မင်းရဲ့မျက်လုံးတွေက ရွှေရောင်လိုပါပဲ! ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ ပြောကြရအောင် (မျက်လုံးထိန်းသိမ်းမှု)။

သင့်မျက်လုံးတွေရဲ့ တန်ဖိုးကို သင်သိပါတယ်မဟုတ်လား။ ဒီအဖိုးတန်မျက်လုံးတွေက ကမ္ဘာကြီးကိုမြင်နိုင်အောင်၊ လှပတဲ့အရာတွေကို ခံစားနိုင်အောင်၊ ချစ်ရသူတွေရဲ့ မျက်နှာတွေကို မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်စိအမြင်အာရုံ ကောင်းရှိရှိ မရှိရှိ ဒီအဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့၊ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ရောဂါ အမျိုးမျိုးကနေ ကာကွယ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီမျက်လုံးတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရမလဲ၊ ဘာတွေဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မျက်စိစစ်ဆေးမှုက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။

သင့်မျက်လုံးများ ကျန်းမာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ပုံမှန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်တိုင်း ဆရာဝန်နှင့် သင့်မျက်လုံးများကို စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သတိမထားမိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများတွင် သေးငယ်သော ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ သင်သည် မျက်စိအမြင်အာရုံ အခက်အခဲရှိပါက၊ မျက်လုံးများ နာကျင်ပါက သို့မဟုတ် အခြားမျက်စိဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှု တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားနေရပါက သင့်မိဘများကို မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးထံတွင် သင့်မျက်လုံးများကို စစ်ဆေးရန် တောင်းဆိုပါ။

အခု ဒီမျက်စိအထူးကုဆရာဝန်တွေက ဘယ်သူတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အဓိကအားဖြင့် နှစ်ခုရှိပါတယ်-

• ` မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် `: ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုမှာ ဆေးပညာဘွဲ့ရရှိထားသူပါ။ ဆိုလိုတာက မျက်လုံးတွေကို စစ်ဆေးပေးသူ၊ မျက်စိရောဂါတွေကို ရောဂါရှာဖွေပေးသူ၊ ဆေးဝါးညွှန်းပေးသူ၊ ကုသမှုအမျိုးမျိုးပေးသူနဲ့ လိုအပ်ရင် မျက်စိခွဲစိတ်မှုတောင် လုပ်ပေးတဲ့သူပါ။
• ` မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် ` (မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်): ဤပုဂ္ဂိုလ်သည် ဆေးပညာဘွဲ့ရရှိထားသူမဟုတ်ပါ။ သို့သော် ` မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်` ကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် မျက်စိရောဂါများစွာကို ရောဂါရှာဖွေကုသရန် အထူးလေ့ကျင့်မှုရရှိထားသူများဖြစ်သည် (ခွဲစိတ်မှုမှအပ)။ ၎င်းတို့သည် မျက်မှန်နှင့် ` မျက်ကပ်မှန်များ` ကဲ့သို့သော အရာများကိုလည်း ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါဆိုရင် မျက်စိကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်လဲ။

အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ် မျက်စိစစ်ဆေးတာကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ မျက်စိဖိအား မြင့်တက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဥပမာ glaucoma ဒါမှမဟုတ် မျက်စိတိမ် လိုမျိုး မျက်စိအမြင်အာရုံပြဿနာတွေ ရှိရင် ပိုပြီး မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်၊ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်တောင် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုတွေအကြောင်း

ငယ်စဉ်ကတည်းက သင့်မျက်လုံးတွေအကြောင်း ပုံပြင်တွေကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က တီဗီကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကို ကြာရှည်စွာစိုက်ကြည့်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးများကို ထိခိုက်စေသည်ဟု သင့်အား ပြောပြပေမည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် ထိုသို့မဟုတ်ပါ။ အလားတူပင်၊ အချို့လူများက ညဘက်တွင် မှိန်မှိန်ပျပျအလင်းရောင်ဖြင့် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းသည် အနီးမှုန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ယင်းအတွက် ရှင်းလင်းသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားလည်း မရှိပါ။ သို့သော် တစ်ခုတော့ ရှိပါသည်။ မှိန်မှိန်အလင်းရောင်ဖြင့် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းသည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိုင်သော်လည်း သင့်မျက်စိအမြင်အာရုံကို အပြီးအပိုင် ပျက်စီးစေမည်မဟုတ်ပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီအမြင်အာရုံပြဿနာတွေရဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ အများစုမှာ အကြောင်းရင်းက မျက်လုံးရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ အရွယ်အစား ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျန်းမာပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အမြင်အာရုံရှိသူ (၂၀/၂၀ အမြင်အာရုံ) မှာ ဘေ့စ်ဘောဘောလုံးလို လုံးဝန်းတဲ့ မျက်လုံးတွေရှိပါတယ်။ အမြင်အာရုံကို ပြုပြင်ဖို့ မျက်မှန်တပ်ရသူတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်လုံးတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။

အခု အဖြစ်အများဆုံး အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

Myopia - အဝေးမှုန်ခြင်း

မျက်စိမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ အဝေးမှုန်ခြင်းဟု အများအားဖြင့် ခေါ်ဝေါ်လေ့ရှိသော မျက်စိမှုန်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် လူငယ်များတွင် အလွန်အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်စိမှုန်သူသည် ဝေးလံသောနေရာရှိ အရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရပါ။ ဘတ်စ်ကားပေါ်ရှိ ဆိုင်းဘုတ် သို့မဟုတ် အတန်းထဲတွင် ကျောက်သင်ပုန်းတစ်ခုသည် မှုန်ဝါးနေနိုင်သည်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ သူတို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေဟာ ပျမ်းမျှလူတွေထက် အနည်းငယ်ပိုရှည်လို့ပါ။ ဆိုလိုတာက မျက်လုံးရဲ့ ရှေ့ကနေ နောက်ကို အကွာအဝေး ပိုရှည်ပါတယ်။ ဒီအပိုအရှည်ကြောင့် အရာဝတ္ထုတစ်ခုကနေ ထွက်လာတဲ့ အလင်းတန်းတွေဟာ ပုံရိပ်တွေကို လက်ခံပြီး ဦးနှောက်ကို ပို့ပေးတဲ့ မျက်လုံးအတွင်းရှိ အာရုံခံနိုင်တဲ့ အလွှာဖြစ်တဲ့ မြင်လွှာရှေ့မှာ အနည်းငယ် စုပုံလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဝေးမှုန်ခြင်းဟာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါကို မျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် မျက်ကပ်မှန်နဲ့ အလွယ်တကူ ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။

`Hyperopia` - အဝေးမှုန်ခြင်း

မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝေးမှုန်ခြင်းသည် နောက်ထပ်အဖြစ်များသော အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်စိအဝေးမှုန်ရှိသူများသည် စာအုပ်ဖတ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဖုန်းကိုကြည့်သည့်အခါကဲ့သို့ အနီးကပ်အရာဝတ္ထုများကို မမြင်နိုင်ပါ။

သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေက ရှေ့ကနေနောက်ကို နည်းနည်းတိုနေလို့ပါ။ ဆိုလိုတာက မျက်လုံးအိမ်က ပုံမှန်ထက်တိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် 'Retina' (မြင်းကြော) ကို အာရုံစိုက်မယ့်အစား အလင်းတန်းတွေက နောက်ကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အနီးကပ်မြင်ရတဲ့အရာတွေက မှုန်ဝါးနေပါတယ်။ ဒီအခြေအနေအနည်းငယ်ပြင်းထန်တဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ မျက်မှန်တပ်ရပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ကလေးငယ်အများစုဟာ မွေးဖွားလာကတည်းက မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်း (Hyperopia) ဝေဒနာကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ သူတို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့ မျက်လုံးအိမ်တွေလည်း ရှည်လာပြီး လူအများစုအတွက် ဒီအခြေအနေက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါတယ်။

`မျက်စိစောင်းခြင်း´

မျက်စိပုံသဏ္ဍာန်ကွဲပြားတဲ့ နောက်ထပ်အခြေအနေတစ်ခုကတော့ မျက်စိအစွန်းအထင်း (Astigmatism) ပါ။ ဒီကိစ္စမှာ မျက်လုံးရှေ့ပိုင်းက ဖောက်ထွင်းမြင်ရတဲ့အပိုင်းဖြစ်တဲ့ မျက်ကြည်လွှာဟာ လုံးဝိုင်းတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အနည်းငယ်ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ရပ်ဘီဘောလုံးလိုမျိုးပါ။ ဒါကြောင့် အလင်းရောင်ဟာ တစ်နေရာတည်းမှာ အာရုံစိုက်မယ့်အစား နေရာအတော်များများမှာ အာရုံစိုက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနီးကပ်၊ အဝေး ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုစလုံးမှာ မြင်ကွင်းမှုန်ဝါးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို မျက်ကပ်မှန် ဒါမှမဟုတ် မျက်မှန်တပ်ပြီး ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။

အမြင်အာရုံပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုများ

အသက် ၁၈-၂၀ ဝန်းကျင်မှာ မျက်လုံးတွေ အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီး ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲနိုင်ခြေ နည်းပါးလာတဲ့အခါ တချို့လူတွေက Myopia၊ Hyperopia ဒါမှမဟုတ် Astigmatism လိုမျိုး အခြေအနေတွေကို အပြီးတိုင် ပြုပြင်ဖို့အတွက် Refractive Surgery ခွဲစိတ်မှုကို ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ ပြီးရင် မျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် မျက်ကပ်မှန်တပ်ဖို့ မလိုအပ်တော့ပါဘူး။ ဒါက လေဆာသုံးပြီး လုပ်ဆောင်လေ့ရှိတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ အလင်းရောင် မျက်လုံးထဲ ဝင်ရောက်ပုံနဲ့ ပုံရိပ်တွေ ဖန်တီးပုံကို ပြောင်းလဲဖို့ မျက်ကြည်လွှာကို ပြန်လည်ပုံသွင်းခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်စေပါတယ်။

မျက်လုံးမှာ တစ်ခုခုဖြစ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ မတော်တဆမှုတွေနဲ့ အသေးအဖွဲပြဿနာတွေ

မျက်လုံးဒဏ်ရာ တစ်စုံတစ်ရာကို ရုတ်တရက် ခံစားရရင်၊ အသေးအဖွဲလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လျစ်လျူမရှုတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လုပ်သင့်တာက "သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာစစ်ဆေးပါ" လို့ပြောဖို့ပါပဲ။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်-

• မျက်လုံးတွေနီနေရင် ။
• နာကျင်မှုတစ်ခုခုဖြစ်ပြီး အချိန်အတော်ကြာတဲ့အထိ မပျောက်ရင် ။
• သင့်အမြင်အာရုံတွင် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှု ရှိဖူးပါက (ဥပမာ- မှုန်ဝါးခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း၊ မီးများပတ်လည်တွင် အဝိုင်းများမြင်ရခြင်း)။

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကစားနေတုန်း သဲမှုန်လေးတစ်မှုန် မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ မျက်လုံးကို ထိတ်လန့်တကြား မပွတ်သင့်ဘူးလား။ အဲဒီလိုလုပ်မိရင် သဲမှုန်က မျက်လုံးထဲက မျက်ကြည်လွှာကို ခြစ်မိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား သန့်ရှင်းပြီး နွေးနွေးထွေးထွေး ရေပိုက်ခေါင်းရေနဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ညင်သာစွာ ဆေးကြောပါ။ ရေချိုးခန်းထဲမှာ ဒီလိုလုပ်တာက ပိုလွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးထဲမှာ တစ်ခုခု ကပ်နေသလို ခံစားရရင် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ သစ်သား ဒါမှမဟုတ် သတ္တုဖုန်မှုန့်လိုမျိုး တစ်ခုခု ဝင်သွားရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။

မျက်လုံးကို စူးရှစွာ ထိခိုက်မိပါက၊ ထူးဆန်းစွာပုံပေါ်ပါက၊ မျက်လုံးအတွင်းမှ သွေးထွက်နေပုံရပါက၊ သို့မဟုတ် မျက်စိအမြင်အာရုံတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် မျက်စိလုံးဝဆုံးရှုံးသွားပါ က ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပြီး စစ်ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် နှောင့်နှေးခြင်းသည် မကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။

မျက်ကြည်လွှာခြစ်ရာ

လူငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် မျက်ကပ်မှန်တပ်သူများနှင့် အားကစားလုပ်သူများတွင် အဖြစ်များသော မျက်လုံးဒဏ်ရာတစ်ခုမှာ မျက်ကြည်လွှာ ပွန်းပဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မျက်ကြည်လွှာသည် မျက်လုံးရှေ့ရှိ ကြည်လင်ပြီး ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော အမြှေးပါးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကုတ်ခြစ်သောအခါ၊ ဘာမှမရှိသော်လည်း မျက်လုံးထဲတွင် တစ်စုံတစ်ခုရှိသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ရေယိုစိမ့်ခြင်း နှင့် မျက်လုံးများသည် အပြာရောင်သန်းလာခြင်းကြောင့် အလင်းရောင်ကို မကြည့်နိုင်ခြင်း (အလင်းကြောက်ရောဂါ)။

မျက်လုံးဒဏ်ရာရရှိတယ်လို့ထင်ပြီး မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားရင် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အထိ ချက်ချင်းတပ်တာကို ရပ်လိုက်ပါ ။ မျက်လုံးဒဏ်ရာရရှိနေချိန်မှာ မျက်ကပ်မှန်တပ်တာက နောက်ထပ်ပျက်စီးမှု ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့ - မျက်ကြည်လွှာက ခြစ်ရာတွေရှိရင် ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မြန်မြန်ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ မျက်စဉ်းဆေးရည်သုံးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပြီး တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက် မျက်ကပ်မှန်မတပ်ပါနဲ့။ မျက်မှန်ဟောင်းတပ်ချင်မှာမဟုတ်ပေမယ့် အဲဒါက ရက်အနည်းငယ်ပဲကြာပါတယ် - မျက်လုံးတွေကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ဒီအလေ့အထတွေက သင့်မျက်လုံးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကားထဲမှာရှိနေတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ဖို့ ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ထားသလိုပဲ မျက်လုံးတွေ ဘာမှမဖြစ်ခင် ကာကွယ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

• နေကာမျက်မှန်တွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်-

နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်းသည် သင့်အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်မှရရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် သင့်မျက်လုံးအတွင်းရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖွဲ့စည်းပုံများကို ရေရှည်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နေရောင်အောက်ရှိအချိန်တိုင်း UV400 ကာကွယ်မှုပါသည့် နေကာမျက်မှန်တစ်စုံကို ဝတ်ဆင်ပါ ။ ၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော မျက်စိတိမ်နှင့် မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောမျက်စိရောဂါများမှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

• မျက်စိတိမ်ရောဂါဆိုသည်မှာ မျက်လုံးမှန်ဘီလူး မှုန်ဝါးလာပြီး အမြင်အာရုံကို တဖြည်းဖြည်း ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မက်ကူလာ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းဆိုသည်မှာ မျက်စိ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော မြင်ကွင်းကို ပေးစွမ်းသည့်၊ စာဖတ်ရန်နှင့် မျက်နှာများကို မှတ်မိရန် ကူညီပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် မက်ကူလာကို တဖြည်းဖြည်း အားနည်းစေပြီး မြင်ကွင်းချို့ယွင်းခြင်းနှင့် မျက်စိကွယ်ခြင်းအထိ ဖြစ်စေသည့် မျက်စိရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် နောက်ထပ်ကောင်းမွန်သော အကြောင်းပြချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။

• အကာအကွယ်မျက်မှန်

ရက်ကက်ဘော သို့မဟုတ် ခရစ်ကက်ကဲ့သို့သော မြန်ဆန်စွာ ရွေ့လျားနေသော အားကစားနည်းများကို ကစားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် လက်သမားအလုပ်လုပ်ကိုင်သည့်အခါ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်သည့်အခါ၊ သတ္တုဖြတ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ကြိတ်စက်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ အကာအကွယ်မျက်မှန်/ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ။ အကာအကွယ်မဲ့သော မျက်လုံးကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ထိမှန်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• မီးရှူးမီးပန်းများကို သတိထားပါ-

ပွဲတော်ရာသီမှာ မီးရှူးမီးပန်းတွေ ပစ်လွှတ်တာက ပျော်စရာကောင်းပေမယ့် မီးရှူးမီးပန်းတွေ ပစ်လွှတ်နေတဲ့နေရာနားမှာ မနေပါနဲ့။ မီးရှူးမီးပန်းတွေက မျက်လုံးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အဖိုးတန် မျက်စိအမြင်အာရုံကို မလိုအပ်ဘဲ အန္တရာယ်မယူသင့်ပါဘူး။

• ကွန်ပျူတာနှင့် ဖုန်းများ အသုံးပြုရာတွင် သတိထားပါ-

ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ တစ်နေ့တာရဲ့ အများစုကို ကွန်ပျူတာ၊ တက်ဘလက် ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းရှေ့မှာ ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ ရုံးခန်းမှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ ရုပ်ရှင်ကြည့်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဂိမ်းကစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါမှမဟုတ် လူမှုကွန်ရက်မှာ အလုပ်လုပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကွန်ပျူတာကို ကြာကြာစိုက်ကြည့်တဲ့အခါ မျက်လုံးတွေ ပင်ပန်းလာကြတယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေ နီရဲလာခြင်း၊ ခြောက်သွေ့လာခြင်းနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေတောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအတွက် အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တစ်မိနစ်ကို ဆယ်ကြိမ်ကနေ ဆယ့်ငါးကြိမ်လောက် မျက်တောင်ခတ်လေ့ရှိလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် မျက်နှာပြင်ကို ကြာကြာစိုက်ကြည့်တဲ့အခါ မျက်တောင်ခတ်တဲ့ အကြိမ်ရေဟာ တစ်မိနစ်ကို နှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်၊ လေးကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ငါးကြိမ်အထိ ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက -

• မျက်တောင်ခတ်လွန်းခြင်း။ မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်ရန် သတိရှိရှိ ကြိုးစားပါ။
• ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းမျဉ်း- မိနစ် ၂၀ တိုင်း စက္ကန့် ၂၀ ခန့်အကွာ (ပေ ၂၀ ခန့်) အကွာအဝေးရှိ တစ်ခုခုကို ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပါ။
• ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကို မျက်လုံးအဆင့်ထက် အနည်းငယ်နိမ့်အောင်ထားပါ။
• ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် မျက်နှာပြင် တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ။
• မျက်လုံးခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံနေတယ်လို့ ခံစားရရင် မျက်ရည်အတုသုံးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဒါပေမယ့် မျက်စဉ်းဆေးတွေကို ဆက်မသုံးပါနဲ့။ မျက်စဉ်းဆေးတွေမှာ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုး (vasoconstrictor) ပါဝင်ပေမယ့် မျက်လုံးနီမြန်းတာကို ယာယီလျော့ကျစေပေမယ့် ရေရှည်သုံးရင် မျက်လုံးတွေ ပိုနီလာနိုင်ပါတယ် (rebound redness)။

• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို သတိပြုပါ-

သင့်တွင် "ဆီးချိုရောဂါ" သို့မဟုတ် "လူငယ်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း" ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက သင့်မျက်လုံးများကို အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် "ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း" နှင့် "ယူဗီအိုက်တစ်" ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောမျက်စိရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်မျက်လုံးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုခုရှိပါက အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရောဂါအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်က သင့်မျက်လုံးများကို ၃ လတစ်ကြိမ်ကဲ့သို့ ပိုမိုမကြာခဏ စစ်ဆေးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

မျက်စိရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ကာကွယ်ကြပါစို့။

သင့်မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် လုပ်ဆောင်ရမည့် နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ၎င်းတို့ကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ရောဂါပိုးများကို ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ မျက်စိနာခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းရောင်မျက်လုံးသည် အဖြစ်များသော မျက်စိပိုးဝင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ ဓာတုပစ္စည်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်သော ဖုန်မှုန့်ကဲ့သို့သော ယားယံစေသည့်အရာများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားကဲ့သို့သော ပိုးမွှားများကြောင့် ဖြစ်ပွားသော မျက်စိအတွင်းအမြှေးရောင်ရောဂါသည် လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အအေးမိပြီး မျက်စိပိုးဝင်နေသူနှင့် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ပြီးနောက် ထိုလက်ဖြင့် သင့်မျက်လုံးကို ထိမိပါက ပိုးဝင်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးသို့ပါ ပျံ့နှံ့နိုင်ခြေများသည်။

ဒါကြောင့် မျက်စိပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေ ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင့်ရဲ့ မျက်လုံးမိတ်ကပ် - မျက်တောင်ကော့ဆေး၊ မျက်ခွံလိုင်နာ စတာတွေ - ဒါမှမဟုတ် မျက်စဉ်းဆေးတွေကို တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်တော့မှ မျှဝေမသုံးပါနဲ့။
• မျက်စဉ်းပုလင်းအဖျားကို လက်၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် မျက်ခွံများဖြင့် မထိပါနှင့် ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပိုးမွှားများဖြင့် ညစ်ညမ်းစေပြီး နောက်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုသည့်အခါ ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်သည်။
• မျက်ကပ်မှန်တွေကို စိုစွတ်အောင် ပါးစပ်ထဲ ဘယ်တော့မှ မထည့်ပါနဲ့ ။ ပါးစပ်ထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ် - အအေးမိအနာဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တောင် ရှိပါတယ် - ဒါတွေက မျက်လုံးထဲကို အလွယ်တကူ ပျံ့နှံ့သွားပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါပိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာစွာဆေးကြောပါ၊ အထူးသဖြင့် မျက်လုံးတွေကို မထိခင်မှာပေါ့။

မျက်မှန်နှင့် မှန်ဘီလူးများ

အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုကြောင့် မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်တပ်ရပါက အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤအကြံပြုချက်များကို သတိရပါ။

• မျက်မှန်ရွေးချယ်တဲ့အခါ-

မျက်မှန်ဘောင်များရွေးချယ်သည့်အခါ ပုံစံများစွာရှိသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ဘောင်ငယ်များသည် သင့်အား အရှင်းလင်းဆုံးမြင်ကွင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ဘောင်ကြီးလေ မှန်ဘီလူး၏အနားတစ်ဝိုက်တွင် မှုန်ဝါးမှုပိုများလေဖြစ်ပြီး မြင်ကွင်းရှင်းလင်းမှုနည်းလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်မျက်နှာနှင့် ကိုက်ညီပြီး သင့်မျက်လုံးများအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော်လည်း ကြီးလွန်းခြင်းမရှိသော ဘောင်ကို ရွေးချယ်ပါ။

• `ကွန်တက်မှန်ဘီလူး` များကို အသုံးပြုသည့်အခါ-

သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက ၎င်းတို့ကို မည်သို့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည် (အကြံပြုထားသော အရည်များဖြင့်သာ)၊ သင်ဘေးကင်းစွာ ဝတ်ဆင်နိုင်သော အများဆုံးနာရီအရေအတွက်နှင့် ၎င်းတို့ကို မည်မျှမကြာခဏ လဲလှယ်သင့်သည် (နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်၊ လစဉ်) အပါအဝင် သင့်မျက်စိဆရာဝန် သို့မဟုတ် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်မလုပ်ဆောင်ပါက သင့်မျက်လုံးအတွင်း ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (Microbial Keratitis) သို့မဟုတ် Corneal Ulcers များ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် နာကျင်ပြီး ကုသရန်ခက်ခဲကာ လပေါင်းများစွာ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပြီးအပိုင် မျက်စိကွယ်ခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ဘီလူးဝတ်ဆင်ခြင်း၏ လွတ်လပ်ခွင့်အပြင် ၎င်းနှင့်အတူ ပါလာသော တာဝန်ဝတ္တရားကိုလည်း သင်နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ။

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေနဲ့ အမြင်အာရုံဟာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှ သူတို့ကို ဆုံးရှုံးချင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်မျက်လုံးတွေကို ကျန်းမာပြီး နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့အတွက် အခုကတည်းက ကာကွယ်ပြီး အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

မင်းရဲ့မျက်လုံးတွေက မင်းရဲ့ကမ္ဘာပဲ။ သူတို့ကိုကာကွယ်ဖို့က မင်းရဲ့တာဝန်ပဲ။

အမြဲတမ်းသတိရရမယ့်အချက်အချို့ကတော့-

• သင့်မျက်လုံးများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ၊ အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပါ။
• မျက်လုံးဒဏ်ရာတစ်ခုခုရှိရင်၊ အသေးစားဒဏ်ရာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။
• နေပူထဲထွက်တိုင်း UV ကာကွယ်မှုကောင်းတဲ့ နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
• ကွန်ပျူတာနဲ့ ဖုန်းလိုမျိုး မျက်နှာပြင်တွေကို အချိန်အကြာကြီး ကြည့်တဲ့အခါ မျက်လုံးကို အနားပေးပြီး မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်ပေးပါ၊ ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ။
• သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက သန့်ရှင်းရေးနှင့် အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။
• မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် မျက်လုံးများကို အမြဲသန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး မျက်စဉ်းခရင်မ် သို့မဟုတ် မျက်စဉ်းဆေးများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေမသုံးပါနှင့်။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့အချက်လေးတွေကို ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ရေရှည်ကျန်းမာနေစေမှာပါ။

မျက်စိစောင့်ရှောက်မှု၊ မျက်စိအမြင်၊ မျက်စိကျန်းမာရေး၊ အဝေးမှုန်ခြင်း၊ အဝေးမှုန်ခြင်း၊ မျက်စိပိုးဝင်ခြင်း၊ မျက်မှန်