သင့်အရေပြားမှာ ကြက်အရေခွံလို အဖုလေးတွေ ခံစားနေရလား။ Keratosis Pilaris ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင့်လက်တွေ၊ အထူးသဖြင့် လက်မောင်းတွေ၊ ခြေထောက်တွေနဲ့ မျက်နှာတွေမှာ ကြမ်းတမ်းတဲ့ အဖုလေးတွေ ပေါ်လာတာကို သတိထားမိဖူးလား။ ဆံပင်ဖြောင့်တဲ့အခါ ပေါ်လာတဲ့ အဖုလေးတွေလိုပဲ၊ တချို့လူတွေက သူတို့ကို 'ကြက်အရေခွံ' လို့ခေါ်ကြတယ်။ ဒါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကြောက်စရာလား။ ဒီနေ့မှာတော့ Keratosis Pilaris လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ ဒါက လူအများစုမှာ အဖြစ်များ ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာပါ။

Keratosis Pilaris ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

Keratosis Pilaris သည် အရေပြားပေါ်တွင် အဖုငယ်များ သို့မဟုတ် အဖုငယ်များဖြစ်စေသော ကင်ဆာ မဟုတ်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှိပါက သင့်ဆံပင်အမြစ်များတစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်မှုမရှိသော အဖုငယ်များကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ ဤအဖုများသည် keratin ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုး အလွန်အကျွံစုပုံလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ Keratin သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆံပင်၊ လက်သည်းများနှင့် အရေပြား၏ အပြင်ဘက်အလွှာ (epidermis) တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဒီ keratosis pilaris အဖုလေးတွေက အနီရောင်၊ အညိုရောင်၊ အဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အသားအရေနဲ့ အရောင်တူနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သီးထတဲ့အဖုလေးတွေလို ထင်ရလို့ လူအများစုက "ကြက်အရေခွံ" လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

ဒီအခြေအနေကို လက်မောင်းအထက်ပိုင်းမှာ အများဆုံးတွေ့ရပေမယ့် အမွှေးရှိတဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလဲ။ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေလဲ။

Keratosis pilaris သည် မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၊ လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်များ၊ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်တွင်လည်း ပိုမိုအဖြစ်များလာနိုင်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤရောဂါရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသီများက အချို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါအချက်များရှိပါက keratosis pilaris ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်-

• သင့်မှာ အသားဖြူ ဒါမှမဟုတ် ဖြူဖျော့တဲ့ အသားအရေရှိရင်။
• နှင်းခူ သို့မဟုတ် ichthyosis vulgaris ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများရှိပါက။
• (ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ) (ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ)။
• (သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းခြင်း) (သိုင်းရွိုက် လုပ်ဆောင်ချက် နည်းပါးသူများအတွက်)။
• (ကုရှင် ရောဂါလက္ခဏာစု)။
• (ဆီးချိုရောဂါ) (ဆီးချိုရောဂါ)။
• (ဒေါင်းန်ရောဂါလက္ခဏာစု)။
• အဝလွန်ခြင်း။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့ keratosis pilaris ဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ် ။ အမှန်တကယ်မှာ အလွန်အဖြစ်များတာကြောင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်အများစုက ရောဂါတစ်ခုထက် အရေပြားရောဂါတစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒီအချက်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- လူငယ် ၅၀% မှ ၈၀% အထိနဲ့ လူကြီး ၄၀% ခန့်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီအဖုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီအခြေအနေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Keratosis pilaris ကြောင့် ဆံပင်အမြစ်များတစ်ဝိုက်တွင် အရောင်ပြောင်းနေသော အဖုငယ်များ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင့်လက်ဖဝါး သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် အမွှေးမရှိသောကြောင့် ဤအဖုများသည် ထိုနေရာတွင် မပေါ်လာပါ။

ဒါက နာကျင်စရာမဟုတ်ပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ရှက်ရွံ့မှု၊ အသွင်အပြင်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လက်တိုအဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်တဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။

အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

keratosis pilaris ရှိရင် အဓိကသတိထားမိမှာက စတော်ဘယ်ရီအကွက်လေးလိုဖြစ်ပြီး တစ်နေရာတည်းမှာ သေးငယ်ပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့ အရောင်ပြောင်းနေတဲ့ အဖုလေးတွေ အများကြီးရှိနေတာပါ ။ တစ်ခါတလေမှာ တခြားလက္ခဏာတွေမရှိဘဲ ဒီအဖုလေးတွေကိုပဲ မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိနေရင်တော့ အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့ခြင်း - အထူးသဖြင့် လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် တင်ပါး၏နောက်ကျောတွင်။
• ပိုမိုပြင်းထန်လာ၊ အရောင်ရင့်လာ၊ ပိုမိုမြင်သာလာသော အရည်ကြည်ဖုများ - ၎င်းကို "ပွတ်တိုက်မှုဆိုင်ရာ lichenoid dermatitis" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အဝတ်အစားလိုမျိုး အရာတွေကို ပွတ်တိုက်ခြင်းအားဖြင့် အရေပြား ပိုမိုယားယံလာနိုင်ပါတယ်။
• အရည်ကြည်ဖုများရှိသည့်နေရာတွင် အရေပြားသည် သဲစက္ကူကဲ့သို့ ကြမ်းတမ်းလာသည် ။
• ဤအရည်ကြည်ဖုများသည် ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုတွင် အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် ။

အရေးကြီးသည်- ယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဤလက္ခဏာများသည် အခြားအရေပြားအခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် နှင်းခူ၊ ဆိုရီယေးစစ်ရောဂါ၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းတို့သည်လည်း ဤလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် ဤလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

keratosis pilaris မှာ သင်မြင်ရတဲ့ အဖုငယ်လေးတွေဟာ တကယ်တော့ keratin လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုး စုပုံလာတာပါ ။ တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ကို ဝက်ခြံငယ်လေးတွေနဲ့ မှားယွင်းစွာ မှားယွင်းနိုင်ပါတယ်။ Keratosis pilaris အဖုလေးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာက keratin ပရိုတင်းဟာ ဆံပင်ကျွတ်မယ့်အစား ဆံပင်ပေါက်တဲ့နေရာတွေ၊ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေလို့ပါ ။

တချို့လူတွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပြီး တချို့မှာ ဘာကြောင့်မဖြစ်ပွားတာလဲဆိုတဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ဆရာဝန်တွေ တိတိကျကျဖော်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်က အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ရပါတယ်။

နှင်းခူကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါရှိပါက keratosis pilaris ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ နှင်းခူသည် အဖြစ်များသော နာတာရှည် အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက် ပြန်ပေါ်လာနိုင်သည့် အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ဒါက ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်တာလား?

Keratosis pilaris ရောဂါဟာ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင်အေ အနည်းငယ်ပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်တွေကို လိမ်းပေးခြင်းက keratosis pilaris ရောဂါကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

keratosis pilaris က ကူးစက်တတ်လား။ အန္တရာယ်ရှိလား။

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါရှိသူကို ထိကိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သူတို့သုံးခဲ့တဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြုခြင်းကနေ ကူးစက်လို့မရပါဘူး။ အရေပြားပေါ်မှာ ပေါ်လာနိုင်တဲ့ အဖုအပိမ့်နဲ့ အကျိတ်အမျိုးအစားများစွာထဲက keratosis pilaris ဟာ အန္တရာယ်မရှိ၊ ယားယံခြင်းမရှိတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမသည် သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် keratosis pilaris ကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေရန် အလွန်လွယ်ကူသောကြောင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ မလိုအပ်ပါ။ အဖုများ၏တည်နေရာနှင့် ၎င်းတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ဆရာဝန်တွင် သံသယရှိပါက အရေပြားအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကိုယူပြီး စစ်ဆေးခြင်းပါဝင်သည့် ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

အရည်ကြည်ဖုများကို မြင်နိုင်သော အဓိကနေရာများ (တည်နေရာ)

Keratosis pilaris အဖုအပိမ့်များကို လက်များတွင် အထူးသဖြင့် လက်မောင်းအထက်ပိုင်းတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အခြားအမွေးထူသောနေရာများတွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်-

• မျက်နှာ (ပါး၊ လည်ပင်း၊ မျက်လုံးအောက်)
• ခြေထောက်များ (ပေါင်များ)
• အပြင်ဘက်
• ရင်ဘတ်
• တင်ပါးများ
• လက်မောင်းများ

အရည်ကြည်ဖုများ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ

သင့်အရေပြားအဖုလေးတွေရဲ့ အသွင်အပြင်နဲ့ အသားအရည်ကိုကြည့်ပြီး အများကြီးပြောပြနိုင်ပါတယ်။ Keratosis pilaris အဖုလေးတွေက ဒီလိုပုံစံမျိုးပါ။

• နာကျင်မှုမရှိခြင်း : အရည်ကြည်ဖုတစ်ခုကို နှိပ်လိုက်တဲ့အခါ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါက keratosis pilaris ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။
• ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့ခြင်း : အရည်ကြည်ဖုများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားသည် ယားယံပြီး ခြောက်သွေ့နေနိုင်သည်။
• ကြမ်းတမ်းသော : ထိလိုက်သောအခါ သဲစက္ကူကဲ့သို့ ကြမ်းတမ်းသော အထိအတွေ့။
• အရောင်ပြောင်းခြင်း : သင့်သဘာဝအသားအရေအရောင်ပေါ် မူတည်၍ ဤအရည်ကြည်ဖုများသည် အရေပြားအရောင်၊ အနီရောင်၊ အဖြူရောင်၊ အညိုရောင်၊ အညိုရင့်ရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ပင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဒါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ အထူးကုဆရာဝန်တစ်ယောက် လိုအပ်ပါသလား။

အများစုမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်က ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ keratosis pilaris ကို ကုသဖို့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသလေ့ရှိပါတယ်။

keratosis pilaris ကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း keratosis pilaris သည် အန္တရာယ်မရှိပါ ။ ထို့ကြောင့် များသောအားဖြင့် ကုသရန် မလိုအပ်ပါ။ အချို့လူများအတွက် ဤအဖုများသည် အသက် ၃၀ တွင် သူ့အလိုလို ပျောက်ကွယ်သွားသည် သို့မဟုတ် အလွန်သေးငယ်ပြီး မသိသာတော့ပါ ။ ထို့အပြင် အချို့လူများအတွက် ဤအဖုများသည် နွေရာသီတွင် ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပြီး ဆောင်းရာသီတွင်သာ ပြန်ပေါ်လာနိုင်သည်။

သို့သော်၊ ဤအရည်ကြည်ဖုများသည် သင့်အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သို့မဟုတ် သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေပါက အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ၊ ခရင်မ်များနှင့် ညင်သာသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်တစ်ဦး အကြံပြုနိုင်သော ကုသမှုများ-

• ဆေးဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သော အရောင်းဆိုင်သုံး အစိုဓာတ်ထိန်း လိုးရှင်းများ
• Keratosis pilaris သည် အရေပြားခြောက်သွေ့သောအခါ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးခြင်းသည် အရေပြားတွင် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အရည်ကြည်ဖုများကို နူးညံ့စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။ ရေချိုးပြီးတိုင်း အထူးသဖြင့် အသားအရေ အနည်းငယ်စိုစွတ်နေချိန်တွင် လိမ်းသင့်သည် ။
• AmLactin® သို့မဟုတ် CeraVe SA® ခရင်မ်များကဲ့သို့သော ammonium lactate နှင့် alpha hydroxyl acids ပါဝင်သော moisturizer များသည် ကြမ်းတမ်းပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျသော အသားအရေနှင့် keratosis pilaris ရှိသော အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ဆေးဖက်ဝင်ခရင်မ်များ
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြနိုင်ပါသည်။
• urea၊ alpha hydroxy acids၊ salicylic acid နှင့် glycolic acid ကဲ့သို့သော အရာများပါဝင်သော ခရင်မ်များသည် keratosis pilaris ၏ အသွင်အပြင်ကို တစ်ခါတစ်ရံ လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
• Retin-A® ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်အေပါဝင်သော ခရင်မ်များသည် keratosis pilaris ကိုဖြစ်စေသော keratin စုပုံမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို အလွန်အကျွံသုံးတာက မကောင်းပါဘူး။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် အရေပြားကို ထိခိုက်စေပြီး ပိုနီရဲရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
• အသားအရေကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးခြင်း (Exfoliating) :
• ရေချိုးနေစဉ် သို့မဟုတ် ရေချိုးကန်ထဲတွင် အဝတ်စ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် အရေပြားခွာဂျယ် သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်ပစ္စည်းကို အသုံးပြု၍ အရည်ကြည်ဖုများထွက်နေသောနေရာများကို အားမသုံးဘဲ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• အရမ်းကြမ်းကြမ်းမပွတ်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ရင် အရေပြားပိုနီရဲပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• လေဆာကုသမှုများ :
• ၎င်းတို့သည် keratosis pilaris ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ လေဆာကုသမှုများကို အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များမှ ပြုလုပ်ကြသည်။
• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ညင်သာစွာထိန်းသိမ်းခြင်း :
• လူအတော်များများအတွက် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့မှုမဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းတာက keratosis pilaris ကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေမှာ အောက်ပါတို့ပါဝင်ပါတယ်-
• ရေချိုးချိန်ကို လျှော့ချခြင်း (၁၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်း)။
• ရေချိုးသည့်အခါ အလွန်ပူသော ရေအစား ကြက်သီးနွေးရေကို အသုံးပြုပါ။
• ရေချိုးတဲ့အခါ အပျော့စား ဆပ်ပြာ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပြီး အရေပြားကို သန့်စင်ပါ။
• စိုထိုင်းဆစက်သုံးခြင်းက အသားအရေကို စိုပြေနေစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• နေ့တိုင်း အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။

အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် keratosis pilaris ကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်အရည်ကြည်ဖုရှိသော အရေပြားကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အရည်ကြည်ဖုများကို မမြင်ရစေပါ။

ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများသည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း အချို့လူများတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုကို စမ်းသုံးကြည့်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။

• ပန်းသီးရှာလကာရည် : ပန်းသီးရှာလကာရည်တွင် အယ်လ်ဖာဟိုက်ဒရောက်စီအက်ဆစ် (AHA) အမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည့် မာလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားဆဲလ်သေများကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးသည်။ သင့်တွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ပါက ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရေပမာဏတူညီစွာရောမွှေပါ။ ဂွမ်းစကိုစိမ်ပြီး အရည်ကြည်ဖုများထွက်နေသောနေရာများတွင် လိမ်းပေးပါ။
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ - မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် သဘာဝအသားအရေသန့်စင်ဆေးရည်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကို ရေနွေးအနည်းငယ်နှင့် ရောမွှေပြီး အနှစ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အရည်ကြည်ဖုများထွက်နေသောနေရာများတွင် လိမ်းပြီး ငါးမိနစ်ခန့် စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက် ရေဆေးချပြီး အခြောက်ခံပါ။
• အုန်းဆီ : လူအတော်များများဟာ အသားအရေအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အဖြစ် သန့်စင်တဲ့ အုန်းဆီကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ အုန်းဆီမှာလည်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အသားအရေ အရောင်ပြောင်းခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• ရေ : အရေပြားခြောက်သွေ့သောအခါ Keratosis pilaris ပိုမိုဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လုံး ရေနှင့် အရည်များ လုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းသည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး keratosis pilaris အရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်လာခြင်းကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီ keratosis pilaris ကုသမှုတွေက ယာယီပါပဲ ။ ကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေကို ဆက်လက်မြင်တွေ့ချင်တယ်ဆိုရင် ဒီကုသမှုတွေကို ဆက်လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေက ကုသမှုကနေ သက်သာမှု မရှိနိုင်ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ keratosis pilaris က အန္တရာယ်မရှိပဲ အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို ရေရှည်ထိခိုက်မှု မဖြစ်စေပါဘူး။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ keratosis pilaris အရည်ကြည်ဖုတွေကို မဖောက်ပါနဲ့၊ ကောက်ပါ ဒါမှမဟုတ် ညှစ်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အမာရွတ်ထင်ခြင်းနဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအရည်ကြည်ဖုတွေ ပျောက်သွားဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ကုသမှုခံယူပြီးရင်တောင် keratosis pilaris အရည်ကြည်ဖုတွေ ပျောက်သွားဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာ လိုက်နာမယ်ဆိုရင် လေးပတ်ကနေ ခြောက်ပတ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို စတင်မြင်တွေ့ရပါမယ်။

ကုသမှုမခံယူဘဲပင် လူအများစုအတွက် ဤအရည်ကြည်ဖုများသည် အသက် ၂၀ အလယ်ပိုင်းတွင် လျော့ပါးလာပြီး အသက် ၃၀ တွင် လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိသည် ။

keratosis pilaris ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပြီး နူးညံ့တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဒီအရည်ကြည်ဖုတွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ကုသမှုအစီအစဉ်ကို စတင်ပြီး လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်အထိ ကြာသည်အထိ တိုးတက်မှု မတွေ့ရပါက သို့မဟုတ် သင့် keratosis pilaris သည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း ဆွေးနွေးပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော့်မှာ keratosis pilaris ရှိမရှိ ဘယ်လိုအတိအကျ သိနိုင်မလဲ။"
• "ဒါ keratosis pilaris မဟုတ်ဘူးဆိုရင် တခြားဘယ်လို အရေပြားရောဂါ ဖြစ်နိုင်မလဲ။"
• "အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဆိုင်မှာဝယ်လို့ရတဲ့ ဘယ်လိုစောင့်ရှောက်မှုမျိုးကို အကြံပြုချင်ပါသလဲ။"
• "ညွှန်းပေးနိုင်တဲ့ ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် လိမ်းဆေး ရှိလား။"
• "ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။"

ဂျုံမတည့်ခြင်းနှင့် keratosis pilaris အကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

ဂျုံမှိုဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုမှာ keratosis pilaris နှင့်ဆင်တူသော အရေပြား ယားယံခြင်းဖြစ်သည် ။ သို့သော်၊ သုတေသနပြုချက်များအရ ဂျုံမှိုဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် keratosis pilaris ကိုဖြစ်စေသည်ဟု အတည်မပြုနိုင်သေးပါ ။

ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်လာရတဲ့ သတင်းစကားကတော့

Keratosis Pilaris သည် အဖြစ်များသော၊ အန္တရာယ်မရှိသော အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမား ရောဂါလက္ခဏာများ မပြပါ။ သို့သော် ယားယံခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက (သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေသည်) ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည် ။ သင့်အသားအရေ၏ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် ကုသမှုများ ရှိပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးကို ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။