သင့်လက်ကို ဘယ်လိုမြှောက်ပြီး ဘေးကိုရွှေ့ပြီး ကျောနောက်မှာထားရမလဲဆိုတာကို တွေးဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အရာအားလုံးရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ပခုံးမှာရှိတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ကြွက်သားတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒီကြွက်သားကတော့ ဒီနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေတဲ့ 'ဒယ်တွိုက်' ကြွက်သားပါ။ ပခုံးပေါ်က အကာအကွယ်ဦးထုပ်လိုပါပဲ။ ဒီဒယ်တွိုက်ကြွက်သားဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
ဒီ deltoid ကြွက်သားက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားဟာ ပခုံးမှာရှိတဲ့ အဓိကကြွက်သားပါ။ လက်မောင်းနဲ့ ကိုယ်ထည်ကို ဆက်သွယ်ထားတဲ့ ဘောလုံးနဲ့ ပခုံးအဆစ်တစ်ဝိုက်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ ပြောင်းပြန်တြိဂံပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ လက်မောင်းကို ဘယ်ဦးတည်ချက်မဆို လှုပ်ရှားနိုင်စေပါတယ်။ ပခုံးအဆစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ အကာအကွယ်နဲ့ တည်ငြိမ်မှုပေးပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားကြွက်သားများကဲ့သို့ပင် ဒယ်လွိုက်သည် အရိုးစုကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သော ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးကဲ့သို့သော အလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများနှင့် ကွာခြားပါသည်။
ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားသည် တစ်ခုတည်းလုပ်ဆောင်သည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပခုံးရှိ အခြားကြွက်သားများ၊ အထူးသဖြင့် ရိုတေတာ ကัဖ် ကြွက်သားများနှင့် တွဲဖက်လုပ်ဆောင်သည်။
| လုပ်ဆောင်ချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| လက်မောင်းပြန်ပေးဆွဲခြင်း | သင့်လက်မောင်းကို ခန္ဓာကိုယ်ဘေးမှ တည့်တည့်မြှောက်ပါ။ သင့်လက်မောင်းများကို ဘေးသို့ ဆန့်ထုတ်ထားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ |
| လက်မောင်းကို ရှေ့နှင့်နောက်သို့ ရွှေ့ခြင်း (ကွေးခြင်းနှင့်ဆန့်ခြင်း) | အပေါ်ဆုံးစင်မှ တစ်ခုခုကိုယူသကဲ့သို့ လက်ကိုရှေ့သို့ဆန့်ထုတ်ပါ။ ထို့နောက် လက်ကိုနောက်သို့ရွှေ့ခြင်း။ |
| ပခုံးအဆစ်တည်ငြိမ်စေခြင်း | လေးလံသော ဝန်ကို မသည့်အခါ သို့မဟုတ် အိတ်သယ်ဆောင်သည့်အခါ ပခုံးလွဲခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ပခုံးကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။ |
| ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါ ကူညီပေးခြင်း | ရိုတေတာ ကัဖ်ကဲ့သို့သော ကြွက်သားတစ်ခု ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါ ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားသည် ခွန်အားဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးသည်။ |
ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားကို အပိုင်းသုံးပိုင်းနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီတြိဂံပုံကြွက်သားကို အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ဦးခေါင်းတွေအဖြစ် ပိုင်းခြားထားပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီမှာ သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီရှိပါတယ်။
| ကြွက်သားအစိတ်အပိုင်း | တည်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက် | ဥပမာ |
|---|---|---|
| အရှေ့ဘက် ဒယ်တွိုက်များ | ၎င်းသည် ပခုံး၏ ရှေ့ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် လက်မောင်းကို ရှေ့သို့နှင့် အပေါ်သို့ ရွှေ့ရန် ကူညီပေးသည်။ | ကြမ်းပြင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို ကောက်ယူဖို့ ရှေ့ကို ကိုင်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စင်မြင့်မြင့်ကနေ တစ်ခုခုကို ကောက်ယူတဲ့အခါ။ |
| ဘေးတိုက် ဒယ်တွိုက်များ | ဒါက ပခုံးဘေးမှာ တည်ရှိပါတယ်။ သင့်လက်ကို ဘေးနှစ်ဖက်ကို မြှောက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ | ပစ္စည်းအိတ်နှစ်အိတ်ကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် သယ်ဆောင်သည့်အခါ လက်မောင်းများကို ဘေးသို့ ဆန့်ထုတ်ထားပါ။ |
| နောက်ကျော ဒယ်တွိုက်များ | ၎င်းသည် ပခုံး၏နောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် လက်မောင်းကို နောက်သို့ရွှေ့ရန် ကူညီပေးသည်။ | ခရစ်ကက်ဘောလုံးတစ်လုံး ပစ်တဲ့အခါ၊ တံခါးတစ်ချပ်ကို တွန်းဖွင့်တဲ့အခါ။ |
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားကို ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။
ပခုံးပြဿနာအများစုဟာ ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားနဲ့ သက်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကြွက်သားကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး တခြားအချိန်တွေမှာ ပခုံးမှာရှိတဲ့ တခြားပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့်လည်း ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။
- ကပ်စေးကပ်သော ကက်ဆူးရောင်ခြင်း- ၎င်းကို 'ပခုံးအေးခဲခြင်း' ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် ခေါ်ဆိုကြသည်။ ၎င်းသည် ပခုံးအဆစ်ပတ်လည်ရှိ အမြှေးပါး ထူထဲလာခြင်း၊ မာကျောလာခြင်းနှင့် တင်းကျပ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပခုံးတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် ပခုံးမလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
- axillary nerve palsy: ၎င်းသည် deltoid ကြွက်သားသို့ အာရုံခံစားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသော အဓိကအာရုံကြောဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောသည် ခွဲစိတ်မှု၊ မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ချိုင်းထောက်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖိမိခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပခုံးနှင့် deltoid ကြွက်သားတစ်ဝိုက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Bursitis: ပခုံးရှိ bursa ဟုခေါ်သော အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ငယ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းသည် ပခုံးလှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲစေပြီး ကြွက်သားများတွင် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Deltoid fibrosis: ဤကြွက်သားသည် တူညီသောနေရာတွင် ထပ်ခါတလဲလဲထိုးသွင်းခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ပြီး အမျှင်တစ်ရှူးများဖွဲ့စည်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားခွန်အားနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
- ရိုတာ ကัဖ် စုတ်ပြဲခြင်း- ရိုတာ ကัဖ် ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာအချို့တွင် ဒယ်တွိုက် ကြွက်သားလည်း ပျက်စီးနိုင်ပါသည်။
- ပခုံးထိခိုက်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု- ပခုံးကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များသည် အရိုးကို ပွတ်တိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း။
- ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမိခြင်း ဒဏ်ရာများ- ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားအမျှင်များ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် အထပ်ထပ်အခါခါ ဦးခေါင်းပေါ်ရှိ လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ- ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ဘော်လီဘောကစားခြင်း) ကြောင့် တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ပခုံးနာကျင်မှုရှိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေက ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုးတွေ အများဆုံးရနိုင်လဲ။
မည်သူမဆို deltoid ကြွက်သားပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။
- အားကစားသမားများ- ခရစ်ကက် ဘက်စ်သမားများ၊ ရေကူးသမားများ၊ တင်းနစ်နှင့် ဘော်လီဘောကစားသမားများ၊ အလေးမသမားများ။
- အချို့သောအလုပ်အကိုင်များရှိသူများ- မော်တော်ကားစက်ပြင်ဆရာ၊ ဆေးသုတ်ဆရာနှင့် တပ်ဆင်လုပ်သားများကဲ့သို့သော လက်များကို လေထဲတွင် အဆက်မပြတ်ထား၍ အလုပ်လုပ်ရသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
- အသက် ၄၀ မှ ၆၀ အကြားရှိလူများ။
- အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် အန္တရာယ်အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများသည်လည်း အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
ဒီလက္ခဏာတွေ သင်မှာရှိလား။
သင့်ရဲ့ deltoid ကြွက်သားမှာ ပြဿနာရှိရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- လက်မောင်းကို ဦးတည်ချက်အမျိုးမျိုးဖြင့် အထူးသဖြင့် အပေါ်သို့ မြှောက်ရာတွင် ခက်ခဲခြင်း ။
- ပခုံး နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း ။
- အဆစ်တွင် တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
- စူးရှသော သို့မဟုတ် ကလိထိုးသည့် ခံစားချက်။
- အလေးမရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
- ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း။
- လက်မောင်းတွင် အားနည်းခြင်း ခံစားချက်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို အရင်နားထောင်ပြီး လေ့လာပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတောအတွင်း သူက လက်ကို ရှေ့၊ ဘေးနဲ့ နောက်ကို မြှောက်ဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်က လက်မောင်းကို အနည်းငယ်ခုခံပြီး ဒီလိုလုပ်ဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ deltoid ကြွက်သားက ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေရင် ဆရာဝန်က လက်မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားတာကို ခံစားမိပါလိမ့်မယ်။
သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်လို့မရတိုင်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါဟာ ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားမှာ ပြဿနာရှိနေလို့ပါ။ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် တိကျသောအခြေအနေကို အတည်ပြုရန်အတွက် X-ray၊ MRI၊ အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် CT စကင်န် ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ကို ကြည့်ရှုရန် EMG (Electromyogram) စစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုကုသသလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပြဿနာအများစုကို ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ ကုသနိုင်ပါတယ်။
ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများ-
- အနားယူခြင်း- နာကျင်စေသော လှုပ်ရှားမှုမှ ခဏတာ ဝေးဝေးနေပါ။
- ရေခဲ: ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ရေခဲကပ်ပါ။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများကို အသုံးပြုပါ။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ပြုလုပ်ရပါမည်။
- ကြိုးဝတ်ဆင်ခြင်း- ပခုံးကို အနားပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
- စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ- ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က ဤထိုးဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။
ကြွက်သားပြင်းထန်စွာ စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင်သာ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒယ်လွိုက်ကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။
"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ဒီအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ။
- ကောင်းစွာနွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားကစားတစ်ခုခုမပြုလုပ်မီ ပခုံးဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
- မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုသုံးပါ-အားကစားလုပ်သည့်အခါနှင့် အလေးမသည့်အခါ မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုပါ။
- နာကျင်နေရင် အနားယူပါ- ပခုံးနာနေရင် ထပ်မတွန်းပါနဲ့။ ကြွက်သားတွေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးပါ။
- အလွန်အကျွံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင်သည် အဆက်မပြတ် လက်ဖြင့်အလုပ်လုပ်နေပါက ကြားတွင် အနားယူပါ။
- ဂိမ်းကစားပါက စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပါ- ဥပမာအားဖြင့် ခရစ်ကက်တွင် အမြန်ဘိုလာများအတွက် ကန့်သတ်ချက်များကို လိုက်နာပါ။
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ | |
|---|---|
အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ လိုအပ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားပါ။
|
ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလုပ်တိုင်းလိုလိုတွင် အထောက်အကူပြုသည့် တိတ်ဆိတ်သောလုပ်သားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒယ်လ်တွိုက်သည် သင့်ပခုံးရှိ အဓိက တြိဂံပုံကြွက်သားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်မောင်းကို ရွေ့လျားရန်နှင့် သင့်ပခုံးအဆစ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- ဤကြွက်သားတွင် အပိုင်းသုံးပိုင်း (ရှေ့၊ ဘေး၊ နောက်) ပါဝင်ပြီး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီတွင် မတူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။
- ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ လက်မြှောက်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဒယ်လ်တွိုက်ကြွက်သားတွင် ပြဿနာရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- အများစုတွင် ဤပြဿနာများကို အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကုသမှုများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ ကောင်းကောင်းနွေးနွေးထွေးထွေးနေပြီး နာကျင်မှုခံစားရတဲ့အခါ အနားယူတာက ဒယ်တွိုက်ကြွက်သားတွေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။