မင်းလည်း ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ စိတ်လှုပ်ရှားနေလား။ ဒီ Mania (Manic Episode) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ဟာ အလွန်အမင်း စွမ်းအင်ပြည့်ဝပြီး ခွန်အားကြီးမားကာ ပျော်ရွှင်နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ကမ္ဘာကြီးကို အောင်နိုင်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရပြီး အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နိုင်သလို အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်ရဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ ဒီလို ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်က ထိန်းချုပ်လို့မရအောင် ဖြစ်နေရင်၊ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်အပြုအမူနဲ့ ကွဲပြားနေရင်၊ တခြားသူတွေနဲ့ ကွဲပြားနေရင် ကျွန်တော်တို့ နည်းနည်းတော့ စိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ' မန်နီးယား ' လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်အခြေအနေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီရူးသွပ်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

မန်နီးယားဆိုတာ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်တွေ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြင့်မားပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင့်စိတ်ရဲ့ အသံအတိုးအကျယ်ထိန်းချုပ်မှု အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို ရောက်နေသလိုပါပဲ။ ဒီအခြေအနေဟာ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်ထက်ပိုပြီး၊ တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ bipolar disorder ရှိသည်ဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါက သင်သည် mania အတွေ့အကြုံနှင့် ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ bipolar disorder ရှိသည်ဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အတွက် သင့်ဘဝတွင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် mania သို့မဟုတ် ၎င်း၏ အပျော့စားပုံစံ hypomania ကို ကြုံတွေ့ဖူးရမည်။

စိတ်ကြွရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ၁၀၀% သေချာပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိပါတယ်။

• မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် bipolar disorder ရှိပါက သင်လည်း manic episodes ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။
• ဦးနှောက်ရှိ ဓာတုဗေဒ မညီမျှမှုများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်း များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ပြောင်းလဲမှုများသည် ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
• အခြားစိတ်ရောဂါများ- ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• အခြားရောဂါများ- ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဦးနှောက်အကျိတ်များ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် lupus ကဲ့သို့သောရောဂါများ။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- ဤအခြေအနေသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ ကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာသုံးစွဲမှု- ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းလဲစေပြီး စိတ်ကြွရောဂါအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု- အလုပ်ပြောင်းခြင်း၊ ချစ်ရသူတစ်ဦးသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုများ။
• အိပ်ရေးမဝခြင်း : ရက်အတော်ကြာ အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာ စိတ်ကြွရောဂါရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။

မန်နီးယားအခြေအနေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

နည်းနည်းပိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုစွမ်းအင်ပြည့်ဝလာတယ်လို့ ခံစားရရုံနဲ့ သင်ဟာ စိတ်ကြွရောဂါခံစားနေရပြီလို့ အမြဲတမ်းမဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုထက်ပိုပြီး ရက်အတော်ကြာ ဆက်တိုက်ခံစားနေရရင် စိုးရိမ်ပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေကို ဇယားနဲ့ ကြည့်ကြရအောင်။

မီယာနစ်ဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုပြီးရင် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။

ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုကာလ ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ သင်ဟာ ခံစားချက်အမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက အဲဒီအချိန်အတွက် ပျော်ရွှင်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ လုပ်ခဲ့၊ ပြောခဲ့တဲ့အရာတွေအတွက် ရှက်ရွံ့ပြီး ဝမ်းနည်းကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်က အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်စက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြိုကွဲမှု (စိတ်ကျရောဂါ) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

မာနီးယားကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

မန်နီးယားဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို စောစောစီးစီး သိရှိပြီး ဆေးကုသမှုခံယူ ရန်ဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများ စတင်ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ။ လိုအပ်သောကုသမှုကို သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများစွာရှိသည်-

၁။ ဆေးဝါးများ-

• စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများ- ၎င်းတို့သည် အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လစ်သီယမ်နှင့် ဗယ်လ်ပရိုအိတ်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
• စိတ်ရောဂါကုဆေးများ- Risperidone နှင့် Olanzapine ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် အာရုံချောက်ချားခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ပေးလေ့ရှိသည်။
• အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီဆေးဝါးအားလုံးကို ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာပဲ ပေးသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဆေးဝါးကို မသုံးပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် သောက်တာကို ရပ်လိုက်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။

၂။ ကုထုံးနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း-

• စိတ်ကုထုံး- သင့်ခံစားချက်များ၊ အပြုအမူများနှင့် စိတ်ကြွရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများအကြောင်း ပြောဆိုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို စီမံခန့်ခွဲနည်းများကို လေ့လာနိုင်ပါသည်။
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ဤနည်းလမ်းသည် သင်၏ အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် ပြဿနာရှိသော အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• မိသားစုကုထုံး- ၎င်းသည် သင့်မိသားစုအား ရောဂါအခြေအနေနှင့် သင့်အား မည်သို့ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။

စိတ်ကြွရောဂါနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်လို့ရမလဲ။

ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။ ဒီအကျင့်တွေကို အကျင့်ဖြစ်အောင် လုပ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ကြွရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်သလို ဖြစ်ပွားခဲ့ရင်လည်း ၎င်းရဲ့ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ဖော်ထုတ်ပါ- ဘယ်အချိန်မှာ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ခံစားရလဲ။ အိပ်ရေးပျက်နေချိန်လား။ စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်လား။ အရက်သောက်နေချိန်လား။ ဒါတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားပါ။
• ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ- အိပ်ရာဝင်၊ နိုးထ၊ စားချိန်တစ်ချိန်တည်းတွင် လုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နာရီကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• အိပ်စက်ချိန်လုံလောက်စွာရယူပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ အိပ်စက်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းသည် ဤရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုနှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများကြောင့် ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေပါ- နေ့တိုင်း သင့်အား စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေမည့် အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ ဥပမာ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း။
• ကြီးမားတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ရွှေ့ဆိုင်းပါ- စိတ်ကြွရောဂါခံစားနေရချိန်မှာ အလုပ်ထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ငွေအမြောက်အမြား ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတာလိုမျိုး ကြီးမားတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို မချပါနဲ့။ စိတ်ငြိမ်သွားတဲ့အခါ စဉ်းစားပါ။
• သင်ယုံကြည်ရသောလူများကို ပြောပြပါ- ဤအခြေအနေအကြောင်း သင့်မိသားစုနှင့် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများကို ပြောပြပါ။ သင့်အပြုအမူတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သင့်အား အသိပေးရန် ကြိုတင်ပြောပြပါ။