Coenzyme Q10 ဒါမှမဟုတ် CoQ10 ဆိုတဲ့နာမည်ကို ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဒါမှမဟုတ် တီဗီကြော်ငြာတွေမှာ ကြားဖူးမှာပါ။ နှလုံးအတွက်ကောင်းတယ်၊ သွေးပေါင်ချိန်အတွက်ကောင်းတယ်၊ အသားအရေကိုလည်း ကြည်လင်စေတယ် မဟုတ်လား။ ဒါဆို Coenzyme Q10 ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဆေးဝါးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင်တစ်မျိုးလား။ ဒီနေ့မှာ ရိုးရှင်းပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Coenzyme Q10 (CoQ10) ဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Coenzyme Q10 ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တိုင်းလိုလိုမှာ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့အရာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေကို စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာမှာ ကူညီပေးပြီး ပျက်စီးမှုကနေလည်း ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidant တစ်မျိုး ပါ။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေအတွက် ကိုယ်ရံတော်တစ်ယောက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
၎င်းကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ဈေးကွက်တင်လေ့ရှိသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ကြော်ငြာထားသည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ CoQ10 ဟာ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါတစ်စုံတစ်ရာကို ကုသဖို့၊ ရောဂါရှာဖွေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကာကွယ်ဖို့ ခွင့်ပြုထားတဲ့ ဆေးဝါးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဘာအတွက်မှ မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် CoQ10 ကို သုံးစွဲရန် စဉ်းစားနေပါက အောက်ပါအချက်များကို သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။
- Coenzyme Q10 သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်၊ အစားအစာ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်း သို့မဟုတ် အရောင်တင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
- ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် မကြာခင် ကိုယ်ဝန်ရချင်နေတယ်ဆိုရင်။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင်။
ဤအချက်အလက်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် ဤဖြည့်စွက်စာသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို တိကျစွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
CoQ10 ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။
ဒါက များသောအားဖြင့် ဝါးစားလို့ရတဲ့ ဆေးပြားအဖြစ် ပါးစပ်ကနေ သောက်ရလေ့ရှိပါတယ်။
- ဆေးဗူးပေါ်တွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်ရန် ကြိုးစားပါ။
- မျိုချခြင်းမပြုမီ ကောင်းစွာဝါးစားသင့်သည်။ ဆေးပြားကို လုံးလုံးမျိုချခြင်းမပြုရ။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အဆီများတဲ့အစားအစာနဲ့ တွဲသောက်ဖို့ပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကြက်ဥ၊ ထောပတ်သီး ဒါမှမဟုတ် ဟင်းချိုတစ်ပန်းကန်နဲ့ တွဲသောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- တံဆိပ်ပေါ်တွင် သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- ကလေးတွေကို ဒီဆေးတိုက်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
ဆေးတစ်ကြိမ်လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဆေးပမာဏနှစ်ဆထပ်မသောက်ပါနှင့်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ အများကြီးသောက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုသောက်သုံးမိသည်ဟု သံသယရှိပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
CoQ10 နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
CoQ10 သောက်သုံးနေပါက အခြားဆေးဝါးအချို့နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။ သတိပြုရမည့် အဓိကဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | အရေးကြီးသောအချက်များ |
|---|---|
| သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေး | CoQ10 သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို အနည်းငယ်လျော့ကျစေနိုင်သောကြောင့် သင်သည် သွေးတိုးဆေးများ သောက်သုံးနေပါက နှစ်မျိုးလုံးကို တွဲသောက်ခြင်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အလွန်နိမ့်ကျစေနိုင်သည်။ |
| ဝါဖာရင် | ဒါက သွေးခဲတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။ CoQ10 က warfarin ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်တာကြောင့် warfarin သောက်နေတဲ့သူတိုင်း CoQ10 မသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ |
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ရိုးရာဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
လူအများစုဟာ CoQ10 ကနေ ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတွေ အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ခွဲခြားကြည့်ရအောင်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
| ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများခံစားရပါက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြပါ။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည် | |
| အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ | အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ |
| အိပ်မပျော်ခြင်း | အချို့လူများသည် အထူးသဖြင့် ဆေးပမာဏများစွာသောက်သည့်အခါ ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ |
ဤစာရင်းတွင်မပါဝင်သော ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ပါ။
ဤကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်သိမ်းဆည်းရာတွင် သတိထားပါ။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲ၊ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် တင်းကျပ်သော အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် မရှိသောကြောင့်၊ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုစီတွင် CoQ10 ၏ သန့်ရှင်းမှုနှင့် ပမာဏ ကွဲပြားနိုင်သည်။
တစ်ခုခုကို 'သဘာဝ' လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားရုံနဲ့ လူသားတွေအတွက် ၁၀၀% ဘေးကင်းတယ်လို့ မဆိုလိုဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။
ဒါကြောင့် ဒီလိုပစ္စည်းမျိုးဝယ်တဲ့အခါ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် နာမည်ကောင်းရှိတဲ့ ကုမ္ပဏီဆီက ဝယ်ပါ။ အညွှန်းကို သေချာဖတ်ပြီး သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို စစ်ဆေးပါ။
ဆေးဝါးကို သိမ်းဆည်းသည့်အခါ ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပါက မသုံးပါနှင့်။ စွန့်ပစ်မည်ဆိုပါက ဆေးပြားများကို ကြိတ်ချေပြီး အသုံးပြုပြီးသား လက်ဖက်ရွက်၊ ကော်ဖီမှုန့် သို့မဟုတ် မြေကြီးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေကာ အိတ်ထဲတွင်ထည့်ပြီး လေလုံအောင်ပိတ်ကာ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Coenzyme Q10 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော်လည်း၊ ၎င်းကို ပြင်ပမှသောက်သုံးခြင်းသည် ရောဂါတိုင်းအတွက် 'မှော်ကျည်ဆန်' မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
- ဒီဆေးမသုံးခင်မှာ သင်သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေ၊ ဗီတာမင်တွေနဲ့ သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေအားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် CoQ10 ကို အဆီများသောအစားအစာနှင့်အတူ သောက်သုံးပါ။
- အရေပြား အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့် လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာဝယ်ယူသည့်အခါ ယုံကြည်စိတ်ချရသောရင်းမြစ်မှ ဝယ်ယူပါ။ သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။