သင်ဟာ ကျောနာတာကို မကြာခဏ ခံစားနေရပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းတောင့်တင်းနာကျင်ပြီး နိုးလာတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာကို တစ်နေရာတည်းမှာပဲ ကုန်ဆုံးမယ်ဆိုရင် ကြွက်သားတွေ တင်းမာပြီး ကြွက်တက်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လူအတော်များများအတွက် ဒီနာကျင်မှုက နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဆေးပြားနဲ့ ဆေးဝါးတွေထက် ကျော်လွန်ပြီး ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ရှာဖွေလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီလို တခြားကုသမှုတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ စူးစမ်းလေ့လာနေပါတယ်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Chiropractic Adjustment ဆိုတာဘာလဲ။
ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုဆိုသည်မှာ လိုင်စင်ရ အထူးကုဆရာဝန် (ခိုင် ရိုပရက် တစ်ဆရာဝန်ဟု လူသိများသည်) သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆစ်များ၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကျောရိုးရှိ အဆစ်များကို ချိန်ညှိရန် ၎င်းတို့၏ လက်များ သို့မဟုတ် အထူးပြုကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့က ၎င်းကို ကျောရိုးကိုင်တွယ်မှုဟု ရည်ညွှန်းကြသည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွင်းဆက်တစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကွင်းဆက်ရဲ့ ချိတ်ဆက်မှုတွေ မှန်ကန်စွာ မညှိနှိုင်းထားဘူးဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက အလုပ်လုပ်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ သင့်ကျောရိုးကလည်း အလားတူပါပဲ။ သင့် ကျောရိုးဆစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အဆစ်တွေ အနည်းငယ် မညှိနှိုင်းထားဘူးဆိုရင် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုက ဒီအဆစ်တွေကို သူတို့ရဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အနေအထားကို ပြန်ရောက်ရှိစေပါတယ်။ ဒါက နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ ချိန်ညှိမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါဟာ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နဲ့အတူ အသုံးပြုရမယ့် ဖြည့်စွက်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါတိုင်းအတွက် ပြည့်စုံတဲ့ ဆေးကုသမှုကို အစားထိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ၊ သူတို့ဘာတွေကို ကုသပေးနိုင်လဲ။
ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ဆိုသည်မှာ အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားအရိုးစနစ်တွင် အထူးပြုသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများ၊ အရိုးများ သို့မဟုတ် အဆစ်များတွင် နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရပါက ၎င်းတို့သည် အခြားရွေးချယ်စရာ၊ ဆေးဝါးမဟုတ်သော ကုသမှုများကို ပေးနိုင်ပါသည်။
လူတွေဟာ အောက်ပါအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် ခိုင်ရိုပရက်တစ် စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာဖွေလေ့ရှိပါတယ်-
- ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း - အထူးသဖြင့် တစ်နေကုန် စားပွဲတွင်ထိုင်သူများတွင် အဖြစ်များသည်။
- လည်ပင်းနာကျင်မှု- များသောအားဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
- ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း : ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် တင်းမာမှု။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း : အထူးသဖြင့် လည်ပင်းအဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော တင်းအားကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
- Sciatica: ခါးအောက်ပိုင်းမှ ခြေထောက်အထိ နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့သွားသည်။
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း- အဆစ်နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုရန်။
- ဒဏ်ရာရပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှု- ဝှိုက်လက်ရှ် ခွဲစိတ် ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးမှုကဲ့သို့သော။
ကျောနှင့် လည်ပင်းအပြင်၊ ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်တို့တွင် နာကျင်မှုကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
| ခိုင်ရိုပရက်တစ် ကုသမှုများ | အကျဉ်းချုပ်ရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| ချိန်ညှိမှုများ | နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု အတိုင်းအတာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အဆစ်များကို ညင်သာစွာ ပြန်လည်ချိန်ညှိပေးခြင်း။ |
| ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးကုထုံး | တင်းမာနေသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းကို ငြိမ်သက်စေခြင်းနှင့် fascia တင်းမာမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။ |
| လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း | အဆစ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အစီအစဉ်များ။ |
| အဆစ်ခိုင်ခံ့စေခြင်း/တိပ်ကပ်ခြင်း | ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း ဒဏ်ရာရရှိသော အဆစ်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများကို ထောက်ပံ့ပေးရန် kinesio တိပ်များကို အသုံးပြုခြင်း။ |
| အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် | ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အစားအစာများနှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်။ |
ကုသမှုမပြုလုပ်မီနှင့် ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးလာရောက်လည်ပတ်မှုမှာ ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်ရင် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ဖို့နဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ X-ray၊ CT scan ဒါမှမဟုတ် MRI လိုမျိုး ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
ချိန်ညှိမှုအတွင်း၊ ကုသသူမှ ထိခိုက်နေသောနေရာကို တိကျသောဖိအားပေးနိုင်စေမည့် အထူးပြုလုပ်ထားသော ခိုင်ရိုပရက်တစ်စားပွဲပေါ်တွင် သင်သည် လဲလျောင်းနေဖွယ်ရှိသည်။
ထို့နောက် ခိုင်ရိုပရက်တာဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့၏လက်များ သို့မဟုတ် ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို အသုံးပြု၍ အဆစ်တစ်ခုသို့ အလွန်ထိန်းချုပ်ထားသော၊ မြန်ဆန်သော တွန်းအားတစ်ခု ပေး လိမ့်မည်၊ သို့မဟုတ် အဆစ်ကို ၎င်း၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်၍ ညင်သာစွာဆန့်နိုင်သည်။
ဘာလို့ 'ကွဲအက်' အသံထွက်နေရတာလဲ။ နာလား။
ဒါက အဖြစ်များတဲ့ စိုးရိမ်မှုတစ်ခုပါ။ ချိန်ညှိနေချိန်မှာ "ပေါက်" ဒါမှမဟုတ် "ကွဲ" တဲ့ အသံကို ကြားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရိုးကျိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအသံက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ အဆစ်အရည်ကနေ ဓာတ်ငွေ့ပူဖောင်းတွေ (အောက်ဆီဂျင်၊ နိုက်ထရိုဂျင်နဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်) ထွက်လာတာပါ။ လက်ဆစ်တွေ ချိုးတဲ့အခါလိုပဲပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် နာကျင်ခြင်းမရှိပါ ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ခံစားရသကဲ့သို့ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ယာယီတောင့်တင်းခြင်းကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို မဖြစ်စေသင့်ပါ။
ကုသမှုအပြီး: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များ
သင့်ကုသမှုအပြီးတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ၂၄ နာရီအတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ ပုံမှန်လူနာများသည် ဤခံစားချက်များကို မကြာခဏ နည်းပါးစွာ ခံစားရလေ့ရှိသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ ပါဝင်သည်-
- မိုင်ဂရိန်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကို လျော့နည်းစေသည်။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း။
- ကျောရိုးနှင့် အဆစ်များတွင် နာကျင်မှု လျော့နည်းလာပြီး၊ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာပါသည်။
- osteoarthritis ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
အန္တရာယ်များနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ-
ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများသည် အလွန်ရှားပါးသော်လည်း သင်သတိပြုသင့်သည်။ ကျောရိုးအဆစ်များ ကျိုးခြင်း ၊ အာရုံကြောဖိသိပ်ခြင်း (cauda equina syndrome ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များသည် မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်သော်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။
အရည်အချင်းမပြည့်မီသော သို့မဟုတ် လိုင်စင်မရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များ က ကုသမှုကို ပြုလုပ်သည့်အခါ အန္တရာယ်သည် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။။ သင်သည် ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော၊ လိုင်စင်ရ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် အလုပ်လုပ်နေကြောင်း အမြဲသေချာပါစေ။
ကုသမှုပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်သော အားနည်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားလာသော နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ ။ အခြားကုသမှုတစ်ခုခုမစတင်မီ သင့်ပုံမှန်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အခြေခံပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဦးစွာဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန်ညှိမှုသည် အထူးသဖြင့် ကျောနှင့် လည်ပင်းရှိ အရိုးအကြောနာကျင်မှုကို ကုသရန် ဆေးဝါးမပါဘဲ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- 'ပေါက်' အသံကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါဟာ သင့်အဆစ်တွေကနေ ဓာတ်ငွေ့တွေ ထွက်နေတာသာ ဖြစ်ပါတယ်။
- ကုသမှုခံယူပြီး ၂၄ နာရီခန့်အတွင်း အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- လိုင်စင်ရ၊ ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ထားသော ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။
- သင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်လျော်ကြောင်းသေချာစေရန် မည်သည့်အစားထိုးကုသမှုအသစ်ကိုမျှ မစတင်မီ သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ကျောရိုးနာကျင်မှု၊ လည်ပင်းနာကျင်မှု၊ အဆစ်နာကျင်မှု၊ အရိုးအကြောဆိုင်ရာကုထုံး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ နီရိုဂီလင်္ကာ
