ကလေးယူဖို့ မျှော်လင့်နေသူတွေအတွက်... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ဘယ်လိုစီစဉ်ရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော် ကလေးယူဖို့ အိပ်မက်မက် နေတဲ့အချိန်ဟာ ဘဝမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အချိန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် "ဘယ်လောက်ကြာမလဲ"၊ "ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အကောင်းဆုံးရက်တွေက ဘယ်နှစ်ရက်လဲ"၊ "ဘယ်နှစ်ကြိမ် လိင်ဆက်ဆံသင့်လဲ" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ပေါ်လာတာလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ ဒါတွေအားလုံးအကြောင်း သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေက ဘာတွေလဲ။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာမရှိတဲ့ စုံတွဲတစ်တွဲ ကြိုးစားနေချိန်မှာ တစ်လမှာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေက ၁၅% ကနေ ၂၅% ကြားမှာ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအခွင့်အလမ်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အချက်များစွာ ရှိပါတယ်။

• အသက်အရွယ်: အသက် ၃၀ ကျော်ပြီးနောက် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာပြီး အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀ ကျော်များတွင် ဖြစ်သည်။
• ရာသီမမှန်ခြင်း : သင့်ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ပါက မျိုးဥကြွေသည့်ရက်ကို တိတိကျကျသတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးအောင်နိုင်ခြေအရှိဆုံးရက်များကို လွတ်သွားစေနိုင်သည်။
• လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်ရေ- လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်ရေနည်းလေ၊ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေနည်းလေဖြစ်သည်။
• စမ်းကြည့်ရမယ့်အချိန်- မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းမရှိဘဲ တစ်နှစ်ကြာကြိုးစားပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်မရသေးပါက မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်းသည် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်သည်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် ကိုယ်ဝန်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ဒီခရီးစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို သတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရာသီစက်ဝန်းဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြင်ဆင်ပေးတဲ့ လစဉ်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ သင့်သားဥအိမ်တွေက မျိုးဥထွက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ သားအိမ်ရဲ့အတွင်းသားဟာ ထူလာပြီး မျိုးအောင်ပြီးသား မျိုးဥ တွယ်ကပ်ဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မျိုးအောင်ခြင်းမရှိရင် ထူထဲနေတဲ့ သားအိမ်အတွင်းအလွှာဟာ ကွာကျပြီး သွေးနဲ့အတူ မိန်းမကိုယ်ကနေတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ ဒါကို "ရာသီလာခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "ရာသီလာခြင်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။

သင့်ရာသီစက်ဝန်းဟာ ရာသီလာချိန်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့မှာ စတင်ပြီး အစက်အပြောက် တွေနဲ့ မဟုတ်ဘဲ တောက်ပတဲ့ အနီရောင်သွေးဆင်းခြင်းနဲ့ စတင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ရာသီစက်ဝန်းစတင်မယ့်နေ့မတိုင်ခင်တစ်ရက်မှာ ပြီးဆုံးပါတယ်။ ရာသီစက်ဝန်းတစ်ခုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ တစ်လကို ရက်အနည်းငယ် ပျက်တာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ အဲဒါကလည်း ကိစ္စမရှိပါဘူး။

၂၈ ရက်ကြာ ဓမ္မတာစက်ဝန်းမှာ မျိုးဥဟာ ၁၄ ရက်မြောက်နေ့မှာ ထွက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီမျိုးဥဟာ ၂၄ နာရီထက်နည်းပြီး အသက်ရှင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သုက်ပိုးနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး မျိုးအောင်သွားရင် မျိုးအောင်ပြီးသား မျိုးဥဟာ သားဥပြွန်တစ်လျှောက် ရွေ့လျားပြီး သားအိမ်ထဲမှာ တွယ်ကပ်ဖို့ နောက်ထပ် ၅ ရက်ကနေ ၆ ရက်အထိ ကြာပါတယ်။ ပြီးရင် သင်ဟာ ၂၁ ရက်မြောက်နေ့လောက်မှာ တရားဝင်ကိုယ်ဝန်ရှိပါပြီ။

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

မျိုးဥကြွေတဲ့ရက်ကို အတိအကျ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဥဟာ တစ်ရက်လိုမျိုး ခဏတာသာ အသက်ရှင်နိုင်တာကြောင့် အဲဒီနေ့ ဘယ်တော့လဲဆိုတာ သိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

လိင်ဆက်ဆံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှင့် အချိန်

"ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လောက်မကြာခဏ စုဝေးသင့်လဲ" ဒါက လူတိုင်းမေးတဲ့ နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အတိုချုပ်အဖြေကတော့ "တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏ" ပါ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သုက်ပိုးက မျိုးဥနဲ့ မျိုးအောင်ဖို့ အချိန်အရမ်းတိုတောင်းပါတယ်။ သုက်ပိုးက သားအိမ်ထဲ ဝင်ပြီး ၅ ရက်လောက် ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျိုးဥကတော့ ၂၄ နာရီအောက်ပဲ ရှင်သန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးကတော့ မျိုးဥက သားဥပြွန်ထဲ ရောက်တဲ့အခါ သုက်ပိုးတွေ အဆင်သင့်ဖြစ်နေဖို့ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် ပြဿနာက ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ မျိုးဥထွက်မယ့်နေ့ကို ၁၀၀% တိကျစွာ ခန့်မှန်းလို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် မျိုးဥထွက်မယ်လို့ ထင်တဲ့ ရက်တွေကိုပဲ ပေါင်းလိုက်ရင် အဲဒီရက်တွေက နည်းနည်းလွဲနေရင် အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ရာသီလာချိန်ကစပြီး တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကြံပြုတာပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ များစေဖို့အတွက် အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ် လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

တချို့လူတွေက နေ့တိုင်း လိင်ဆက်ဆံတာက သုက်ပိုးအရေအတွက်ကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ပိုခက်ခဲစေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်း လိင်ဆက်ဆံတာက တစ်ရက်ခြား လိင်ဆက်ဆံတာထက် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အခွင့်အလမ်း အနည်းငယ်ပိုများတယ်လို့ သုတေသနအသစ်တစ်ခုက ပြသခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက "မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့်အရာ" ဖြစ်လာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတယ်ဆိုရင်တော့ အားနည်းချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သန္ဓေတားဆေးတွေ ရပ်လိုက်ပြီးနောက်...

သန္ဓေတားဆေးတွေ ရပ်လိုက်ပြီးနောက်မှာ ဓာတုဗေဒနည်းအရ ဟော်မုန်းတွေ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆေးတွေ ရပ်ပြီး ပထမလအတွင်းမှာ ကလေးရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် မျိုးဥကြွေတာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ဖို့ လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဆေးပြားရပ်လိုက်တာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေက ဘေးကင်းပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝဘေးကင်းပါတယ်။ လအနည်းငယ်အကြာမှာ ကိုယ်ဝန်ရပြီး ကျန်းမာတဲ့ကလေးတစ်ယောက် ရရှိနိုင်ချေရှိပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောအချက်ကတော့ ရာသီမလာသေးတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့ရက်နဲ့ မွေးဖွားမယ့်ရက်ကို အတိအကျတွက်ချက်ဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း ပထမဆုံးပြသတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့

မျိုးအောင်ပြီးသားဥဟာ သားအိမ်ထဲမှာ တွယ်ကပ်သွားတဲ့အခါ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် အစက်အပြောက်တွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုမှာ အပေါင်းလက္ခဏာမပြမချင်း ဘာမှမခံစားရပါဘူး။ ဒါတွေက ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေပါ။

• ရာသီလာချိန်နောက်ကျခြင်း
• ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်သလို ခံစားရခြင်း
• ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း
• မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း (မနက်ခင်းတွင်သာမဟုတ်ပါ)
• ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးစက်များပါခြင်း
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် Human Chorionic Gonadotropin (HCG) ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းဓာတ် လုံလောက်စွာရှိနေသည့်အခါ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုရလဒ် အပေါင်းလက္ခဏာကို ရရှိပါသည်။ အိမ်တွင်းဆီးစစ်ဆေးမှုဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရှိပြီး ၁၁ ရက်မှ ၁၄ ရက်ခန့်တွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်မှ ပြုလုပ်သော သွေးစစ်ဆေးမှုသည် အနည်းငယ်စော၍ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

လိင်ပြောင်းထားသူ သို့မဟုတ် လိင်နှစ်မျိုးမဟုတ်သူအတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာပါ။ လိင်ပြောင်းလဲနေပြီး လိင်အတည်ပြုကုထုံးခံယူနေသူတစ်ယောက်ဖြစ်ရင်တောင် သားအိမ်နဲ့ မျိုးဥအိမ်ရှိရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။

တက်စတိုစတီရုန်းသောက်ရင် မျိုးဥကြွေတာကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဟော်မုန်းသောက်တာကို ရပ်လိုက်တာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာတဲ့ မျိုးဥတွေကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသထားပါတယ်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- တက်စတိုစတီရုန်းသည် သန္ဓေသားအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင် မီ ၎င်းကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်သင့်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင်ဟာ လိင်ပြောင်းထားသူ ဒါမှမဟုတ် လိင်နှစ်မျိုးလုံးမဟုတ်သူဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အထူးအချက်တွေ ရှိပါတယ်။ သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိရန် သင့်ကို နားလည်ပြီး လေးစားတဲ့ ဆေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်၊ သူငယ်ချင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် သက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့တွေရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေကနေတစ်ဆင့် ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသောစုံတွဲတစ်တွဲသည် ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံပြီး ကြိုးစားပါက ကိုယ်ဝန်သည် ၆ လအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

• တစ်နှစ်လောက် ကြိုးစားပြီးပေမယ့် ရလဒ်တွေ မရသေးဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
• အသက် ၃၅ နှစ်ကျော် ပြီး ၆ လကြာ ကြိုးစားသော်လည်း အောင်မြင်မှုမရသေးပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပါ။
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိပါက သို့မဟုတ် သင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ မိသားစုရာဇဝင်ရှိပါက ကလေးယူရန် စီစဉ်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။