⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
သွေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့် ဒီလောက်တန်ဖိုးရှိတာလဲ။
သွေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီသွေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သေးငယ်တဲ့ဆဲလ်နဲ့ တစ်ရှူးတိုင်း အသက်ရှင်ဖို့နဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစနစ်နဲ့ တူပါတယ်။
- သွေးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးများဆီသို့ သယ်ဆောင်ပေးပြီး အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များသို့ ယူဆောင်လာပေးသကဲ့သို့ပင်။
- သွေးသည် အိမ်ရှိ အမှိုက်များကို ဖယ်ရှားသကဲ့သို့ တစ်ရှူးများတွင် စုပုံနေသော မလိုလားအပ်သော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် နှင့် အခြားအညစ်အကြေးများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
- ထို့ကြောင့် ဤအရာအားလုံးကြောင့် သွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်များကို ရှင်သန်စေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ကျန်းမာစေရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။
သွေးကြောအမျိုးအစား အဓိက သုံးမျိုးရှိပါတယ်!
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဤသွေးကို ရွေ့လျားစေရန် ကူညီပေးသည့် အဓိကသွေးကြောအမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိသည်။ လမ်းများကဲ့သို့ပင် အဓိကလမ်းများ၊ လမ်းငယ်များနှင့် ဘေးလမ်းများရှိသည်။| သွေးကြောအမျိုးအစား | အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|---|
| သွေးလွှတ်ကြောများ | နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသည် | အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝပြီး သန့်ရှင်းသောသွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည် (အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောမှလွဲ၍)။ |
| ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ | သွေးနှင့်တစ်ရှူးများအကြား အရာဝတ္ထုများဖလှယ်ခြင်း | ပြွန်များ၏ အလွန်သေးငယ်သော ကွန်ရက်တစ်ခု။ အောက်ဆီဂျင်၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖလှယ်ကြသည်။ |
| သွေးပြန်ကြောများ | ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးကို နှလုံးသို့ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးခြင်း | အောက်ဆီဂျင်နည်းသော၊ မသန့်ရှင်းသောသွေး (အဆုတ်သွေးပြန်ကြောများမှလွဲ၍) ကို သယ်ဆောင်သည်။ |
၁။ သွေးလွှတ်ကြောများ – နှလုံးမှ သန့်ရှင်းသောသွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသော သွေးကြောများ
သွေးလွှတ်ကြောများသည် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသောသွေး (များသောအားဖြင့် ပုံများတွင် အနီရောင်ဖြင့်ပြထားသည်) နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားတစ်ရှူးများအားလုံးသို့ သယ်ဆောင်ပေးသော သွေးကြောများဖြစ်သည်။ နှလုံးသည် ရေစုပ်စက်တစ်ခုကဲ့သို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သွေးလွှတ်ကြောများသည် ထိုစုပ်စက်မှ ဥယျာဉ်တစ်ခုလုံးသို့ သန့်ရှင်းသောရေကို သယ်ဆောင်ပေးသော ပိုက်ကြီးများနှင့်တူသည်။- ဒီသွေးလွှတ်ကြောစနစ်ဟာ နှလုံးကနေ ထွက်လာတဲ့ အကြီးဆုံးသွေးကြော ဖြစ်တဲ့ aorta ကနေ စတင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အဓိကရေကန်ကနေ ထွက်လာတဲ့ အကြီးဆုံးပိုက်နဲ့ တူပါတယ်။
- ၎င်းတို့သည် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသောသွေးကို နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ရှူးများအားလုံးသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။
- နှလုံးမှ ဝေးရာသို့ ရွေ့လျားသွားသည်နှင့်အမျှ ဤ သွေးလွှတ်ကြောများသည် အကိုင်းအခက်များအဖြစ် ကွဲသွားပြီး တဖြည်းဖြည်း သေးငယ်လာသည်။ မြစ်ကြီးတစ်စင်းသည် မြစ်လက်တက်ငယ်များအဖြစ် ကွဲထွက်သွားသကဲ့သို့ပင်။
၂။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ – အသေးဆုံး လဲလှယ်ရေးစင်တာများ
ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည် အလွန်သေးငယ်ပြီး အလွန်သေးငယ်သော သွေးကြောများ၏ ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောကြီးနှစ်ခုဖြစ်သည့် သွေးလွှတ်ကြောများနှင့် သွေးပြန်ကြောများကို ဆက်သွယ်ပေးသောအရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကလမ်းမကြီးနှစ်ခုကြားရှိ သေးငယ်သော ဘေးလမ်းများအဖြစ် မှတ်ယူပါ။- ဤဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏ နံရံများသည် ဇကာကဲ့သို့ အလွန်ပါးလွှာပါသည်။
- ဤပါးလွှာသောနံရံများသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကဲ့သို့သော ကောင်းမွန်သောအရာများကို သွေးမှ တစ်ရှူးဆဲလ်များထဲသို့ ဖြတ်သန်းစေပြီး တစ်ရှူးဆဲလ်များတွင် ထုတ်လုပ်သော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် အညစ်အကြေးများကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သောအရာများကို သွေးထဲသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပါသည် ။ ၎င်းသည် ဈေးတစ်ခုတွင် ကုန်ပစ္စည်းများ လဲလှယ်ခြင်းနှင့်တူပါသည်။
၃။ သွေးပြန်ကြောများ - မသန့်ရှင်းသောသွေးကို နှလုံးသို့ ပြန်သယ်ဆောင်ပေးသော သွေးကြောများ
သွေးပြန်ကြောများသည် အောက်ဆီဂျင်လျော့နည်းသွားသော သို့မဟုတ် "ညစ်ပတ်သော" သွေး (များသောအားဖြင့် ပုံများတွင် အပြာရောင်ဖြင့်ပြထားသည်) ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများမှ နှလုံးသို့ ပြန်သယ်ဆောင်ပေးသော သွေးကြောများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုပြီးသားရေကို စုဆောင်းပြီး တိုင်ကီသို့ ပြန်ပို့သည့် ပိုက်စနစ်တစ်ခုနှင့်တူသည်။- ဒီသွေးကြောများသည် အောက်ဆီဂျင်နည်းပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်များသော သွေးများကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများမှ နှလုံးသို့ ပြန်လည်သယ်ဆောင်ပေးပါသည်။
- ဤ သွေးကြောများသည် နှလုံးနှင့် ပိုမိုနီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ပေါင်းစပ်ပြီး ပိုကြီးလာပါသည်။ ချောင်းငယ်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပေါင်းစပ်ကာ မြစ်ကြီးတစ်စင်း ဖြစ်လာသကဲ့သို့ပင်။
- နောက်ဆုံးတွင် superior vena cava ဟုခေါ်သော သွေးကြောကြီးတစ်ခုသည် ဦးခေါင်းနှင့် လက်မောင်းများမှ သွေးများကို နှလုံးသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ အလားတူပင် inferior vena cava ဟုခေါ်သော သွေးကြောကြီးတစ်ခုသည် ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခြေထောက်များမှ သွေးများကို နှလုံးသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒီသွေးကြောစနစ်က မင်းထင်ထားတာထက် ဘယ်လောက်ပိုကြီးလဲ။
အခုဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးလွှတ်ကြော၊ သွေးပြန်ကြောနဲ့ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောစနစ် ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးလဲဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါပြီ။ သွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံး - ဆိုလိုတာက သွေးလွှတ်ကြော၊ သွေးပြန်ကြောနဲ့ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအားလုံးပေါင်းစပ်ထားတာ - ဟာ မိုင် ၆၀,၀၀၀ ကျော်ရှည်လျားတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။စဉ်းစားကြည့်ပါဦး… ကမ္ဘာနှစ်ပတ်လောက် ခရီးသွားဖို့တောင် လုံလောက်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးကြောတွေရဲ့ ကွန်ရက်က ဒီလောက်ရှည်လျားတာ အံ့သြစရာမကောင်းဘူးလား။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။- ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံး သည် သွေးကို ညှစ်ထုတ်ပေးသည့် အဓိက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
- သွေးသည် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ဟုခေါ်သော သွေးကြောများကွန်ရက်မှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသည်။
- သွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး မလိုအပ်သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
- သွေးကြောအမျိုးအစား အဓိကသုံးမျိုးရှိပါတယ်-
- သွေးလွှတ်ကြောများ- နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ သန့်ရှင်းသောသွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။
- ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ- အောက်ဆီဂျင်၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် အညစ်အကြေးများ ဖလှယ်သည့် သေးငယ်သောပြွန်များ။
- သွေးကြောများ- ညစ်ပတ်သောသွေးများကို နှလုံးသို့ ပြန်လည်ယူဆောင်လာပေးသည်။
- ဒီသွေးကြောစနစ်က မယုံနိုင်လောက်အောင် ရှည်လျားပါတယ် - မိုင် ၆၀,၀၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.