နှလုံးရောဂါနှင့်အတူ ပိုတက်စီယမ်ထိန်းချုပ်မှု- သင်သိရန်လိုအပ်သည်များ!

နှလုံးရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးအားနည်းရောဂါရှိရင် သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတချို့က သင့်ရဲ့ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် သေချာနားလည်မယ်ဆိုရင် သင်ထင်သလောက် ထိန်းချုပ်ဖို့ မခက်ခဲပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

နှလုံးရောဂါဆေးဝါးများနှင့် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။

ကဲ၊ ဆရာဝန်တွေက နှလုံးရောဂါရှိသူတွေအတွက် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ညွှန်းပေးပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေက နှလုံးကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူပြုပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆေးဝါးတချို့က ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

• ပိုတက်စီယမ် လျော့နည်းစေသော ဆေးဝါးများ- ဥပမာအားဖြင့် 'ဆီးသွားဆေးများ' ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသော သို့မဟုတ် ဆီးပိုမိုသွားစေသော ဆေးဝါးများဟု ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်လေ့ရှိသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးများဖြင့် ရေဓာတ်သာမက ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များပါ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ပိုတက်စီယမ် မြင့်မားသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် သင့်အား ပြောပါလိမ့်မည်။

• ပိုတက်စီယမ် တိုးစေသော ဆေးဝါးများ- အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ACE inhibitors၊ Angiotensin Receptor Blockers (ARBs) နှင့် Aldosterone antagonists ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပါသည်။ သင်သိပါသလား။ ဥပမာအားဖြင့် ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ACE inhibitors ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အယ်လ်ဒိုစတီရုန်းဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေသည်။ အယ်လ်ဒိုစတီရုန်းဟုခေါ်သော ဤဟော်မုန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုတက်စီယမ်ကို စွန့်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့နောက် ဤဟော်မုန်း လျော့နည်းသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုတက်စီယမ် စွန့်ထုတ်မှု လျော့ကျသွားပြီး သွေးအတွင်းရှိ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်လာသည်။ သင်နားလည်ပါသလား။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်လာပါက သင်စားသောက်သော အရာများတွင် ပိုတက်စီယမ်ကို လျှော့ချရပါလိမ့်မည်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်လာရင် (Hyperkalemia) ဘာဖြစ်မလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုတက်စီယမ်ပမာဏဟာ ရုတ်တရက် အလွန်အကျွံမြင့်တက်လာပြီး 'Hyperkalemia' လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ ချက်ချင်းကုသဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။

သင်သည် ဤကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်-

• အားနည်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်းစသည့် ခံစားချက်
• အထွေထွေအဆင်မပြေမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ
• ပျို့အန်ခြင်း
• ဗိုက်နာသည်
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း

ဒီလက္ခဏာတွေ တဖြည်းဖြည်း ပိုများလာပြီး တစ်ခါတလေሽባህ၊ ဆီးသွားနည်းခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ရာ ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ လျော့နည်းသွားရင် (Hypokalemia) ဘာဖြစ်မလဲ။

အလားတူပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ အလွန်နည်းပါးခြင်း (hypokalemia) ဟုခေါ်သော အခြေအနေသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်စေရန်၊ အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းက အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ကြွက်သားတွေ အားနည်းနေသလို ခံစားရပြီး လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေ လှုပ်ရှားဖို့ ခက်ခဲနေသလို ခံစားရပါတယ်။
• ရင်တုန်ခြင်းဆိုသည်မှာ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၏ ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရင်ဘတ်ထဲတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်က ဒရမ်တီးနေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည် ၊ သို့မဟုတ် သင့်နှလုံးသည် ရုတ်တရက် အလွန်မြန်စွာခုန်ပြီးနောက် ရပ်တန့်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက လျစ်လျူရှုထားခြင်းသည် မကောင်းပါ။ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

ပိုတက်စီယမ် လျှော့ချဖို့ ဒီအရာတွေကို စမ်းကြည့်ပါ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားနေပြီး လျှော့ချရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြောပါက သင်ကြိုးစားနိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ရေစိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ခြင်း- အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ အာလူး၊ ကန်စွန်းဥ) နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ရေထဲတွင် ခဏစိမ်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် ကောင်းစွာပြုတ်ပြီး ရေကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ပိုတက်စီယမ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းမှာ ပိုတက်စီယမ်သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အစားအစာတံဆိပ်များကို စစ်ဆေးပါ- စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ယူသော ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများ၏ တံဆိပ်တွင် (KCl)၊ K+ သို့မဟုတ် 'ပိုတက်စီယမ်' ဟု ရေးထားပါက ထိုအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ကြိုးစားပါ။ အကြောင်းမှာ အချို့သော အစားအစာများတွင် ပိုတက်စီယမ်ကို တာရှည်ခံပစ္စည်းအဖြစ် သို့မဟုတ် ဆားအစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဒီအစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ-
• 'Morton® Lite Salt™' ကဲ့သို့သော ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်ပါဝင်သော ဆားအစားထိုးပစ္စည်းများ။
• အာလူး၊ ခရမ်းချဉ်သီး (အထူးသဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် ငါးပိကဲ့သို့သော အရာများ)
• ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သင်္ဘောသီးနှင့် စွန်ပလွံသီးကဲ့သို့သော အခြောက်လှန်းထားသော အသီးများ
• ဖရဲသီး (သခွားသီး) အမျိုးအစားများ
• ပြုတ်ထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ဖွဲနု ကောက်နှံများ
• အားကစားဖျော်ရည်အချို့

အရေးကြီးသည်- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ သင့်ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ကို ရုတ်တရက် မပြောင်းလဲပါနှင့်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အထွေထွေလမ်းညွှန်ချက်များသာဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည့် နည်းလမ်းဖြင့် သင့်အစားအစာကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သော အစားအစာများ (သတိထားပါ)

အခု ဘယ်အစားအစာတွေက ပိုတက်စီယမ်များပြီး ဘယ်အစားအစာတွေက ပိုတက်စီယမ်နည်းလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီစာရင်းက အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီစာရင်းကို သင့်အတွက် သင့်တော်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးဖို့ သင့်ဆရာဝန်၊ သူနာပြု ဒါမှမဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါက အထွေထွေလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် အစားအစာများကို ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ပိုတက်စီယမ်နည်း၊ အလယ်အလတ်နှင့် များသည်ဟု ခွဲခြားနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်နှင့် ကောက်နှံများ

• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု အတော်လေးနည်းပါးသည်- ဘေဂယ်မုန့်၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ့မီးလ်၊ ပါစတာနှင့် ဆန်ဖြူတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်အစားအစာတွင် အနည်းငယ်ထပ်ထည့်နိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်ဖြင့်သာ စားသုံးပါ။
• ၎င်းတို့သည် ပိုတက်စီယမ်၏ အသင့်အတင့်ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်- ဂျုံကြမ်းနှင့် pumpernickel ပေါင်မုန့်၊ ပေါင်မုန့်လိပ်များ၊ ခရက်ကာများ၊ ပြောင်းဖူးတော်တီလာ၊ ့တ်နှင့် granola စီရီရယ်များ။ ၎င်းတို့ကို စားသုံးသည့်အခါ ပမာဏကို သတိပြုပါ။
• ဒါတွေက ပိုတက်စီယမ် များပါတယ်။ (ကန့်သတ်ပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ပါ): ဖွဲနုပေါင်မုန့်၊ ဖွဲနုမုန့်၊ ဖွဲနုကောက်နှံ။ ပိုတက်စီယမ် လျှော့ချဖို့ ပြောထားရင် ဒါတွေကို ရှောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု အတော်လေးနည်းပါးသည်- ဘလူးဘယ်ရီသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ပဲစိမ်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ သခွားသီးနှင့် ဆလတ်ရွက်။
• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ် အသင့်အတင့် ပါဝင်သည်- ပန်းသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ လတ်ဆတ်သော ቅመሳሳይသီး၊ သစ်တော်သီး၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်၊ မက်မွန်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ငရုတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ရွှေဖရုံသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကညွတ် နှင့် ပြောင်းဖူး။
• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ် မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ (ကန့်သတ်ပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ပါ)- ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ကီဝီသီး၊ နက်တာရင်းသီး၊ အခြောက်လှန်းထားသော အသီးများ (ဥပမာ- ಒಣ ಗಾಗಿಸ ...

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု အတော်လေးနည်းပါးသည်- နို့မဟုတ်သော ခရင်မ်၊ နို့မဟုတ်သော အပေါ်မှတင်သည့် အဆာပလာများနှင့် ချဉ်သောခရင်မ်။
• ၎င်းတို့တွင် နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ရေခဲမုန့်တို့ကဲ့သို့သော ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ အသင့်အတင့်ပါဝင်သည် ။
• (ဤနေရာတွင် ပိုတက်စီယမ်မြင့်မားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စာရင်းပြုစုထားခြင်း မရှိသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် နို့နှင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အရာများသည် အလယ်အလတ်အမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သောကြောင့် ပမာဏကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။)

အသား၊ ငါး၊ ကြက်ငှက်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်

• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ် နည်းပါးသည်- အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ဝက်သား၊ နွားသငယ်သား၊ ငါး ​​နှင့် ဥများ။
• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ် ပမာဏ အသင့်အတင့် ပါဝင်သည်-မြေပဲထောပတ်၊ အခွံမာသီးများ (ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲ၊ သီဟိုဠ်စေ့)၊ ပဲပိစပ်ဘာဂါ။
• ဒါတွေက ပိုတက်စီယမ် မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။ (ကန့်သတ်စားသုံးပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ပါ)- ပင်တိုပဲ၊ ပဲခြောက်နှင့် ပဲစိမ်း၊ အခြားပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ၊ အတုဝက်ပေါင်ခြောက်အစအနများ၊ ဆာဒင်းငါး။

အခြားအရာများ

• ၎င်းတို့တွင် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု အတော်လေးနည်းပါးသည်- ကော်ဖီ (အောင်စ ၈ ခန့်)၊ လက်ဖက်ရည် (အောင်စ ၁၆ ခန့်)။ (၎င်းတို့ကိုလည်း သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အရ အသင့်အတင့် စားသုံးသင့်သည်။)
• (ဤအမျိုးအစားအတွက် အသင့်အတင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သော တိကျသောစာရင်းမရှိပါ။)
• ဒါတွေက ပိုတက်စီယမ် များပါတယ်။ (ကန့်သတ်ပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ပါ): ချောကလက်၊ ကြံသကာ၊ ပိုတက်စီယမ်အခြေခံ ဆားအစားထိုးပစ္စည်းများ။

သင်မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ နေထိုင်ရတဲ့အခါ ပိုတက်စီယမ်ကို ဂရုစိုက်တာက အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။

• သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများကို သတိပြုပါ ။ ဆေးသည် သင့်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိနှင့် သက်ရောက်မှုရှိပါက မည်သို့ (လျော့ကျမည် သို့မဟုတ် မြင့်တက်မည်) ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• သင့်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏနှင့် အခြားအရေးကြီးသောအရာများကို စစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသပါ ။ ထို့နောက် လိုအပ်ပါက ကုသမှုကို လျင်မြန်စွာ စတင်နိုင်ပါသည်။
• အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရွေးချယ်ရာတွင် သတိထားပါ ။ ပိုတက်စီယမ် လျှော့ချရန် ညွှန်ကြားထားပါက ထိုညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။ ပိုတက်စီယမ် တိုးမြှင့်ရန် ညွှန်ကြားထားပါက တိုးမြှင့်ပါ။
• ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ ပေါ်ပေါက်လာပါက (ဥပမာ မူးလဲခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း)၊ ၎င်းသည် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ချက်ချင်း ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ ။
• ဤဆောင်းပါးသည် အထွေထွေအကြံဉာဏ်များကိုသာ ပေးပါသည်။ လူတိုင်း၏အခြေအနေ မတူညီသောကြောင့် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်ထံမှ သီးခြားအကြံဉာဏ် ရယူခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် နှလုံးအခြေအနေနဲ့အတူ ကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။ မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

ပို တက်စီယမ်၊ နှလုံးရောဂါ၊ အစားအသောက်၊ ကယ်လ်စီယမ်များခြင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း၊ ဆီးဆေးများ၊ ACE inhibitors