသည် နောက်တစ်ကြိမ်နို့တိုက်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
• နို့ညှစ်ထုတ်ပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက အရက်မသောက်မီ နို့အချို့ကိုညှစ်ထုတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သန့်ရှင်းသောပုလင်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ထို့နောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရက်ကင်းစင်သွားသည်အထိ သင့်ကလေးကို ထိုနို့တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။
• သောက်သုံး သည့်ပမာဏကို ကန့်သတ်ပါ - သင့်သောက်သုံးမှုကို ပုံမှန်တစ်ခွက်အထိ ကန့်သတ်ပါ။
• အချိန်ကိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်- အရက်သောက်ပြီး အနည်းဆုံး ၂ နာရီ စောင့်ပြီး ကလေးကို ပြန်နို့တိုက်ပါ။ နှစ်ခွက်သောက်ပြီးပါက အနည်းဆုံး ၄-၅ နာရီစောင့်သင့်ပါတယ်။
• အစာနှင့်အတူသောက်ပါ- အရက်သောက်နေစဉ် အစာစားပါ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုသောက်ပါ။
• အရမ်းဖျားနေရင် နို့မတိုက်ပါနဲ့- အရမ်းဖျားနေရင် ကလေးလုံးဝဖျားတဲ့အထိ နို့မတိုက်ပါနဲ့။ ဒါ့အပြင် ကလေးနဲ့အတူ မအိပ်ပါနဲ့။ ကလေး အရမ်းဖျားနေရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ခြေများလို့ပါ။

အရက်သောက်ခြင်းက နို့ထွက်ရှိမှုကို တိုးစေတယ်ဆိုတာ မှန်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့အချို့၊ အထူးသဖြင့် ဘီယာသောက်သူများတွင် နို့ထွက်နှုန်း ပိုကောင်းသည်ဟု ယုံကြည်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းသည် လုံးဝဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ ပြောင်းပြန်ပါပဲ။ အရက်က အောက်ဆီတိုစင်ဟော်မုန်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက ရင်သားကနေ နို့ထွက်ရှိမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရက်သောက်တာက နို့ထွက်နှုန်းကို တိုးစေမှာမဟုတ်ပေမယ့် လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

အရက်သောက်ပြီးရင် နို့ညှစ်ပြီး ညှစ်ထုတ်တာ အဆင်ပြေပါသလား။ (ညှစ်ထုတ်ပြီး ညှစ်ထုတ်ခြင်း)

ဒါကလည်း လူအတော်များများ လုပ်လေ့ရှိတဲ့အရာပါ။ အရက်သောက်ပြီးရင် နို့ညှစ်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ နောက်တစ်ကြိမ်ထွက်လာတဲ့ နို့က သန့်ရှင်းလိမ့်မယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒါက ရေတိုင်ကီထဲက ရေတွေကို သွန်ပစ်သလိုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်နို့ကို သင့်သွေးကနေ ပြုလုပ်ထားတာပါ။ ဒါကြောင့် သင့်သွေး သန့်စင်သွားတဲ့အထိ အရက်ကိုလည်း နို့အသစ်ထဲမှာ ထည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရက်ကို နို့ညှစ်ထုတ်လိုက်ရုံနဲ့ မြန်မြန် မဖယ်ရှားနိုင်ပါဘူး။ အချိန်ကသာ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ပါ။

သို့သော် သင့်ရင်သားများ ပြည့်နေပြီး နာကျင်နေပါက နာကျင်မှုသက်သာစေရန် နို့အချို့ကို ညှစ်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိုနို့ကို သင့်ကလေးကို မတိုက်ပါနှင့်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ နို့တိုက်နေစဉ် အရက်သောက်မလားဆိုတာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။ မိခင်သစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ 'ကိုယ်ပိုင်အချိန်' ယူပြီး သင့်ခင်ပွန်းနဲ့ မိသားစုနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လိုအပ်ရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ အရက်အစား အရသာရှိတဲ့ အရက်မပါတဲ့ ဖျော်ရည် (mocktail) ကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးအရာတွေပါ။