ရုတ်တရက် အသက်ရှူမဝတာနဲ့ မူးဝေတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ အသက်ရှူမြန်တာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်တာ၊ အသက်ရှူနှုန်း သိသိသာသာ မြန်လာတာ၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ မူးဝေတာနဲ့ ရင်ဘတ်တင်းတာတွေ ခံစားရဖူးလား။ hyperventilation လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေကိုလည်း ကြုံဖူးပါလိမ့်မယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အများစုက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အသက်ရှူမြန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် hyperventilation ဆိုတာ ပုံမှန်ထက် ပိုမြန်ပြီး ပိုနက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူတာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် သင်ရှူသွင်းတဲ့လေထက် ပိုရှူထုတ်ပါတယ်။ ဒါကို "overbreathing" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။

အခုကြည့်ပါဦး၊ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူရှိုက်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ရှူထုတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဒီဓာတ်ငွေ့နှစ်ခုရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟန်ချက်ညီမှု ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင် အသက်ရှူမြန်လာတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက သင် အသက်ရှူမြန်လာတဲ့အခါ သင့်သွေးထဲက ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (PaCO2) ပမာဏ လျော့ကျသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်သွေးကြောတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ကို သွေးပို့ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးကြောတွေကို အနည်းငယ် ကျုံ့စေပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ မူးဝေခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (ဒီအခြေအနေကို (အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အယ်ကာလိုင်းစစ်) လို့ခေါ်ပါတယ်) စတဲ့ လက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရတဲ့အချိန်ပါ။ နားလည်ပါသလား။

လူအများစုအတွက် အသက်ရှူမြန်ခြင်းသည် ရံဖန်ရံခါသာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်ဖိစီးမှုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့အတွက် ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ဒေါသကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ ပေါ်ပေါက်လာသည့်အခါ ဤနည်းဖြင့် အသက်ရှူလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို အသက်ရှူမြန်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု ဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အချို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ သင့်မှာလည်း ဒါတွေရှိမရှိ စမ်းကြည့်ပါ...

အသက်ရှူမြန်လွန်းခြင်းဟာ အရမ်းမြန်မြန်နဲ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အသက်ရှူတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ အဲဒီလို အသက်ရှူနေမှန်းတောင် မသိလိုက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သေချာပေါက် သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်အတွက် ရင်းနှီးနေလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။

• ခေါင်းမူးခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် အသက်မဲ့ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ရန် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (၎င်းကို ဆေးပညာအရ dyspnea ဟုခေါ်သည်)။
• ရင်ဘတ်တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
• နှလုံးခုန်သံက မြန်ပြီး ပြင်းထန်နေတယ်။
• ဗိုက်ဖြည့်ဖို့၊ ကုန်စုံဆိုင်သွားဖို့။
• ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
• သင့်လက်များ သို့မဟုတ် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်တွင် ထုံကျင်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လက်ချောင်းထိပ်များ ထုံကျင်လာခြင်း။
• လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များတွင် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း။

အရေးကြီးသည်- ဤကဲ့သို့ အသက်ရှူမြန်ခြင်းကို ပထမဆုံးအကြိမ် ကြုံတွေ့ရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ချက်ချင်းရယူသင့်သည် ။

ဘာကြောင့် ဒီလို အသက်ရှူမြန်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ အသက်ရှူမြန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်လို့ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုက ရုတ်တရက် သင့်သွေးထဲမှာ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် နည်းပါးလာစေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနဲ့ အသက်ရှူမဝခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်ကို စိုးရိမ်ပူပန်စေပြီး ပိုနက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူဖို့ ကြိုးစားစေပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ အသက်ရှူမြန်ခြင်းရဲ့ သံသရာက ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။

သုတေသီများသည် ဤအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များ-

ရံဖန်ရံခါ အသက်ရှူမြန်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ကြောက်ရွံ့ခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ခုကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းဆိုသည်မှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့လူများသည် အမြင့် သို့မဟုတ် လူအုပ်ကို ကြောက်ကြသည်။ ၎င်းသည် ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အဆက်မပြတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု- ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ကြောက်ရွံ့မှုဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသော အခြေအနေ။
• စိတ်ဖိစီးမှု- စာမေးပွဲနီးလာခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်ပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ-

ဒါတွေက နည်းနည်းတော့ ပြင်းထန်နိုင်တာမို့ သတိထားပါ-

• သွေးထွက်ခြင်း- အတွင်းပိုင်း သို့မဟုတ် အပြင်ပိုင်း ဒဏ်ရာမှ။
• အဆုတ်ရောဂါများ- ဥပမာ၊ interstitial lung disease (ILD) ဟုခေါ်သော အခြေအနေ။
• အသက်ရှူရခက်ခဲစေသော အဆုတ်ရောဂါများ- ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) ကဲ့သို့သော။
• နှလုံးရောဂါ- နှလုံးရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများ- ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း (TBI) သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းတွင် ထိုးနှက်ခံရခြင်း။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အဆုတ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးဆိပ်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးဝင်ခြင်း။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေများ- ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော ကီတိုအက်ဆစ်များခြင်း (DKA) နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အက်ဆစ်များခြင်း။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် Kussmaul အသက်ရှူခြင်းကို နက်ရှိုင်းမြန်ဆန်စွာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- အချို့လူများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဤအရာကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု- ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်ကဲ့သို့။
• အလွန်မြင့်မားသော အမြင့်ပေများသို့ သွားခြင်း- တောင်တက်သည့်အခါကဲ့သို့။

ဒါက ဘယ်လို ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။

စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသက်ရှူမြန်ခြင်းသည် အများစုတွင် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ၎င်းသည် လုံလောက်အောင်ပြင်းထန်လာပါက သင့်အား မေ့မြောသွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လဲကျခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာရရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော်၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အသက်ရှူမြန်ခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ၎င်းကိုဖြစ်စေသော အခြေခံအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဦးခေါင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်မိပြီးနောက် အသက်ရှူမြန်ပါက ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရရှိခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်များသည် hyperventilation ကို "hyperventilation" အဖြစ် ချက်ချင်းမသတ်မှတ်ကြပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ရှားရှားပါးပါးသာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ သင်သည် အဆက်မပြတ် အသက်ရှူမြန်ခြင်းရှိပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာပေါက်တွေ့ဆုံသင့်သည်။ ထို့နောက် သင့်ဆရာဝန်သည် အဆုတ် သို့မဟုတ် နှလုံးပြဿနာကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ၊ ပုံရိပ်ဖော်ခြင်း၊ သွေးစစ်ဆေးမှုများ) ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းမရှိပါက စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုက ပြဿနာကို ဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိ သိရှိရန် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

အသက်ရှူမြန်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

၎င်းကိုကုသရန် အဓိကနည်းလမ်းမှာ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ COPD သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိပါက ထိုအခြေအနေအတွက် မှန်ကန်သောကုသမှုကို ရယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုက ၎င်းကို ဖြစ်စေပါက ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး) သည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အသက်ရှူရခက်ခဲလာပါက (hyperventilating) ဘာလုပ်ရမလဲ။

စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်မှုကြောင့် အသက်ရှူမြန်ခြင်း ခံစားနေရပါက ထိုအချိန်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအချို့ရှိပါသည်။ ဤနည်းစနစ်များကို လေ့လာခြင်းဖြင့် ထိုအချိန်တွင် အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး အနာဂတ်တွင် ထိုသို့သောအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

• နှုတ်ခမ်းစူ၍ အသက်ရှူခြင်း- ၎င်းကို ဖယောင်းတိုင်တစ်တိုင်ကို မှုတ်ထုတ်သကဲ့သို့ နှုတ်ခမ်းစူပြီး နှုတ်ခမ်းမှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည် ။ ၎င်းသည် သင့်သွေးထဲတွင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• ရင်ဘတ်ကနေ အသက်ရှူမယ့်အစား၊ ဗိုက်ကနေ နက်ရှိုင်းစွာနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူကြည့်ပါ။ လက်တစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်ပေါ်မှာတင်ပြီး နောက်တစ်ဖက်ကို ဗိုက်ပေါ်မှာတင်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူသွင်းပြီး အသက်ရှူထုတ်တဲ့အခါ ဗိုက်ပေါ်က လက်က မြင့်တက်လာပါစေ။
• ဒီအကြောင်း သင့်ချစ်ရသူတွေကို ပြောပြပြီး ဒီလိုအချိန်တွေမှာ သူတို့ဆီကနေ နှစ်သိမ့်မှုရယူပါ- သူတို့က "မင်း အဆင်ပြေပါတယ်"၊ "ဒါက ခဏနေရင် ပျောက်သွားလိမ့်မယ်" လိုမျိုး ရိုးရှင်းပြီး စိတ်ငြိမ်စေမယ့် စကားလုံးတွေနဲ့ သင့်ကို စိတ်ချစေနိုင်ပါတယ်။ သင် အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်တဲ့အခါလည်း သူတို့က ငါးအထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရေတွက်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်လို့ရပါသလား။

အသက်ရှူမြန်ခြင်း၏ အပိုင်းအားလုံးကို ကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အသက်ရှူမြန်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်ပါက အောက်ပါစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

• ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခု။
• ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးရှိ ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ပြီးနောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြေလျှော့ပေးခြင်း။
• တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ကို တစ်နေရာတည်းတွင် အာရုံစိုက်စေသော တရားထိုင်နည်းစနစ်များ။
• ယောဂ: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်- လက်ရှိအချိန်ကို သတိရှိရှိနှင့် အာရုံစိုက်တတ်ရန် ကျင့်စဉ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ ဘယ်အချိန်မှာ သွားပြသင့်လဲ။

ရှားရှားပါးပါး အသက်ရှူမြန်ခြင်းဖြစ်စဉ်များသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။

• အသက်ရှူမြန်ခြင်းကို ပထမဆုံးအကြိမ် ခံစားရပါက- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
• နာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် သွေးယိုခြင်း တို့ဖြစ်လျှင်။
• အိမ်တွင်းကုသမှုများ ပြုလုပ်ပြီးသည့်တိုင် အသက်ရှူမြန်ခြင်း ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားပါက။
• အခြားရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ ပေါ်လာပါက။

အသက်ရှူမြန်ခြင်းခံစားရခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါသည်။ သတင်းကောင်းမှာ အများစုတွင် အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော်၊ မြန်ဆန်ပြီး နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှူခြင်းကို သင် ပထမဆုံးအကြိမ် ခံစားနေရပါက၊ အရင်းခံကျန်းမာရေးပြဿနာမရှိကြောင်း သေချာစေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင် မကြာခဏဖြစ်ပွားပါက (၎င်းသည် သင့်တွင် အသက်ရှူမြန်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု ရှိနိုင်သည်)၊ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အခြေအနေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံး မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ hyperventilation အကြောင်း ကောင်းကောင်း နားလည်သွားမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေ မဟုတ်မှန်း သတိရပါ။ ဒါပေမယ့်

• ဤလက္ခဏာများ ပထမဆုံးအကြိမ်ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ဒီအခြေအနေကို မကြာခဏ ခံစားရရင် Hyperventilation Syndrome ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူပါ။
• ဒီအတွက် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိတာ ကြောင့် မှန်ကန်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာပြီး ထိတ်လန့်မသွားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

` အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှု