အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးဖို့လည်း ခက်ခဲနေပါသလား။ အစားအစာ မလုံလောက်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ဘယ်အချိန်မဆို စတိုးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် စူပါမားကတ်ကိုသွားပြီး လိုအပ်တဲ့အစားအစာတွေကို ဝယ်ယူနိုင်စွမ်းရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းကတော့ ဒီလိုနည်းနဲ့ လွယ်ကူပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့၊ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ရရှိနိုင်ကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ "အစားအစာမလုံလောက်မှု" လို့ ရိုးရိုးလေးခေါ်ပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ဦးချင်းစီကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

စားနပ်ရိက္ခာမလုံခြုံမှုဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ဒါကို နားလည်ဖို့အတွက် အဓိကအဆင့်နှစ်ဆင့်ရှိတယ်ဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ အမေရိကန် စိုက်ပျိုးရေးဌာနက ဒါကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲထားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲပြီး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

လူတွေ ဘာကြောင့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြတာလဲ။

စားနပ်ရိက္ခာမလုံလောက်မှုသည် တစ်ခုတည်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် နက်ရှိုင်းစွာအမြစ်တွယ်နေသော ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့အတွက် ၎င်းသည် ယာယီပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည် (ဥပမာ၊ ရုတ်တရက်အလုပ်ပြုတ်သွားသည့်အခါ)။ သို့သော် အခြားသူများအတွက်မူ မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းလာသော သံသရာလည်နေသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်-

• ဆင်းရဲမွဲတေမှု၊ ဝင်ငွေနည်းပါးမှု သို့မဟုတ် အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်မှု- သင့်အိမ်ထောင်စုဝင်ငွေနည်းပါးပါက အစားအစာမလုံလောက်မှုနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်ခြေပိုများပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိမ်ငှားခ၊ လျှပ်စစ်မီးခ၊ ရေခ၊ ကလေးများ၏ပညာရေးစရိတ်နှင့် အဝတ်အစားကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများအတွက် သင့်တွင်ရှိသောငွေကုန်သွားသောအခါ အစားအစာအတွက် သီးသန့်ထားရန်ငွေမရှိတော့ပါ။ နေ့စဉ်လုပ်အားခဖြင့် ငွေရှာသောလူတစ်ဦး၊ မိုးရွာပါက အလုပ်မသွားနိုင်တော့ပါ။ ထိုနေ့တွင် အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ရန် ဘာမှမရှိနိုင်ပါ။

• နေထိုင်စရိတ်မြင့်မားခြင်း- နိုင်ငံတွင်း ကုန်စည်ဈေးနှုန်းများ မြင့်တက်လာသောအခါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဓာတ်ဆီ၊ ဆန်၊ ပဲအမျိုးမျိုးမှသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအထိ အရာအားလုံး မြင့်တက်လာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာပန်းကန်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဘတ်စ်ကားခနှင့် ဆေးဝါးဈေးနှုန်းများ မြင့်တက်လာသောအခါ၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများအတွက် သီးသန့်ထားရှိနိုင်သော ငွေသည် ပိုမိုလျော့နည်းသွားသည်။

• "အစားအစာသဲကန္တာရ" မှာနေထိုင်ခြင်း- ဆိုလိုတာက သင်နေထိုင်တဲ့ဒေသမှာ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကောင်းမွန်စွာရရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဟာ အလွန်ခက်ခဲတဲ့ရွာတစ်ရွာမှာ နေထိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီရွာမှာ ဆိုင်ငယ်လေးတစ်ဆိုင်ပဲရှိပါတယ်။ ဘီစကွတ်၊ ပေါင်မုန့်၊ သကြားနဲ့ လက်ဖက်ရွက်လိုမျိုး အကန့်အသတ်ရှိတဲ့ ပစ္စည်းအနည်းငယ်သာရှိပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အသားနဲ့ ငါးတွေကို ဝယ်ယူဖို့အတွက် မြို့ကို ကီလိုမီတာပေါင်းများစွာ ခရီးသွားရပါတယ်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမရှိပါက ပြဿနာက ပိုဆိုးပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ မြို့ပြဆင်းရဲသားရပ်ကွက်တွေမှာ နေထိုင်သူတွေအတွက်လည်း အဖြစ်များပါတယ်။

• ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို လက်လှမ်းမမီခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း၊ ဆေးဝါးရယူခြင်းနှင့် ရောဂါတစ်ခုခုအတွက် ဆေးရုံတက်ခြင်း၏ ကုန်ကျစရိတ်များသည် အလွန်မြင့်မားသောကြောင့် ထိုငွေကို စားစရာတစ်ခုခုဝယ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်ဟု ခံစားရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ရောဂါအတွက် ငွေသုံးသောအခါ အစားအစာအတွက် သင့်တွင်ရှိသော ငွေများ လျော့နည်းသွားပြီး အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

• လူမှုရေးခွဲခြားဆက်ဆံမှု- သီရိလင်္ကာတွင် စိုက်ခင်းလုပ်သားများ၊ စစ်ဘေးသင့်ဒေသများမှ လူများနှင့် မသန်စွမ်းသူများကဲ့သို့သော အုပ်စုအချို့သည် စီးပွားရေးနှင့် လူမှုရေးအရ ဖယ်ကျဉ်ခံရမှုကြောင့် အခြားသူများထက် စားနပ်ရိက္ခာမလုံလောက်မှုကို ပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းမှာ အလုပ်ရှာဖွေရခက်ခဲခြင်း၊ လုပ်ခလစာနည်းပါးခြင်းနှင့် အိမ်ရာပြဿနာများကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

သုတေသနပြုချက်များအရ အချို့အုပ်စုများသည် အခြားအုပ်စုများထက် ဤအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်ခြေပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

• ဝင်ငွေနည်းမိသားစုများနှင့် နေ့စားအလုပ်သမားများ။
• ကလေးအရေအတွက်များသော မိသားစုများ။
• မိခင်တစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် ဖခင်တစ်ဦးတည်းမှ ပြုစုစောင့်ရှောက်သော မိသားစုများ (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ ဦးဆောင်သော မိသားစုများ)။
• သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ကြသည်။
• မသန်စွမ်းသူများ သို့မဟုတ် ထိုကဲ့သို့သော အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးရှိသည့် မိသားစုများ။
• ဝေးလံခေါင်သီသောဒေသ၊ ကျေးလက်ဒေသ သို့မဟုတ် စိုက်ခင်းဒေသများတွင် နေထိုင်သူများ။
• မြို့ပြရပ်ကွက်များ (ဥပမာ ဆင်းရဲသားရပ်ကွက်များ) တွင် နေထိုင်သူများ။

အစားအသောက် မလုံခြုံမှုကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ လုံလောက်စွာ မရရှိတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အလွန်ဆိုးရွားတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• နာတာရှည်ရောဂါများ- ဝင်ငွေနည်းပြီး အစားအစာမလုံလောက်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဆီးချိုရောဂါနှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများကဲ့သို့သော ကူးစက်မဟုတ်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

• အဝလွန်ခြင်း- ဒါက အံ့သြစရာလို့ထင်ရပေမယ့် အမှန်ပါပဲ။ အစားအစာ မလုံလောက်သူတွေဟာ အဝလွန်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ သူတို့ဟာ ဈေးပေါပြီး ကယ်လိုရီနည်းတဲ့၊ ကစီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ၊ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အဆီများတဲ့ မုန့်တွေ) ကို အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်လို့ပါ။ သူတို့ဟာ ရက်ပေါင်းများစွာ အစာမစားဘဲနေပြီး အစားအစာရှိတဲ့ရက်တွေမှာ စားသင့်တာထက် ပိုစားလေ့ရှိပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းက ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ကလေးများ၏ ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ မရရှိသော ကလေးများသည် မကြာခဏ ဖျားနာခြင်း၊ ရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ပိုကြာခြင်းနှင့် ဆေးရုံတက်ရန် ပိုမိုမကြာခဏ လိုအပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ကျောင်းစာတွင် အာရုံစိုက်ရန် အခက်အခဲရှိခြင်း ၊ သင်ယူမှုအခက်အခဲများရှိခြင်းနှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ မရရှိခြင်းကြောင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပြသခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အန္တရာယ်များ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် လုံလောက်သောအာဟာရဓာတ်မရရှိပါက ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် မွေးဖွားနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသောကလေး မွေးဖွားနိုင်ခြေပိုများသည် ။ မိခင်တွင် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ကလေးငယ်တွင် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုပြဿနာများရှိနိုင်သည်။

ဒီပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အစိုးရနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းအဆင့်တွင် အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကို အကောင်အထည်ဖော်လျက်ရှိသည်။

• အစိုးရအစီအစဉ်များ- "သမုဒ္ဓိ" ကဲ့သို့သော လူမှုဖူလုံရေးအစီအစဉ်များမှတစ်ဆင့် ဝင်ငွေနည်းမိသားစုများအား ငွေကြေးအကူအညီများ ပေးအပ်ထားသည်။ ထို့အပြင် ကျောင်းသားကလေးများအား နေ့လယ်စာ ပံ့ပိုးပေးခြင်း သည် ကလေးများ၏ အာဟာရကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

• လူထုအဖွဲ့အစည်းများ- ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ဘုရားကျောင်းများ၊ ဘုရားကျောင်းများနှင့် ဘုရားကျောင်းများကဲ့သို့သော ဘာသာရေးနေရာများသည် လိုအပ်နေသူများအား အစားအစာထောက်ပံ့ရန် အစီအစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ထို့အပြင်၊ လူထုအဖွဲ့အစည်းများနှင့် ပရဟိတလုပ်ငန်းရှင်များသည် "အစားအစာဘဏ်များ" တည်ထောင်ရန်နှင့် အစားအစာဖြန့်ဝေမှုအစီအစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် စုစည်းကြသည်။

အကူအညီလိုအပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦး အကူအညီလိုအပ်ပါက-

• သင့်ဒေသရှိ Grama Niladhari (အုပ်ချုပ်ရေးမှူး) နှင့်တွေ့ဆုံပြီး အစိုးရမှ အကောင်အထည်ဖော်သော လူမှုဖူလုံရေးအစီအစဉ်များအကြောင်း အသေးစိတ်ရှာဖွေပါ။
• ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဒေသရှိ ဘုရားကျောင်းများ၊ ဘုရားကျောင်းများ သို့မဟုတ် ရပ်ရွာအဖွဲ့အစည်းများကဲ့သို့သော ဘာသာရေးနေရာများထံမှ အကူအညီရနိုင်မလား မေးမြန်းပါ။

တခြားသူတွေကို ကူညီချင်ရင်-

• သင့်ဒေသရှိ အစားအစာလှူဒါန်းမှုအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်လှူဒါန်းပါ။ ငွေသားအပြင် ဆန်၊ ပဲစေ့၊ သကြား၊ နို့မှုန့်နှင့် ငါးသေတ္တာဘူးကဲ့သို့သော ခြောက်သွေ့ပြီး ပျက်စီးလွယ်သော အစားအစာများကိုလည်း လှူဒါန်းနိုင်ပါသည်။
• ဒေသခံစားသောက်ဆိုင်များနှင့် စူပါမားကတ်များနှင့် ဆွေးနွေးပြီး စွန့်ပစ်ထားသော်လည်း အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အစားအစာများကို လိုအပ်နေသူများထံ လှူဒါန်းရန် စနစ်တစ်ခု ဖော်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပါ။
• သင့်အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အစားအစာဖြန့်ဝေရေးအစီအစဉ်တွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါ၊ ကလေးများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများထံ အစားအစာပါဆယ်များ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။