⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီအကြောင်း သုတေသနက ဘာပြောလဲ။
သိပ္ပံပညာရှင်များက phthalates များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများတွင် ထာဝရတည်ရှိမနေဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော် လေ့လာမှုများအရ ၎င်းတို့ကို ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါစနစ်များစွာ၊ မျိုးပွားကျန်းမာရေးနှင့် ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် phthalates များလွန်းစွာထိတွေ့ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် စောစီးစွာသေဆုံးမှုနှင့်ပင် ဆက်စပ်နေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သုတေသီများသည် အမေရိကန်လူကြီး ၅၀၀၀ ကျော်ထံမှ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ အသက် ၅၅ နှစ်မှ ၆၄ နှစ်ကြားရှိ ၎င်းတို့၏ဆီးထဲတွင် phthalates အဆင့်အမြင့်ဆုံးရှိသူများသည် အဆင့်အနိမ့်ဆုံးရှိသူများထက် နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးနိုင်ခြေပိုများကြောင်း ၎င်းတို့တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အမြင့်ဆုံးထိတွေ့မှုရှိသောအုပ်စုတွင် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို သေဆုံးနိုင်ခြေပိုများသည်။ သို့သော် ကင်ဆာဖြင့် သေဆုံးနိုင်ခြေတိုးလာခြင်းမရှိပေ။ဒီလေ့လာမှုက phthalates နဲ့ စောစီးစွာသေဆုံးခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ပဲ ဖော်ပြပါတယ်။ ဒါက အကြောင်းရင်း ၁၀၀% ဖြစ်တယ်လို့ သက်သေမပြနိုင်ပါဘူး။ ဒီအပေါ်မှာ သုတေသနတွေ ပိုမိုလုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေ အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို တစ်ခုချင်းစီ လုပ်ဆောင်မယ့်အစား အပြည့်အဝ လေ့လာထားခြင်း မရှိသေးပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ဒါဟာ phthalate တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါင်းစပ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဘယ်လိုအရာတွေမှာ phthalates ပါဝင်လဲ။
ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေကို သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အရာဝတ္ထုတွေမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။| ထုတ်ကုန်အမျိုးအစား | ဥပမာများ |
|---|---|
| အလှကုန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စောင့်ရှောက်မှု ပစ္စည်းများ | ရေမွှေး၊ လက်သည်းဆိုးဆေး၊ ဆံပင်ဖြန်းဆေး၊ ဆပ်ပြာ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများ | ဆားရည်ပြွန် (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြွန်) ၊ အရည်အိတ်များ |
| အိမ်သုံးနှင့် ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများ | သစ်သားအပြီးသတ်ပစ္စည်းများ၊ ဆပ်ပြာမှုန့်များ၊ ကော်များ၊ ပလတ်စတစ်ရေပိုက်များ၊ ဗီနိုင်းကြမ်းခင်းများ၊ ရေချိုးခန်းကုလားကာများ |
| အခြား | ချောဆီများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ ပျော်ရည်များ |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဘယ်အစားအစာတွေမှာ phthalates များသလဲ။
၎င်းတို့သည် အစားအစာမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ အောက်ပါအစားအစာများတွင် Phthalate အဆင့်များ အထူးမြင့်မားနိုင်ပါသည်။- အမြန်စား အစားအစာများ ၊ စားသောက်ဆိုင်များနှင့် ကော်ဖီဆိုင်များမှ အစားအစာများ။
- အဆီများသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ- ဒိန်ခဲ၊ ထောပတ် )။
- အဆီ များသော အသားနှင့် ကြက်ငှက်များ ။
- ချက်ပြုတ်ဆီ အချို့။
ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာတာလဲ။
phthalates တွေနဲ့ ထိတွေ့နိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။- phthalates ပါဝင်သော ပလတ်စတစ်ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသော သို့မဟုတ် ကျွေးမွေးသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့်။
- phthalates ပါဝင်သော တိရစ္ဆာန်များမှ ရရှိသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အသားများကို စားသုံးခြင်းဖြင့်။
- အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တဲ့ အလှကုန်၊ ရှန်ပူနဲ့ ဆပ်ပြာတွေကို အရေပြားကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စုပ်ယူခြင်းအားဖြင့်ပါ။
- ဗီနိုင်းကြမ်းခင်း၊ နံရံအဖုံးများ၊ ပရိဘောဂများ စသည်တို့မှ ဖုန်မှုန့်များကို ရှူရှိုက်မိခြင်းဖြင့်။
ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများလဲ။
အချို့လူများသည် အောက်ပါတို့ကို ထိတွေ့နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-- ဆေးသုတ်ခြင်း၊ ပုံနှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းများတွင် လုပ်ကိုင်သူများ။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးမတိတ်ရောဂါ ရှိသူများ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျောက်ကပ် ဆေးကြောခြင်းသွေးသွင်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများတွင် အသုံးပြုသော IV ပြွန်နှင့် အခြားထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများကို phthalates ဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
Phthalates တွေက လူသားတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ
ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် လူတိုင်းကို တစ်ပုံစံတည်း သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမ ပေါ် မူတည်၍ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သက်ရောက်မှု ကွဲပြားနိုင်သည်။- မွေးကင်းစကလေးများနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- ၎င်းတို့သည် အထိခိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ မျိုးပွားစနစ်၏ ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အထူးသဖြင့် ယောက်ျားလေးများတွင် ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်သည်။
- ဆယ်ကျော်သက်များ- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုများကာလအတွင်း အန္တရာယ်လည်း မြင့်မားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများကာလအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤ ဓာတုပစ္စည်းများကို ပိုမိုအာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိလာပါသည်။
- အသက်ကြီးအမျိုးသမီးများ- အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများကို ပိုမိုအသုံးပြုကြသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါဆို ဒါတွေက တကယ်ပဲ ဘေးကင်းတယ် မဟုတ်လား။
ဒီအတွက် ရိုးရှင်းတဲ့အဖြေတစ်ခုပေးဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ "phthalates" တွေဟာ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းမဟုတ်တဲ့အတွက် သူတို့ဟာ ဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ မိသားစုတစ်စုပါ။ ဒီမိသားစုဝင်အားလုံးက အတူတူပြုမူကြတာမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့သော phthalates တွေကို အသက် ၃ နှစ်အောက် ကလေးတွေအသုံးပြုတဲ့ အရုပ်တွေနဲ့ ထုတ်ကုန် တွေမှာ လုံးဝအသုံးမပြုဖို့ အခုဆိုရင် လုံးဝတားမြစ်ထားပါတယ်။ ဥပမာ- BBP၊ DBP နဲ့ DEHP တို့ ပါဝင်ပါတယ်။- DBP နှင့် DEHP တို့သည် ဓာတ်ခွဲခန်းတိရစ္ဆာန်များ၊ အထူးသဖြင့် အထီးတိရစ္ဆာန်များ၏ မျိုးပွားစနစ်များကို ပျက်စီးစေကြောင်း ပြသထားသည်။ DBP သည် လူသားများတွင် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- DEHP သည် တိရစ္ဆာန်များတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားပြီးဖြစ်သည်။ လူသားများတွင်လည်း အလားတူအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု မျှော်လင့်ရသော်လည်း ယင်းကို အတည်မပြုနိုင်သေးပါ။
- DINP သည် ဓာတ်ခွဲခန်းတိရစ္ဆာန်များတွင် ကင်ဆာနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။
- DnOP သည် အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားသော endometriosis ရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး တိရစ္ဆာန်များတွင် မျိုးပွားမှုဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်စနစ်ရှိသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ phthalates များကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်စတင်နိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။- ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ-Phthalates များကို တံဆိပ်ပေါ်တွင် အမြဲတမ်းဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါ၊ အထူးသဖြင့် အလှကုန်များနှင့် ပလတ်စတစ်အရုပ်များတွင်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့ကို DHEP သို့မဟုတ် DiBP ကဲ့သို့သော အတိုကောက်များဖြင့် ဖော်ပြထားနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း “phthalate-free” ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
- အစားအစာကို အပူပေးသည့်အခါ သတိထားပါ- မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် အစားအစာကို အပူပေးသည့်အခါ "မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဘေးကင်းသော" နှင့် phthalate ကင်းစင်သော ဘူးများကိုသာ အသုံးပြုပါ။ အထူးသဖြင့် အဆီများသော သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများကို အပူပေးသည့်အခါ ပလတ်စတစ်ကို မသုံးပါနှင့်။
- သင်စားသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ သတိထားပါ- နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် အသားများစွာစားသုံးခြင်းသည် phthalate ထိတွေ့မှုကို တိုးစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ အမြန်စားအစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။
- ဆေးကုသမှုများအကြောင်း မေးမြန်းပါ- သင်သည် ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်း ခံယူနေပါက သို့မဟုတ် သွေးသွင်းခြင်း ခံယူနေပါက phthalate ကင်းစင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများကို အသုံးပြုနိုင်မလားဟု သင့် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Phthalates များသည် ပလတ်စတစ်များကို ပျော့ပျောင်းစေရန် အသုံးပြုသော ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော ထုတ်ကုန်များနှင့် အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- ၎င်းတို့ကို ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်းသည် ဟော်မုန်းပြဿနာများ၊ မျိုးပွားကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ဖြစ်စေပြီး ကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေသည်။
- မွေးကင်းစကလေးများ၊ ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
- ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကို ဖတ်ရှုခြင်း၊ "phthalate-free" ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် fast food များကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင်၏ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
- သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.