သွေးဆုံးခြင်းဆိုတာ အသက် ၄၅ နှစ်ကနေ ၅၅ နှစ်ကြား အမျိုးသမီးအများစု ရင်ဆိုင်ရတဲ့အရာပါ။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ရုတ်တရက်ချွေးထွက်တာ၊ ပူလောင်တာ၊ ညဘက်အိပ်မပျော်တာ၊ စိတ်တိုလွယ်တာနဲ့ မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့တာလိုမျိုး မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ အများကြီးခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ အတားအဆီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုတွေလည်း ရှိပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီနေ့ပြောမယ့် ဟော်မုန်းကပ်ခွာအကြောင်း သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီဟော်မုန်းကပ်ခွာက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ကပ်ရမယ့် အချပ်လေးတစ်ခုပါ။ ပလာစတာလိုပါပဲ။ ဒီအချပ်မှာ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနှစ်မျိုး ရောနှောပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ အီစထရိုဂျင် (Estradiol) နဲ့ ပရိုဂျက်စတင် (Norethindrone) တို့ပါ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သွေးဆုံးချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဒီဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုဟာ သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျသွားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ပြောခဲ့တဲ့ ပြဿနာအများစု ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီကပ်ခွာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို အရေပြားကနေတစ်ဆင့် ပို့ဆောင်ပေးပြီး အဲဒီဟော်မုန်းတွေ လျော့နည်းသွားလို့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ သားဥအိမ်ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားထားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။
ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဒါက ဟော်မုန်းကုသမှုတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို သိရှိထားဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဒီကပ်ခွာကို အသုံး မပြု ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- ယခင်က သွေးခဲများ သို့မဟုတ် သွေးကြောရောဂါရှိခဲ့ဖူးပါက။
- ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ သို့မဟုတ် သားအိမ်ကင်ဆာရှိနေပါက သို့မဟုတ် ထိုကင်ဆာမျိုးရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက။
- ဆီးချိုရောဂါရှိရင်။
- endometriosis သို့မဟုတ် သားအိမ်အလုံးအကျိတ်များရှိနေပါက။
- သည်းခြေအိတ်ရောဂါရှိလျှင်။
- နှလုံးရောဂါ၊ မကြာသေးမီက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ရှိပါက။
- သင့်သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားနေပါက။
- သွေးတိုးရှိရင်။
- သားအိမ်ဖယ်ရှားခြင်း ခံယူဖူးပါက။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိပါက။
- စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိလျှင်။
- အခြား သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ဥပမာ လူးပတ်စ် (Systemic Lupus Erythematosus - SLE)။
- ဆေးလိပ်သောက်သူ ဖြစ်ပါက (ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်)။
- အကြောင်းရင်းမသိဘဲ မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းပါက။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက။
- အခြားဟော်မုန်းများ၊ ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီ patch ကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးရမလဲ။
ဒါက အရေပြားမှာသုံးတဲ့အရာပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျသုံးသင့်ပါတယ်။
၁။ အထုပ်ကို ဆွဲဖြဲပါ- ကတ်ကြေးကို မသုံးပါနှင့်၊ လက်ဖြင့် ဆွဲဖြဲပါ။
၂။ ကပ်ခွာကို ပြင်ဆင်ပါ- ကပ်ခွာ၏ စေးကပ်သောဘက်မှ မာကျောသော အကာအကွယ်အလွှာကို ဂရုတစိုက် ခွာလိုက်ပါ။ စေးကပ်သောဘက်ကို မထိမိစေရန် ကြိုးစားပါ။
၃။ လိမ်းပါ- ကပ်ခွာ၏ စေးကပ်သောဘက်ခြမ်းကို သင့် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း ရှိ သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့ပြီး အမွှေးအမှင်ကင်းစင်သောနေရာတွင် လိမ်းပါ။ ဒဏ်ရာများ၊ အမာရွတ်များ သို့မဟုတ် အရေပြားကြမ်းတမ်းသောနေရာများတွင် မလိမ်းပါနှင့်။ ဤကပ်ခွာကို ရင်သား သို့မဟုတ် ခါးတစ်ဝိုက်တွင် ဘယ်တော့မှ မလိမ်းပါနှင့်။
၄။ နေရာကို ပြောင်းလဲပါ- အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ကပ်ခွာကို အကြိမ်တိုင်း ကပ်သည့်နေရာကို ပြောင်းလဲပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ယခုတစ်ကြိမ် သင့်ဝမ်းဗိုက်၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင် ကပ်ပါက နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် ကပ်ပါ။
၅။ အချိန်ဇယားအတိုင်း ပြောင်းလဲပါ- သင့်ဆရာဝန်က ပတ်ချ်ကို အပတ်စဉ် မည်သည့်ရက်များတွင် လဲသင့်ကြောင်း ပြောပြပါမည် (ဥပမာ၊ တနင်္လာနေ့နှင့် ကြာသပတေးနေ့တိုင်း)။ ထိုအချိန်ဇယားကို အတိအကျ လိုက်နာပါ။
၆။ မဖြတ်ပါနှင့်- ပတ်ချ်ကို မဖြတ်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများ မပြုလုပ်ပါနှင့်။
ဆေးစာတိုင်းနှင့်အတူ လူနာထုပ်ပိုးမှုစာရွက်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အမြဲဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ။ အချက်အလက်များကို အပ်ဒိတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
patch ကို လဲဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
လဲလှယ်ရမည့်နေ့တွင် ကပ်ခွာကို လဲရန်မေ့သွားပါက အဟောင်းကိုဖယ်ရှားပြီး မှတ်မိသည်နှင့် အသစ်တစ်ခုကို ကပ်ပါ။ သို့သော် နောက်ကပ်ခွာအတွက် အချိန်နီးကပ်လာပါက လွတ်သွားသောကပ်ခွာကို စွန့်ပစ်ပြီး နောက်ကပ်ခွာကို သင့်ပုံမှန်အချိန်ဇယားအတိုင်း ကပ်ပါ။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ကပ်ခွာနှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက် မကပ်ပါနှင့်။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
ဤဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဆေးဝါး အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ)
သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (ဗီတာမင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အပါအဝင်) ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဤဟော်မုန်းကပ်ခွာနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပါသည်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဥပမာများနှင့် မှတ်စုများ |
|---|---|
| ဒါတွေနဲ့ ဘယ်တော့မှ တွဲမသုံးပါနဲ့ | Aromatase inhibitors (ဥပမာ anastrozole၊ letrozole)။ |
| ဒါတွေကိုသုံးနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ |
|
ဤစာရင်းသည် အပြည့်အစုံမဟုတ်သောကြောင့် သင်သောက်သည့်အရာအားလုံးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ဒီကပ်ခွာကိုသုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ
- ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်း- သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးရန် အနည်းဆုံး ၆ လတစ်ကြိမ် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ရင်သားစစ်ဆေးမှု၊ တင်ပါးဆုံတွင်းစစ်ဆေးမှုနှင့် ရင်သားဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးခဲခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေသည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပါက။ ထို့ကြောင့် ဆေးလိပ်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
- အရည်စုပုံခြင်း- ဤဆေးဝါးသည် သင့်လက်ချောင်းများ၊ လက်များ သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သံသယရှိပါက ကပ်ခွာအသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ခွဲစိတ်မှုနှင့် MRI: ရွေးချယ်နိုင်သော ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် စီစဉ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင်တိုင်ပင်ပါ။ ထို့အပြင် MRI စကင်န်ရိုက်ရန် စီစဉ်ထားပါက ဤကပ်ခွာကို အသုံးပြုနေကြောင်း MRI နည်းပညာရှင်အား အသိပေးပါ။ ကပ်ခွာအချို့ပေါ်ရှိ အလူမီနီယမ်အပေါ်ယံလွှာသည် MRI ရိုက်နေစဉ်အတွင်း အပူတက်လာပြီး အရေပြားကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
- ကပ်ခွာကျွတ်သွားရင် ရေချိုးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကပ်ခွာကျွတ်သွားရင် ပြန်ကပ်ကြည့်ပါ။ အလုပ်မဖြစ်ရင် တခြားနေရာမှာ ကပ်ခွာအသစ်တစ်ခုကပ်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်းဆက်လုပ်ပါ။
ဒီဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည်။ အချို့မှာ ပြင်းထန်ပြီး အချို့မှာ အဖြစ်များသည်။
| သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ETU သို့ ချက်ချင်းသတင်းပို့သင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုများ (အရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ/နှုတ်ခမ်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း) | ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း |
| ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ၊ အဖုအထစ်များ သို့မဟုတ် အရည်ထွက်ခြင်း | ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း |
| စကားပြောရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နားလည်ရခက်ခဲခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း | ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း |
| ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နွေးထွေးခြင်း (သွေးခဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ) | မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ရုတ်တရက် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း |
| မိန်းမကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်း | မျက်လုံး သို့မဟုတ် အရေပြားဝါခြင်း၊ ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်၏ အပေါ်ညာဘက်ခြမ်းတွင် နာကျင်ခြင်း (အသည်းပြဿနာ၏ လက္ခဏာများ) |
| ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရမည့်အချက်များ | |
| မျက်နှာပေါ်ရှိ ဝက်ခြံ၊ အညိုကွက်များ | ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖောင်းပွခြင်း |
| အစာစားချင်စိတ် သို့မဟုတ် လိင်စိတ်ဆန္ဒ ပြောင်းလဲမှုများ | ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း |
| စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများ | ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း |
ဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
ဤကပ်ခွာကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ အခန်းအပူချိန်တွင်၊ တံဆိပ်ခတ်ထားသော ဖော့ထုပ်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပါက သို့မဟုတ် ၆ လကြာပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ကပ်ခွာများကို စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒီဟော်မုန်းကပ်ခွာဟာ သွေးဆုံးချိန်လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပေးတဲ့ဆေးတစ်မျိုးပါ။ လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။
- သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးနဲ့ သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေအားလုံးကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- ဤဆေးကိုသောက်နေစဉ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေသော ကြောင့် ဆေးလိပ်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု (အထူးသဖြင့် ရင်သားနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းစစ်ဆေးမှု) ခံယူပါ။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုရ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.