ကျောနာတာ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လည်ပင်းတောင့်တင်းပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ တစ်နေကုန် အနေအထားတစ်ခုတည်းမှာပဲ အလုပ်လုပ်ရတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ တင်းကြပ်ပြီး ကျဉ်းကျပ်လာတာမျိုး မကြာခဏ ကြုံရတတ်ပါတယ်။ တချို့အတွက် ဒီဝေဒနာက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို မလုပ်နိုင်လောက်အောင် ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆေးသောက်ရုံ နဲ့ မလုံလောက်ဘဲ တခြားကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေကြမှာ မဟုတ်လား။ ဒီနေ့ ပြောပြပေးမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ အဲဒါပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Chiropractic Adjustment ဆိုတာဘာလဲ။
ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုဆိုသည်မှာ လိုင်စင်ရ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရည်အချင်းပြည့်မီသော အထူးကုဆရာဝန် ( ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန် ဟုခေါ်သည်) သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆစ်များ ၊ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးအဆစ်များကို သင့်လျော်စွာ ချိန်ညှိရန် ၎င်း၏လက်များ သို့မဟုတ် အထူးကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့် ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့က ၎င်းကို '(ကျောရိုးကိုင်တွယ်ခြင်း)' ဟုလည်း ခေါ်ဆိုကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွင်းဆက်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကွင်းဆက်ထဲက ဆက်စပ်မှုတွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကောင်းကောင်းမချိတ်ဆက်ထားဘူးဆိုရင် ကွင်းဆက်တစ်ခုလုံးက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဘူး မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေမှာလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။ ကျောရိုးရှိ အရိုးအဆစ်တွေ လိုမျိုး အဆစ်တွေက အနည်းငယ်လှုပ်ရှားရင်တောင် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုစတဲ့ အရာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုက ညင်သာစွာနဲ့ ထိန်းချုပ်ပြီး ဟန်ချက်မညီတဲ့ ဒီအဆစ်တွေကို သူတို့ရဲ့ မှန်ကန်တဲ့နေရာဆီ ပြန်ပို့ပေးပါတယ်။ ဒါက နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အရေးကြီးတာက ဒါဟာ သင့်ဆရာဝန်ဆီက ရရှိတဲ့ ပုံမှန်ဆေးကုသမှုတွေအပြင် အထောက်အပံ့အနေနဲ့ပါ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါတိုင်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်က ဘယ်သူလဲ။ သူဘာတွေကို ကုသပေးနိုင်မလဲ။
ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်တစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားအရိုးစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာတိုင်းကို ဂရုစိုက်သော အထူးကုဆရာဝန်အဖြစ် ရိုးရိုးလေး ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ကြွက်သား၊ အရိုး သို့မဟုတ် အဆစ်တွင် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြဿနာရှိပါက သူသည် အခြားရွေးချယ်စရာ၊ ဆေးဝါးမဟုတ်သော ကုသမှုများကို ပေးနိုင်ပါသည်။
လူအတော်များများဟာ အောက်ပါအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် ဒီကုသမှုကို ရှာဖွေကြပါတယ်။
- ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း : ၎င်းသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်သူများအတွက် အထူးသဖြင့် အဖြစ်များပါသည်။
- လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း:ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်းနှင့် ခေါင်းအုံးပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှု။
- ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း : ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်း။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း : အထူးသဖြင့် လည်ပင်း၏ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများတွင် စတင်သည့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
- Sciatica: ကျောမှ ခြေထောက်အထိ နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့သွားသည်။
- အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်း ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆစ်နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းခြင်း။
- မတော်တဆမှုတစ်ခု (ဥပမာ၊ whiplash) ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုရန်။
ထို့အပြင် ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မည်သည့်အဆစ်တွင်မဆို နာကျင်မှုကိုလည်း ကုသပေးနိုင်ပါသည်။
| ခိုင်ရိုပရက်တာဆရာဝန်မှ ပေးသော ကုသမှုနည်းလမ်းများ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ချိန်ညှိမှုများ | ၎င်းသည် အဆစ်များကို ညင်သာစွာ ပြန်လည်ညှိပေးပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှု အတိုင်းအတာကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ |
| ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးကုထုံး | တင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး fascia (ကြွက်သားများကို ဝန်းရံထားသော တစ်ရှူး) ကို လျော့ပါးစေသည့် ကုသမှု။ |
| လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း | အဆစ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ |
| အဆစ်ခိုင်ခံ့စေခြင်း/တိပ်ကပ်ခြင်း | အထူးတိပ်များ (ဥပမာ 'Kinesio တိပ်') ကို ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းနေသော အဆစ်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ ပျောက်ကင်းသည်အထိ ထောက်ပံ့ပေးရန် အသုံးပြုပါသည်။ |
| အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် | ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် အစားအသောက်ပုံစံများအကြောင်း အကြံဉာဏ်များ ပေးသည်။ |
ကုသမှုမပြုလုပ်မီနှင့် ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
သင်ပထမဆုံးလာရောက်လည်ပတ်သည့်အခါ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို ဆွေးနွေးပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါက ပြဿနာကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ရန် X-ray၊ CT scan သို့မဟုတ် MRI scan ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ဤအချက်အလက်အားလုံးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး သင့်အတွက် သီးသန့်ဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။
ကုသမှုကာလအတွင်း အထူးစားပွဲ (ခိုင်ရိုပရက်တစ်စားပွဲ) ပေါ်တွင် သင်သည် မှောက်လျက်လှဲနေရမည်။ စားပွဲကို တစ်ဦးချင်းစီ မြှင့်တင်နိုင်၊ နှိမ့်ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကုသရန်လိုအပ်သော ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းပေါ်တွင် ဖိအားကို တိတိကျကျ အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။
ထို့နောက် ၎င်းတို့၏လက်များ သို့မဟုတ် သေးငယ်သောကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်သည် အဆစ်တစ်ခုအပေါ် အလွန်ထိန်းချုပ်ထားသော မြန်ဆန်သောဖိအားကို ပေးပါသည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အဆစ်ကို ၎င်း၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်၍ ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်ပါသည်။
ဘာလို့ ဒီ "တဒုတ်ဒုတ်" အသံကို ကြားနေရတာလဲ။ နာလား။
ဒါက လူအတော်များများ ကြောက်တဲ့အရာပါ။ ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း "တဒုတ်ဒုတ်" ဒါမှမဟုတ် "ပေါက်" ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရ၊ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရိုးကျိုးတဲ့အသံ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆစ်တွေအတွင်းရှိ နေရာငယ်လေးတွေမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေ (အောက်ဆီဂျင်၊ နိုက်ထရိုဂျင်နဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်လိုမျိုး) ရုတ်တရက် ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အသံပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ လက်ဆစ်ချိုးတဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ အသံနဲ့ တူပါတယ်။
ဒီကုသမှုက များသောအားဖြင့် သိပ်မနာကျင်ပါဘူး ။ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းလုပ်ပြီးနောက်မှာလိုပဲ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
ကုသမှုပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
ကုသမှုပြီးနောက်၊ ကုသထားသောနေရာများတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ၂၄ နာရီအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ ဤကုသမှုကို ပုံမှန်ခံယူသူများသည် ဤအရာကို ခံစားရခြင်း အလွန်နည်းပါးပါသည်။
ကုသမှု၏ အားသာချက်အချို့-
- မိုင်ဂရိန်းနှင့် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည်။
- သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
- ကျောရိုးနှင့် အခြားအဆစ်များတွင် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်။
အန္တရာယ်များနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ-
ဒါတွေက အလွန်ရှားပါးတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေပါ၊ ဒါပေမယ့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျောရိုးအဆစ်ကြားက ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားလို့မရတာ၊ cauda equina syndrome ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်တာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးပါတယ်။
ဤအန္တရာယ်သည် အရည်အချင်းနှင့် လိုင်စင်မရှိသူများကြောင့် ပိုများလာပါသည်။ကုသမှုခံယူမယ်ဆိုရင်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုကုသမှုမျိုးကို ခံယူမယ်ဆိုရင် ကောင်းမွန်စွာလေ့ကျင့်ထားတဲ့၊ လိုင်စင်ရထားတဲ့၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
ကုသမှုပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်သော အားနည်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုတိုးလာခြင်းကို ခံစားရပါက စစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း တွေ့ဆုံသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ ထိုကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုတစ်ခုခုကို မစတင်မီ သင့်အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်ကို အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းရှိမရှိ သူ သို့မဟုတ် သူမ ဦးစွာစစ်ဆေးနိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုသည် အရိုး၊ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များ၊ အထူးသဖြင့် ကျောနှင့် လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော နာကျင်မှုအတွက် ဆေးဝါးမပါဝင်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကုသမှုခံယူနေစဉ် ကြားရတဲ့ "ပေါ့ပ်" အသံကို မကြောက်ပါနဲ့။ အဲဒါက အဆစ်တွေထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့လေတွေ ထွက်လာတဲ့ အသံပါ။
- ကုသမှုပြီးနောက် ၂၄ နာရီခန့် နာကျင်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- ဤကုသမှုကို ခံယူရန် ရွေးချယ်ပါက ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ထားသော၊ လိုင်စင်ရ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် (လိုင်စင်ရ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်) ကို ရွေးချယ်ရန် သေချာပါစေ။
- နာကျင်မှုအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုတစ်ခုခုကို မစတင်မီ၊ သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သူ/သူမအား အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။