သင်ဟာ အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံစားမိပြီး မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ဝမ်းနည်းမှု၊ နောင်တရမှုနဲ့ ရှက်ရွံ့မှုတွေကိုပါ ခံစားဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဲဒီခံစားချက်တွေကို မကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့အခါ၊ စားပြီးရင် အန်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ အစာတွေကို စွန့်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားတာမျိုးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အခြေအနေကတော့ bulimia nervosa ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုး "bulimia" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ လူအတော်များများ ပြောဖို့ တွန့်ဆုတ်နေကြတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် လူအတော်များများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအတွက် အကူအညီရယူနိုင်ပါတယ်။
Bulimia Nervosa ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် bulimia ဆိုတာ အချိန်တိုအတွင်း အစားအစာအများကြီးစားခြင်း ( "binging" လို့ခေါ်ပါတယ်) ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အစားအစာတွေကို စွန့်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားခြင်း ( "purging" လို့ခေါ်ပါတယ်) ပါ။ ဒီ "purging" ဟာ ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။
သင်စားတဲ့အစားအစာကို သင်ထိန်းချုပ်လို့မရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ အစားအစာအများကြီးကို စားသုံးမိနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ တိတ်တိတ်လေး စားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေနဲ့အတူ အပြစ်ရှိသလို ရှက်ရွံ့တဲ့ခံစားချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေကို မကိုင်တွယ်နိုင်တဲ့အခါ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေသောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းဖြင့် အစားအစာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို ကိုယ့်ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်က ဆုံးဖြတ်ပေးတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာက အစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ ဘယ်လိုထွက်သွားလဲဆိုတာပဲလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီသံသရာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘဲ အသက်အန္တရာယ်တောင် ရှိတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အကူအညီတွေ ရှိပါတယ်။
ဘူလီမီးယား အမျိုးအစားတွေ ဘယ်လိုရှိလဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အစားအစာများကို စွန့်ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားသည့် နည်းလမ်းများအပေါ် မူတည်၍ ဘူလီမီးယား အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိသည်။
သန့်စင်ခြင်း အမျိုးအစား
အစားအစာစားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့မှာ-
- အလိုလိုအန်ခြင်း။
- ဝမ်းနုတ်ဆေးများ အသုံးပြုခြင်း
- ဆီးဆေးများသောက်ခြင်း။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အရည်များ (ဥပမာ၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးများ) အသုံးပြုခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်မှ အစားအစာများကို ဖယ်ရှားရန် အခြားဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း။
သန့်စင်ခြင်းမပါဝင်သော အမျိုးအစား
ဒီနည်းလမ်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အစားအစာကို တိုက်ရိုက်မဖယ်ရှားပေမယ့် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
- အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - ယေဘုယျကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေသည့်အဆင့်ထက် ကျော်လွန်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
- အစာရှောင်ခြင်းမစားဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။ ဒါကလည်း ပုံမှန်မဟုတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့၊ အစားအစာကို ကြာရှည်စွာ ကန့်သတ်ထားသလိုပါပဲ။
တချို့လူတွေက အများကြီးစားပြီးရင် နာရီပေါင်းများစွာ ပြေးလွှားနေကြတာ ဒါမှမဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာ ကောင်းကောင်းမစားဘဲနေကြတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ ဘူလီးမီးယားရောဂါရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘူလီမီးယားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဘူလီမီးယားရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်။ သို့သော် လူတိုင်းတွင် ဤလက္ခဏာများအားလုံး ရှိမည်မဟုတ်ပါ။ အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်သာ ရှိနိုင်သည်။
- တစ်ချိန်တည်းတွင် အစားအစာများစွာ စားသုံးခြင်း (အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း "binging")။
- စားပြီးနောက် အစားအစာများကို ဖယ်ရှားခြင်း (အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ဝမ်းနုတ်ဆေးများ အသုံးပြုခြင်း)။
- ကိုယ်အလေးချိန်တက်မှာကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဘာမဆိုလုပ်ချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။
- အစားအသောက်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သလို ခံစားရခြင်း။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့် တန်ဖိုးမဲ့သည်ဟု ခံစားရခြင်း။
- အစာစားပြီးနောက် ကြီးမားသော အပြစ်ရှိသလို သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့သည့် ခံစားချက်များ။
- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှု။
- မကြာခဏ မူးဝေခြင်း။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
- အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီမမှန်ခြင်း။
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
- မျက်လုံးနီရဲခြင်း (အထူးသဖြင့် အန်သူများတွင်)။
- မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း (ပါးနှစ်ဖက် ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် အချို့လူများက ၎င်းကို "ချစ်ပ်မန့်ပါးများ" ဟုလည်း ခေါ်ကြသည်)။
ဒါက လူတစ်ဦးချင်းစီကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင် "သန့်စင်ခြင်း" မပြုမီ အများကြီး မစားဖူးသေးတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစားအစာ အနည်းငယ်ကတောင် သင့်ကို မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ဖြစ်စေပြီး "သန့်စင်" ချင်စိတ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင် "သန့်စင်" တဲ့ပုံစံကလည်း လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ဘူလီမီးယားရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဘူလီမီးယား နာဗိုဆာကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို အတိအကျပြောဖို့ ခက်ခဲ ပေမယ့် သုတေသီတွေက မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုတွေ (ဆိုလိုတာက မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကို လက်ဆင့်ကမ်းလာတဲ့အရာတွေ) နဲ့ သင်ယူထားတဲ့ အပြုအမူတွေ နှစ်မျိုးလုံး ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် မီဒီယာများတွင် သင်မြင်တွေ့ရသည့်အရာများ - "လှပသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကား ဤသို့ဖြစ်သည်" ကဲ့သို့သော အတွေးအခေါ်များသည် သင့်အပေါ် ဖိအားများစွာ သက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း သင်တွေးခေါ်ပုံ (ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်) နှင့် သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများစွာခံစားရသည့်အခါ ၊ ဝမ်းနည်းသည့်အခါ၊ စိတ်ပျက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဘဝမှာ အရာအားလုံးကို သင်ထိန်းချုပ်၍မရနိုင်ဟု ခံစားရသည့်အခါ ဤအရာအားလုံးသည် ဤစားသောက်မှုဆိုင်ရာရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ဘယ်သူတွေပိုများလဲ။
Bulimia nervosa ရောဂါက ဘယ်သူ့ကိုမဆို ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါလူတွေကတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
- ဆယ်ကျော်သက်များ သို့မဟုတ် လူငယ်များ။
- မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ (ဇီဝဗေဒနှင့် ဆက်စပ်နေသော) ရှိပါက။
- စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုကို သင်ခံစားနေရပြီးဖြစ်သည်။
- အမျိုးသမီးများအတွက် (အမျိုးသားများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်)။
ဘူလီမီးယားရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီစားသောက်မှုဆိုင်ရာရောဂါမှာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ် ။ ဒါတွေက အရမ်းအန္တရာယ်များပြီး အသက်အန္တရာယ်တောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကတော့ -
- နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်ခြင်း (ဥပမာ- နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း)။
- အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသည်။
- သွားပြဿနာများ (သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားပွန်းစားခြင်း၊ သွားကြည်လင်ခြင်း)။
- အစာမျိုပြွန်ရောင်ခြင်းနှင့် အစာမျိုပြွန်ပေါက်ခြင်း။
- အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease)
- နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း။
- အူလမ်းကြောင်း ထိခိုက်လွယ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော အခြေအနေများ (Irritable Bowel Syndrome - IBS)
- မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း)။
- ပါးများရောင်ရမ်းခြင်း။
- လည်ချောင်းနှင့် ဗိုက်နာခြင်း။
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ။
ဘူလီမီးယားကို စောစောစီးစီးကုသခြင်းဖြင့် ဤနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆရာဝန်တွေက ဘူလီမီးယားကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။
ဒီအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့အတွက် သင့်ဆရာဝန်က ဦးစွာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူက သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြောဆိုရာမှာ အနည်းငယ် ကြောက်ရွံ့တာ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက သင့်ကို ဝေဖန်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ သင့်ကို ကူညီဖို့ ရှိနေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အစားအသောက် အလေ့အထနဲ့ အပြုအမူတွေအပေါ် ရိုးသားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှသာ သူတို့က သင့်ကို ကောင်းမွန်စွာ ကူညီပေးနိုင်မှာပါ။
ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း၏ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) ရှိ စံနှုန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
- အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံစားတဲ့ ဖြစ်စဉ်တွေ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ဖူးပါသလား။
- အစားအသောက်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ခံစားရလား။
- သင်ဟာ အပြုအမူတွေကို သန့်စင်ဖယ်ရှားရာမှာ ပါဝင်လုပ်ဆောင်နေပါသလား။
- အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် သုံးလကြာ အစားအလွန်အကျွံစားခြင်း ဖြစ်စဉ်များ ကြုံတွေ့ဖူးပါသလား။
- သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်တဲ့အမြင် (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်တဲ့ပုံရိပ်) အပေါ် ပြင်းထန်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။
ဒီစားသောက်မှုဆိုင်ရာရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ တိကျတဲ့စစ်ဆေးမှုတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ သိရဖို့ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုတချို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ။
- နှလုံးခုန်နှုန်းစစ်ဆေးခြင်း (Electrocardiogram - EKG သို့မဟုတ် ECG))။
- ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှု။
- ဆီးစစ်ခြင်း။
ဘူလီမီးယားအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-
- အကြံပေးခြင်း/ကုထုံး : အထူးသဖြင့်သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် စကားပြောကုထုံး၏ အလွန်အသုံးဝင်သော ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင် သင်သည် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံပြီး သင့်အတွေးများက သင့်အပြုအမူကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ပြောင်းလဲရန် ၎င်းတို့နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်သည်။
- အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်း : ၎င်းတွင် သင်စားသုံးသော အစားအစာနှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခု တည်ဆောက်ရန် ကူညီရန်အတွက် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင် သို့မဟုတ် အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်း ပါဝင်သည်။
- ဆေးဝါးများ : Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများကို တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အစားအလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့် အန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
- အထောက်အပံ့အဖွဲ့များ : အခြားကုသမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အလားတူအတွေ့အကြုံများကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် သင်၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုခရီးအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုတည်းက လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေဆီရောက်ဖို့ မတူညီတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ မတူညီတဲ့လမ်းကြောင်းတွေကို စမ်းကြည့်ရနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အစားအစာနဲ့ ဆက်ဆံရေးကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ -
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
- မူးဝေခြင်း။
- မူးဝေခြင်း။
- နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်ခြင်း (နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း) ခံစားရခြင်း။
- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း/ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။
- လည်ချောင်း ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း။
မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနေပါက တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနှင့် ။ ကူညီပေးနိုင်သောသူတစ်ယောက် ရှိပါသည်။ (သီရိလင်္ကာတွင် Sumithrayo 0112692909 ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။) ကြီးမားသော အကျပ်အတည်းတစ်ခုတွင် မပါဝင်သည့်တိုင် ပြောဆိုရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ရှိနေပါက 1990 (Suvaseriya) သို့မဟုတ် အနီးဆုံးရဲစခန်းသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
ဘူလီးမီးယားရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းအကြောင်း
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ သေချာပေါက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချိန်ယူရပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်များနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များသည် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် သင်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်သည် လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ဆီသို့ ဦးတည်လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် (ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း) ဖြစ်ကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။"ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း" ဆိုသည်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်များကို ကျင့်သုံးပြီးနောက် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အပြုအမူများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သင် "ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း" သည် ကြီးမားသော နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သော်လည်း သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို စီရင်ချက်ချခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်မှာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ပြန်ရောက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ လိုအပ်သလို သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိပေးပါလိမ့်မည်။
ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုမစတင်ရသေးပါက ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည် ။
ဘူလီးမီးယားနဲ့အတူ ရှင်သန်ရတာ ဘယ်လိုလဲ။
ဒီစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါနဲ့ လူတိုင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံက မတူညီပါဘူး။ ဘူလီးမီးယားနဲ့အတူ နေထိုင်သူတွေဟာ အောက်ပါအချက်တွေကို ခံစားရပြီး တွေးတောနိုင်ပါတယ်-
- "အစားတွေ အရမ်းမြန်မြန်စားမိပြီး အိမ်သာရှာမတွေ့မှာကို စိုးရိမ်လို့ အပြင်ထွက်စားဖို့ ကြောက်တယ်။"
- "ကိုယ့်ရုပ်ရည်ကို မကြိုက်လို့ မှန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ကြည့်ရတာ မကြိုက်ဘူး။"
- "ကျွန်မဘဝမှာ ကျွန်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာက 'သန့်စင်ခြင်း' ပဲလို့ ခံစားရတယ်။"
- "စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါ အစာစားတာက နှစ်သိမ့်မှုတစ်ခုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် အစားအစာကို အရမ်းမြန်မြန်စားမိလို့ အစားအစာရဲ့အရသာကို တကယ်မနှစ်သက်ဘူး။"
- "စားပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျွန်မ အရမ်းအပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ် (ကျွန်မ ကြီးမားတဲ့ ရာဇဝတ်မှုတစ်ခု ကျူးလွန်မိသလိုပါပဲ)။ အဲဒီအမှားကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းက 'ဖယ်ရှားပစ်ဖို့' ပဲလို့ ခံစားရတယ်။"
ဒီအတွေးတွေက သင့်အတွက် ရင်းနှီးနေသလို ခံစားရရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး တစ်ယောက်နဲ့ သွားတွေ့ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ ။ ဒါတွေက အစားအစာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်ယောင်ပုံနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကို မှတ်သားထားရမှာက
သင်ဘာစားလဲ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားအတွက် စိတ်ပူတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဘူလီမီးယားရောဂါက ဒီထက်ပိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ အများကြီးဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အမြစ်တွယ်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ သင်ထင်ရင် အကူအညီရယူဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့နဲ့ဆိုရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ သေချာပေါက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတာက သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီ အမြဲရရှိနိုင်ပါတယ်။
` ဘူလီမီးယား နာဗိုဆာ၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ၊ ဘူလီမီးယား ကုသမှု
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။