ယနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် ဖြည့်စွက်စာအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနေကြတာကို သင်တွေ့မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီထဲကမှ အသုံးအများဆုံးတစ်ခုကတော့ Flaxseed Oil Capsules ပါ။ နှလုံးအတွက်၊ ဦးနှောက်အတွက်နဲ့ မျက်စိအတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုတစ်ခုခုကို အသုံးမပြုခင်မှာ သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် ၎င်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အပြည့်အစုံအချက်အလက်တွေကို သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ နှမ်းဆီဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက နှမ်းစေ့ကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ အဆီပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုတချို့ကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အားလုံး နားလည်ထားရ မယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ သောက်သုံးရတဲ့ ဆေးဝါးတွေလို တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်၊ စမ်းသပ်၊ အတည်ပြုထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကို "အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ အရည်အသွေး၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနဲ့ တကယ့်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ပုလင်းတစ်လုံးနဲ့တစ်လုံး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုက "သဘာဝ" ဖြစ်လို့ ၁၀၀% ဘေးကင်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
နှမ်းဆီသုံးဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သုံးနေပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အပြည့်အစုံ သိပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ဒါက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
- သွေးယိုစီးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ- သွေးခဲခြင်းပြဿနာ သို့မဟုတ် အလွယ်တကူသွေးယိုစေသည့် အခြေအနေရှိပါက။
- အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ- အစာအိမ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အူပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါက။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ- သင်သည် ယခင်က နှမ်းစေ့၊ အခြားအပင်များ၊ အစားအစာများ၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ဖူးပါက။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူရန် မျှော်လင့်နေပါက။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက- နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက။
ဤအခြေအနေများတွင် ဤဖြည့်စွက်စာကို သောက်သုံးခြင်းသည် မလိုလားအပ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ မဖုံးကွယ်ဘဲ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဒါကို ဘယ်လို စနစ်တကျ အသုံးပြုမလဲ။
ဒါကိုသုံးတဲ့အခါ ပုလင်းပေါ်က ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဒါကို ရေတစ်ခွက်နဲ့ မျိုချပါ။
- အစာအိမ်မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အစာနှင့်အတူသောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။
- ပုလင်းပေါ်တွင် အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။ ပိုမိုသောက်သုံးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများ မပေးသော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
- ကလေးတွေကို တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင်- ဒီဖြည့်စွက်စာတွေကို ကလေးတွေကို တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ (ဆေးလွန်သွားခြင်း)
သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုသောက်သုံးမိသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့် ၊ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ဆေးတစ်ကြိမ်လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဒီဆေးကိုသောက်ဖို့မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့နီးနေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကိုကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း နှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနဲ့။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဓာတ်ပြုမှုများ)
နှမ်းဆီဟာ သွေးကျဲဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တခြားသွေးကျဲဆေးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် တွဲသောက်ရင် သွေးယိုစိမ့်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတိုင်း၊ ဗီတာမင်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် အာယုဗ္ဗေဒ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တိုင်းအကြောင်း ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | စိုးရိမ်စရာကိစ္စ |
|---|---|
| အက်စပရင်နှင့် အလားတူဆေးဝါးများ | ၎င်းတို့သည် သွေးကျဲဆေးများဖြစ်သောကြောင့် နှမ်းဆီနှင့်အတူသောက်သုံးခြင်းသည် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
| သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ Warfarin၊ Enoxaparin၊ Dalteparin) | အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ ဒီဆေးနဲ့အတူ နှမ်းစေ့ဆီကို သောက်သုံးရင် ပြင်းထန်တဲ့ သွေးယိုမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနဲ့။ |
| ဒီဂောက်စင် | နှမ်းဆီသည် ဤဆေးကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| ဒိုင်ပီရီဒါမိုး | ၎င်းသည် သွေးခဲခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဆေးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်များပါသည်။ |
ဒီစာရင်းက အားလုံးမဟုတ်နိုင်တာကြောင့် သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေအားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ ပြောပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် အရက်သောက်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြောပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
လူအများစုဟာ ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလိုအရာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ဝိသေသလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုများ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (အသက်ရှူရခက်ခဲစေနိုင်ပါသည်)။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆေးသောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ |
| အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည့်အရာများ | ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း။ |
ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် သွားကုသမှု ခံယူနေပါက ဤဖြည့်စွက်စာကို သောက်သုံးနေကြောင်း သင့်ဆေးအဖွဲ့အား အသိပေးပါ။ သွေးယိုခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် ၎င်းကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လိုလုံခြုံအောင်ထားမလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးဝါးကို လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။
- ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
- အခန်းအပူချိန်တွင် နေရောင်ခြည်၊ အပူနှင့် အစိုဓာတ်တို့နှင့် ဝေးဝေးထားပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီးနောက် စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နှမ်းဆီ ကက်ဆူးလ်များသည် တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားသော "ဆေးဝါး" မဟုတ်ဘဲ "အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ" တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းမှုကို 100% အာမမခံနိုင်ပါ။
- ဤဆေးကိုအသုံးမပြုမီ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- နှမ်းဆီသည် သွေးကိုကျဲစေနိုင်သောကြောင့် အက်စပရင်နှင့် ဝါဖာရင်ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများနှင့်အတူ သောက်သုံးသည့်အခါ အလွန်သတိထားသင့်သည်။
- အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဤဆေးသောက်သုံးခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုသောက်သုံးမိပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်၊ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.