ကျွန်ုပ်တို့ဘဝမှာ တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းနည်းပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ နေရောင်နဲ့ မိုးရေလိုပဲ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေက ကျွန်ုပ်တို့ဘဝမှာ ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင်ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ ဒီဝမ်းနည်းမှု ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကွယ်သွားမှာ မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်၊ တစ်ကမ္ဘာလုံးက သင့်ကို ဆန့်ကျင်နေသလိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အမှန်တကယ်မှာတော့ အများစုမှာ ဝမ်းနည်းမှုခံစားချက်က ကြာရှည်မခံပါဘူး။ အရေးကြီးတာက သင်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကုစားရမလဲဆိုတာ သိဖို့ပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဝမ်းနည်းကြတာလဲ။ ဒါက ပုံမှန်လား။
တကယ်တော့၊ ဝမ်းနည်းတယ်ဆိုတာ လူသားတွေအနေနဲ့ ခံစားရတဲ့ ပုံမှန်ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ ဒီခံစားချက်ကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ငယ်စဉ်ကတည်းက ခံစားဖူးကြပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကိုယ်အကြိုက်ဆုံး အရုပ်ကျိုးသွားတဲ့အခါ၊ ကျောင်းမှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ သဘောထားကွဲလွဲမှုလေးတွေ ရှိတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် စာမေးပွဲမှာ မျှော်လင့်ထားသလောက် မအောင်မြင်တဲ့အခါ... အဲဒီလို အသေးအဖွဲလေးတွေအတွက်၊ တစ်ခါတလေ ပိုကြီးတဲ့အရာတွေအတွက်တောင် ကျွန်တော်တို့ ဝမ်းနည်းနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝမ်းနည်းဖို့က ကြီးကြီးမားမားကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နှလုံးသားထဲမှာ တစ်ခုခု လေးလံနေသလို ခံစားရပြီး ဘာကြောင့်လဲဆိုတာတောင် နားမလည်နိုင်တဲ့ ရက်တွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ အရေးကြီးတာက ဒီလိုခံစားနေရတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သဘောပေါက်ဖို့ပါပဲ။
မှတ်ထားပါ၊ ဝမ်းနည်းမှုဟာ သင့်ဘက်က အမှား ဒါမှမဟုတ် အားနည်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
အများစုမှာ ဒီဝမ်းနည်းမှုဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း၊ ဒါမှမဟုတ် နာရီအနည်းငယ်အတွင်းမှာတောင် ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ နှလုံးသားကို နှစ်သိမ့်မှုပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဝမ်းနည်းနေချိန် စိတ်အေးချမ်းသာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်များ
အိုကေ၊ ဒါကြောင့် ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နည်းနည်းပေါ့ပါးအောင် ကြိုးစားနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။
မင်းရဲ့ခံစားချက်ကို တကယ့်နာမည်တစ်ခုပေးလိုက်ပါ။
ဒါက ရိုးရှင်းတဲ့အရာလို့ ထင်ရပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ပြောပြပါ။ "ဒီနေ့ ဝမ်းနည်းနေတယ်" ဒါမှမဟုတ် "ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေအတွက် စိတ်မကောင်းပါဘူး" လို့ ပြောတာက စိတ်ထဲက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဝမ်းနည်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ ဥပမာ "ငါ့သူငယ်ချင်းက ငါ့ကို လိမ်လို့ ငါ ဝမ်းနည်းတယ်" လိုမျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းကိုပဲ တွေးမနေပါနဲ့။ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။
"ငါတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး" - ဒါကို သတိရပါ
သင်ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ "ငါ့အပေါ် ဘာလို့ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ သင်ခံစားနေရတဲ့ ခံစားချက်ကို တခြားလူသန်းပေါင်းများစွာက မတူညီတဲ့အချိန်တွေမှာ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခရစ်ကက်အသင်းက ပွဲစဉ်တစ်ပွဲကို ရှုံးနိမ့်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဝမ်းနည်းတာက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘဲ အသင်းရဲ့ ကျန်တဲ့ကစားသမားတွေနဲ့ အဲဒီအသင်းကို အားပေးခဲ့တဲ့လူတွေပါ ဝမ်းနည်းကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ။ ဒီခံစားချက်က ခဏကြာရင် ပျောက်သွားပြီး ပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
အသက်ရှူပြီး စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ။
ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ အဲဒီခံစားချက်ကို ခဏလောက် ခံစားကြည့်ပါ။ အဲဒီအတောအတွင်း တည်ငြိမ်စွာ၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း၊ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် မျက်လုံးတွေကို မှိတ်ထားပါ။ အသက်ရှူသွင်းတဲ့အခါ အစာအိမ်ကျယ်လာပြီး အသက်ရှူထုတ်တဲ့အခါ ကျုံ့သွားတာကို ခံစားရသင့်ပါတယ်။ ဒီလို တည်ငြိမ်စွာ၊ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းတာကို သုံးလေးကြိမ်လောက် ကြိုးစားကြည့်ပါ။ နှလုံးသားထဲက ဝမ်းနည်းမှုတွေ နည်းနည်းလျော့ပါးသွားပြီး နည်းနည်းပေါ့ပါးလာပါလိမ့်မယ်။
"ငါ ဒါကို ကျော်လွှားနိုင်တယ်!" - အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေး
ဘဝမှာ အရာအားလုံးက ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်း ဖြစ်မလာပါဘူး။ အရာအားလုံး မှားယွင်းသွားနိုင်ပြီး မျှော်လင့်ချက်တွေလည်း စိတ်ပျက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်ပျက်သွားလို့ဆိုပြီး လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ "အိုကေ၊ ဒီတစ်ခါတော့ ငါ ဒါကို မှန်ကန်စွာ မလုပ်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေပါတယ်၊ နောက်တစ်ခါ ပိုကောင်းအောင် ကြိုးစားပါ့မယ်" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောပါ ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မပြစ်တင်ပါနဲ့။ ကြိုးစားမှုအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချီးကျူးပါ။ ပြီးရင် ဘာတွေ တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ လိုအပ်လဲဆိုတာ စဉ်းစားပြီး ထပ်ကြိုးစားဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ။
စိတ်ထဲမှာ ပျော်ရွှင်မှု ယူဆောင်လာနိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေ
အထက်ဖော်ပြပါ အရာများကို စမ်းကြည့်ပြီးနောက် သင်သည် အနည်းငယ် သက်သာလာနေပြီ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အခြားအရာအချို့ ရှိပါသည်။
သင့်ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ မျှဝေပါ။
ကိုယ်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ကိုယ်ခံစားနေရတာတွေကို ပြောပြရတာ အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့အမေ၊ အဖေ၊ အစ်ကို၊ အစ်မ၊ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ ဆရာ၊ ဆရာမ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်တောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြောတာကို နားထောင်ပေးရုံနဲ့တင် ကိုယ့်ပခုံးပေါ်က ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေ အများကြီး လျော့သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ သူတို့က "မင်းဒီလောက်ဝမ်းနည်းနေတာ အံ့သြစရာမရှိပါဘူး၊ မင်းဘာလို့ဒီလိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ငါနားလည်ပါတယ်" လို့ ပြောကြပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက ကြားရတာ အရမ်းကောင်းတဲ့ခံစားချက်ပဲ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီအကြောင်း ပိုပြောဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ဝမ်းနည်းမှုအကြောင်း ပြောပြတာက အဲဒါကို ကျော်လွှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဘဝမှာ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားပါ။
သင့်ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို လွှတ်ချပြီး ပိုပျော်ရွှင်လာဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ သင့်ဘဝရဲ့ ကောင်းတဲ့အရာတချို့ကို စဉ်းစားပါ။ ဒီနေ့ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ သေးငယ်တဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုအကြောင်း စဉ်းစားပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ကြင်ကြင်နာနာ ဆက်ဆံခဲ့ပါသလား။ တစ်ခုခုက သင်မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုကောင်းခဲ့ပါသလား။ ဒါ့အပြင် သင်အကြိုက်ဆုံး စာအုပ်တွေ၊ သီချင်းတွေနဲ့ ရုပ်ရှင်တွေအကြောင်း စဉ်းစားပါ။ သင်ချစ်တဲ့သူတွေ၊ သင်ချစ်တဲ့နေရာတွေနဲ့ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အကြောင်း စဉ်းစားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဒီကောင်းတဲ့အရာတွေကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာ ရေးမှတ်ပြီး အသံထွက်ဖတ်ပြပါ ဒါမှမဟုတ် ပုံတစ်ပုံဆွဲပါ။ ဒီအရာတွေကို အခုချက်ချင်း လုပ်ချင်မှာမဟုတ်ပေမယ့် ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းမှုကို စိတ်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားဖို့ ပိုခက်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ စိတ်အတွက် ပျော်ရွှင်မှုပါ။
ဝမ်းနည်းမှုရဲ့ ငြီးငွေ့ဖွယ်ခံစားချက်ကို ဖယ်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပေးဖို့ပါပဲ။ သင်နှစ်သက်တဲ့ အားကစားတစ်ခုခု ကစားပါ၊ စက်ဘီးစီးပါ၊ ကခုန်ပါ၊ ပြေးပါ။ အနည်းဆုံးတော့ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ။ ပုံတစ်ပုံဆွဲပါ၊ သီချင်းဆိုပါ ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ရသူတစ်ယောက်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။ ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ရယူပါ၊ သင့်စိတ်လည်း ပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ်။
ဝမ်းနည်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတတ်အောင် သင်ယူဖို့ လေ့ကျင့်မှုအချို့ လိုအပ်ပေမယ့် အဲဒါက သင့်နှလုံးသားထဲမှာ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် နေရာပိုရလာစေပါလိမ့်မယ်။
ဒီဝမ်းနည်းမှုက ရိုးရှင်းလား၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာလား။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းနည်းကြေကွဲခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဝမ်းနည်းမှုသည် နက်ရှိုင်းပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြာရှည်ကာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤနက်ရှိုင်းပြီး ရေရှည်ဝမ်းနည်းမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ကျရောဂါဟုခေါ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါသည် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို၊ အလွန်ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကိုပင် ထိခိုက်နိုင်သည်။
စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းရုံတင်မကပါဘူး။ ပိုရှုပ်ထွေးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ အထီးကျန်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အချိန်အကြာကြီး ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဘဝရဲ့ အလွန်ခက်ခဲတဲ့ အချိန်ကာလတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေရတဲ့အခါ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ချစ်ရသူနဲ့ ခွဲခွာခြင်း၊ မိသားစုပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူ ကွယ်လွန်ခြင်းစတဲ့ အရာတွေကြောင့်လည်း စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင်ခံစားနေရတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုဟာ ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှုထက်ပိုတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သံသယရှိရင် ဒီလက္ခဏာတွေရှိမရှိ ခဏလောက်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
- အချိန်တိုင်း ဝမ်းနည်းပြီး မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေသလို ခံစားနေရခြင်း- ဒီခံစားချက်က ရက်ပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် ရက်သတ္တပတ်တွေအထိ လျော့ပါးမသွားပါဘူး။
- သင်နှစ်သက်သောအရာများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း- ဝါသနာများကို ငြီးငွေ့ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း စသည်တို့။
- အိပ်စက်ခြင်းပြောင်းလဲမှုများ- ကောင်းစွာမအိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း။
- အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲမှုများ- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်း။
- အချိန်တိုင်း မောပန်းနေသလို ခံစားရပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရခြင်း။
- အာရုံစူးစိုက်ရန်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း။
- မိမိဟာ အသုံးမဝင်ဘူး၊ သူတစ်ပါးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေတယ်လို့ တွေးခြင်း။
- အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။
- အချို့ကိစ္စများတွင် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေလိုစိတ်ဖြစ်ပေါ်ပါက သို့မဟုတ် ယင်းအကြောင်းပြောဆိုပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများထဲမှ အများအပြားသည် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတယ်လို့ ထင်ရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
သင့်မှာ စိတ်ကျရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေ မခံနိုင်လောက်အောင် ခံစားရရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒီအရာတွေကို တစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်နေရတာထက်စာရင် တစ်ယောက်ယောက်ဆီက အကူအညီရယူတာက အများကြီး ပိုအထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သူ့ဆီက အကူအညီတောင်းရမလဲ။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ မိဘတွေ၊ ဆွေမျိုးတွေ၊ ဆရာ၊ ဆရာမတွေ၊ မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဒါမှမဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။
ကုထုံးပညာရှင်က ဘယ်သူလဲ။ သူ ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရန် အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသူ ကုထုံးပညာရှင်ဆိုသည်မှာ သင့်ခံစားချက်များနှင့် အတွေးများအကြောင်း ၎င်းတို့နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် စီရင်ခြင်းမပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်စကားကို နားထောင်ပြီး သင့်ပြဿနာများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ငယ်ရွယ်သူရော လူကြီးပါ လူအများစုသည် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် ရှက်ရွံ့စရာမဟုတ်သော်လည်း သင်ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်ရမည့် ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်ဝမ်းနည်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတစ်ခုခု ခံစားနေရချိန်မှာ စကားပြောဖို့ တစ်ယောက်ယောက် အမြဲရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တခြားတစ်ယောက်ယောက်က သင့်စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေရှိနေလဲဆိုတာ သိတယ်ဆိုတာ သိရတာက အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီတခြားသူက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
မကောင်းတဲ့အချက်တွေကို ပြောဖို့ အရေးကြီးပေမယ့် ကောင်းတာတွေလည်း ပြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါတွေမှာ ဘဝရဲ့ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်တာက ဘဝအတွက် မျှော်လင့်ချက်ရှိပြီး စိတ်လှုပ်ရှားနေစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးပြောချင်တာက
ကဲ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ အများကြီး ပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ အရေးကြီးဆုံး ပြောပြချင်တာက ဝမ်းနည်းမှုဆိုတာ ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ လာလိုက်သွားလိုက်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဝမ်းနည်းမှုကို သင်တစ်ယောက်တည်း ခံစားနေရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
- သင့်ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဖြစ်ခွင့်ပေးလိုက်ပါ။
- သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။
- အကူအညီတောင်းဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။ ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
- ဝမ်းနည်းမှု ဆက်ရှိနေပါက စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။ မင်းက တန်ဖိုးရှိတဲ့သူပါ။
ဒီဆောင်းပါးက သင့်ကို အနည်းငယ်လောက်တောင် စိတ်သက်သာရာရစေခဲ့ရင်တောင် အဲဒါက အကြီးမားဆုံးသော ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အမြဲပြုံးနေပါ။
` ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ခံစားမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ အကြံပေးခြင်း၊ သီရိလင်္ကာ၊ ဆင်ဟာလ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။