ကျောင်းမှာ သူငယ်ချင်းတွေပြောလေ့ရှိတဲ့ "အထူး" နေ့ရက်တွေအကြောင်း သင်ယူရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ၊ တစ်ခါတလေ မင်းရဲ့ညီမက "ဒီနေ့ ဗိုက်နည်းနည်းနာတယ်" လို့ ပြောလေ့ရှိတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ "ရာသီလာခြင်း" အကြောင်း ပြောနေတာပါ။ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ကြောက်စရာလား။ ဒီနေ့ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ထဲမှာ ဒီမေးခွန်းအားလုံးရဲ့ အဖြေကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ မင်းနားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ပေါ့။
ဒါဆိုရင် မင်းက မိန်းကလေးငယ် မဟုတ်တော့ဘူး၊ တဖြည်းဖြည်း ကြီးပြင်းလာနေပြီ။ မင်းကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်။ အရေးကြီးဆုံးအရာတစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့ရာသီလာခြင်းပါပဲ။ တချို့လူတွေက ဒါကို "ကြီးပြင်းလာခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။
ရာသီလာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
အိုကေ၊ ပထမဆုံး ရာသီလာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရာသီလာခြင်းဆိုတာ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ သားအိမ်ကနေ မိန်းမကိုယ် ထဲကို သွေးအနည်းငယ် ဆင်းသွားခြင်းပါ။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ အသက်ရှူခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစာချေဖျက်ခြင်းနဲ့ အတူတူပါပဲ။
ဆိုလိုတာက သင်ဟာ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း ရဲ့ နောက်ဆုံးအဆင့်ကို တဖြည်းဖြည်း ချဉ်းကပ်လာနေပါပြီ။ ပြီးတော့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ရာသီလာပြီးနောက် လိင်ဆက်ဆံမယ်ဆိုရင် ကလေးယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါအတွက် အချိန်ရှိသေးတယ်၊ မဟုတ်လား။ အခုချိန်မှာတော့ သင့်ရဲ့ ရာသီလာခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ရာသီလာခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေတာလဲ။ အတွင်းပိုင်းမှာ ဖြစ်ပျက်တဲ့ မှော်ပညာပါ။
ဒါကြောင့် သွေးထွက်နေတယ်လို့ ထင်လား။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်း လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ messenger တွေကြောင့်ပါ။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ သေးငယ်တဲ့ messenger လေးတွေလိုပါပဲ။ အဓိက ဟော်မုန်းနှစ်ခုကတော့ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းတို့ပါ ။ ဒါတွေက သင့် သားဥအိမ်ကနေ လာပါတယ်။
ဒီဟော်မုန်းနှစ်ခုဟာ သားအိမ်ရဲ့ အတွင်းအလွှာကို ထူစေဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ယောက် မွေးဖွားလာဖို့ မွေ့ယာခင်းတစ်ခု ပြင်ဆင်ပေးသလိုပါပဲ။ ဒီထူထဲတဲ့ အတွင်းအလွှာဟာ မျိုးအောင်ပြီးသား မျိုးဥ (ဆိုလိုတာက သုက်ပိုးနဲ့ မျိုးအောင်ပြီးသား မျိုးဥ) တွယ်ကပ်ပြီး ကလေးအဖြစ် ကြီးထွားလာဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
ဒါပေမယ့် မျိုးအောင်ပြီးသား မျိုးဥဟာ လစဉ်ထွက်တာမဟုတ်ပါဘူး။ မျိုးဥမထွက်ရင် ထူထဲတဲ့ သားအိမ်အတွင်းသားဟာ ပြိုကွဲပြီး သွေးနဲ့အတူ ထွက်လာပါတယ်။ အဲဒါကို ရာသီလာခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဖြစ်စဉ်က ပြန်စပါတယ်။
သားအိမ်အတွင်းအလွှာ ထူပြီး ပြိုကွဲဖို့ တစ်လလောက် ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူအများစုဟာ တစ်လတစ်ခါလောက် ရာသီလာကြပါတယ်။
ရာသီလာချိန် ဘယ်တော့စမှာလဲ။ မင်းအတွက်လည်း နီးနေပြီလား။
မိန်းကလေးအများစုဟာ အသက် ၁၂ နှစ်လောက်မှာ ပထမဆုံးရာသီလာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့က နှစ်အနည်းငယ်စောပြီး လာတတ်ပြီး တချို့ကတော့ နှစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးမှ လာတတ်ပါတယ်။ သင့်သူငယ်ချင်း Sandali က အသက် ၁၁ နှစ်မှာ ရာသီလာတယ်ဆိုတာ သင်လည်း ရာသီလာသင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ Dilmi ကတော့ အသက် ၁၃ နှစ်မှာ လာနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သူ့အချိန်နဲ့သူ ရှိပါတယ်။
ရာသီလာဖို့ အသက်ကြီးလွန်းတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရာသီလာနေပြီဆိုတာကို ပြသနေတဲ့ လက္ခဏာအနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
- ရင်သားဖွံ့ဖြိုးမှု- ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ရင်သားများ စတင်ကြီးထွားပြီး ၂ နှစ်လောက်အကြာမှာ ရာသီလာလေ့ရှိပါတယ်။
- ချိုင်းအောက်နှင့် လိင်အင်္ဂါများတွင် အမွှေးများ စတင်ပေါက်လာပါသည်။
- မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များ မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခံစားရခြင်း : ၎င်းသည် ပါးလွှာပြီး ရေဓာတ်များသော အရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင်၏ ပထမဆုံး ရာသီလာခြင်း မတိုင်မီ ၆ လခန့်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။
ဒီလက္ခဏာတွေကို မြင်ရင် "အိုး၊ ငါ့ရာသီလာတော့မယ်ထင်တယ်" လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ကြောက်လန့်နေဖို့ မလိုပါဘူး၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့ပဲ လိုပါတယ်။
မျိုးဥကြွေခြင်းနဲ့ ရာသီလာခြင်းကြား ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။
“မျိုးဥကြွေခြင်း” (အို-အာ-လီ-ရှင်း) ဆိုသည်မှာ သားဥအိမ်မှ မျိုးဥထွက်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ သားအိမ်အတွင်းအလွှာကို ထူစေသော ဟော်မုန်းများသည်လည်း မျိုးဥအိမ်မှ မျိုးဥထွက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့နောက် ဤမျိုးဥသည် fallopian tube ဟုခေါ်သော ပြွန်ပါးတစ်ခုမှတစ်ဆင့် သားအိမ်သို့ ရောက်ရှိသွားသည်။
- ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်ရဲ့ မျိုးဥအိမ်တွေဟာ ဥ အိတ်ငယ်လေးနှစ်ခုလိုပါပဲ။ လစဉ်လတိုင်း ဥအိတ်တစ်ခုစီကနေ ဥတစ်လုံးစီ ထွက်ပါတယ်။
ဝင်လာသော မျိုးဥသည် သုက်ပိုးဆဲလ်နှင့် ထိတွေ့ပါက (မျိုးအောင်ပြီး) သားအိမ်နံရံတွင် တွယ်ကပ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သေးငယ်သော ကလေးအဖြစ် ကြီးထွားလာသည်။ သို့သော် မျိုးအောင်ခြင်းမရှိပါက ထူထဲသော သားအိမ်နံရံသည် ပြိုကွဲပြီး သွေးနှင့်အတူ ထွက်လာသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ ရာသီလာခြင်း ဖြစ်သည်။
ရာသီလာပြီဆိုရင် ပုံမှန်လာပါသလား။
ရာသီစလာပြီး ပထမတစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်အတွင်းမှာ တစ်ရက်တည်း ဒါမှမဟုတ် လတိုင်း တစ်ပုံစံတည်း မလာပါဘူး။ ဆိုလိုတာက လတချို့မှာ စောပြီး တချို့လတွေမှာ နောက်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အစပိုင်းမှာ အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အများစုမှာ ပထမဆုံးရာသီလာပြီး နှစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် သုံးနှစ်ကြာရင် ရာသီပိုပုံမှန်လာပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ၄-၅ ပတ်တစ်ကြိမ် လာပါလိမ့်မယ်။ ပထမ ၁-၂ နှစ်အတွင်း ပုံမှန်မဟုတ်တာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ၂-၃ နှစ်အကြာမှာ ပိုပုံမှန်လာသင့်ပါတယ်။
ရာသီလာတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့ အရာပါ။ ရာသီလာတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ပထမဆုံး ရာသီမလာခင် မှာတောင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
သင့်ဟော်မုန်းတွေက အဲဒီအချိန်မှာ အလုပ်လုပ်နေပြီ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီဟော်မုန်းတွေက မျိုးဥကြွေခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး သားအိမ်နံရံကို ထူစေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် ရာသီမလာဖူးရင်တောင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ရာသီလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ။
ရာသီလာခြင်းဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၅ ရက်လောက်ကြာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ပိုတိုတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ ၃ ရက်ကနေ ၇ ရက်အထိတောင် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ရာသီလာခြင်းဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၄-၅ ပတ်တစ်ကြိမ် (၂၈-၃၅ ရက်ကြား) လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိန်းကလေးတချို့ကတော့ ရာသီလာတဲ့အချိန် နည်းနည်းလေးပဲ လာတတ်ပါတယ် (ဥပမာ ၃ ပတ်တစ်ကြိမ် - ၂၁ ရက်တစ်ကြိမ်) ဒါမှမဟုတ် ပိုမကြာခဏ (ဥပမာ ၆ ပတ်တစ်ကြိမ်) လာတတ်ပါတယ်။
ကာလအပိုင်းအခြား၏ အကျဉ်းချုပ်-
- ဘယ်လောက်ကြာလဲ။ (ကြာချိန်) ၃ ရက်မှ ၇ ရက်အထိ ကြာတတ်သည်။
- ဘယ်လောက်မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိလဲ (ကြိမ်နှုန်း)။ များသောအားဖြင့် ၂၁ ရက်မှ ၃၅ ရက် (၃ ပတ်မှ ၅ ပတ်) အကြား။
ဒါက အစပိုင်းမှာ နည်းနည်းတော့ ဆန့်ထုတ်ရခက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရဖို့ကောင်းပါတယ်။
ရာသီလာနေချိန်မှာ ဘာသုံးသင့်လဲ။ Pad၊ Tampon ဒါမှမဟုတ် Menstrual Cup။
ရာသီသွေးဆင်းခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို ရှာဖွေရန် အနည်းငယ်စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ မိန်းကလေးအချို့သည် နည်းလမ်းတစ်ခုတည်းကိုသာ အသုံးပြုကြပြီး အချို့မှာ နေ့ခင်းဘက်အချိန်ပေါ် မူတည်၍ မတူညီသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြသည်။
- Pad များ- မိန်းကလေးအများစုသည် ပထမဆုံးရာသီလာချိန်မှစ၍ Pad များကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ကို ချည်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး အရွယ်အစားနှင့်ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်အတွင်းခံတွင် ကပ်နိုင်သော ကပ်စေးကပ်ကပ်အစင်းများပါရှိသည်။ Pad တစ်ခုကို ၄ နာရီမှ ၆ နာရီတိုင်း လဲလှယ်သင့်သည်။
- အားသာချက်များ- အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း၊ အစပြုသူများအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။
- အားနည်းချက်- ရေကူးသည့်အခါ သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်သည့်အခါတွင် တစ်ခါတစ်ရံ မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။
- တမ်ပွန်များ- မိန်းကလေးအများစုသည် အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ရေကူးသည့်အခါတွင် ဂွမ်းစများအစား တမ်ပွန်များကို အသုံးပြုလိုကြသည်။ တမ်ပွန်ဆိုသည်မှာ ချည်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အပေါက်ငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းရသည်။ တမ်ပွန်အများစုတွင် applicator ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် တမ်ပွန်ကို ကောင်းစွာထည့်သွင်းရန် ကူညီပေးသည်။ တမ်ပွန်သည် အတွင်းပိုင်းမှ သွေးများကို စုပ်ယူသည်။
- အရေးကြီးသည်- တမ်ပွန်ကို ၈ နာရီထက်ပို၍ မထားခဲ့ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် Toxic Shock Syndrome ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အချိန်မီ လဲလှယ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
- ရာသီခွက်- ဒါက သီရိလင်္ကာမှာ နည်းနည်းတော့ အသစ်အဆန်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီခွက်အများစုကို ဆီလီကွန်နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဒါကိုလည်း မိန်းမကိုယ်ထဲ ထည့်ရပါမယ်။ သွေးတွေက အထဲမှာ စုပုံနေပြီးနောက် ထုတ်ယူပြီး သွေးတွေကို ဖယ်ရှား၊ ဆေးကြောပြီး ပြန်သုံးနိုင်ပါတယ်။
- ကောင်းကျိုး- ခွက်တစ်ခွက်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၂ နာရီအထိ (သွေးထွက်မှုပမာဏပေါ် မူတည်၍) ထားနိုင်ပါတယ်။
- အားနည်းချက်- အစပိုင်းမှာ နည်းနည်းကျင့်သားရဖို့ လိုပါတယ်။
ဒါဆို အကောင်းဆုံးက ဘာလဲ။အကောင်းဆုံးကတော့ ကိုယ့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ကိုယ့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီတာကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ ကျောင်းမှာ Pad သုံးချင်ကောင်းသုံးမယ်၊ နက်ဘောလေ့ကျင့်တဲ့အခါ Tampon သုံးချင်ကောင်းသုံးမယ်။ အဲဒါမှာ ဘာမှမှားတာမရှိဘူး။
ဥပမာ- မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဆန်ဒါလီဟာ အရမ်းတက်ကြွတယ်။ သူမဟာ အားကစားလုပ်တယ်၊ ကခုန်တယ်။ ဒါကြောင့် သူမအတွက် ရာသီလာချိန်သုံးတဲ့ အဝတ်စထက် tampon ဒါမှမဟုတ် ရာသီလာချိန်သုံးတဲ့ခွက်ကိုသုံးတာက ပိုအဆင်ပြေတယ်။ ဒါပေမယ့် သူမရဲ့သူငယ်ချင်း ဒီလ်မီကတော့ အိမ်မှာနေပြီး စာအုပ်တွေဖတ်တဲ့သူပါ။ အဝတ်စသုံးတာက သူမအတွက် အရမ်းအဆင်ပြေတယ်။ ဒါကြောင့် သင်လည်း သင်ကြိုက်တဲ့နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
သွေးဘယ်လောက်ထွက်လဲ။ အများကြီးလား။
ရာသီလာနေစဉ် သွေးပမာဏကို မြင်တဲ့အခါ "ဝိုး၊ သွေးအများကြီးပဲ" လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ရာသီလာနေစဉ်တစ်လျှောက်လုံးမှာ သွေး စားပွဲတင်ဇွန်း အနည်းငယ်သာ ထွက်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ်ကနေ ၆ ကြိမ်အထိ Pad၊ Tampon ဒါမှမဟုတ် ရာသီခွက်ကို လဲလှယ်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။
ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ သွေးနည်းနည်းပိုထွက်နိုင်ပြီး တချို့ကျတော့ သွေးနည်းနည်းပဲထွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်လည်း ကွဲပြားပါတယ်။
ကျွန်မ တစ်သက်လုံး ရာသီလာမှာလား။
အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက် ၄၅-၅၅ ဝန်းကျင်မှာ သွေးဆုံး ကြပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ ရာသီလာခြင်း အပြီးတိုင် ရပ်တန့်သွားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း သူတို့ရဲ့ ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်သွားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင်ဟာ နှစ်အနည်းငယ်ကြာ လစဉ် ရာသီလာနေဦးမှာပါ။
PMS ဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်မတစ်ယောက်တည်းလား။
“PMS” ဆိုတာ Premenstrual Syndrome ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ ဒါက ရာသီမလာခင် ရက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း ခံစားရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဒါတွေက ဘာတွေလဲ။
- စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း- ရုတ်တရက် ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း။
- ဝမ်းနည်းမှု: ဝမ်းနည်းရုံသာ ခံစားရခြင်း။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အသေးအဖွဲဆုံးအရာများအပေါ်ပင် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
- ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း- ဗိုက် ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်း။
- ဝက်ခြံ : မျက်နှာပေါ်တွင် ဝက်ခြံများ ပေါ်လာသည်။
ဒီလက္ခဏာတွေက ရာသီလာချိန် ပထမရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ မိန်းကလေးတွေနဲ့ အမျိုးသမီးအများစုမှာ ဒီ PMS ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။
ဒါကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- သင့်သူငယ်ချင်းဟာ ရာသီလာခါနီးရင် အသေးအဖွဲလေးတွေကြောင့် ငိုယိုတတ်တယ် ဒါမှမဟုတ် အလွယ်တကူ ဒေါသထွက်တတ်တယ်။ သူ့အမှားမဟုတ်ဘူး၊ PMS လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဗိုက်အောင့်ခြင်းအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ။
မိန်းကလေးအများစုဟာ ရာသီလာနေချိန်မှာ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဗိုက်အောင့်တာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပထမဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပေါ့။ ဒါက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။
- သင့်ဗိုက်ပေါ်တွင် ရေနွေးအိတ် (အပူပေးပြား) ထားပါ။ ၎င်းသည် မကြာခဏ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
- Ibuprofen သို့မဟုတ် Naproxen ဆေးပြားသောက်ပါ- ဒါတွေက နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ ပါ။ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ (သီရိလင်္ကာမှာ တချို့လူတွေက Panadol သုံးကြပေမယ့် Ibuprofen က ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲတာကို ပိုထိရောက်နိုင်ပါတယ်။)
အကြံပြုချက်လေး- ရာသီမလာခင် တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အလိုမှာ ရေများများသောက်ပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါက ကြွက်တက်တာကို လျော့ပါးစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
မိန်းကလေးအများစုဟာ ရာသီလာခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက် ၁၅ နှစ်ရှိပြီး ရာသီမလာသေးဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ဒါ့အပြင် ရာသီလာတာ ၂ နှစ်ကျော်ပြီး ၄-၅ ပတ်တစ်ကြိမ် ပုံမှန်မလာဘူးဆိုရင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ရာသီလာချိန်ကြားတွင် သွေးဆင်းပါက ၎င်းသည်လည်း ပုံမှန်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။Ibuprofen ဒါမှမဟုတ် Naproxen လိုမျိုး နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ သောက်ပြီးတာတောင် မပျောက်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကြွက်တက်တာတွေ ရှိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သွေး အများကြီးဆင်းနေလို့ pad ဒါမှမဟုတ် tampon ကို နာရီတိုင်း လဲပေးနေရရင် ဒါဟာလည်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
ရာသီလာတာ တစ်ပတ်ထက်ပိုကြာနေရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ PMS ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သူတို့က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ရှက်စရာ၊ ကြောက်စရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ ဒါတွေက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေပါ။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာထပ်သိဖို့ လိုအပ်သေးလဲ။
ရာသီလာတယ်ဆိုတာ သဘာဝအလျောက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ပျော်ရွှင်တာ ဒါမှမဟုတ် ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းတာကို ရပ်တန့်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
သင့်ရဲ့ ရာသီလာခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ ထပ်ရှိရင် ဆရာဝန်၊ အမေ၊ အဖေ (ဟုတ်ပါတယ်၊ အဖေတွေလည်း ဒီအရာတွေကို သိထားတာ ကောင်းပါတယ်!)၊ ကျောင်းကျန်းမာရေးဆရာမ၊ ကျောင်းသူနာပြု ဒါမှမဟုတ် အစ်မကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး!
ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ မိန်းကလေးတိုင်း၊ အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ ဒီအတွေ့အကြုံကို ကြုံတွေ့ရတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးကြီးတာက ဒီအတွေ့အကြုံနဲ့အတူ နေထိုင်တတ်ဖို့ သင်ယူဖို့ပါပဲ။ ကြီးကြီးမားမား အရေးမကြီးပါဘူး။
- ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါစေ။
- အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။
- ရေများများသောက်ပါ။
- သက်တောင့်သက်သာနေပါ။
ဤအရာများသည် သင့်ရာသီလာချိန်နှင့် အခြားရက်များတွင် ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့် ညီမရေ၊ အခု ရာသီလာခြင်းအကြောင်း ပိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါက ကြောက်စရာမရှိပါဘူး၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပုံမှန်သဘာဝပါပဲ။ ဒါကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့။ အနာဂတ်မှာ ကံကောင်းပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။