ဒီ မျက်ကပ်မှန်တွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်မှန်တပ်ရတာကို မုန်းလား၊ ဒါမှမဟုတ် တက်ကြွတဲ့ လူနေမှုပုံစံကြောင့် မျက်မှန်တပ်ရတာကို အခက်အခဲရှိတယ်လို့ ခံစားရလား။ ဒါဆိုရင် မျက်ကပ်မှန်တွေအကြောင်း ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါတွေက သင့်မျက်လုံးနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ သေးငယ်ပြီး လုံးဝိုင်းတဲ့ မှန်ဘီလူးတွေပါ။ သူတို့အကြောင်း ပိုပြောကြရအောင်။

ဒီ မျက်ကပ်မှန်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျက်ကပ်မှန်ဆိုတာ မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ကပ်နေတဲ့ ပါးလွှာပြီး လုံးဝိုင်းတဲ့ မှန်ဘီလူးတွေပါ။ သူတို့က သင့်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ မျက်မှန်တွေလိုပဲ မျက်ကပ်မှန်တွေက အလင်းယိုင်ခြင်းလို့ခေါ်တဲ့ အမြင်အာရုံပြဿနာတွေကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ဒါတွေက မျက်လုံးအတွင်းပိုင်းရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်ပြီး အလင်းရောင်ကို ကောင်းကောင်းမစုစည်းနိုင်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းကို ဖြစ်စေတာပါ။ မျက်ကပ်မှန်တွေကို အောက်ပါအမြင်အာရုံပြဿနာတွေရှိသူတွေကို ကူညီဖို့ အသုံးများပါတယ်။

• မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်း ( Myopia )
• အဝေးမှုန်ခြင်း ( Hyperopia )
• အသက်အရွယ်ကြောင့် မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်း (Presbyopia)
• မျက်စိအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်လာသော အလင်းရောင်သည် တစ်နေရာတည်းတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်း ( Astigmatism )

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ မျက်ကပ်မှန်တပ်ကြတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သူတို့က သင့်ကို အလွန်ရှင်းလင်းတဲ့ မြင်ကွင်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင့်မျက်လုံးတွေနဲ့လည်း သဘာဝအတိုင်း ရွေ့လျားနိုင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ ပြေးလွှားခုန်ပေါက်နိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါဘူး။ လူအများစုက မျက်မှန်ထက် မျက်ကပ်မှန်တွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျက်ကပ်မှန်တွေဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် သူတို့မှာ အန္တရာယ်အချို့ မရှိပါဘူး။ အဓိကအချက်ကတော့ မျက်လုံးပိုးဝင်နိုင်ခြေပါ။ ဒါကြောင့် သင့်မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းပြီး ဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မျက်ကပ်မှန်တပ်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး ပြသသင့်ပါတယ်။ သူက သင့်မျက်လုံးတွေကို စစ်ဆေးပြီး မျက်ကပ်မှန်တပ်လို့ရမရ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ရရှိနိုင်တဲ့ မျက်ကပ်မှန်အမျိုးအစားတွေကိုလည်း ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတိုင်းရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေက သူတို့ရဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေး၊ ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားလို့ပါ။ မျက်ကပ်မှန်တွေက သင့်အတွက် သင့်တော်တယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က သင်လိုအပ်တဲ့ အမျိုးအစားအတွက် ဆေးညွှန်းရေးပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်မျက်လုံးနဲ့ မှန်ဘီလူးတွေကို သင့်တော်စွာ တပ်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လို contact lens အမျိုးအစားတွေ ရှိလဲ။

မျက်ကပ်မှန်အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ မျက်စိဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အဓိကအချက်လေးချက်ရှိပါတယ်-

• မှန်ဘီလူးကို ပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်း (`မှန်ဘီလူးပစ္စည်း`)
• ဘယ်လောက်ကြာကြာသုံးလို့ရလဲ (`ဝတ်ဆင်ချိန်ဇယား`)
• အသစ်များကို မည်မျှမကြာခဏ တပ်ဆင်သင့်သနည်း (`အစားထိုးမှုအချိန်ဇယား`)
• အထူးအင်္ဂါရပ်များ

မှန်ဘီလူးပစ္စည်း

မျက်ကပ်မှန်တွေက ပျော့ပျောင်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်ငွေ့စိမ့်ဝင်နိုင်တဲ့ (GP) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ပျော့ပျောင်းတဲ့ မျက်ကပ်မှန်တွေကို ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရအောင်။

ဘယ်လောက်ကြာကြာသုံးလို့ရလဲ။ (`ဝတ်ဆင်ချိန်ဇယား`)

`နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်မှု` သို့မဟုတ် `တိုးချဲ့ဝတ်ဆင်မှု` မှန်ဘီလူးများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

• နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ရသော မှန်ဘီလူးများ- ၎င်းတို့ကို နေ့ဘက်တွင် ဝတ်ဆင်ပြီး ညဘက်တွင် ဖြုတ်ထားရသည်။ ဤမှန်ဘီလူးများကို ဝတ်ဆင်ပြီး ဘယ်တော့မှ မအိပ်သင့်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ သင့်မှန်ဘီလူးအစားထိုးခြင်းအစီအစဉ်ပေါ် မူတည်၍ ညဘက်တွင် မှန်ဘီလူးများကို ဖြုတ်ပြီး လွှင့်ပစ်သင့်သည် သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး နောက်နေ့တွင် ပြန်လည်အသုံးပြုရန် သိမ်းဆည်းသင့်သည်။
• တိုးချဲ့ဝတ်ဆင်နိုင်သော မှန်ဘီလူးများ- ဤမှန်ဘီလူးများကို နေ့ဘက်နှင့် ညဘက် (အိပ်နေစဉ်တွင်ပင်) ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ရက် ၃၀ အထိ ဆက်တိုက်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပြီး မှန်ဘီလူးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်မျက်လုံးများကို စစ်ဆေးပြီး မည်မျှကြာအောင် ဘေးကင်းစွာ ဝတ်ဆင်နိုင်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း ဖြုတ်ပြီးတိုင်း သင့်မျက်လုံးများကို အနားပေးရန်အတွက် အနည်းဆုံး တစ်ညခန့် မှန်ဘီလူးမပါဘဲ အိပ်စက်သင့်သည် ။ တိုးချဲ့ဝတ်ဆင်နိုင်သော မှန်ဘီလူးများသည် မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအန္တရာယ်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အသစ်တွေကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ တပ်ဆင်သင့်သလဲ။ (`အစားထိုးမှုအချိန်ဇယား`)

ဒါက သင့်ရဲ့ မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ လဲလှယ်သင့်တယ်ဆိုတာ ပြောပြပါတယ်။ ဒါက ပျော့ပျောင်းတဲ့ မျက်ကပ်မှန်တွေအတွက်ပဲ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ "(RGP)" မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဆရာဝန်က လဲလှယ်ဖို့ မပြောမချင်း ကြာရှည်စွာ ဝတ်ဆင်လေ့ရှိပါတယ်။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ မျက်ကပ်မှန်တွေအတွက် အဓိက အစားထိုးအစီအစဉ် နှစ်ခုရှိပါတယ်။

• နေ့စဉ်သုံး မျက်ကပ်မှန်များ- ဤနည်းလမ်းဖြင့် နေ့စဉ် မှန်ဘီလူးအသစ်တစ်စုံကို အသုံးပြုရမည်။ မနက်ခင်းတွင် မှန်ဘီလူးအသစ်တစ်စုံကို တပ်ဆင်ပြီး တစ်နေ့လုံး ဝတ်ဆင်ကာ ညအိပ်ရာမဝင်မီ ချွတ်ပြီး စွန့်ပစ်ပါ။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဤမှန်ဘီလူးများကို ပြန်လည်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုများ ရှိပါက အထူးသဖြင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် မျက်လုံးခြောက်ခြင်း ရောဂါ နှင့် မျက်ကပ်မှန်အရည်များကြောင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။
• အစားထိုးရန်စီစဉ်ထားသော မျက်ကပ်မှန်များ- ဤနည်းလမ်းတွင်၊ သင်သည် သင့်မျက်ကပ်မှန်များကို တစ်နေ့လုံးဝတ်ဆင်ပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ ညဘက်တွင် ထုတ်ယူရမည်။ ၎င်းတို့ကို လွှင့်ပစ်မည့်အစား သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ပျော်ရည်တစ်ခုထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ သင် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ပါက ရက်ပေါင်း ၃၀ အထိ ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရေရှည်အသုံးပြုရန် ခွင့်ပြုချက်မရှိပါက ညဘက်တွင် ဘယ်တော့မှ မဝတ်ဆင်သင့်ပါ။

အထူးအင်္ဂါရပ်များပါရှိသော မျက်ကပ်မှန်များ (`Special features`)

မျက်ကပ်မှန်အချို့တွင် မျက်စိအခြေအနေအချို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် အပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အထူးအင်္ဂါရပ်များ ပါရှိသည်။ သင့်အတွက် သင့်တော်နိုင်သည့် မျက်ကပ်မှန်အမျိုးအစားအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• Hybrid contact lenses: ဤမှန်ဘီလူးများတွင် မာကျောသော (RGP) အလယ်ဗဟိုနှင့် ပတ်ပတ်လည်တွင် ပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် RGP မှန်ဘီလူးများထက် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းသောမြင်ကွင်းကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် astigmatism နှင့် corneal ectasia ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် မျက်ကြည်လွှာမမှန်သူများအတွက် သင့်လျော်သည်။
• Toric မျက်ကပ်မှန်များ- ၎င်းတို့သည် astigmatism ရှိသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးမှန်ဘီလူးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အခြားမှန်ဘီလူးများကဲ့သို့ပင် ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ပျော့ပျောင်းသောနှင့် မာကျောသော (RGP) ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ နှစ်ထပ်မှန်ဘီလူးများကဲ့သို့ပင် toric မှန်ဘီလူးများတွင် စွမ်းအားနှစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခုမှာ astigmatism ကို ပြုပြင်ရန်ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ myopia သို့မဟုတ် hyperopia ကို ပြုပြင်ရန်ဖြစ်သည်။
• ဘက်စုံမျက်ကပ်မှန်များ- ဤမှန်ဘီလူးများသည် အဝေးမြင်ခြင်းနှင့် အနီးမြင်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပြုပြင်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အနီးမြင် သို့မဟုတ် အဝေးမြင်ရှိသူများအပြင် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ အဝေးမြင်လာသူများ (presbyopia) အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ မှန်ဘီလူးတစ်ခုတည်းတွင် မတူညီသော အကွာအဝေးများတွင် မြင်နိုင်စွမ်းကို ပြုပြင်ရန် ညွှန်ကြားချက်နှစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုထက်ပိုသော စွမ်းအားများ ရှိပါသည်။
• Scleral မျက်ကပ်မှန်များ- ၎င်းတို့သည် RGP မှန်ဘီလူးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤမှန်ဘီလူးများနှင့် ပုံမှန် RGP မှန်ဘီလူးများကြား အဓိကကွာခြားချက်မှာ ၎င်းတို့သည် ပိုကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏အနားများသည် မျက်ကြည်လွှာပေါ်တွင် မဟုတ်ဘဲ မျက်လုံး၏ အဖြူရောင်အပိုင်း (sclera) တွင် တည်ရှိသည်။ မှန်ဘီလူးနှင့် မျက်ကြည်လွှာကြားတွင် ကွက်လပ်ငယ်တစ်ခုရှိပြီး မျက်လုံးကို စိုစွတ်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤမှန်ဘီလူးများသည် မျက်စိခြောက်ရောဂါနှင့် အခြားမျက်ကြည်လွှာရောဂါရှိသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
• Orthokeratology (Ortho-K) မျက်ကပ်မှန်များ- ၎င်းတို့သည် သင်အိပ်နေစဉ်တွင်သာ ဝတ်ဆင်ရသည့် အထူးမာကျောသော မှန်ဘီလူးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အမြင်အာရုံပြဿနာများ (များသောအားဖြင့် အဝေးမှုန်ခြင်း) ကို ပြုပြင်ရန် သင့်မျက်ကြည်လွှာကို ပြန်လည်ပုံသွင်းပေးသည်။ ညဘက်တွင် Ortho-K မှန်ဘီလူးများ ဝတ်ဆင်သောအခါ တစ်နေ့လုံးမဟုတ်လျှင်ပင် တစ်နေ့လုံးနီးပါး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။ သင့်အမြင်အာရုံလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်က မှန်ဘီလူးများကို မည်မျှမကြာခဏ တပ်ဆင်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• အလှကုန် (အလှဆင်) မျက်ကပ်မှန်များ- ဤမှန်ဘီလူးများသည် သင့်မျက်လုံးများ၏ အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော်လည်း အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။ အလှကုန်မှန်ဘီလူးအချို့သည် သင့်မျက်လုံးအရောင်ကို ပြောင်းလဲစေသည် သို့မဟုတ် သင့်မျက်လုံးများကို တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်၏ မျက်လုံးကဲ့သို့ ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် ပျော်စရာအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အန္တရာယ်များကို သင်သတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အမြင်အာရုံကို မပြောင်းလဲစေသော်လည်း အလှကုန်မှန်ဘီလူးအားလုံးသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် တပ်ဆင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။၎င်းတို့ကိုလည်း သေချာစွာ ဂရုစိုက်ပြီး အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စတိုးဆိုင်များမှ ဖက်ရှင်မှန်ဘီလူးများကို မဝယ်ယူပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို ရောင်းချခြင်းသည် တရားမဝင်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ မှန်ဘီလူးများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးများကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဖက်ရှင်မှန်ဘီလူးများကို စိတ်ဝင်စားပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဘယ်သူတွေ မျက်ကပ်မှန်မတပ်သင့်ဘူးလဲ။

မျက်ကပ်မှန်တွေမှာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။

• မျက်စိခြောက်ရောဂါရှိရင်။
• မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်း မကြာခဏဖြစ်ရင်။
• ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက။
• ဖုန်ထူသော သို့မဟုတ် မီးခိုးများသောနေရာများတွင် မကြာခဏ အချိန်ဖြုန်းပါက။
• မျက်ကပ်မှန်တွေကို ကောင်းကောင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ဂရုမစိုက်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရရင်။

မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်ကပ်မှန်တွေက လူအတော်များများကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပေမယ့် အထူးဂရုစိုက်မှုနဲ့ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်မှန်တပ်ထားရင်တောင်မှ မျက်မှန်တပ်ပြီး တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သင့်မျက်ကပ်မှန်များနှင့် ၎င်းတို့ထည့်သည့်ဘူးကို ဂရုတစိုက်သန့်ရှင်းရေးလုပ် သင့်သည်။
• ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန် နောက်ဆက်တွဲ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။
• မျက်ကပ်မှန်တပ်နည်းနှင့် ဖြုတ်နည်းကို သင်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို သိရှိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

မျက်ကပ်မှန်တပ်ရင် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ။

မျက်ကပ်မှန်များသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများဖြစ်သည်။ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့တွင် အန္တရာယ်အချို့ရှိသည်။ မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းသည် အောက်ပါပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်-

• အဏုဇီဝပိုးကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိရောင်ရမ်းခြင်း- ၎င်းသည် မျက်ကြည်လွှာတွင် ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ပိုးဝင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသည်ထက် ပိုမိုကြာရှည်စွာ မှန်ဘီလူးတပ်ထားပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာမသန့်ရှင်းပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အမီဘာကဲ့သို့သော သေးငယ်သော ပိုးမွှားများသည် သင့်မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ လျင်မြန်စွာ ကုသပါက ပျောက်ကင်းနိုင်သည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ပိုးဝင်ခြင်း ကြောင့် မျက်စိကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ကြည်လွှာအစားထိုးကုသမှု လိုအပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်း-ဒါက မျက်ကြည်လွှာပေါ်က ခြစ်ရာတစ်ခုပါ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာတော့ ပိုးမွှားတွေက ပျက်စီးနေတဲ့နေရာကို ဝင်ရောက်ပြီး မျက်ကြည်လွှာအနာလိုမျိုး အရေးပေါ်အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းကြောင့် မျက်စိနီခြင်း (CLARE): ဤအခြေအနေသည် သင့်မှန်ဘီလူးများကြောင့် မျက်လုံးများနီရဲပြီး မသက်မသာဖြစ်လာချိန်ဖြစ်သည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုမထားသော မှန်ဘီလူးများဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်မှန်ဘီလူးကို မကြာခဏ မလဲလှယ်ပါက ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် CLARE သည် သင့်မှန်ဘီလူးကို ခဏတာရပ်လိုက်ပြီးနောက် သက်သာလာတတ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်မျက်လုံးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် မျက်စဉ်းဆေးများကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။
• Giant papillary conjunctivitis (GPC): ၎င်းသည် မျက်လုံးအတွင်းပိုင်းနီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖုငယ်များလည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ GPC ကိုကုသရန်အတွက် သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သင်သည် မျက်စဉ်းဆေး သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးလည်း လိုအပ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် သင်သည် သင်၏မျက်ကပ်မှန်တပ်သည့်အချိန်ကို ကန့်သတ်ရန် သို့မဟုတ် မှန်ဘီလူးအမျိုးအစားကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းမပါဝင်သော မှန်ဘီလူးအရည်ကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုမလဲ။

သင့်ရဲ့ သီးခြားလိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဒီအကြံပြုချက်တွေက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• လက်ဆေးပါ- မျက်ကပ်မှန်များကို မကိုင်တွယ်မီ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းပြီး အမွေးအမှင်ကင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် သုတ်ပါ။ လိုးရှင်း၊ ဆီ သို့မဟုတ် ရေမွှေးမပါဝင်သော ဆပ်ပြာကို ရွေးချယ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သော ဆပ်ပြာများသည် သင့်လက်တွင် အလွှာတစ်ခု ကျန်ရစ်နိုင်ပြီး မျက်ကပ်မှန်သို့ ပျံ့နှံ့ကာ မျက်လုံးကို မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သင့်မှန်ဘီလူးနှင့် ၎င်းတို့၏ဘူးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်မှန်ဘီလူးနှင့် ဘူးကို မည်သို့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်ကို သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးများကို ရှောင်ရှားရန် ဤညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျလိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်မှန်ဘီလူး သို့မဟုတ် ဘူးကို ရေ သို့မဟုတ် တံတွေးဖြင့် ဘယ်တော့မှ မသန့်ရှင်းပါနှင့်။ ဤအရာများတွင် ပိုးမွှားများပါဝင်သည်။ မျက်ကပ်မှန်သန့်ရှင်းရေးအရည်များကိုသာ အသုံးပြုပါ။ မည်သည့်အမျိုးအစားကို အသုံးပြုရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။
• မျက်ကပ်မှန်နဲ့ ရေကို ဝေးဝေးထားပါ- ရေနဲ့ မျက်ကပ်မှန်တွေ ဘယ်တော့မှ ထိတွေ့မနေသင့်ပါဘူး။ ရေက သန့်ရှင်းနေပုံရရင်တောင် မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပိုးမွှားတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ရေကူးနေစဉ်၊ ရေချိုးနေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးစိမ်ကန်သုံးနေစဉ်မှာ မျက်ကပ်မှန်ကို မတပ်ပါနဲ့။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် မျက်ကပ်မှန်တွေကို ချွတ်ပါ- ညဘက်ဝတ်ဆင်ဖို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတည်ပြုချက်ရှိတဲ့ မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဝတ်ဆင်ထားတာမဟုတ်ရင် အိပ်ရာမဝင်ခင် ချွတ်ဖို့ သေချာပါစေ။ ညဘက်မှာ မျက်ကပ်မှန်တပ်ဆင်သူတွေဟာ မျက်လုံးပိုးဝင်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
• သင့်မှန်ဘီလူးနှင့် မှန်ဘီလူးဘူး အစားထိုးခြင်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ- သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှန်ဘီလူးများကို မည်မျှမကြာခဏ အစားထိုးသင့်သည်နှင့် မှန်ဘီလူးဘူးကို အစားထိုးသင့်ကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မည်။

မျက်လုံးထဲ မျက်ကပ်မှန် ဘယ်လိုတပ်ရမလဲ။

မျက်ကပ်မှန်တပ်ရတာ ပိုလွယ်လေ၊ မျက်လုံးထဲ ဝင်ဖို့ ပိုလွယ်လေပါပဲ။ ဆရာဝန်က ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ ပေးပါလိမ့်မယ်။ အောက်မှာ သင်လိုက်နာနိုင်တဲ့ ယေဘုယျအဆင့်တချို့ကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

1. လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ- ဒါက အမြဲတမ်း ပထမဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာပါ။
2. ဘယ်မျက်လုံးကို အရင်ထည့်ရမလဲ ဆုံးဖြတ်ပါ- မှန်ဘီလူးပြောင်းစရာမလိုအောင် အမြဲတမ်း တူညီတဲ့မျက်လုံးနဲ့ စတင်ပါ။ ဒါ့အပြင် မှန်ဘီလူးထည့်မယ့်လက်ကို ရွေးချယ်ပါ (များသောအားဖြင့် သင့်ရဲ့ အဓိကလက်)။
3. မှန်ဘီလူးကို ဆေးကြောပါ- ပထမဆုံးမှန်ဘီလူးကို ဘူးထဲမှထုတ်ပြီး လက်ထဲတွင်ကိုင်ထားပါ။ ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ (ရေမဟုတ်ပါ)။ ညက မှန်ဘီလူးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ရေဖြင့်စိမ်ထားပါက ရေဖြင့်မဆေးဘဲ ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။
4. မှန်ဘီလူးကို စစ်ဆေးပါ- မှန်ဘီလူးကို သင့်လက်ညှိုးပေါ်တွင် ကိုင်ထားပြီး ဖုန်မှုန့်၊ ခြစ်ရာများ သို့မဟုတ် အခြားပျက်စီးမှုများ ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ပြောင်းပြန်ဖြစ်နေခြင်း (အတွင်းဘက်သို့) ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ပြောင်းပြန်မှန်ဘီလူးတွင် အနားများသည် အပြင်ဘက်သို့ ထွက်နေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှန်ကန်သော ဦးတည်ချက်တွင် ရှိနေပါက မှန်ဘီလူး၏ အနားများသည် ဖြောင့်တန်းနေရမည် သို့မဟုတ် အတွင်းဘက်သို့ လှည့်ထားရမည်။
5. သင့်မျက်လုံးကိုကိုင်ထားပါ- မှန်ဘီလူးကိုမကိုင်ထားသောလက်ဖြင့် အပေါ်မျက်လုံးကိုကိုင်ထားပါ။ မှန်ဘီလူးကိုကိုင်ထားသောလက်၏ လက်ခလယ်ဖြင့် အောက်မျက်လုံးကိုကိုင်ထားပါ။
6. မှန်ဘီလူးကို မျက်လုံးဆီယူလာပါ- မှန်ဘီလူး ကို မျက်လုံးဆီယူလာစဉ် မှန်ဘီလူးနှင့် လက်ချောင်းကို "ဖြတ်၍" ကြည့်ပါ။ မှန်ဘီလူးကို မျက်ကြည်လွှာပေါ်တွင် ဂရုတစိုက်တင်ပါ။ မှန်ဘီလူး နေရာတွင် တပ်ဆင်ထားသည်အထိ မျက်တောင်မခတ်ပါနှင့်။
7. မျက်လုံးများကို မှိတ်ပါ- ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ပါ။ ဦးစွာ အောက်မျက်ခွံကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် အပေါ်မျက်ခွံကို ဖယ်ရှားပါ။ မျက်လုံးများကို အကြိမ်အနည်းငယ် မှိတ်ပါ။ မှန်ဘီလူးမှတစ်ဆင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ရမည်ဖြစ်ပြီး မျက်လုံးများသည် သက်တောင့်သက်သာရှိရမည်။
8. အခြားမျက်လုံးအတွက်လည်း အလားတူပြုလုပ်ပါ- အခြားမျက်လုံးအတွက်လည်း ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

မျက်ကပ်မှန်ကို ဘယ်လိုဖြုတ်ရမလဲ။

သင့်မှန်ဘီလူးများကို ဖယ်ရှားရန် အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ-

1. လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပါ။
2. သင်နှစ်သက်ရာ လက်ရဲ့ လက်ခလယ်နဲ့ အောက်မျက်ခွံကို ဆွဲချပါ။
3. သင်နှစ်သက်ရာ လက်ညှိုးထိပ်ဖြင့် မှန်ဘီလူး၏အောက်ခြေအနားကို ညင်သာစွာထိပါ။
4. အပေါ်ကို မော့ကြည့်နေစဉ် မှန်ဘီလူးကို မျက်လုံး၏ အဖြူရောင်အပိုင်းဆီသို့ အောက်သို့ တွန်းချပါ။
5. မျက်လုံးရဲ့ အဖြူရောင်အပိုင်းကနေ မှန်ဘီလူးကို ညင်သာစွာဖယ်ရှားဖို့ လက်ညှိုးနဲ့ လက်မကို အသုံးပြုပါ။

မျက်ကပ်မှန်စသုံးမယ့်သူတွေအတွက် အကြံပြုချက်အချို့

မျက်ကပ်မှန်တပ်တာ အသစ်စက်စက်ဆိုရင် မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆက်သုံးလာတာနဲ့အမျှ မေးခွန်းတွေ ထပ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ အောက်မှာ အမေးများဆုံး မေးခွန်းတချို့ရဲ့ အဖြေတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် ဒါမှမဟုတ် လိမ်းပြီးတဲ့အခါ မျက်ကပ်မှန်တပ်သင့်လား။

မျက်နှာမှာ မိတ်ကပ် ဒါမှမဟုတ် လိုးရှင်းမလိမ်းခင် မျက်ကပ်မှန်ကို အမြဲတပ်ပါ။ ဒါက မိတ်ကပ်တွေ မျက်ကပ်မှန်ပေါ် မဝင်အောင် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးထဲ မဝင်အောင် လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီးနောက် လက် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းခရင်မ်တွေ လိမ်းပေးတာလည်း ကောင်းပါတယ်။

လက်သည်းရှည်တွေနဲ့ မျက်ကပ်မှန်တပ်လို့ရလား။

လက်သည်းတိုတိုထားခြင်းဖြင့် မှန်ဘီလူးတပ်ခြင်းနှင့် ဖြုတ်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ လက်သည်းရှည်ထားလိုပါက မှန်ဘီလူးများကို ဘေးကင်းစွာ မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်ပျော်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ညဘက်တွင် မျက်ကပ်မှန်တပ်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါက အိပ်ရာမဝင်မီ ချွတ်ကြည့်ပါ။ သို့သော် မျက်ကပ်မှန်မချွတ်မီ အိပ်ပျော်သွားပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ နိုးလာသောအခါ မျက်ကပ်မှန်များသည် မျက်လုံးပေါ်တွင် အလွယ်တကူ ရွေ့လျားမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ရွေ့လျားမှုရှိပါက ဖြုတ်ပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် မသုံးပါနှင့်။ မျက်ကပ်မှန်များ မရွေ့လျားပါက မျက်လုံးများ ပြန်လည်စိုစွတ်လာသည်အထိ မိနစ် ၁၀ ခန့် စောင့်ပါ။ သို့မဟုတ် မျက်လုံးထဲသို့ ပြန်လည်စိုစွတ်စေသော အစက်ချဆေးထည့်ပါ။ မျက်ကပ်မှန်များ အလွယ်တကူ ရွေ့လျားလာသောအခါ ဖြုတ်ပါ။

မျက်ကပ်မှန်တပ်ဖို့ မျက်မှန်လိုအပ်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်ရဲ့လက်ရှိပါဝါအတွက် ပြုလုပ်ထားတဲ့ မျက်မှန်တစ်စုံကို အမြဲဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။ သင့်မှန်ဘီလူးတစ်ဖက် ကျိုးသွားပါက သို့မဟုတ် မျက်လုံးပိုးဝင်ပါက မျက်မှန်တပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်သွားလေရာရာ၌ မျက်မှန်များကို ဆောင်ထားခြင်းသည် ကောင်းသောအကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် ၎င်းတို့ကို အချိန်မရွေး လိုအပ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မျက်ကပ်မှန်တွေရဲ့ စွမ်းအားကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်မျက်မှန်ရဲ့ စွမ်းအားလိုပဲ၊ သင့်မျက်ကပ်မှန်တွေရဲ့ စွမ်းအားကလည်း အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့အမြင်အာရုံဟာ နှစ်တွေတစ်လျှောက် သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲနိုင်လို့ပါ။ အသက် ၂၁ နှစ်အောက် လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေ ဆက်လက်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့ဆေးညွှန်းကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်သူတွေဟာ presbyopia (အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများ) ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ သင်မျှော်လင့်နိုင်တဲ့ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ပါ-

• မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း ခံစားရပါက။
• မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် နီရဲနေ ပါက။
• အလင်းကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း (မျက်လုံးပြာခြင်း) ရှိလျှင်။
• သင့်အမြင်အာရုံ ရုတ်တရက် မှုန်ဝါးလာပါက ။
• မျက်လုံးတွေက ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး မျက်ရည်ကျနေရင် ။
• မျက်လုံးမှ ပြည် ကဲ့သို့သော အရည်များ ထွက်လာပါက ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

မျက်ကပ်မှန်တွေက ကမ္ဘာကြီးကို ပုံစံအသစ်နဲ့ မြင်နိုင်အောင် တကယ်ကူညီပေးပါတယ်။ မျက်ကပ်မှန်အသစ်သုံးဖူးရင် မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းတွေထဲက တချို့ကတော့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားနေရင်တောင် နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသစ်တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်တဲ့အခါ နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားမိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင်လိုအပ်တဲ့အဖြေတွေကို ရရှိစေပြီး သင့်မျက်ကပ်မှန်တွေကို ပျော်ရွှင်စွာ စတင်အသုံးပြုနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာ အချိန်အတော်ကြာ မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားတယ်ဆိုရင် တခြားအမျိုးအစားကို စမ်းကြည့်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်မျက်လုံးကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် အမြင်အာရုံက အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနေတယ်ဆိုရင်ပေါ့။ သင့်ရဲ့ရွေးချယ်စရာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး တခြားအမျိုးအစားက သင့်အတွက် ပိုကောင်းမလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။

အသစ်ဖြစ်စေ၊ အဟောင်းဖြစ်စေ အရေးကြီးဆုံးကတော့ မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဂရုစိုက်ပြီး မှန်ကန်စွာအသုံးပြုဖို့ပါပဲ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီးနောက်မှာ စည်းမျဉ်းတွေကို အနည်းငယ်ချိုးဖောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေတာက ပုံမှန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ဆန့်ကျင်တာက မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာတပ်ရမလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်အချိန်မှာ အစားထိုးရမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ မျက်လုံးတွေက အဖိုးတန်တဲ့အတွက် ဂရုစိုက်ပါ။

---