နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စတွေကိုတောင် မလုပ်နိုင်သလို အိပ်ရာကတောင် မထနိုင်လောက်အောင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ ရေချိုးပြီး ထမင်းချက်တာက ကြီးမားတဲ့အလုပ်တစ်ခုလို့ ထင်ရပါသလား။ ဒီအကြောင်း တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြတဲ့အခါ သူတို့က "မင်းပျင်းလို့ပဲ"၊ "အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ" ဒါမှမဟုတ် "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုပဲ" လို့ ပြောပြီး လျစ်လျူရှုထားပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို သေချာဖတ်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီနေ့မှာ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောနေကြတာပါ။ ဒါပေမယ့် လူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ ဆေးပညာနယ်ပယ်မှာ လူအတော်များများက ဒါကို သေချာမသိကြပါဘူး။
မိုင်အယ်လ်ဂျစ် ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါ/နာတာရှည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (ME/CFS) ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ME/CFS ဟာ ရေရှည်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုံးဝအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကလက္ခဏာကတော့ မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်တဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပြီး မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မှ ရှင်းပြလို့မရပါဘူး။ ဒါဟာ ပုံမှန်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေနဲ့ မတူပါဘူး။ ဒီမောပန်းနွမ်းနယ်မှုဟာ နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်စက်ပြီးနောက်မှာတောင် ပျောက်ကင်းမသွားပါဘူး။
ခရီးတိုလေးတစ်ခုကနေ ပြန်လာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စတစ်ခုခု လုပ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ရက်အတော်ကြာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွန်းလို့ အိပ်ရာက မထနိုင်တော့ဘူး။ ဒါကို "Post-Exertional Malaise" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြိုးစားအားထုတ်မှု အနည်းငယ်လုပ်ပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
ဤအခြေအနေဖြင့် နေထိုင်သူများစွာသည် အခြားပြဿနာများစွာနှင့် ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိသည်။
- အိပ်မပျော်ခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု
- အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ အရာအားလုံးကို မေ့လျော့ခြင်း၊ ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေ
- ရပ်နေချိန် သို့မဟုတ် ထိုင်နေချိန်တွင် မူးဝေခြင်း
ဤလက္ခဏာများကြောင့် အလုပ်လုပ်ရန်၊ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပင် လုပ်ဆောင်ရန် ၎င်းတို့အတွက် အိပ်မက်တစ်ခု ဖြစ်စေသည်။
ဒါက တကယ့်ရောဂါလား။ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ကို လျစ်လျူရှုထားတာလား။
ဒါဟာ ME/CFS ရှိသူတွေ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုပါ။ သူတို့ရဲ့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အထက်လူကြီးတွေတင်မကဘူး၊ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်တွေတောင် ဒီလက္ခဏာတွေကို အလေးအနက်မထားကြပါဘူး။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ CDC နဲ့ WebMD တို့မှ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဒီရောဂါအကြောင်း အသိပညာပေးသူ အလွန်နည်းပါးတယ်လို့ သိရပါတယ်။
စစ်တမ်းကောက်ယူခံရသူ ၉၀% က ဤလက္ခဏာများကြောင့် လူမှုရေး၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အလုပ်လှုပ်ရှားမှုများကို စွန့်လွှတ်ရန် ဖိအားပေးခံခဲ့ရသည်ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့အနက် သုံးပုံတစ်ပုံသာ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးဖူးသည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ "ဆရာဝန်က ကျွန်ုပ်တို့ကို မယုံမည်ကို" ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်သည်။
ဘယ်လောက်ဝမ်းနည်းစရာကောင်းလိုက်မလဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင်ဟာ ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရပေမယ့် ပြောပြမယ့်သူမရှိဘူး၊ ပြောပြရင်တောင် ဘယ်သူမှ မယုံကြဘူး။ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဆရာဝန်နဲ့ပြဖူးသူ ၁၀ ယောက်မှာ ၆ ယောက်က သူတို့ကို အလေးအနက်မထားဘူးလို့ ခံစားရတယ်။
- ၆၄% ကို သူတို့ရဲ့ဆရာဝန်က "အနားယူပါ" လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။
- ၆၂% က "ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုပါ" လို့ ပြောပါတယ်။
ဤသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို နှစ်ပေါင်းများစွာ နှောင့်နှေးစေသည်။ အချို့လူများသည် မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန် ၅ နှစ်ထက်ပို၍ ကြာတတ်သည်။
ရောဂါရှာဖွေရတာ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ခက်ခဲရတာလဲ။
ME/CFS ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်သည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။
၁။ တိကျသောစစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါကို ရှာဖွေရန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးသကဲ့သို့၊ ME/CFS ကို အတည်ပြုနိုင်သော တိကျသောသွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် စကင်န် မရှိသေးပါ။
၂။ ရောဂါလက္ခဏာများ ကွဲပြားခြင်း- ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပုံသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဤလက္ခဏာများကို အခြားရောဂါများစွာတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။
၃။ ဆရာဝန်များကြားတွင် အသိပညာနည်းပါးခြင်း- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆေးကျောင်းများစွာသည် ME/CFS ကို ၎င်းတို့၏ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းတွင် မထည့်သွင်းထားသောကြောင့် ဆရာဝန်အချို့က ၎င်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုဟု ယူဆကြသည်။
ထို့ကြောင့် ဤရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် လူနာ၏စကားကို စိတ်ရှည်ရှည်ဖြင့် နားထောင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ဂရုတစိုက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသော ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်တစ်ဦး လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သေချာစွာ နားထောင်ပြီး အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ဖယ်ထုတ်ပြီးနောက် ဤကောက်ချက်ချမည်ဖြစ်သည်။
| ME/CFS ရောဂါရှာဖွေရန် အခြေခံစံနှုန်းများ | |
|---|---|
| အဓိကလက္ခဏာများ (သုံးမျိုးစလုံးရှိရမည်) | |
| ၁။ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း | ၆ လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်စေသော ပြင်းထန်သော မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ |
| ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝေဒနာ | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အနည်းငယ် ကြိုးစားအားထုတ်ပြီးနောက်တွင်ပင် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အလွန်ပြင်းထန်လာပါသည်။ |
| ၃။ အိပ်မပျော်ခြင်း | နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်ပျော်သွားရင်တောင် နိုးလာတဲ့အခါ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရဆဲပါ။ |
| နောက်ထပ်လက္ခဏာများ (၎င်းတို့အနက် အနည်းဆုံးတစ်ခု ရှိရမည်) | |
| ၁။ သိမြင်မှုစွမ်းရည် ချို့ယွင်းခြင်း | "ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း" ဟုလူသိများသော မှတ်ဉာဏ်ခက်ခဲခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့် အချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ရန် အချိန်ပိုကြာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ |
| ၂။ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သည်းမခံနိုင်ခြင်း | မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် ထိုင်နေချိန် သို့မဟုတ် ရပ်နေချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်ပြီး လဲလျောင်းနေချိန်တွင် သက်သာသွားပါသည်။ |
ဦးနှောက်မြူခိုးဆိုတာဘာလဲ။
ဒါက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ လူနာတွေရဲ့ အဆိုအရ သူတို့ဟာ အလုပ်မှာ စာရိုက်ပြီး အီးမေးလ်ပို့လေ့ရှိပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်ရောက်တဲ့အခါ အီးမေးလ်ပို့ခဲ့တာလား၊ ဘာပို့ခဲ့တာလားဆိုတာ မမှတ်မိတော့ပါဘူး။ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ အလုပ်နဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွေကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဒီအခြေအနေနဲ့အတူ နေထိုင်ရတဲ့ အခက်အခဲတွေ
ဒီလူတွေဟာ ME/CFS ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာထက် ပိုဆိုးတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေကို ခံစားရပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မိသားစုက "မင်းက သရုပ်ဆောင်နေတာ" လို့ ထင်တဲ့အခါ၊ သူငယ်ချင်းတွေက "မင်းက အခု ငါတို့ကို ရှောင်နေတယ်" လို့ စွပ်စွဲတဲ့အခါ သူတို့ ခံစားရတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အထီးကျန်မှုကို သည်းခံဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။
မင်းလုပ်ချင်တာတွေရှိတယ်၊ လုပ်ချင်တာတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က မင်းကိုခွင့်မပြုဘူး။ ပြီးတော့ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို "မင်းအနားယူဖို့လိုတယ်" လို့ပြောတယ်။ ဒီလိုအရာတွေကြောင့် ME/CFS ရှိသူတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါ နဲ့ စိုးရိမ်စိတ် လိုမျိုး စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ပိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ဤရောဂါအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်တွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ဤရောဂါခံစားနေရပါက သင်လုပ်နိုင်သော အကြီးမားဆုံးအကူအညီမှာ ၎င်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး နားလည်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မိုင်အယ်လ်ဂျစ် ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါ/နာတာရှည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (ME/CFS) သည် အမှန်တကယ် ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။
- အဓိကလက္ခဏာများမှာ မခံမရပ်နိုင်အောင် မောပန်းခြင်း၊ အနည်းငယ်လှုပ်ရှားပြီးနောက်ပင် လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာခြင်းနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။
- ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သောကြောင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စိတ်ရှည်စွာ နားထောင်ပေးမည့် ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဆရာဝန်နှင့်မတွေ့ဆုံမီ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ (ဥပမာ၊ ပိုဆိုးလာချိန်၊ အိပ်စက်မှုပုံစံ၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ) ကို မှတ်တမ်းရေးထားခြင်းက သင့်အား တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျှော်လင့်ချက်ကို မစွန့်လွှတ်ပါနဲ့။ မှန်ကန်တဲ့ နားလည်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုရှိရင် ဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။