တစ်ခါတစ်ရံမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ ခေါင်းမူးတာ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေ ခံစားရဖူးလား။ တစ်ခါတလေမှာ ဒါတွေက ပုံမှန်လို့ ကျွန်တော်တို့ထင်ပြီး လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်သွေးထဲက ပိုတက်စီယမ်ပမာဏဟာ လိုအပ်တာထက် ပိုတက်ဆီယမ်များလာတာပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒီအခြေအနေကို hyperkalemia လို့ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနာမည်က ကြီးကြီးမားမားကိစ္စတစ်ခုလို့ ထင်ရရင်တောင် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ တိတိကျကျ နားလည်ကြည့်ရအောင်။
ပိုတက်စီယမ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လျှပ်စစ်စီးကြောင်းငယ်လေးတစ်ခုလို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို electrolyte လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှုပ်ထွေးတဲ့စက်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီစက်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် 'လျှပ်စီးကြောင်း' လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပိုတက်စီယမ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပိုတက်စီယမ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
- ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်အတွက်- သင့်လက်မောင်းကိုဆန့်ထုတ်သည့်အခါ၊ ရယ်မောသည့်အခါ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဤအရာအားလုံးသည် ကြွက်သားများကျုံ့ပြီး ဆန့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- အာရုံကြောစနစ်- အာရုံကြောများသည် ဦးနှောက်မှ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ သတင်းစကားများကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများမှ ဦးနှောက်သို့ သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှု ကောင်းမွန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်အတွက် ပိုတက်စီယမ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- ဆဲလ်များအတွက် အာဟာရဓာတ်- ပိုတက်စီယမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ထရီလီယံပေါင်းများစွာသော ဆဲလ်များကို အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူရန်နှင့် ဆဲလ်များအတွင်း စုပုံနေသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
- သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော ဆား (ဆိုဒီယမ်) သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ထိုဆား၏ အာနိသင်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
ဒါဆိုရင် ဒီပိုတက်စီယမ်ပမာဏက ဘယ်လိုမြင့်တက်လာတာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများမှ ပိုတက်စီယမ်ကို ရရှိပါသည်။ ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့တွင် ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သော ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို စုပ်ယူပြီး ပိုလျှံသော ပိုလျှံမှုများကို ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် စစ်ထုတ်ကာ ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်သည်။ ကျောက်ကပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ super 'filter' နှစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။
သို့သော်၊ ဤစစ်ထုတ်ကိရိယာနှစ်ခုတွင် ပြဿနာရှိပါက၊ ဥပမာအားဖြင့် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော တစ်ခုခုရှိပါက၊ ၎င်းသည် ဤပိုလျှံသောပိုတက်စီယမ်ကို ဖယ်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့နောက် ထိုပိုလျှံသောပိုတက်စီယမ်သည် သွေးထဲတွင် စုပုံလာပါသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ hyperkalemia ဟုခေါ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ သွေးထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ အရမ်းများနေရင် နှလုံးရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးခုန်မမှန်တာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ နှလုံးဖောက်ပြန်တာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသောလူကြီးတစ်ဦး၏ သွေးပိုတက်စီယမ်ပမာဏသည် တစ်လီတာလျှင် မီလီမိုးလ် ၃.၅ မှ ၅.၀ မီလီမိုးလ် (mmol/L) အကြားရှိသင့်သည်။ ဤကိန်းဂဏန်းသည် ၅.၅ ထက်မြင့်ပါက Hyperkalemia ဟုသတ်မှတ်သည်။ ဤပမာဏသည် ၆.၅ ထက်မြင့်ပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဒီမှာ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကတော့ သွေးတွင်းကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်နည်းတဲ့ လူအများစုမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတာပါပဲ။ ပြရင်တောင်မှ အဖြစ်များလွန်းတာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ သိပ် အာရုံမစိုက်မိကြပါဘူး။ တစ်ခါတလေ ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေအတွင်းမှာ တဖြည်းဖြည်း ပိုများလာတတ်ပါတယ်။
ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ အောက်ကဇယားမှာ ကြည့်ရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာအဆင့် | ခံစားလို့ရတဲ့အရာတွေ |
|---|---|
| ရောဂါလက္ခဏာ အပျော့စားများ |
|
| ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ (ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည်) |
|
ဒီအခြေအနေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းက ကျောက်ကပ်ရောဂါပါ။ ကျောက်ကပ်တွေ ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ သွေးထဲက အညစ်အကြေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် ပိုတက်စီယမ်တွေကို ကောင်းကောင်း မစစ်ထုတ်နိုင်ပါဘူး။
ထို့အပြင်၊ အောက်ပါတို့သည်လည်း hyperkalemia ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်-
- ပိုတက်စီယမ်မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း- အချို့လူများသည် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သော ဖြည့်စွက်စာများကိုပင် သောက်သုံးကြသည်။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ၎င်းတို့ကို သောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
- မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့-အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါအတွက် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများသည် ပိုတက်စီယမ်စွန့်ထုတ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး သွေးပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- ဤအန္တရာယ်သည် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
- အက်ဒီဆင်ရောဂါ- ဤသည်မှာ ဟော်မုန်းနှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပြင်းထန်စွာ မီးလောင်ဒဏ်ရာများ- ခန္ဓာကိုယ်၏ ဧရိယာကြီးတစ်ခု မီးလောင်သွားသောအခါ ဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားပြီး ၎င်းတို့၏ ပိုတက်စီယမ်သည် သွေးထဲတွင် စုပုံလာနိုင်သည်။
- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါအချို့- ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။
အများစုမှာ ဒီအခြေအနေကို တိုက်ဆိုင်စွာ တွေ့ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တခြားရောဂါတစ်ခုခုအတွက် သွေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တဲ့အခါ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားနေတာကို အစီရင်ခံစာမှာ တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် သီးသန့်သွေးစစ်ဆေးမှုကတော့ သွေးရည်ကြည်ပိုတက်စီယမ်စစ်ဆေးမှုပါပဲ။
ထို့အပြင်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် ECG (Electrocardiogram) စစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- အီးစီဂျီစစ်ဆေးမှု- ၎င်းကို သင့်နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံး၏စည်းချက်ကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ပြုလုပ်သည်။ သွေးထဲတွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ၊ နှလုံး၏ လျှပ်စစ်ပုံစံ (စည်းချက်) တွင် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်သည်။ အီးစီဂျီပေါ်ရှိ ထိပ်ပိုင်း T လှိုင်းများသည် ကယ်လ်စီယမ်များခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏသည် နှလုံးကို ထိခိုက်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင့်ဆရာဝန် နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုသည် သင့်သွေးတွင်းပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မည်မျှမြင့်မားနေခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါ၊ ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ဆီးဆေးများ | ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို 'ရေဆေးပြားများ' ဟု ခေါ်လေ့ရှိသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ကျောက်ကပ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆီးပိုမိုထုတ်လုပ်စေသည်။ ပိုလျှံသော ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဆိုဒီယမ်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆီးနှင့်အတူ စွန့်ထုတ်သည်။ |
| ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု | သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ၊ သွေးတိုးကျဆေး) သည် သင့်တွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်လာစေနိုင်သည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ဆရာဝန်သည် ထိုဆေးကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် အခြားဆေးတစ်မျိုးကို ပြောင်းလဲရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ သင့်ဆေးကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။ |
| ပိုတက်စီယမ် ချည်နှောင်ပစ္စည်းများ | ဒီဆေးဝါးတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ကျွန်ုပ်တို့ အူလမ်းကြောင်းထဲက အစားအစာထဲက ပိုတက်စီယမ်ကို ဖမ်းယူပြီး မစင်နဲ့အတူ စွန့်ထုတ်ပစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပိုတက်စီယမ်ကို သွေးထဲကို စုပ်ယူခွင့်မပြုပါဘူး။ |
| IV ကုထုံး (သွေးကြောထဲ ကုထုံး) | သင့်တွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ အလွန်မြင့်မားပြီး အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် မြင့်မားနေပါက ဆေးရုံတွင် ဆားရည်ကဲ့သို့ သွေးကြောထဲသို့ ထိုးပေးသည့် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် နှလုံးကိုကာကွယ်ရန် ကယ်လ်စီယမ် ဂလူးကိုနိတ်နှင့် သွေးထဲရှိ ပိုတက်စီယမ်ကို ဆဲလ်များထဲသို့ ရွှေ့ပေးသည့် အင်ဆူလင်တို့ ပါဝင်သည်။ |
| ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်း | ဤကုသမှုကို ကျောက်ကပ်ချို့ယွင်းနေသူများ သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုများဖြင့် ၎င်းတို့၏ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို လျှော့ချ၍မရသူများအတွက် အသုံးပြုသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတွင် စက်တစ်ခုကို အသုံးပြု၍ သွေးအချို့ကို စစ်ထုတ်ခြင်း၊ မလိုလားအပ်သော အရာများနှင့် ပိုတက်စီယမ်ပိုများကို ဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။ |
ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ၊ ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။
ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။
ပိုတက်စီယမ်နည်းသော အစားအစာ
သင့်တွင် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်များခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါက ပိုတက်စီယမ်နည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်များသော အစားအစာအချို့ကို လုံးဝဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ခြင်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ကန့်သတ်စားသုံးသင့်သော သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်သင့်သော ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများ-
- သစ်သီးများ: ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီးခြောက်၊ ဖရဲသီး၊ ထောပတ်သီး၊ စပျစ်သီးခြောက်၊ စွန်ပလွံသီးခြောက်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး၊ ကန်စွန်းဥ၊ beets၊ မှို၊ ဘူးသီး။
- အခြား- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ကက်ချပ်၊ အမဲသား၊ ငါး၊ စည်သွပ်ဘူးသီးဖျော်ရည်အချို့။
- ဆားအစားထိုးပစ္စည်းများ- ဈေးကွက်ရှိ 'ဆားနည်းသော' အစားထိုးပစ္စည်းများတွင် ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို မသုံးပါနှင့်။
အရေးကြီးသည်- ဤအစားအစာစာရင်းကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မနေပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင်အရာအားလုံးကို စားသုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ မည်သည့်အစားအစာများကို ကန့်သတ်ရမည်နှင့် မည်မျှစားသုံးရမည်ကို အတိအကျ အကြံပေးပါလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။ ETU ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်မှာ Hyperkalemia ရှိကြောင်း သိရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း သွေးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဤအဖြစ်များသော လက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ-
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း မကြာခဏ
- ဝမ်းလျှောခြင်း
- ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မောပန်းခြင်း
သို့သော်၊ အောက်ပါပြင်းထန်သောလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်-
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
- ကြွက်သားများ အလွန်အမင်း အားနည်းခြင်း (မတ်တပ်ရပ်၍ပင် မရနိုင်ခြင်း)
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- သွေးခုန်နှုန်း နှေးခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း
ဤလက္ခဏာများသည် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏသည် နှလုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနေကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သွေးထဲတွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းဆိုသည်မှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် မြင့်မားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများတွင် အများဆုံး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
- အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး အန္တရာယ်အချက်တွေရှိရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း သွေးစစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန်လုပ်ပါ။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- ဒီအခြေအနေကို ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ- ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး) ကို ကန့်သတ်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးဝါးတွေ အတိအကျသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဆေးဝါးများကို ဘယ်တော့မှ ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။