ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထ ပြောင်းလဲမှုများလား။ ကျွန်ုပ်တို့ ဒါကို စိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။

ဒါက ဆွေးနွေးဖို့ နည်းနည်းထူးဆန်းတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝမ်းသွားခြင်းဟာ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝမ်းထဲမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်း သိပ်မပြောကြပေမယ့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အသေးအဖွဲပြောင်းလဲမှုတချို့ဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခု ဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုပြီး ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

'ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထ' မှာ ဒီပြောင်းလဲမှုက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထ (ဥပမာ- အသွင်အပြင်၊ မကြာခဏသွားခြင်း) ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့က 'ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထပြောင်းလဲမှု' လို့ခေါ်ပါတယ်။ အသေးအဖွဲပြောင်းလဲမှုတွေက များသောအားဖြင့် စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိရင် သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲမှုတချို့လုပ်ဖို့ အချိန်တန်ပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို သဲလွန်စတွေပေးပါတယ်။ ဆရာဝန်ဆီ သတင်းပို့ရမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အဓိကအားဖြင့် ဤပြောင်းလဲမှုလေးမျိုးအကြောင်း စိုးရိမ်ရန် လိုအပ်ပါသည်-

၁။ ဝမ်းအရောင်

၂။ မစင်၏ အထူ (သဘောသဘာဝ)

၃။ ဝမ်းသွားသည့်အကြိမ်ရေ

၄။ ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း

ဝမ်းမှာ မြင်နိုင်တဲ့ အဓိကပြောင်းလဲမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါကို နည်းနည်းပိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ဖို့ ဒီဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာပါ။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံပါ။ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားတာ၊ ရေနည်းနည်းသောက်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တာ၊ ရုတ်တရက် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်တာနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလိုမျိုး အရာတွေက ဒီအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီအလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်တာက ဝမ်းသွားမှုပုံစံကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေပါတယ်။

ထို့နောက် ဆေးဝါးများသည်လည်း ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ဆေးရပ်လိုက်သည်နှင့် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတစ်ခုက ဒီပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်စေတယ်လို့ သင်ထင်ရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဆေးသောက်တာကို ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဤအရာများအပြင်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးသည်လည်း ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထများကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

• စအိုကွဲအက်ခြင်း- စအိုအရေပြားတွင် စုတ်ပြဲခြင်း။ သင့်ဝမ်းထဲတွင် သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးစက္ကူပေါ်တွင် တောက်ပသော အနီရောင်သွေးများကို တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
• အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း- ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ အူထဲတွင် တစ်စုံတစ်ခုပိတ်ဆို့သွားသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• Celiac ရောဂါ- ဂျုံထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရသော gluten စားသုံးခြင်းကြောင့် အစာခြေပြဿနာများဖြစ်စေသည့် အခြေအနေ။
• အူမကြီးကင်ဆာ- ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ဝမ်းထဲတွင်သွေးပါခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဝမ်းသွားရန် လိုအပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။
• အူမကြီးအသားပိုများ- ၎င်းတို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများ မဖြစ်စေသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် သွေးယိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Diverticulitis: အူမကြီးရှိ အိတ်ငယ်များတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• အင်ဒိုခရိုင်းရောဂါများဆီးချိုရောဂါနှင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အစားအစာမတည့်ခြင်း- အစားအစာအချို့ကို သင်မချေဖျက်နိုင်သည့်အခါ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို မချေဖျက်နိုင်သော လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။
• လိပ်ခေါင်းရောဂါ- စအိုအတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ရှိ သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း။ သင့်ဝမ်းနှင့်အတူ အနီရောင်ဖျော့ဖျော့ သွေးအနည်းငယ်ကို မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ကပ်ပါးကောင်များသည် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (IBD): အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော ရောဂါအုပ်စုတစ်စု။ Crohn's ရောဂါနှင့် ulcerative colitis တို့သည် ဤရောဂါအမျိုးအစား၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပေါင်းစပ်ခြင်း။
• အသည်းနှင့် သည်းခြေအိတ်ရောဂါများ- ဤရောဂါများသည် ဖျော့ဖျော့ဝမ်းသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ (ဥပမာ multiple sclerosis၊ Parkinson's ရောဂါ) သည် မစင်စွန့်ရန် လိုအပ်သော ကြွက်သားများကို သင့်လျော်သော အချက်ပြမှုများ မရရှိစေပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ အိမ်မှာ ဘယ်အချိန်နေရမလဲ၊ ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်ခေါ်ရမလဲ၊ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်သွားရမလဲ သိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေက ဒီအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အိုမင်းခြင်း

ဝမ်းချုပ်နိုင်ခြေသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာပါသည်။ ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေသည် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပြီးနောက်တွင်လည်း မြင့်တက်လာပါသည်။ ၎င်းမှာ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးသော ကြွက်သားများသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ အားနည်းလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်တတိယသုံးလပတ်တွင် ကလေး၏အလေးချိန်သည် အူလမ်းကြောင်းကိုဖိအားပေးပြီး ဝမ်းချုပ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၃၉% ခန့်သည် ဤအခြေအနေကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

သွေးဆုံးခြင်း

သွေးဆုံးခြင်းမပြုမီ (perimenopause) နှင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းအဆင့်များတွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများရှိပါသည်။ ဤဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် အစာခြေစနစ်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းသွားခြင်းအလေ့အထများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီလိုပြောင်းလဲမှုမျိုးကို သင်တွေ့တဲ့အခါ "ဟော်မုန်းတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်" လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ ဘာမှ ပြင်းထန်မှုမရှိတာ သေချာအောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။