ကင်ဆာဝေဒနာကို သင်တစ်ယောက်တည်း ခံစားနေရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကင်ဆာရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်သည့်အခါ နာကျင်မှုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခရီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် နာကျင်မှုသည် သင်ခံစားရုံသာခံရမည့်အရာမဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းနှင့် စစ်ဆေးမှုများခံယူခြင်းကဲ့သို့ပင် သင့်နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သင့်ကုသမှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နာကျင်မှုခံစားနေရသည့်အခါ ၎င်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကိုသာမက နေ့စဉ်ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုပင် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဝေဒနာအကြောင်းပြောဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

သင်ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှုကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ သေချာပါစေ ။ မဖုံးကွယ်ပါနဲ့။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နာကျင်မှုဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါပိုးဝင်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကင်ဆာ ပျံ့နှံ့နေတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကုသမှုမှာ ပြဿနာရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကင်ဆာ ဝေဒနာ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ သင်တစ်ယောက်တည်းသာ သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို နားလည်ဖို့၊ ဆရာဝန်ကို ဘာရောဂါလဲဆိုတာ တိတိကျကျ ပြောပြဖို့နဲ့ ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ သက်သာရာ ရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘာသာရေး သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များကြောင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်ရန် သင်ကြောက်နေပေမည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ “ငါ နာကျင်နေတယ်လို့ ပြောရင် သူတို့ ငါ အားနည်းတယ်လို့ ထင်လိမ့်မယ်” ဆိုတဲ့ အတွေးကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ သင်ခံစားနေရတာတွေကို ပြောဆိုခြင်းဟာ ခွန်အားရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ သင်တတ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် နေထိုင်ပိုင်ခွင့် ရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလောက်နာကျင်ရတာလဲ။ ကင်ဆာဝေဒနာရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ

ကင်ဆာကြောင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် အဓိကအကြောင်းရင်းက ကင်ဆာကိုယ်တိုင်ပါပဲ။

• အကျိတ်ကြောင့်- အကျိတ်ကြီးထွားလာပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေသည့်အခါ နာကျင်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ကင်ဆာအကျိတ် များမှထုတ်လွှတ်သော ဓာတုပစ္စည်း အချို့သည် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကျိတ် ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ အရိုးများ၊ အာရုံကြောများနှင့် အင်္ဂါများအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်း နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကုသမှုများနှင့် စစ်ဆေးမှုများ- ခွဲစိတ်မှု၊ ဓာတုကုထုံးနှင့် ရောင်ခြည်ကုထုံး ကဲ့သို့သော ကင်ဆာကုသမှုများသည်လည်း နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခြားအကြောင်းရင်းများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနာကျင်မှုသည် ကင်ဆာနှင့် မသက်ဆိုင်သော အရာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

နာကျင်မှု အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လူတိုင်း နာကျင်မှုကို ခံစားရတာ တူညီတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်မှာ ရှိတဲ့ ကင်ဆာအမျိုးအစား၊ အဆင့်နဲ့ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှုပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ အများစုမှာ နာကျင်မှုဟာ အဓိက အမျိုးအစားသုံးမျိုးထဲက တစ်မျိုးမျိုးမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

နာကျင်မှုကို ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုပြောပြရမလဲ။

ဆရာဝန်က "နာလား" လို့ အမြဲတမ်းမေးချင်မှ မေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်နေရာနာလဲ၊ ဘယ်လိုနာလဲ၊ အကူအညီတောင်းဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ ဆရာဝန်ဆီမသွားခင်မှာ နာကျင်မှုအကြောင်း အတိုချုံးရေးမှတ်ထားပါ။ ပြီးရင် တတ်နိုင်သမျှ အသေးစိတ်ရေးပါ။ ဒီမေးခွန်းတွေက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်-

• ဘယ်နေရာနာလဲ။ (ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နာကျင်မှုနေရာကို အတိအကျ လက်ညှိုးထိုးပြပါ။)
• ဘယ်လိုနာကျင်မှုမျိုး ခံစားရလဲ။ (စူးရှသလား။ နာကျင်သလား။ ပူလောင်သလား။ စူးရှသလား။ ထိုးဖောက်သလား။ အဆက်မပြတ်လား။)
• ၁ မှ ၁၀ အထိ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အရ နာကျင်မှု မည်မျှပြင်းထန်သနည်း။ (၁ သည် အနည်းဆုံးနာကျင်မှုဖြစ်ပြီး ၁၀ သည် မခံမရပ်နိုင်ဆုံးနာကျင်မှုဖြစ်သည်။)
• နာကျင်မှုက ဘယ်လောက်ကြာကြာဖြစ်နေလဲ။ (မိနစ်အနည်းငယ်လား။ နာရီပေါင်းများစွာလား။ တစ်နေကုန်လား။)
• ဘာက နာကျင်မှုကို သက်သာစေသလဲ။ (ဆန့်ထုတ်ခြင်းလား။ အပူပေးခြင်းလား။ နေရာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းလား။)
• ကုသမှုနဲ့အတူ နာကျင်မှုက ပြောင်းလဲသွားပါသလား။

ဤအဖြေများနှင့်အတူ၊ ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် သင်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို ယူဆောင်သွားပါ။

ဆရာဝန်က ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ။

သင်လုပ်ရမယ့်အရာကို လုပ်ပြီးပါပြီ။ အခု သင့်ဆရာဝန်ရဲ့အလှည့်ပါ။ ခွဲစိတ်မှု၊ ဓာတုကုထုံး သို့မဟုတ် ရောင်ခြည်ကုထုံးဖြင့် ကင်ဆာကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ထိုကုသမှုများကို စောင့်ဆိုင်းနေပါက နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှုဆေးဝါးများကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်သည်-

၁။ အဖြစ်များသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် (Acetaminophen / Paracetamol )၊ (Aspirin)၊ (Ibuprofen) နှင့် ( Naproxen ) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။

၂။ အားနည်းသော ဘိန်းဖြူဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ပိုပြင်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့် (Codeine) ဖြစ်သည်။ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်အချို့တွင် ၎င်းတို့ပါဝင်သည်။

၃။ ပြင်းထန်သော အိုပီယွိုက်ဆေးဝါးများ- အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း ၎င်းတို့သည် အပြင်းထန်ဆုံး နာကျင်မှုသက်သာဆေးများဖြစ်သည်။ ဥပမာများတွင် (Fentanyl)၊ (Methadone)၊ (Morphine)၊ (Hydromorphone) နှင့် (Oxycodone) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။

ဤဘိန်းဖြူများကို ဆေးပြား သို့မဟုတ် အရည်အဖြစ် ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ အချို့ကို ပါးစောင် သို့မဟုတ် လျှာအောက်တွင် ပျော်ဝင်အောင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးကို ပါးစပ်ဖြင့် မသောက်နိုင်သူများအတွက် သွေးကြောထဲသို့ (IV)၊ စအိုဆေးရည် သို့မဟုတ် အရေပြားကပ်ခွာအဖြစ် ပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးအသစ်စတင်သုံးစွဲသည့်အခါ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည့်အချက်များ

သင့်ဆရာဝန်က ဆေးဝါးအသစ်တစ်မျိုးကို ညွှန်းတိုင်း၊ ၎င်းမှ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန်နှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လေ့လာရန် ဤမေးခွန်းများကို မေးပါ။

• ဒီဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
• နာကျင်မှု မသက်သာရင် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုမသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါသလား။
• ဒီဆေးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာသောက်ရမလဲ။
• အစာနဲ့အတူ သောက်သင့်လား။ ဒါမှမဟုတ် အစာမစားခင်/စားပြီးမှာ သောက်သင့်လား။
• ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
• ဒီဆေးနဲ့အတူ တခြားဘာဆေးတွေ သောက်လို့ရလဲ/သောက်သင့်လဲ။
• ဒီဆေးတွေကို စွဲလမ်းသွားနိုင်ပါသလား။
• ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
• ဒီဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။

ဆေးဝါးအပြင် ဘာတွေထပ်လုပ်လို့ရလဲ။

ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းဖြင့် နာကျင်မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆရာဝန်များသည် နာကျင်မှုမက်ဆေ့ခ်ျများ ဦးနှောက်သို့မရောက်အောင် ပိတ်ဆို့ပေးသည့် အခြားကုသမှုများကို စဉ်းစားကြသည်။

• အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း- နာကျင်မှုရှိသည့်နေရာရှိ အာရုံကြော သို့မဟုတ် ကျောရိုးထဲသို့ ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို ရပ်တန့်စေသည့် နည်းလမ်း။
• TENS (အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု) : အလွန်နည်းသော လျှပ်စစ်စီးကြောင်းတစ်ခုကို သေးငယ်သောကိရိယာတစ်ခုမှတစ်ဆင့် ပို့လွှတ်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ဝတ်ဆင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်နှင့်အတူ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဒီဆေးကုသမှုတွေအပြင် တခြားအရာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။

စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းများ-အပန်းဖြေခြင်း၊ အာရုံပြောင်းခြင်း (ဥပမာ- စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း) နှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ အပြုသဘောဆောင်သော መልእክትများ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ စိတ်အာရုံလွှဲခြင်း သို့မဟုတ် ဇီဝတုံ့ပြန်ချက်ကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများကိုလည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်နိုင်တယ်ဆိုရင် ယောဂနဲ့ ထိုက်ချီ လိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်တာကောင်းပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဘာသာရေးအလေ့အကျင့်တွေနဲ့ ချစ်ရသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာ လိုမျိုး အရာတွေက ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကောင်းတွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကင်ဆာ ဝေဒနာ ၊ ဝေဒနာစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ဝေဒနာစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကင်ဆာကုသမှု၊ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၊ အိုပီယွိုက်၊ မော်ဖင်း၊ ကင်ဆာ