ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ လှပပြီး မျှော်လင့်ချက်ရှိတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကျောနာတာ၊ တင်ပါးဆုံရိုးနာတာ၊ ခြေထောက်နာတာ နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မသက်မသာဖြစ်တာတွေ ခံစားရတာတွေကတော့ နည်းနည်းတော့ ခံရခက်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ကလေးက သားအိမ်ထဲမှာ ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ဒီဝေဒနာတွေ ပိုဆိုးလာပါတယ်။ တချို့မိခင်တွေက ဒီဝေဒနာတွေကြောင့် ညဘက်တောင် ကောင်းကောင်းမအိပ်နိုင်ကြတော့ပါဘူး။ ဒီလိုအချိန်မှာ ဆေးသောက်ရုံနဲ့တင် မဟုတ်ဘဲ ဒီဝေဒနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ကုသမှုကလည်း အဲဒီလိုနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခိုင်ရိုပရက်တစ်ကုသမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
ခိုင်ရိုပရက်တစ်ကုထုံးသည် အနောက်တိုင်းဆေးပညာနှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော အခြားကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးနှင့် အဆစ်များတွင် ဖြစ်ပွားသောပြဿနာများကို အဓိကအာရုံစိုက်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုး၏ ချိန်ညှိမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရိုးများ ပေါင်းစပ်ပုံ မှားယွင်းနေသောအခါ၊ နာကျင်မှုအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်သည် ဤမညီမညာဖြစ်မှုများကို မှန်ကန်သောအနေအထားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ညင်သာစွာ လက်ဖြင့်ဖိအားပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ချိန်ညှိခြင်းဟုခေါ်သည်။
ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ ဘယ်လိုသက်ဆိုင်လဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကလေးကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သားအိမ်က ရှေ့ကိုရွေ့လာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆွဲငင်အားဗဟိုကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ကျောနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတွေပေါ်မှာ ဖိအားများစွာဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထွက်ရှိလာတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ (အထူးသဖြင့် relaxin ဟော်မုန်း) က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရွတ်တွေနဲ့ အဆစ်တွေကို ပြေလျော့စေပြီး လျော့ရဲစေပါတယ်။ ဒါက ကလေးမွေးဖွားဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြင်ဆင်မှုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းကြောင့် သင့်ကျောရိုးနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတွေမှာရှိတဲ့ အဆစ်တွေဟာ အလွယ်တကူ ဟန်ချက်ပျက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။
ခိုင်ရိုပရက်တစ် ကုသမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ဤဟော်မုန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ရန်၊ အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်ဖြစ်သည်။
ဒီကုသမှုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက် ဘယ်လောက်စိတ်ချရလဲ။
ဒါက မိခင်အများစုရဲ့ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းပါ။ "ကျွန်မရဲ့ကလေး တစ်ခုခုဖြစ်သွားမှာလား။" "ဒါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား။" အဲဒီကြောက်ရွံ့မှုက ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေကို ကုသရာမှာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ဆီကနေ ဒီကုသမှုကို ခံယူဖို့ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းတယ်လို့ ယူဆထားတာပါပဲ ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတာ သူတို့သိကြပါတယ်။
- ညင်သာသောနည်းလမ်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အဆစ်များပြေလျော့သွားသောကြောင့် ပုံမှန်ကဲ့သို့ ဖိအားများစွာပေးရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤချိန်ညှိမှုများကို အလွန်ညင်သာစွာနှင့် သိမ်မွေ့စွာ ပြုလုပ်ပါသည်။
- အထူးပစ္စည်းကိရိယာများ:ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကို ကုသရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စားပွဲများနှင့် ကူရှင်များရှိပါသည်။ ဤစားပွဲများ၏ အစာအိမ်နေရာကို နှိမ့်ချနိုင်သောကြောင့် အစာအိမ်ပေါ်တွင် ဖိအားမရှိဘဲ သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပြီး ကုသမှုကို ခံယူနိုင်ပါသည်။
ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုအမျိုးမျိုးကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု သတင်းများထွက်ပေါ်ပါသည်။
| ကုသမှုလိုအပ်သော အဖြစ်များသော အခြေအနေများ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ကျောနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | သားအိမ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျောရိုးရဲ့ ကွေးညွှတ်မှုပြောင်းလဲလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ နာကျင်မှု။ |
| တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း (Sacroiliac Joint Pain) | ဒီနာကျင်မှုဟာ တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာက အဆစ်တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ဆိုင်းယာတီကာရောဂါ | ကျောမှ ခြေထောက်အထိ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့ ခံစားရသော ဝေဒနာ။ ၎င်းသည် sciatic အာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ |
| နံရိုးများတွင် နာကျင်ခြင်း | သားအိမ်မြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ နံရိုးတွေပေါ် ဖိအားကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်း | လည်ပင်းနှင့် ပခုံးရှိ ကြွက်သားတင်းမာမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ |
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရိုးရာဆရာဝန်တွေက ဘာပြောကြလဲ။
ဒီနေရာမှာ ဒင်္ဂါးပြားရဲ့ တစ်ဖက်ခြမ်းကို ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်အများစုဟာ ဒီလို တခြားကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို သိပ်စိတ်မဝင်စားကြပါဘူး။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အောင်မြင်မှုနဲ့ ဘေးကင်းမှုအပေါ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လက်ခံထားတဲ့ လေ့လာမှု မရှိလို့ပါ။သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များ သည် အကန့်အသတ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
"ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းများကြောင့် ကျောနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးရှိ အရွတ်များ လျော့ရဲလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ ဖိအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်" ဟု ဆရာဝန်အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။
ထို့ကြောင့် ကျောနာကျင်မှုဖြစ်ပွားသည့်အခါ ဆရာဝန်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အပူကုထုံးကဲ့သို့သော အရာများကို အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့အောင်မြင်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သော သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံရှိပါသည်။
သို့သော်၊ ကျောရိုးအထူးကုဆရာဝန်အချို့က ကလေးသည် မှားယွင်းသောအနေအထား ( တင်ပါးအနေအထား ) တွင်ရှိနေပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးခေါင်းကိုမော့ထားပါက ဤနည်းလမ်းဖြင့်လည်း ပြုပြင်နိုင်ကြောင်း တင်ပြကြသည်။ Webster Technique ဟုခေါ်သော ဤအတွက် အထူးနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် 100% အောင်မြင်ကြောင်း အတည်ပြုရန် လုံလောက်သော သုတေသနမရှိသေးပါ။
ဒါဆို ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ဒါတွေအားလုံးနဲ့အတူ "ဒါဆို ငါဒါကို လုပ်သင့်လား မလုပ်သင့်လား" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအရာတွေထဲက တစ်ခုခုကို မလုပ်ခင်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို စောင့်ကြည့်ပေးမယ့် ဆရာဝန် (သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်/မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်) နဲ့ အရင်ဆုံး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ ခွင့်ပြုချက်နဲ့ အကြံဉာဏ်ရရှိပြီးမှသာ ဒီလိုကုသမှုတွေကို ခံယူသင့် ပါတယ်။ သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်ချင်မှ သင့်တော်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
သင့် ဆရာဝန်က သဘောတူပြီး ဒီကုသမှုကို စမ်းကြည့်ဖို့ ဆန္ဒရှိရင် နောက်ထပ် အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက မှန်ကန်သောကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။
သင့်တော်တဲ့ ခိုင်ရိုပရက်တစ် ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
- အတွေ့အကြုံအကြောင်း မေးမြန်းပါ- "ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေကို ကုသရာမှာ အတွေ့အကြုံရှိလား။ ဒီလိုလုပ်တာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ" လို့ တိုက်ရိုက်မေးပါ။
- အထူးပြုသင်တန်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် ကလေးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထူးပြုဘွဲ့လွန်သင်တန်းများ တက်ရောက်ခဲ့မှု ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။
- အကြံပြုချက်များ ရယူပါ- ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ထံမှပင် အကြံပြုချက် တောင်းခံနိုင်ပါသည်။
- သင်သက်တောင့်သက်သာရှိသောနေရာ- ပထမဆုံးအကြိမ်သွားသည့်အခါ ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောရာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ယုံကြည်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ သင့်မေးခွန်းများကို စိတ်ရှည်ရှည်ဖြင့်ဖြေဆိုပေးသူတစ်ဦးဖြစ်သင့်သည်။
ဒါက နာကျင်မှုအတွက် အမြန်ဖြေရှင်းနည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ပထမသုံးလအတွက် တစ်လတစ်ကြိမ်၊ ပြီးရင် နှစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ်တစ်ကြိမ်၊ နောက်ဆုံးလအတွက် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခိုင်ရိုပရက်တစ် စောင့်ရှောက်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကျောနာခြင်းကဲ့သို့သော ကြွက်သားနှင့် အရိုးပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။
- ဤကုသမှုမခံယူမီ သင့်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းတို့၏ ခွင့်ပြုချက်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
- ကုသမှုခံယူလိုပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကို ကုသရာတွင် အတွေ့အကြုံနှင့် အထူးလေ့ကျင့်မှုရှိသော ခါးရိုးအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရွေးချယ်ပါ။
- ၎င်းသည် အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနမှာ အကန့်အသတ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဂရုတစိုက်သုတေသနပြုလုပ်ပြီး သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ဦးစွာလိုက်နာပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။