တစ်နှစ်တာရဲ့ အချိန်အခါအချို့မှာပဲ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်တတ်လား။ (ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ)

တစ်နှစ်တာရဲ့ အချိန်အခါတစ်ခုခုမှာပဲ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ အအေးမိတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ နှာရည်ယိုတာ၊ အဆက်မပြတ် နှာချေတာ၊ မျက်လုံးနီရဲပြီး ယားယံတာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရပါသလား။ လူအများစုက ဒါဟာ ဗိုင်းရပ်စ်အဖျား ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးအအေးမိခြင်းလို့ပဲ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ နှစ်စဉ် တစ်ချိန်တည်းမှာ ဖြစ်ပွားရင်တော့ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ် ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်က အရာတချို့ကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က လွန်ကဲစွာ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုတွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၁။ ဝတ်မှုန်

၎င်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ သစ်ပင်တွေ၊ ပန်းတွေနဲ့ မြက်ပင်တချို့က လေနဲ့အတူ သယ်ဆောင်လာတဲ့ ဝတ်မှုန်အမှုန်လေးတွေပါ။ 'Ragweed' အပင်ဟာ တချို့နိုင်ငံတွေမှာ ဒီလိုအဖြစ်များပေမယ့် သီရိလင်္ကာမှာတော့ ဒီအခြေအနေဟာ အချိန်အခါတစ်ခုမှာ ပွင့်တဲ့ အပင်တွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဝတ်မှုန်ဟာ လေနဲ့အတူ အဝေးကြီး ရွေ့လျားနိုင်တာကြောင့် သင့်ဥယျာဉ်ထဲမှာ မရှိရင်တောင်မှ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

၂။ မှို

မှိုအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ရေချိုးခန်းလိုမျိုး အိမ်တွင်းစိုစွတ်တဲ့နေရာတွေမှာ ပေါက်တဲ့ မှိုတွေကို တွေးမိကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် မိုးရာသီမှာလည်း ပြင်ပမှာ မှိုပေါက်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိုစွတ်နေတဲ့ အရွက်တွေနဲ့ စိုစွတ်နေတဲ့ မြေပြင်လိုမျိုး နေရာတွေဟာ မှို မျိုးစေ့ တွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့နေရာတွေပါ။ အဲဒါတွေဟာ လေနဲ့ ရောနှောပြီး ရှူသွင်းမိတဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

မိုးရာသီမှာ အိမ်အများစုရဲ့ ဗီရိုတွေနဲ့ ဖိနပ်စင်တွေကနေ ထွက်လာတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ မှိုနံ့ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အပြင်မှာလည်း အလားတူပါပဲ။ ဒီမှိုမျိုးစေ့တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးနဲ့ မမြင်နိုင်ပေမယ့် အသက်ရှူတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ကြပါတယ်။

၃။ ဖုန်မှုန့်များ

ဖုန်မှုန့်ကောင်များသည် မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သော အလွန်သေးငယ်သော အင်းဆက်ပိုးမွှားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အိပ်ယာခင်းများ၊ ခေါင်းအုံးများ၊ မွေ့ယာများ၊ ဆိုဖာခုံများနှင့် အခြားဖုန်မှုန့်များစုပုံနေသောနေရာများတွင် နေထိုင်လေ့ရှိကြသည်။ မိုးရာသီပြီးနောက် သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ၊ ကြာရှည်စွာအသုံးမပြုသော ပန်ကာတပ်ဆင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အဲယားကွန်းကို သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ဘဲဖွင့်သည့်အခါ ဤကောင်များသည် လေထဲတွင်စုပုံပြီး ဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။

၄။ ကျောင်းသွားခြင်း

အံ့သြမနေပါနဲ့။ ကလေးတွေ ကျောင်းပိတ်ရက်တွေပြီးရင် ကျောင်းပြန်တက်တဲ့အခါ ကလေးတချို့ဟာ ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေ ပိုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျောင်းအဆောက်အဦတွေနဲ့ စာသင်ခန်းတွေမှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ မှိုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ သင်ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် ၎င်းတို့ကို အလွန်ပျော့ပျောင်းစွာ ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့တွင်မူ ပြင်းထန်စွာ ခံစားရသဖြင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒါက ဓာတ်မတည့်မှု ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေ အဆက်မပြတ်ရှိနေရင်၊ အထူးသဖြင့် နှစ်စဉ် တစ်ချိန်တည်းမှာဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေအကြောင်း၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပွားလဲ၊ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ် ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုလိုမျိုး အခြေအနေတွေ ရှိလားဆိုတာ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် လိုအပ်ပါက သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

• အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာအနည်းငယ်ကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင်တင်ပြီး အပ်ငယ်တစ်ခုဖြင့် ထိုးဖောက်စစ်ဆေးသည်။ သင်သည် ၎င်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ထိုနေရာသည် ခြင်ကိုက်သကဲ့သို့ အနည်းငယ်နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာမည်ဖြစ်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အချို့သော ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဆန့်ကျင်ထုတ်လုပ်သော ပဋိပစ္စည်းများ၏ အဆင့်ကို စစ်ဆေးရန် သွေးနမူနာကို ယူနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုများအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဓာတ်မတည့်မှုများကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရသော်လည်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘဝနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ယနေ့ခေတ်တွင် ထိရောက်သောကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ သို့သော် ဤ ဆေးဝါးများကို သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်အောက်တွင်သာ အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

• စတီးရွိုက် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှာချေခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ : ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ချွဲများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- နှာခေါင်းပိတ်ဆေးအချို့ကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ ရက်ထက် ပိုမသုံးသင့်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်နှာခေါင်းကို ပိုမိုပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် သွေးတိုးရှိပါက ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးအချို့သည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါ။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

• ကိုယ်ခံအားကုထုံး- အလွန်ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူများအတွက် ၎င်းကို ရေရှည်ကုသမှုအဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် လျှာအောက်တွင် ဆေးပြား/အရည်များမှတစ်ဆင့် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင် သင်ဓာတ်မတည့်သော ဓာတ်မတည့်မှုကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အလွန်နည်းပါးသော ပမာဏဖြင့် ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ

ဆေးဝါးများအပြင်၊ ဤဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို သင့်လူနေမှုပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

• ဝတ်မှုန်အများဆုံးအချိန်များတွင် အိမ်တွင်း၌နေပါ- ဝတ်မှုန်ပမာဏသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မနက်နှင့် နေ့လယ်ပိုင်းတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအချိန်များအတွင်း တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို တတ်နိုင်သမျှ ပိတ်ထားကာ အိမ်တွင်း၌သာ နေထိုင်ပါ။
• ပန်ကာ/အဲယားကွန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- အသုံးမပြုတော့သော ပန်ကာ သို့မဟုတ် အဲယားကွန်းကို အသုံးမပြုမီ ၎င်းတွင်စုပုံနေသော ဖုန်မှုန့်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ အဲယားကွန်းစစ်ထုတ်ကိရိယာကို လဲလှယ်ပါ။ မဟုတ်ပါက ထိုဖုန်မှုန့်အားလုံး အခန်းတစ်ခုလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားလိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက HEPA စစ်ထုတ်ကိရိယာ ပါသော လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုရန် ပိုကောင်းပါသည်။
• စိုထိုင်းဆကို ထိန်းချုပ်ပါ- သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို ၅၀% အောက် ထားရှိရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းအတွက် လေအေးပေးစက်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မှိုပေါက်ဖွားမှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• အရွက်များရိတ်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- ဥယျာဉ်ထဲတွင် ရေစိုနေသော အရွက်များကို ရိတ်နေပါက အရွက်များရှိ မှိုမျိုးစေ့များကို ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ။
• အိပ်ယာခင်းများ လျှော်ဖွတ်ပါ- အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပြီး နေပူထဲတွင် သေချာစွာ အခြောက်ခံပါ။ ၎င်းသည် ဖုန်မှုန့်များကို သေစေပါလိမ့်မည်။