⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဆရာဝန်နဲ့ မတွေ့ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးပါမယ်
ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန် ဖုန်းခေါ်ဆိုသည့်အခါ မလာမီ အထူးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ ရှိမရှိ မေးမြန်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို နားလည်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးကုသမှုပေးရန်အတွက် ဤအချက်အလက်များကို အသင့်ပြင်ဆင်ထားရန် သေချာပါစေ။- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးကို စာရင်းတစ်ခုတွင် ရေးမှတ်ထားပါ- ဗိုက်အောင့်ခြင်း ၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း ၊ အန်ခြင်း ကဲ့သို့သော သင်ခံစားရသည့် အသေးအဖွဲအရာတိုင်းကို မှတ်မိပါ။
- သင့် ဆေးမှတ်တမ်း : လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ အားလုံး၏ အသေးစိတ်အချက်အလက်များ။ သင့်မိသားစုတွင် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးသူ ရှိမရှိ သိရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည် ။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်- သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ သင်ထင်တဲ့အရာတွေ။ ဥပမာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသလား၊ မကြာသေးမီက စိတ်ဖိစီးမှုများစွာ ခံစားခဲ့ရသလား၊ ဒါမှမဟုတ် မကြာသေးမီက အဝေးကို ခရီးသွားခဲ့သလား။
ဆရာဝန်ကို မေးစရာရှိရင် စာရွက်တစ်ရွက်မှာ ကြိုတင်ရေးမှတ်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မဟုတ်ရင် အချိန်မီ မမှတ်မိတော့ပါဘူး။ဖြစ်နိုင်ရင် ဒီခရီးစဉ်မှာ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ကို ခေါ်သွားပါ။ သူတို့က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိထားရင် အထူးသဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဆရာဝန်ပြောတာကို နားထောင်ပြီး မှတ်မိနေမယ့်သူတစ်ယောက် ရှိတာက အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ဆရာဝန်က ဘယ်လိုမေးခွန်းမျိုးတွေ မေးမှာလဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းက သင့်ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ကို သိလိုပါလိမ့်မည်။ သင့်မိသားစုနှင့် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို လေ့လာခြင်းအပြင် အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။- ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စဖြစ်တာလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။
- ဒီလက္ခဏာတွေက အမြဲတမ်းရှိနေလား။ ဒါမှမဟုတ် ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက် ဖြစ်နေလား။
- တစ်ခုခုလုပ်ခြင်း (အစာစားခြင်း၊ ဆေးသောက်ခြင်း) သည် ဤအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသလား သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသလား။
- ဗိုက်နာနေလား။ အန်နေလား။
- တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်စားပြီး ဘယ်လောက်သောက်လဲ။
- မကြာသေးမီက သင့်ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာသလား သို့မဟုတ် လျော့ကျသွားသလား။
- အိမ်သာသွားတဲ့အခါ ဝမ်း ထဲမှာ သွေးပါလား။ ဒါမှမဟုတ် သုတ်တဲ့အခါ သွေးစွန်းနေတာကို မြင်လား။
- အိမ်သာသွားတဲ့အခါ အရမ်းအားစိုက်ရပါသလား။
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ
သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းရှိမရှိနဲ့ ရှိရင် ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို သိရှိနိုင်ဖို့ အခြေခံစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှာ စအိုစစ်ဆေးမှု၊ သွေးစစ်ဆေးမှု၊ ဆီးစစ်ဆေးမှုနဲ့ မစင်နမူနာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုတချို့က နည်းနည်းအဆင်မပြေဖြစ်ပုံရပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သူတို့ပေးတဲ့ အချက်အလက်တွေက သင့်ပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရာမှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကိုလည်း ဖယ်ထုတ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ရှုနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုအများအပြား ရှိပါတယ်။| စမ်းသပ်မှု၏အမည် | ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီကနေ ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။ |
|---|---|
| ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ဆစ်မိုအိုင်ဒိုစကုပ် | သင့်အူမကြီးနှင့် အစာဟောင်းအိမ်၏ အောက်ပိုင်းကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အလွန်ပါးလွှာပြီး ပျော့ပျောင်းသောပြွန်တစ်ခုကို သင့်စအိုမှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းထားသည်။ ဤပြွန်၏အဆုံးတွင် ကင်မရာငယ်တစ်ခုပါရှိခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်သည် အတွင်းပိုင်းတွင် မည်သည့်ပြဿနာများရှိနေသည်ကို မြင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ |
| အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း | ဒါက အရင်စစ်ဆေးမှုနဲ့ အတူတူပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် အူမကြီးတစ်ခုလုံးကို စစ်ဆေးတဲ့အတွက် နည်းနည်းပိုကြာပါတယ်။ ဆရာဝန်က အနားယူနိုင်အောင် စိတ်ငြိမ်ဆေး ပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| ဘေရီယမ် ဝမ်းချူ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း | ဤတွင်၊ ဘယ်ရီယမ်ဟုခေါ်သော အဖြူရောင်အရည်ကို သင့်စအိုထဲသို့ ပြွန်ငယ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် ထိုးသွင်းသည်။ ဤအရည်သည် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို X-ray တွင် ပိုမိုမြင်သာစေသည်။ |
အစာခြေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးသည့် စစ်ဆေးမှုများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အစာခြေစနစ်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နေခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန်လည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။- စအိုဝ တိုင်းတာခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်စအို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နေသည်ကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည် စအိုပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများ၏ တင်းကျပ်မှုနှင့် ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောအချက်ပြမှုများကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို တိုင်းတာသည်။ ဖိအားအာရုံခံကိရိယာများနှင့် ဘောလုံးတစ်လုံးပါသော ပြွန်ပါးတစ်ခုကို စအိုထဲသို့ ထည့်သွင်းသည်။ မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာမြင့်သော ဤစစ်ဆေးမှုသည် ကြွက်သားများ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နေသည်ကို ကောင်းစွာ သိရှိနိုင်သည်။
- ပူဖောင်းထုတ်လွှတ်မှုစစ်ဆေးခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ရေဖြည့်ထားသော ပူဖောင်းငယ်တစ်ခုကို သင့်စအိုထဲသို့ ထိုးသွင်းပြီး ဝမ်းသွားသကဲ့သို့ တွန်းထုတ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုပါသည်။ ၎င်းကို တွန်းထုတ်ရန် တစ်မိနစ်ထက်ပိုကြာပါက ဝမ်းသွားရန်ကူညီပေးသော ကြွက်သားများ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ကြောင်း ဆိုလိုပါသည်။
- ဝမ်းသွားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုသည် ဝမ်းသွားသည့်အခါ သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများနှင့် အစာဟောင်းအိမ်ကြွက်သားများ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်သည် ဓာတ်မှန်စက်အနီးရှိ အထူးအိမ်သာတစ်ခုတွင် လဲလျောင်းပြီး မစင်ကဲ့သို့ ခံစားရသည့် အနှစ်တစ်ခုကို သင့်အစာဟောင်းအိမ်ထဲသို့ ထိုးသွင်းပါသည်။ ထို့နောက် ၎င်းကို နေရာတွင် ကိုင်ထားပြီးနောက် တွန်းထုတ်ရန် တောင်းဆိုပါသည်။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာကို ဖော်ထုတ်ရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဗီဒီယိုဓာတ်မှန်များဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါသည်။
- အူမကြီးဖြတ်သန်းချိန်စစ်ဆေးခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ရေဒီယိုသတ္တိကြွအမှတ်အသားပါသော ဆေးပြားငယ်တစ်ပြားကို မျိုချရပါမည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ဆေးပြားသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ လုံးဝထွက်ခွာရန် မည်မျှကြာမည်ကို တိုင်းတာပါသည်။ ၃ ရက်ထက်ပိုကြာပါက အစာသည် သင့်အစာခြေစနစ်မှတစ်ဆင့် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ နှေးကွေးစွာ ရွေ့လျားနေကြောင်း ဆိုလိုပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဝမ်းချုပ်တာ သုံးပတ်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။
- ဆရာဝန်ဆီမသွားခင်မှာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ သောက်နေတဲ့ဆေးဝါးတွေနဲ့ မိသားစုဆေးမှတ်တမ်းတွေကို အသေးစိတ်ရေးမှတ်ထားပါ။
- ဆေးစစ်ချက်တွေကို မကြောက်ပါနဲ့။ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် သင့်ရောဂါရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရာမှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဆရာဝန်၏မေးခွန်းများကို ရိုးသားစွာနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြေဆိုပါ။ သင်၌ရှိသောမေးခွန်းများကို မေးမြန်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
- ဤအခြေအနေကို သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.