သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်ဘူးလား။ (အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု) ရိုးရှင်းစွာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီနေ့မှာတော့ လူအများပြောနေကြတဲ့ စကားလုံးတစ်လုံးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ 'အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု' ပါ။ ဆရာဝန်က ပြောပြပြီးသားလည်း ဖြစ်နိုင်သလို၊ တစ်နေရာရာမှာ ဖတ်ဖူးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ ဒါအားလုံးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ဒါဆိုရင် 'အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားတွေ၊ အဆီဆဲလ်တွေနဲ့ အသည်းမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဖြစ်တာပါ။ ဒါကို အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းခြင်းလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အင်ဆူလင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု ထိန်းချုပ်ကိရိယာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးလိုက်တဲ့ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို ဆဲလ်တွေထဲကို စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဖို့ ဂလူးကို့စ်ပို့ဖို့ ကူညီပေးတဲ့အရာပါ။ အခု ဆဲလ်တွေက ဒီအင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းနားမထောင်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ဟာ ဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်နိုင်ဘဲ သွေးထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။

ဒါဆို ဘာဖြစ်သွားလဲ။ ပန်ကရိယ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

အဲဒီအချိန်မှာ ပြဿနာစပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပန်ကရိယ – ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်ဆူလင်စက်ရုံ – က “သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က အရမ်းများနေပြီး ဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်တော့ဘူး” လို့ သဘောပေါက်လာပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ပန်ကရိယက ဘာလုပ်သလဲ။ သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားနေတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အင်ဆူလင်ကို ပိုပိုပြီး ထုတ်လုပ်လာပါတယ်။ ဖွင့်လို့မရတဲ့အခါ တံခါးတစ်ချပ်ကို တွန်းဖွင့်လိုက်သလိုပါပဲ။ ဒါကို hyperinsulinemia လို့ခေါ်ပါတယ်။

ခဏတာတော့ ပန်ကရိယက ဒီနည်းနဲ့ အင်ဆူလင်ပိုထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ပြဿနာကြီးကြီးမားမား မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိလာတာနဲ့အမျှ ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်ဘယ်လောက်ပဲ ထုတ်လုပ်ထုတ်လုပ် မလုံလောက်တော့ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏက အဆက်မပြတ် မြင့်မားလာတာပါ။ ဒါကို 'သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဒီ 'အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်' က အန္တရာယ်ရှိပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကျိုးဆက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီလိုပဲ ဆက်လုပ်နေမယ်ဆိုရင် နည်းနည်းအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလို သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားနေတာက ကြာရှည်နေရင် 'prediabetes' ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ ဆိုလိုတာက ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ ပြီးတော့ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီအခြေအနေဟာ တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာအတော်များများနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်-

• အဝလွန်ခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တွင် အဆီပိုများခြင်း။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ၊ ဆိုလိုတာက နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးကြောပြဿနာတွေပါ။
• ဇီဝဖြစ်စဉ် ချို့ယွင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော steatotic liver disease ၊ ယခင်က အရက်မဟုတ်သော အဆီဖုံးအသည်းရောဂါဟု လူသိများသည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု။ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စုစည်းမှုပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် များခြင်း၊ ဗိုက်အဆီများခြင်း နှင့် ကိုလက်စထရော မညီမျှခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)။ ဒါဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတစ်ခုပါ။

ဘယ်သူတွေမှာ 'အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်' ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလဲ။

တကယ်တော့ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ ရှိဖို့မလိုပါဘူး။ တစ်ခါတလေ ယာယီဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရောဂါတစ်ခုခုအတွက် စတီးရွိုက်တွေ ခဏသောက်ရင် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်လည်း ဖြစ်နိုင်ပြီး ရေရှည်ရောဂါတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းကို လွှမ်းမိုးသည်ဟု ယူဆရသော အဓိကအချက်နှစ်ချက်ရှိသည်-

၁။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုများခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်။

၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း ၊ ဆိုလိုသည်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်း။

ထို့အပြင် သင့်မိသားစုတွင် ဆီးချိုရောဂါ (အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ)၊ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ သို့မဟုတ် polycystic ovary syndrome (PCOS) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက သင်သည်လည်း အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ပြဿနာက ဒါပါပဲ။ အများစုမှာ သင့်ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်မှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြနိုင်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်ပါဘူး။

သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအခြေအနေသည် တဖြည်းဖြည်းဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သော ပန်ကရိယရှိဆဲလ်များသည်လည်း တဖြည်းဖြည်းအားနည်းလာသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တော့ပါ။ ထိုအချိန်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားနေချိန်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း
• အချိန်တိုင်း မောပန်းနေသလို ခံစားရခြင်း
• ပုံမှန်ထက် ပိုရေငတ်သလို ခံစားရခြင်း
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း
• ပုံမှန်ထက် ပိုဗိုက်ဆာလာသလို ခံစားရခြင်း
• မှုန်ဝါးသောအမြင်
• မကြာခဏ မှိုပိုးဝင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် မိန်းမကိုယ်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အမျိုးသမီးများတွင် အရေပြားခေါက်ရာများတွင်)

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလရှိသူအများစုတွင် မည်သည့်လက္ခဏာမှ မပြပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာတတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဆင့်သို့ တိုးတက်လာသည်အထိ မည်သည့်လက္ခဏာမှ မပြပါ။ သို့သော် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလရှိသူအချို့တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်-

• ချိုင်းကြား၊ လည်ပင်းနောက်ဘက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဘေးနှစ်ဖက်တွင် မည်းလာခြင်း ။ ၎င်းကို acanthosis nigricans ဟုခေါ်သည်။ ဖုန်မှုန့်ကဲ့သို့ထင်ရသော်လည်း ဖုန်မဟုတ်ပါ။
• အရေပြားအဖုငယ်များ ။
• မျက်လုံးများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ။ ၎င်းတို့သည် ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော မျက်လုံးပျက်စီးမှု (ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော မျက်စိအာရုံခံလွှာရောဂါ) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘာကြောင့် 'အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်' ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းမည်သို့ဖြစ်ပျက်သည်ကို အတိအကျသိရှိရန် ကြိုးစားနေကြဆဲဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် အချို့သော မျိုးဗီဇများသည် လူတစ်ဦးအား အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေသည် သို့မဟုတ် လျော့နည်းစေနိုင်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါအခြေအနေ ပိုဆိုးလာကြောင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ၎င်းကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သိရှိကြသည်။

၎င်းအပြင်၊ အခြားအကြောင်းရင်းများစွာလည်း ရှိပါသည်။

ရရှိလာသော အကြောင်းရင်းများ

ဒါတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ မွေးဖွားလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ မဟုတ်ဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါ။

• ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံခြင်း- အဝလွန်ခြင်းသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ (ကိုယ်တွင်းအဆီ) အနီးတစ်ဝိုက်တွင် အဆီစုပုံခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ တိုးစေသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုအာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိလာပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို သွေးထဲမှ ဂလူးကို့စ်ကို စုပ်ယူရန်လည်း ကူညီပေးပြီး ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အစားအသောက်- အလွန်အမင်း ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများနှင့် ပြည့်ဝဆီများသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- စတီးရွိုက်များ၊ သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့နှင့် HIV ကုသရာတွင် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများ သည်လည်း အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိစေသော ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါများ

ဟော်မုန်းပြဿနာအချို့သည် ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်အသုံးပြုပုံကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

• Cushing's syndrome: ဒါက ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ cortisol လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေ များလွန်းတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ cortisol လွန်ကဲခြင်းက အင်ဆူလင်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
• အက်ခရိုမီဂါလီ: ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြီးထွားဟော်မုန်း (GH) များလွန်းသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေနိုင်သည်။
• သိုင်းရွိုက် ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းခြင်း- ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဘူး၊ ဆိုလိုတာက သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိစေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ

မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပြီး အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါအချို့ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Type A insulin resistance syndrome နဲ့ Donohue syndrome လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

နှင့် အခြားသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာ-

• Myotonic dystrophy: ဒါက ကြွက်သားတွေ၊ မျက်လုံးတွေနဲ့ endocrine စနစ်ရဲ့ အင်္ဂါတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။
• Alström ရောဂါလက္ခဏာစု- ဤအခြေအနေသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် မျက်စိအမြင်အာရုံနှင့် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှု၊ နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Werner syndrome: ၎င်းသည် အလျင်အမြန်အိုမင်းခြင်း (progeria) ကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရာများစွာကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• မျိုးရိုးလိုက်သော lipodystrophy: ဤအခြေအနေတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီကို ကောင်းစွာအသုံးမပြု သို့မဟုတ် သိုလှောင်ခြင်းမရှိပါ။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းအတွက် သီးသန့်၊ လူတိုင်းအတွက် စစ်ဆေးမှု မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း သင့်ပန်ကရိယသည် အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် လုံလောက်သော အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်နိုင်ပါက သင့်တွင် မည်သည့်လက္ခဏာမျှ မပြပါ။

သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအခြေအနေကို သံသယရှိပါက ၎င်းတို့သည် အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မည်။

• သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်း (ဥပမာ- ယခင်ရောဂါများနှင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများ)
• မိသားစုကျန်းမာရေးရာဇဝင် (မိသားစုထဲမှာ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ယောက် ရှိလား။)
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း
• သင်ဖော်ပြသော လက္ခဏာများ

ဒီအတွက် ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နေကြပါသလဲ။

ဆရာဝန်သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော သွေးစစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်သည်-

• ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု- အစာ ရှောင်ခြင်းပလာစမာဂလူးကို့စ် (FPG) သို့မဟုတ် ပုံမှန်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုသည် သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီအဆင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• A1c စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လွန်ခဲ့သောသုံးလအတွင်း မည်သို့ရှိခဲ့သည်ကို ပြောပြနိုင်ပါသည်။
• Lipid panel: ၎င်းသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ မတူညီသောအဆီအမျိုးအစားများ (ဥပမာ ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကဲ့သို့) ကို တိုင်းတာပေးသည်။

ဒါဆိုရင် ဒါကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။ (ကုသမှု)

မျိုးရိုးဗီဇနှင့် အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သော အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၏ အကြောင်းရင်းအားလုံးကို ကုသ၍မရပါ။ ထို့ကြောင့် အဓိကကုသမှုမှာ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ဤလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများမှာ-

• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- သင့်ဆရာဝန်က ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အဆီများကို လျှော့ချရန် သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သကြား၊ အနီရောင်အသားနှင့် ပြုပြင်ထားသော ကစီဓာတ်ပါသော အစားအစာများကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းအစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကောက်နှံတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုစားသုံးရန် သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်အတွက် ငါးနှင့် ကြက်သားသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု- နေ့စဉ် အသင့်အတင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် များစွာ အထောက်အကူပြုပါသည်။၎င်းက သွေးထဲတွင် ဂလူးကို့စ်ကို စွမ်းအင်အတွက် အသုံးပြုမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကြွက်သားများတွင် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုလည်း တိုးမြင့်စေသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း- အချို့ကိစ္စများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့်နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ဆွေးနွေးပေးနိုင်ပါသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် အောက်ပါရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည် လျော့နည်းခြင်း
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ လျော့နည်းသွားခြင်း
• သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း
• triglyceride နှင့် LDL (မကောင်းသော ကိုလက်စထရော) ပမာဏ လျော့ကျခြင်း
• HDL (ကောင်းသော ကိုလက်စထရော) အဆင့် မြင့်တက်လာခြင်း

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အာဟာရပညာရှင် သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းအထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်ထံလည်း ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန် ၎င်းတို့သည် သင့်နှင့်အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။

ဒီအတွက် အထူးဆေးရှိလား။

လက်ရှိတွင် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် တိကျသောကုသမှု မရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေး
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလအတွက် မက်ဖော်မင် ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ
• LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန် statins ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပါသလား။ (ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ခြင်း)

၎င်းဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသောကြောင့် အကြောင်းရင်းအားလုံးကို ပြောင်းပြန်လှန်၍မရပါ။ သို့သော် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းတို့သည် သင်၏ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို အကောင်းဆုံးစီမံခန့်ခွဲရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

အစားအသောက်က အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

သင်စားသုံးသော အစားအစာများသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်အဆင့်အပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ Glycemic Index (GI) သည် သင်စားသုံးသော အစားအစာများသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို မည်မျှမြန်မြန်မြင့်တက်စေသည်ကို တိုင်းတာသည့် တိုင်းတာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

GI မြင့်မားသော အစားအစာများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်/သို့မဟုတ် သကြားများစွာ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို စားသုံးသောအခါ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် အလျင်အမြန်မြင့်တက်လာပြီး ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်လျှော့ချရန် အင်ဆူလင်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သကြားဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ (ဆိုဒါ၊ အချိုရည်များ၊ အတုပြုလုပ်ထားသော သစ်သီးဖျော်ရည်များ) နှင့် အောက်ပါအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်-

• ပေါင်မုန့် (ပေါင်မုန့်ဖြူ)
• အာလူး
• မနက်စာအတွက် ကောက်နှံအမျိုးအစားများ
• ကိတ်မုန့်နှင့် ဘီစကွတ်ကဲ့သို့သော ချိုသောအစားအစာများ
• ဖရဲသီးနှင့် စွန်ပလွံသီးကဲ့သို့သော အသီးအချို့ (၎င်းတို့တွင် သကြားဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်သည်)

GI နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စားတဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏက ပိုနှေးကွေးစွာ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ဖို့ အလုပ်ကြိုးစားစရာမလိုပါဘူး။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသူတွေအတွက် GI နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စားတာက ပိုကောင်းပါတယ်၊ ဥပမာ-

• ပဲ၊ ကုလားပဲနှင့် ပဲစင်းငုံကဲ့သို့သော ပဲအမျိုးမျိုး
• ပန်းသီးနှင့် ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများ
• ကစီဓာတ်နည်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဥပမာ- ကညွတ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များ
• အခွံမာသီးများ
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါး၊ အသား

သတိရပါ- သင့်အစားအစာတွင် မည်သည့်အဓိကပြောင်းလဲမှုမဆို မပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ သူ/သူမသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အကြံပေးနိုင်ပါသည်။

အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်း (Insulin Resistance) ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

မျိုးရိုးဗီဇနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ အန္တရာယ်အချက်အချို့သည် အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါအကြိုအဆင့် ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်ရှိ အဆီပိုများခြင်း။
• အသက် ၄၅ နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ရှိရမည်။
• မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (မိဘများ၊ မောင်နှမများ) တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။
• သွေးတိုးရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဆီးချိုရောဂါ) ရှိခြင်း။
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ရှိခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ၊ ဥပမာ၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဤလူမျိုးစုများတွင် ပါဝင်ပါက အန္တရာယ်အနည်းငယ် မြင့်မားနိုင်သည်-

• အနက်ရောင်
• ဟစ်စပန်းနစ်/လက်တီနို
• အာရှ
• အရှေ့အလယ်ပိုင်း

မိသားစုရာဇဝင်နှင့် အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်အချက်အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲ၍မရပါ။ သို့သော် သင့်အတွက်သင့်တော်သော ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသူတစ်ယောက်ရဲ့ အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။

ဒီအခြေအနေရှိရင် ဘာတွေမျှော်လင့်ထားနိုင်မလဲ၊ ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းပါ။

သင့်ရဲ့အမြင်ဟာ အချက်များစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်-

• အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏အကြောင်းရင်း
• အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၏ပြင်းထန်မှု
• သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအခြေအနေကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သနည်း။

တချို့လူတွေမှာ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည် အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီအဆင့် ဒါမှမဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဆင့်ကို ဘယ်တော့မှ မတက်နိုင်ပါဘူး။ သူတို့မှာ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်လည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းကြောင့် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ။

ဒီအခြေအနေကို ကောင်းကောင်းမကုသဘူးဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကတော့ -

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု
• နှလုံးရောဂါ

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသူတိုင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားမည်မဟုတ်ပါ။ ဤရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက ဤနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပြီး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ ကျန်းမာတဲ့အဆင့်မှာ ရှိမရှိနဲ့ ကုသမှုက အလုပ်ဖြစ်မဖြစ် စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန် ရိုးရှင်းသောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်မိသားစုတွင် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသူတစ်ဦးဦးရှိပါက ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဤရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
• ကျွန်ုပ်တွင် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီအဆင့် သို့မဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အဘယ်နည်း။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ သောက်နိုင်တဲ့ ဆေးတစ်ခုခု ရှိပါသလား။
• ဒီအခြေအနေအတွက် အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါသလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဟာ အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို နည်းလမ်းများစွာနဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ဆီးချိုရောဂါအကြိုအဆင့် ဒါမှမဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအဖြစ် မပြောင်းလဲမချင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။

ထို့ကြောင့် သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ဤအခြေအနေကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားပါက အနည်းဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေသော အချက်အားလုံးကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သို့မဟုတ် ဤအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

အင် ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ပန်ကရိယ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဟော်မုန်းများ