တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခြေထောက်တွေမှာ ထုံကျင်တာ၊ လက်တွေ ထုံကျင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပူလောင်တာတွေ ခံစားရဖူးလား။ တစ်ခါတလေမှာ ဒါတွေကို သာမန်အရာတွေလို့ ကျွန်တော်တို့ မယူဆကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီသေးငယ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာလေးတွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုရဲ့ အစဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူတာကနေ လမ်းလျှောက်တာအထိ၊ ခံစားချက်အထိ၊ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရာအားလုံးကို ဒီအာရုံကြောစနစ်က ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးသွားရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အာရုံကြောနာကျင်မှု နဲ့ အာရုံကြောပျက်စီးမှုအကြောင်း ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ဒီအာရုံကြောတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲဆိုတာ အရင်ဆုံး ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အာရုံကြောစနစ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် မက်ဆေ့ခ်ျတွေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ 'ဝါယာကြိုး' စနစ်ပါ။ အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားပါတယ်။ တစ်ခုက ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် ပါ။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးပါ။ နောက်တစ်ခုက အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ် ပါ။ အဲဒါက ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးကနေ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအထိ ကျယ်ပြန့်တဲ့ အာရုံကြောကွန်ရက်ပါ။
ဒီအာရုံကြောအမျိုးအစား အဓိက ၃ မျိုးရှိပါတယ်။ ဒါကိုသိထားရင် ဒီရောဂါကို နားလည်ဖို့ ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။
| အာရုံကြောအမျိုးအစား | အလုပ်က ရိုးရှင်းပါတယ်။ |
|---|---|
| ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရှိသော အာရုံကြောများ | ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ၊ အလိုအလျောက်ဖြစ်ပျက်တဲ့အရာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ချွေးထွက်ခြင်းနဲ့ အစာခြေခြင်းလိုမျိုးအရာတွေပါ။ |
| မော်တာအာရုံကြောများ | ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်သည်။ ဤအာရုံကြောများသည် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးမှ ကြွက်သားများထံ သတင်းစကားများကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်များကို မြှောက်ပြီး လမ်းလျှောက်နိုင်စေပါသည်။ |
| အာရုံခံအာရုံကြောများ | ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားနှင့် ကြွက်သားများမှ အာရုံခံစားမှုများ (နာကျင်မှု၊ အပူ၊ အထိအတွေ့) ကို ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးသို့ ပြန်လည်သယ်ဆောင်သွားသည်။ ဤအာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နာကျင်မှုနှင့် ထုံကျင်မှုကို ခံစားရစေသည့် အရာများဖြစ်သည်။ |
Neuralgia နဲ့ Neuropathy က နှစ်ခုက မတူဘူးလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးကြားမှာ အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။အာရုံကြောရောဂါ ဆိုသည်မှာ ရောဂါ သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ အာရုံကြောနာကျင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ ထိုပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝေဒနာဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် အာရုံကြောရောဂါသည် အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး အာရုံကြောနာကျင်ခြင်းသည် ၎င်း၏လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အာရုံကြောဒဏ်ရာရခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ဘယ်အာရုံကြောအမျိုးအစား ပျက်စီးသွားလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ တည်ရှိလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဒီအာရုံကြောအမျိုးအစား နှစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သုံးခုစလုံးရဲ့ လက္ခဏာတွေကို တစ်ပြိုင်နက် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
| ပျက်စီးနေသော အာရုံကြောအမျိုးအစား | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရှိသော အာရုံကြောစနစ် |
|
| မော်တာအာရုံကြောများ |
|
| အာရုံခံအာရုံကြောများ |
|
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီအာရုံကြောတွေ ဘာကြောင့် ပျက်စီးရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်း ၁၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေထဲက တချို့ပါ။
- ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါ သည် အာရုံကြောပျက်စီးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၇၀% ခန့်သည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှိတတ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်သောအခါ ဤအခြေအနေသည် ပိုဆိုးလာသည်။ ၎င်းကို ဆီးချိုအာရုံကြောရောဂါ ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြပါ။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောများကို တိုက်ခိုက်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Multiple Sclerosis၊ Guillain-Barré syndrome နှင့် Lupus ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ပါဝင်သည်။
- ကင်ဆာ- အကျိတ်များသည် အာရုံကြောများကို ဖိမိသောအခါ သို့မဟုတ် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့သည် အာရုံကြောများကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ဆုံးရှုံးစေသောအခါ အာရုံကြောပျက်စီးမှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အာရုံကြောနာကျင်မှုသည် ကင်ဆာအတွက် ဓာတုကုထုံးနှင့် ရောင်ခြည်ကုထုံး အချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ဖိသိပ်မှု/ဒဏ်ရာ- လည်ပင်းရှိ အာရုံကြောညှစ်ခြင်း၊ ကားမတော်တဆမှုကြောင့် ညိုမဲဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးမှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်အချို့ ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်လည်း ၎င်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များ- HIV ဆေးဝါးအချို့နှင့် ကင်ဆာဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် အာရုံကြောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်းသည်လည်း အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ခဲ၊ အာဆင်းနစ်နှင့် မာကျူရီကဲ့သို့သော အဆိပ်အတောက်များသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော တစ်ခုခုကို မျိုချမိသည်ဟု ရုတ်တရက် ထင်မြင်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- ကူးစက်ရောဂါများ- လိုင်းမ်ရောဂါ၊ ဟာပက်စ်ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ HIV နှင့် အသည်းရောင်အသားဝါ C ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည်လည်း အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။
အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို အများစုတွင် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသရန်ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမည့် ကုသမှုအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများကို စောစောစီးစီး သိရှိပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပြီးအပိုင်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကုသမှုသည် ဦးစွာ အာရုံကြောနာကျင်မှု၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ကုသရန် အာရုံစိုက်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ထားပါ။
- အာဟာရချို့တဲ့နေရင် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးပါ။
- ဆေးဝါးတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဆေးပြောင်းပါ။
- အာရုံကြောညှစ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစားများ
သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
- အဖြစ်များသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ။
- စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Amitriptyline၊ Duloxetine (Cymbalta)။
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Gabapentin (Neurontin), Pregabalin (Lyrica) သည်လည်း အာရုံကြောနာကျင်မှုအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
- အသားအရေကို သက်သာစေသော ခရင်မ်များ (ဥပမာ Capsaicin၊ Lidocaine)။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန်၊ အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
အခြားကုသမှုများ
အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် အခြားကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း- ၎င်းတွင် နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ ဦးနှောက်သို့ရောက်ရှိခြင်းကို ယာယီရပ်တန့်စေရန် ပျက်စီးနေသောအာရုံကြောအနီးတွင် ထုံဆေးထိုးခြင်းပါဝင်သည်။
- အရေပြားအလွန်အမင်းထိခိုက် လွယ်ခြင်း- သင့်လက်ဖဝါးကဲ့သို့သော အရေပြားဧရိယာအတွက်၊ သင်သည် ၎င်းကို ဂွမ်းစကဲ့သို့သော အလွန်နူးညံ့သောအရာဝတ္ထုဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထိကိုင်ပါ။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းသော အဝတ်စတစ်ခုကို အသုံးပြုပြီးနောက် Velcro ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို အသုံးပြုပါ။ အာရုံခံစားမှုကို တဖြည်းဖြည်းကျင့်သားရလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောများမှ ဦးနှောက်သို့ ပို့လွှတ်သော နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ လျော့နည်းသွားပါသည်။
အပ်စိုက်ကုထုံး၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် TENS (အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု) ကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများနှင့်ပတ်သက်၍လည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားနေရပါက ၎င်းကို ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုအနေဖြင့် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- ဆီးချိုရောဂါဟာ အာရုံကြောပျက်စီးမှုအတွက် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်အချက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ထားပါ။
- မည်သည့်ရောဂါမဆိုကဲ့သို့ပင်၊ အစောဆုံးအဆင့်တွင် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် အပြီးအပိုင်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း (ကောင်းမွန်သောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အရက်ကိုကန့်သတ်ခြင်း) သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.