ပျို့အန်ခြင်းနဲ့အတူ ဗိုက်အောင့်ခြင်း ရှိပါသလား။ ဒါက 'အစာအိမ်တုပ်ကွေး' (ဗိုင်းရပ်စ် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးနီးပါးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ကြုံတွေ့ဖူးကြပါတယ်။ ရုတ်တရက် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနဲ့ အားနည်းခြင်းတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က 'ဗိုက်အောင့်ခြင်း' လို့ ခေါ်လေ့ရှိတဲ့ ဒီအခြေအနေကို ဆေးပညာအရ 'ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း' ဒါမှမဟုတ် 'အစာအိမ်တုပ်ကွေး' လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ အတိအကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဖြစ်တဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

'အစာအိမ်တုပ်ကွေး' ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းကို 'တုပ်ကွေး' ဟုခေါ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကို ဖြစ်စေသော အင်ဖလူအန်ဇာဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ 'အစာအိမ်တုပ်ကွေး' ဆိုသည်မှာ ဤအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးထားသော အမည်ပြောင်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းတွေကို ကူးစက်တဲ့အချိန်ပါ။ ဒါကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဓိကဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ ဥပမာ Norovirus၊ Rotavirus နဲ့ Adenovirus တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီဗိုင်းရပ်စ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီကျူးကျော်သူကို ဖယ်ရှားဖို့ တိုက်ပွဲဝင်ပါတယ်။ သင်အန်မယ်၊ ဗိုက်နာမယ်၊ အဲဒီတိုက်ပွဲကြောင့် ဗိုက်အောင့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေက တကယ်တော့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ဖယ်ရှားဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြိုးပမ်းမှုပါ။

ဒီအခြေအနေဟာ တစ်နှစ်ပတ်လုံးမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် မိုးရာသီနဲ့ ဆောင်းရာသီလတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ အများစုမှာတော့ ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေ မဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ တစ်ရက်ကနေ သုံးရက်အတွင်း သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီမှာ အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကတော့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေနဲ့ ဆားဓာတ်ပမာဏ အန္တရာယ်ရှိစွာ လျော့နည်းသွားခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်ရောင်ရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဖြစ်သောကြောင့် ပဋိဇီဝဆေးများသည် အကူအညီမဖြစ်ပါ။ ပဋိဇီဝဆေးများသည် ဘက်တီးရီးယားများအပေါ်တွင်သာ အာနိသင်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းအတွက် တိကျသောဆေးဝါးမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ရမှာက ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ဤတိုက်ပွဲတွင် အနိုင်ရရန် ကူညီပေးနေစဉ် စိတ်ရှည်ရန်သာဖြစ်သည်။

၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အချက်အချို့မှာ-

၁။ အရည်များများသောက်ပါ။

အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်နှင့် ဆားဓာတ်များစွာ ဆုံးရှုံးစေသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

• လူကြီးတစ်ယောက်ဆိုရင် တစ်နာရီကို အနည်းဆုံး အရည်တစ်ခွက် သောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
• ကလေးငယ်အတွက် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ တိုင်း အရည်အောင်စ တစ်အောင်စ (၃၀ မီလီလီတာခန့်) တိုက်ကျွေးပါ။
• တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးမသောက်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အန်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့် အနည်းငယ်စီ သောက်ပါ။ ကလေးသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးသောက်ပါက ရေခဲအိတ်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခု ပေးပါ။

၂။ ရေသောက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကိုသာမက အသက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ electrolytes တွေကိုပါ ဆုံးရှုံးပါတယ်။ ရေတစ်ခုတည်းနဲ့ အဲဒါကို ပြန်မရနိုင်ပါဘူး။

• ကလေးများအတွက်- "Jeevani" ကဲ့သို့သော ပါးစပ်ဖြင့် ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည့် အရည်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Pedialyte နှင့် Naturalyte ကဲ့သို့သော အမှတ်တံဆိပ်များသည်လည်း ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ သင့်ကလေးသည် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေပါက သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးနေပါက ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်လက်တိုက်ကျွေးပါ။
• လူကြီးများ- ရေ၊ သစ်သီးဖျော်ရည် (သကြားနည်း)၊ ဂျုံယာဂု၊ အုန်းရည်နှင့် ဟင်းချိုကဲ့သို့သော အရည်များကို သောက်ပါ။ သကြား၊ ကာဗွန်နိတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် အရက်တို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

၃။ ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို အမြဲတမ်း စားစရာမလိုပါဘူး။

ရက်အနည်းငယ်ကြာ အရည်များကိုသာ စားသုံးပြီးနောက် ငှက်ပျောသီး၊ ထမင်း၊ ပန်းသီးဆော့စ်နှင့် ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သော ပြုတ်ထားသော၊ အရသာမရှိသော အစားအစာများပါဝင်သော BRAT အစားအစာကို စားသုံးရန် အယူအဆဟောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဖျားနာပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ဤအစားအစာများကိုသာ ဆက်လက်စားသုံးခြင်းသည် မကောင်းပါ။ ဤအစားအစာများတွင် ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သော ပရိုတင်းနှင့် အဆီဓာတ်နည်းပါးသည်။ ထို့ကြောင့် စားချင်စိတ်ပေါ်လာသည်နှင့် သင်၏ပုံမှန်အစားအစာသို့ အမြန်ပြန်သွားနိုင်သည် ။ အာလူး၊ ငှက်ပျောသီး၊ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများပါဝင်သော ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို သင်၏အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပါ။

၄။ အနားယူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရောဂါကို တိုက်ထုတ်ရင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းကနေ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် အနားယူတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒီရောဂါ မဖြစ်ပွားအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ရောဂါပိုးရှိသူရဲ့ မစင်နဲ့ ထိတွေ့မိရာကနေ ကူးစက်တာပါ။ နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်က အိမ်သာသွားပြီးနောက် လက်ကို သေချာမဆေးဘဲ ဘတ်စ်ကားပေါ်က ဝါယာကြိုးကို ထိမိတဲ့အခါ သင်က အဲဒီလက်နဲ့ ထိမိပြီး စားမိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် သင်လည်း ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်တွေက အရမ်းအားကောင်းပါတယ်။ အချို့သော မျိုးကွဲတွေဟာ တံခါးလက်ကိုင်နဲ့ စားပွဲခုံတွေလို မျက်နှာပြင်တွေမှာ လပေါင်းများစွာ အသက်ရှင်နေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ သင့်မိသားစုကို ကာကွယ်ဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပါ-

• ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ- ဤသည်မှာ ဤဗိုင်းရပ်စ်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်လက်များကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် ဆေးကြောပါ၊ သင့်လက်ဖဝါးများ၊ သင့်လက်ချောင်းများကြားနှင့် သင့်လက်သည်းများအောက်ကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်းအသုံးပြုပြီးနောက်၊ အစာမစားမီနှင့် သင့်ကလေး၏ အနှီးလဲပြီးနောက် သင့်လက်များကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။
• လက်သန့်ဆေးရည်သုံးပါ- ဆပ်ပြာနှင့်ရေ မရရှိနိုင်သည့်အခါ အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကိုသုံးပါ။ သို့သော် လက်ဆေးခြင်းကဲ့သို့ သန့်စင်ဆေးရည်သည် အာနိသင်မရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
• မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- သင့်အိမ်တွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ရောဂါရှိပါက တံခါးလက်ကိုင်များ၊ တီဗီရီမုတ်များ၊ တယ်လီဖုန်းများနှင့် ရေချိုးခန်းပစ္စည်းများကဲ့သို့သော မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် သုတ်ပါ။
• သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ- ယခုအခါ ရိုတာဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော ပြင်းထန်သောဝမ်းလျှောရောဂါမှ ကလေးများကို ကာကွယ်ရန် ကာကွယ်ဆေးတစ်မျိုး ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ဤကာကွယ်ဆေးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အမျိုးသားကာကွယ်ဆေးထိုးအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ကလေးများအား ထိုးနှံပေးပါသည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်တွေလဲ။

လူအများစုဟာ အစာအိမ်တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ပြစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာပဲ ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါကိစ္စတွေမှာ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့ လက္ခဏာတွေရှိရင် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားသင့်ပါတယ်။