ကျောနဲ့ လည်ပင်းနာကျင်မှုဟာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာလား။ (Degenerative Disc Disease) ဒီအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ရုံးမှာ တစ်နေကုန် ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး ထလာပြီး "အာ" လို့ ခံစားရပြီး ကျောကို ဆွဲထားမိလား။ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လည်ပင်းတောင့်တင်းပြီး လှည့်ရခက်လား။ ဒါမှမဟုတ် လေးလံတဲ့ပစ္စည်းတွေ မတင်ပြီးတဲ့နောက် ရက်အတော်ကြာ ကျောနာနေလား။ ဒီလိုအတွေ့အကြုံတွေနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒါတွေက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပုံမှန်အရာတွေလို့ ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒီဇာတ်လမ်းမှာ အမှန်တရားတချို့ရှိပေမယ့် ဒီဝေဒနာတွေကို လျစ်လျူရှုထားလိုက်တာ အမြဲတမ်းကောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီနောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ သေချာပေါက် သိထားသင့်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအခြေအနေကတော့ Degenerative Disc Disease ဖြစ်ပြီး ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ပြောနေတဲ့ ရောဂါပါ။

Degenerative Disc Disease ဆိုတာဘာလဲ။

နာမည်မှာ "ရောဂါ" လို့ ရေးထားပေမယ့် တကယ်တော့ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အသက်အရွယ်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေနဲ့အတူ ယိုယွင်းလာတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဆစ်တွေကြားက အဆစ်တွေကို ပေးထားတာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးသည် အရိုးငယ်များ (vertebrae) တစ်ခုအပေါ်တစ်ခု ထပ်နေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအရိုးနှစ်ခုကြားတွင် ကားတွင် ရှော့ခ်စုပ်ယူကိရိယာများကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ကူရှင်များရှိပြီး ၎င်းတို့တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတိုက်မိစေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ကျောရိုးအဆစ်များ ဟု ခေါ်သည်။ ဤအဆစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ ရှေ့သို့ကိုင်းခြင်း၊ လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားကို စုပ်ယူသည်။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီအရိုးနုချပ်တွေကလည်း အိုမင်းလာပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဟောင်းနွမ်းလာပြီး လျော့ရဲလာပါတယ်။ အမှန်တော့၊ တခြားသူတွေလိုပဲ ဒီအရိုးနုချပ်တွေလည်း အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ဟောင်းနွမ်းလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်း နာကျင်မှုကို ခံစားရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ခံစားနေရတဲ့ ကျော ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းနာကျင်မှုဟာ ဒီအရိုးနုချပ်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်တွေက ဒါကို Degenerative Disc Disease လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက အဓိကအားဖြင့် ဘယ်နေရာတွေကို သက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ဤအရိုးနုနုယိုယွင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုး၏ အလှုပ်ရှားရဆုံးအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခါးအောက်ပိုင်းနှင့် လည်ပင်းတို့ကို အများဆုံးထိခိုက်စေပါသည်။

• ခါးရိုးနုရောင်ရောဂါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးအောက်ခြေရှိ ကျောရိုးဆစ်ငါးခုကို "ခါးရိုး" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျောရိုးရှိ အကြီးဆုံးအရိုးများဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာများ၏ 90% ခန့်သည် ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• လည်ပင်းရိုးနုရောင်ရောဂါ- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လည်ပင်းရှိ ကျောရိုးဆစ်များ ( Cervical Spine ) တွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းကို ဘယ်ညာလှည့်ပြီး အပေါ်အောက်ကြည့်သည့်အခါ အလုပ်လုပ်သော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာရှိ ကျောရိုးဆစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးသွားသောအခါ ထိုလှုပ်ရှားမှုများသည် နာကျင်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့လူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ဤအခြေအနေကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးဆစ်ချပ်များသည် နူးညံ့သော ဂျယ်လီကဲ့သို့ အတွင်းပိုင်းနှင့် ခိုင်ခံ့သော အပြင်ဘက်နံရံတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအခြေအနေဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိသည်။

၁။ ဒစ်ခ်များကို အခြောက်ခံခြင်း-ကျွန်ုပ်တို့မွေးဖွားချိန်တွင် ဤအရိုးနုများ ၈၀% သည် ရေဖြစ်သည်။ သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤရေပါဝင်မှု လျော့နည်းသွားပြီး အရိုးနုများ ပါးလွှာလာသည်။ အရိုးနုများသည် ဖိအားကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်း နည်းပါးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ ကူရှင်ကိုလည်း လျော့နည်းစေပြီး အခြားကျောပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။ ကျောရိုးအပြားကွဲခြင်း- အလေးမခြင်းနှင့် မှားယွင်းစွာကွေးခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများသည် ဤကျောရိုးအပြားများ၏ အပြင်ဘက်နံရံတွင် အက်ကွဲကြောင်းငယ်များနှင့် စုတ်ပြဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤနံရံအတွင်းတွင် အာရုံကြောများရှိနေသောကြောင့် ဤအက်ကွဲကြောင်းများသည် နာကျင်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအက်ကွဲကြောင်းများအတွင်းရှိ ဂျယ်လီကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းသည် ထွက်နေသည်။ ၎င်းကို ' ကျောရိုးအပြားကွဲခြင်း ' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပျက်သောအခါ၊ ၎င်းမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသော အာရုံကြောများသည် ဖိသိပ်ခံရပြီး ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်အရာတွေက မြင့်တက်စေသလဲ။

• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အသက် ၆၀ အရွယ်တွင် လူဆယ်ယောက်တွင် ကိုးယောက်သည် ၎င်းတို့၏ ကျောရိုးဆစ်များပေါ်တွင် တစ်စုံတစ်ရာ ဟောင်းနွမ်းခြင်းနှင့် စုတ်ပြဲခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် နာကျင်မှုနှင့်အတူ တွဲဖက်ပါလာမှသာ ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်သင့်ပါသည်။
• အဝလွန်ခြင်း : ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်က ရှေ့ကိုထွက်နေရင် ကျောရိုးပေါ်ဖိအားတက်လာပါတယ်။ ဒါဟာ ကျောရိုးဆစ်ချပ်တွေ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။
• အလေးမခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- ဤအန္တရာယ်သည် မကြာခဏ မရန် လိုအပ်သော အလုပ်များတွင် အလုပ်လုပ်သူများအတွက် ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
• မိသားစုရာဇဝင် - သင့်မိဘများတွင် ဤကဲ့သို့သော ကျောပြဿနာရှိပါက သင်လည်း ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသော မျိုးရိုးဗီဇရှိနိုင်ပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့အပြင် ဤရောဂါရှိပြီးသားဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေပြီး ကုသမှု ကို တုံ့ပြန်မှုနည်းစေနိုင်သည် ။

ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလဲ။

ဤအခြေအနေတွင် ခံစားရသောလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ မည်သည့်နေရာတွင် ချော်ထွက်သွားသည်နှင့် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

• နာကျင်မှုက ဘယ်တုန်းက စတင်ခဲ့တာလဲ။
• ကျော ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းကို နာလား။
• နာကျင်မှုက တခြားနေရာတွေကို ပျံ့နှံ့သွားလား။
• မတော်တဆမှုဟောင်းတွေ ဖြစ်ဖူးလား။ အဲဒီလိုမျိုးတွေ။

ထို့နောက် သင့်အား စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများက နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်ကို သိရှိရန် လမ်းလျှောက်ရန် သို့မဟုတ် ကွေးညွှတ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက သင့်ကျောရိုးရှိ အရိုးများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောများတွင် ပျက်စီးမှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် X-ray သို့မဟုတ် MRI (Magnetic Resonance Imaging) စကင်န်ဖတ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။

ဆေးဝါးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

လူတွေ ပထမဆုံးစမ်းကြည့်တာက နာကျင်မှုသက်သာဆေး (ibuprofen လိုမျိုး) နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ဟာ ဒီအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ကျောနဲ့ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်က ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ဆန့်ထုတ်ပေးတဲ့ သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားတွေ သန်မာလာတဲ့အခါ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးမှု တိုးလာပြီး နာကျင်မှု လျော့ကျသွားပါတယ်။

အခြားကုသမှုများ

• စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်သည့်နေရာသို့ စတီးရွိုက်ထိုးဆေး ထိုးပေးနိုင်ပါသည်။
• ရေဒီယိုကြိမ်နှုန်း အာရုံကြောခွဲစိတ်မှု၎င်းသည် နာကျင်မှုကို ဦးနှောက်သို့ သယ်ဆောင်ပေးသော အာရုံကြောငယ်များကို ခေတ္တရပ်တန့်စေရန် ရေဒီယိုလှိုင်းများကို အသုံးပြုပါသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

အခြားကုသမှုအားလုံး မအောင်မြင်ဘဲ နာကျင်မှု အလွန်ပြင်းထန်မှသာ သင့်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပြီး၊ ဥပမာ 'Spinal Fusion' (ကျောရိုးဆစ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်း)၊ 'Diskectomy' (ဒစ်ခ်၏ အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားခြင်း) သို့မဟုတ် 'Artificial Disk Replacement' (အတုဒစ်ခ်ထည့်သွင်းခြင်း) တို့ဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် သင့်ကျောပေါ်ရှိဖိအားကို သိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။
• သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- ထိုင်သည့်အခါနှင့် ရပ်သည့်အခါ သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- ရေကူးခြင်း၊ ယောဂနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ကျောအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်ကိုမဆို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။
• အပူနှင့်အအေး ဖိကပ်ခြင်း- နာကျင်သောနေရာကို ရေနွေးအိတ်ဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကပ်ပြီးနောက် ရေခဲအိတ်ဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။