ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်က ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) အတွက် တကယ်ကောင်းလား။ အဖြေရှာကြည့်ရအောင်!

ခရန်ဘယ်ရီသီးသောက်တာက ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) အတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ဒီလိုပိုးဝင်တဲ့အခါ တစ်ယောက်ယောက်က "ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည် သောက်ပါ" လို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီအနီရောင်ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်က ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကောင်းပါသလား။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို တကယ်ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ဘာတွေက မှန်လဲ၊ ဘာတွေက မမှန်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တကယ်တော့၊ လေ့လာမှုတွေက ရောထွေးနေတဲ့ရလဒ်တွေကို ပြသခဲ့ပါတယ်။ ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခရန်ဘယ်ရီဆေးပြားသောက်ခြင်းက UTIs ကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒီရောဂါတွေ မကြာခဏဖြစ်တတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အကျိုးရှိနိုင်တယ်လို့ သူတို့က ဆိုပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခရန်ဘယ်ရီသောက်ခြင်းက UTIs ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၀% ခန့် လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သို့သော် အခြားလေ့လာမှုများစွာတွင် ယင်းအတွက် ခိုင်မာပြီး ရှင်းလင်းသော အထောက်အထားကို မတွေ့ရှိခဲ့ပါ။ ထို့ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများစွာက ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆရာဝန်အချို့က ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ခရန်ဘယ်ရီသီးများအသုံးပြုခြင်းတွင် ကြီးကြီးမားမားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိသောကြောင့် မှားယွင်းခြင်းမရှိဟု ဆိုကြသည်။

ခရန်ဘယ်ရီသီးတွေက UTI ကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးနိုင်မလဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ခရန်ဘယ်ရီသီးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆီး၏ အက်စစ်ဓာတ်ကို တိုးစေသည်ဟု ယခင်က ထင်မြင်ယူဆခဲ့ကြပြီး ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သော *Escherichia coli* (E. coli) ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများ ရှင်သန်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်ဟု ထင်မြင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် နောက်ပိုင်းလေ့လာမှုများအရ ဆီးအက်စစ်ဓာတ်တွင် သိသာထင်ရှားသော၊ အမြဲတမ်းပြောင်းလဲမှုကို မတွေ့ရှိခဲ့ပါ။

ယခုအခါ သုတေသီများသည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ခရန်ဘယ်ရီသီးများတွင်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းအချို့သည် ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ၏ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆီးအိမ်နံရံများတွင် ကပ်ငြိနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသည်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ E. coli ဘက်တီးရီးယားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆီးအိမ်နံရံများတွင် မကပ်ငြိနိုင်ပါက ၎င်းတို့သည် ထိုနေရာတွင် အခြေချနေထိုင်ပြီး ရောဂါပိုးများကို မဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့ ဆီးသွားသောအခါ ဤဘက်တီးရီးယားများကို အလွယ်တကူ ဆေးကြောသွားမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းမှာ ခရန်ဘယ်ရီသီးများတွင် fructose နှင့် proanthocyanidins (PACs) ဟုခေါ်သော အထူးဒြပ်ပေါင်းနှစ်ခုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားအသီးအနှံများတွင်လည်း PAC များပါဝင်သော်လည်း ခရန်ဘယ်ရီသီးများရှိ PAC များသည် ဘက်တီးရီးယားများ ဤနည်းဖြင့် တွယ်ကပ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အထူးစွမ်းရည်ရှိသည်။

UTI အတွက် အကောင်းဆုံး cranberry ဖျော်ရည်က ဘာလဲ။

UTI ကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံး cranberry ဖျော်ရည်က ဘာလဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲဆိုတာကို အတိအကျပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ အကြံပြုချက်တချို့မှာ တစ်နေ့ကို ၃၀၀ မီလီလီတာလောက် (ပုံမှန်ခွက်ထက် အနည်းငယ်ပို) သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဖျော်ရည်ထဲမှာ PACs ပမာဏပါပဲ။ တစ်နေ့ကို PACs အနည်းဆုံး ၃၆ မီလီဂရမ် ရရှိတာက ကောင်းတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဆိုင်ကနေ ဖျော်ရည်ဝယ်ရင် အောက်ပါအချက်တွေကို သတိထားပါ။

• တံဆိပ်ကိုကြည့်ပါ-"ခရန်ဘယ်ရီကော့တေး" အချို့တွင် ပန်းသီး သို့မဟုတ် စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အခြားသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် သကြားများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မပေးစွမ်းနိုင်ပါ။
• ၁၀၀% ဖျော်ရည်ကို ရွေးချယ်ပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက "၁၀၀% ဖျော်ရည်" ဟု ရေးထားပြီး ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကိုသာ ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ထည့်သွင်းထားသော ဖျော်ရည်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် အနည်းငယ်ချဉ်ပါသည်။
• ရေများများသောက်ပါ- ဘယ်လိုဖျော်ရည်မျိုးပဲသောက်သောက် တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။

ခရန်ဘယ်ရီ ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ခရန်ဘယ်ရီဆေးပြားများနှင့် ကက်ဆူးလ်များကိုလည်း ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အားသာချက်မှာ ဖျော်ရည်ကဲ့သို့ သကြားနှင့် ကယ်လိုရီများ မပါဝင်ပါ။ သို့သော် ဤကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားခြင်း မရှိကြောင်း သတိရပါ။ ထို့အပြင် ခရန်ဘယ်ရီများ၏ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပါဝင်မှုသည် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ ပြုပြင်ထားသည်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးပြားအချို့ကို ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုမှ ကျန်ရှိသော အရာများ (ဥပမာ အခွံနှင့် အစေ့များ) ကို ကြိတ်ချေခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော PAC များကို မပေးစွမ်းနိုင်ပါ။ ခရန်ဘယ်ရီဖျော်ရည်မှ ထုတ်ယူထားသော PAC များပါဝင်သော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆေးပြားသောက်နေပါက PAC အနည်းဆုံး ၃၆ မီလီဂရမ် ပါဝင်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ထို့အပြင် ဆေးပြားသောက်နေစဉ် ရေများများသောက်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဖျော်ရည်သောက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်ဓာတ်ကိုလည်း ရရှိပြီး ဆေးပြားများမှ ထိုအကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိရန် ရေကိုလည်း သောက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးစားတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ

ခရန်ဘယ်ရီသီးဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပေမယ့် အချို့ကိစ္စတွေမှာ သတိထားရမယ့် အချက်အချို့ ရှိပါတယ်။