သင်ဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်၊ ဥပမာ သင့်မိဘ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေရတယ်ဆိုရင် ဒီရောဂါနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ (စိတ်ရောဂါ) အချို့ကို သင်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ အပြုအမူတွေ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားတာ၊ အစစ်အမှန်မဟုတ်တဲ့အရာတွေကို ယုံကြည်တာ (အထင်အမြင်လွဲမှားတာ)၊ မရှိတဲ့အရာတွေ မြင်တာ ဒါမှမဟုတ် ကြားတာ (အာရုံချောက်ချားတာ) နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်မဲ့ လျှောက်သွားနေတာတွေကို သင်မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့မြင်တာ၊ ကြားရတာတွေက ရေထဲမှာ ပေါလောမျောနေတဲ့ ရေခဲတောင်ရဲ့ အဖျားပိုင်းလို ပြဿနာတစ်ခုလုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ တကယ့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်ချစ်ရသူ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ အများစုဟာ ချက်ချင်းမထင်ရှားပါဘူး။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့ဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင်သတိထားမိလာမယ့် အရာတွေပါ။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဒီစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်လာပြီး ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိထားမိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အခု အဓိက ရှုပ်ထွေးမှုတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ရှုပ်ထွေးမှု | မင်းမြင်ရမယ့်အရာ |
|---|---|
| မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း | ဒါက အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာပါ။ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုက အရင်ဆုံး စတင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မနက်စာ ဘာစားခဲ့လဲဆိုတာ မမှတ်မိတော့တာ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ပြောခဲ့တာတွေကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကလေးတွေရဲ့ နာမည်တွေ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာတွေကိုတောင် မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ |
| လမ်းကြောင်းမှားခြင်း | သူတို့ဟာ သူတို့ဘယ်ရောက်နေလဲ၊ ဘယ်အချိန်ရှိနေပြီလဲဆိုတာကို မသိတော့ဘဲ အဆက်မပြတ် ဇဝေဇဝါဖြစ်နေတတ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဘာသာ အဝတ်အစားဝတ်ဖို့၊ အချိန်မီပြီးအောင်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သွားစရာနေရာရှာဖို့ စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ |
| နေဝင်ချိန် | ညနေခင်းနဲ့ ညဘက်မှာ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေ နည်းနည်းပိုဆိုးလာတာကို သတိထားမိလား။ တချို့လူတွေက ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနဲ့ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်နေကုန် အလုပ်ကြိုးစားနေပေမယ့် အိပ်ချိန်ရောက်ပြီဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ 'ခန္ဓာကိုယ်နာရီ' ဒါမှမဟုတ် 'ဇီဝကမ္မစည်းချက်' က ပုံမှန်မဟုတ်လို့ပါ။ |
| အိပ်မပျော်ခြင်း | 'နေဝင်ချိန်' အခြေအနေကိုယ်တိုင်က ညဘက် အိပ်စက်ခြင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကြောင့် အိပ်ရေးပျက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က 'အိမ်ထဲမှာ သူခိုးတွေရှိတယ်' ဆိုတဲ့ အာရုံချောက်ချားမှုရှိရင် ဘယ်လိုကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်နိုင်မလဲ။ |
| ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်း | ပိုက်ဆံရေတွက်ခြင်းနှင့် ပစ္စည်းများရွှေ့ပြောင်းခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ အာရုံချောက်ချားမှုများရှိပါက ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| ညံ့ဖျင်းသော ဆုံးဖြတ်ချက် | မှန်တာမှားတာကို ရွေးချယ်လို့မရပါဘူး။ ဥပမာ၊ မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေ အများကြီး တစ်ပြိုင်နက်ဝယ်တာ ဒါမှမဟုတ် ရာသီဥတုနဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်တာ။ |
မှတ်ထားပါ၊ သင့်ချစ်ရသူက သင့်ကို မေ့သွားပါက သို့မဟုတ် မမှတ်မိပါက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စအဖြစ် မယူဆပါနှင့်။ ၎င်းသည် သူတို့အမှားမဟုတ်ဘဲ ရောဂါ၏သဘောသဘာဝဖြစ်သည်။
ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်အတွက်၊ သင့်ချစ်ရသူနဲ့ တခြားပြုစုစောင့်ရှောက်သူတွေအတွက် ဒီအခြေအနေကို တတ်နိုင်သမျှလွယ်ကူအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ရှိပါတယ်။
၁။ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပါ
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့စိတ်ဆိုးနေတာ ဒါမှမဟုတ် ထူးဆန်းစွာပြုမူနေတာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုခုရှိမရှိ ရှာဖွေကြည့်ပါ။ စုံထောက်တစ်ယောက်လိုပေါ့။
- ဆေးအသစ်တစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။
- ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှု ရှိနိုင်ပါတယ်။
- အိမ်ကို ဧည့်သည်တစ်ယောက် ရောက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင် အပြောင်းအလဲကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အကြောင်းရင်းကို ရှာတွေ့နိုင်မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အဖြေရှာဖို့ အများကြီး ပိုလွယ်ကူပါတယ်။
၂။ အရာအားလုံး ဖြေရှင်းချက်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ အပြုအမူတိုင်းဟာ ကြီးမားတဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု မလိုအပ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့် သူတို့မှာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အများကြီး မရှိဘူးဆိုရင် ကုသမှု အများကြီး မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ ဒါကို အမြဲတမ်း စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နေလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။
၃။ စိတ်အေးအေးထားပါ။
သင့်ချစ်ရသူက စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ဆိုးနေတဲ့အခါ တတ်နိုင်သမျှ စိတ်ငြိမ်အောင်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်စိတ်ဆိုးရင် သူတို့ပိုစိတ်ဆိုးလာလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ စကားဝိုင်းကို ပြန်ပြောင်းပါ။ "လက်ဖက်ရည်သောက်ကြရအောင်လား" လို့ မေးပါ။ တစ်ခါတလေ ဟာသတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ရယ်စရာတစ်ခုတောင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
၄။ ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း
သူတို့ကို လူမှုရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစွာ ထားရှိဖို့ ကြိုးစားပါ။
- သူ့ကို ဥယျာဉ်ထဲမှာ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ထွက်ခိုင်းလိုက်ပါ။
- သူတို့က သီချင်းဟောင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်ရတာ ကြိုက်ကြတယ်။
- အံစာလှိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် အံစာကစားခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောဂိမ်းတစ်ခုကို ကစားပါ။
၅။ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ချိန်ညှိပါ
သူတို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို သေးငယ်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေက အထောက်အကူအများကြီးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အိမ်ထဲက မီးတွေကို နည်းနည်းပိုလင်းအောင်လုပ်ပါ။ ညဘက်မှာ ညမီးငယ်လေးတွေကိုသုံးပါ။ ဒါက သူတို့ကို မှောင်မိုက်ထဲက အရိပ်တွေအတွက် ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနည်းစေပါလိမ့်မယ်။
၆။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ဂရုစိုက်ပါ။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရတာ မလွယ်ကူပါဘူး။ အရမ်းပင်ပန်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကူအညီတောင်းဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ လူမှုရေးဝန်ထမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးအဖွဲ့ဆီကနေ အကူအညီတောင်းပါ။ သင်ကျန်းမာမှသာ သင်ချစ်ရသူကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်နိုင်မှာပါ။
ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသရန် မမေ့ပါနှင့်။ စောစီးစွာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသမှုသည် အချို့သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ရောဂါသည် မြင်သာသော ရောဂါလက္ခဏာများထက် များစွာကျော်လွန်ပါသည်။
- အထူးသဖြင့် ညနေခင်း (နေဝင်ချိန်) တွင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော မမြင်ရသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို သတိပြုပါ။
- သင့်ချစ်ရသူ စိတ်ဆိုးနေတဲ့အခါ စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး သူတို့ရဲ့အပြုအမူအတွက် အကြောင်းပြချက်ရှိမရှိ နားလည်အောင်ကြိုးစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ သို့မဟုတ် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အခါ တခြားသူတွေဆီက အကူအညီတောင်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။