အသားအရေ၊ ဆံပင် ဒါမှမဟုတ် လက်သည်းတွေမှာ ပြဿနာတွေ ရှိနေလား။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ တန်ဖိုးကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းတွေအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ ယားယံမှုအနည်းငယ်၊ ဝက်ခြံထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်တာ စတဲ့ ဒီပြဿနာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ အရမ်းစိတ်သောကရောက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အရေပြား၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းပြဿနာတွေကို အထူးပြုတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း "အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်" လို့ခေါ်တဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ။

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က ဘယ်သူလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြား၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ အခြေအနေတွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့၊ ကုသဖို့နဲ့ ကာကွယ်ဖို့ အထူးလေ့ကျင့်ထားတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ။ သူတို့ဟာ ဒီဘာသာရပ်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာလေ့ကျင့်ခဲ့ကြတာကြောင့် အရေပြားအစက်အပြောက်လေးတစ်ခုကနေ ကြီးကြီးမားမားရောဂါတစ်ခုအထိ အရာအားလုံးကို ကောင်းကောင်းနားလည်ကြပါတယ်။

ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်၊ ပြီးတော့ တခြားအရာတွေလည်း အများကြီး လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိတဲ့အခါ ဒီအထူးကုဆရာဝန်တွေက တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုပေးဖို့ ရှိနေကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့က ဒါဟာ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုလို့ ထင်ကြပေမယ့် အတွင်းပိုင်းမှာ ပိုကြီးတဲ့ ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က ဘယ်လိုရောဂါတွေကို ကူညီပေးနိုင်လဲ။

တကယ်တော့ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေ ကုသပေးတဲ့ ရောဂါအမျိုးအစားက အရမ်းကျယ်ပြန့်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေကနေ လူကြီးတွေအထိ လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရေပြား၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းပြဿနာတွေကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေက အဓိကအားဖြင့် ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အဖြစ်များသော အရေပြားရောဂါများ

• ဝက်ခြံ- အာ၊ ဒါက ကလေးငယ်တွေနဲ့ လူကြီးတချို့မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ်နဲ့ ကျောမှာ ပေါ်လာတဲ့ ဒီဝက်ခြံတွေက တစ်ခါတလေ အတော်လေး ရှက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဝက်ခြံကနေ ပြင်းထန်တဲ့ ဝက်ခြံအထိ အရာအားလုံးအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဝက်ခြံဟာ သူ့အလိုလို သက်သာလာလိမ့်မယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကောင်းကောင်း မကုသရင် အမာရွတ်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• နှင်းခူနှင့် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှု (နှင်းခူ / အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း): တချို့လူတွေမှာ ခြောက်သွေ့၊ အနီကွက်၊ အဖတ်လန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံတဲ့ အသားအရေရှိကြတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါကို နှင်းခူ (Eczema သို့မဟုတ် Atopic Dermatitis) သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း (Dermatitis) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကလေးငယ်တွေနဲ့ လူကြီးတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြား ထိခိုက်လွယ်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါ- တချို့လူတွေမှာ ငွေရောင်၊ အကြေးခွံလို ထူထဲတဲ့ အရေပြားအကွက်တွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကို ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါမဟုတ်ပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အနည်းငယ် အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။
• မှိုပိုးဝင်ခြင်း- ဤဆရာဝန်များသည် ပွေးနှင့် အားကစားသမားခြေထောက်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် ဖြစ်ပွားသော မှိုပိုးဝင်ခြင်းကိုလည်း ကုသပေးပါသည်။ ၎င်းတွင် လက်သည်းမှိုနှင့် ပါးစပ်မှိုကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ- ၎င်းသည် ကြွက်နို့၊ ဟာပီးစ် (ဟာပီးစ် ဆင်းပလက်စ် - နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် အရည်ကြည်ဖုများ၊ လိင်အင်္ဂါတွင် အရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်လာခြင်း)၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုးနှင့် ဝက်သက်ရောဂါကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြားရောဂါများကိုလည်း ကုသပေးသည်။
• ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနာငယ်လေးတစ်ခုပင် ပြည်တည်ပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ `(Impetigo)` ကဲ့သို့သော အရာများ။ ၎င်းသည် ကောင်းစွာမကုသပါက ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
• အရေပြားကင်ဆာ- ဒါက အန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားပေါ်က မှဲ့တစ်ခု ရုတ်တရက်ကြီးလာမယ်၊ အရောင်ပြောင်းမယ်၊ ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းမယ်၊ ယားယံမယ် ဒါမှမဟုတ် သွေးထွက်မယ်ဆိုရင် အရေပြားကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်ဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့မှု များတဲ့သူတွေမှာ အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါတယ်။ ဒါတွေကို စောစောစီးစီး သိရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ပြဿနာများ

• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း / ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (သို့မဟုတ် Alopecia) သည် လူများစွာကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးလုံးတွင် ထိခိုက်စေသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့မှာ ယာယီဖြစ်ပြီး အချို့မှာ အမြဲတမ်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ဗောက်ထခြင်း- ဗောက်ထခြင်းသည်လည်း အဖြစ်များပါသည်။ ပုံမှန်ဗောက်ထခြင်းမှ Seborrheic Dermatitis ကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများအထိ ကုသမှုများရှိပါသည်။
• အခြားဦးရေပြားပိုးဝင်ခြင်း- ဦးရေပြားတွင် မှိုပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းတို့သည်လည်း ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။

လက်သည်းပြဿနာများ

• လက်သည်းမှိုပိုးဝင်ခြင်း- သင့်လက်သည်းများသည် အဝါရောင်၊ ထူထဲပြီး ကြွပ်ဆတ်နေပါက လက်သည်းမှိုပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကို ကုသရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။
• ခြေသည်းများ ပေါက်ခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်နာကျင်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြေသည်းသည် ပေါက်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနာစိမ်းဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• လက်သည်းများတွင် အခြားပြောင်းလဲမှုများ- လက်သည်းအရောင်၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အခြားအချက်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားအခြေခံရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

အလှကုန် အရေပြားရောဂါဗေဒ

ယနေ့ခေတ်တွင် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည် အသားအရေ လှပကျန်းမာစေရန် အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုအမျိုးမျိုးကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးကြသည်။

ဥပမာ- အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ကုသမှုများ၊ လေဆာကုထုံး၊ အသားအရေဖြူစင်စေသည့် ကုသမှုများ၊ အမွှေးအမျှင်ဖယ်ရှားခြင်း၊ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားခွာခြင်း၊ Botox နှင့် Fillers။ သို့သော် ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို မလုပ်ဆောင်မီ အရည်အချင်းပြည့်မီသော အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသသင့်လဲ။

အခု "အိုကေ၊ ဒါတွေအားလုံးအတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့လိုလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာ သူတို့ရဲ့အကူအညီကို ရယူတာက သေချာပေါက် ကောင်းတဲ့ အကြံပါပဲ။

• သင့်အသားအရေ၊ ဆံပင် သို့မဟုတ် လက်သည်းများတွင် ပြဿနာအသစ်တစ်ခုရှိပြီး ၎င်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက။
• အိမ်တွင်းကုထုံးများ သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများဖြင့် နာကျင်မှု မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက။
• ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပျံ့နှံ့ကာ ယားယံခြင်းနှင့်အတူ အဖုအပိမ့်များ ထွက်ပါက ။
• သင့်မှဲ့ဟာ အရောင်၊ အရွယ်အစား ဒါမှမဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲနေတာကို သတိပြုမိရင် ဒါမှမဟုတ် သွေးထွက်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ယားယံနေတာ သတိထားမိရင် ဒါကို ရွှေ့ဆိုင်းထားတာ မကောင်းပါဘူး။
• ဝက်ခြံတွေ အများကြီးရှိပြီး အမာရွတ်တွေ ဖြစ်စေရင်။
• သင့်ဆံပင်တွေ ရုတ်တရက် အများကြီး ကျွတ်လာပြီဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် နေရာအတော်များများ ကျွတ်နေပုံရရင်။
• သင့်လက်သည်းများ အရောင်ပြောင်းနေလျှင်၊ ထူလာလျှင် သို့မဟုတ် ကျိုးနေလျှင် သို့မဟုတ် လက်သည်းတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်နေလျှင်။
• သင့်တွင် အရေပြားကင်ဆာရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် တစ်ဦးဦးသည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားခဲ့ဖူးပါက ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အလှအပရေးရာ အတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ခံယူချင်တယ်ဆိုရင်။

ဆရာဝန်နဲ့တွေ့ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်မှာလဲ။

တချို့လူတွေက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆီသွားရမှာကို နည်းနည်းတော့ စိုးရိမ်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။

ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေအကြောင်း အသေးစိတ်မေးခွန်းတစ်ခု မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီရောဂါ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုဆိုးလာတာလဲ၊ မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါရှိလားဆိုတာပါ။ သင်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ခရင်မ်တွေအကြောင်းလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် သင့်အရေပြား၊ ဆံပင် သို့မဟုတ် လက်သည်းများကို ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် "dermatoscope" ဟုခေါ်သော အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားရှိ အသေးငယ်ဆုံးပြောင်းလဲမှုများကိုပင် မြင်နိုင်သော မှန်ဘီလူးငယ်တစ်ခုကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် ရောဂါကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်-

• အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းတွင် အရေပြားအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို (မကြာခဏ မေ့ဆေးပေး၍) ယူ၍ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးခြင်း ပါဝင်သည် ။ ၎င်းသည် ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေတစ်ခုခု ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုများကို သင်သည် တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိမရှိ သိရှိရန် ပြုလုပ်သည်။ "Patch Test" သည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- အရေပြားရောဂါအချို့သည် အခြားအခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် သွေးစစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• မှို သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားစစ်ဆေးမှုများ- အရေပြား သို့မဟုတ် လက်သည်းနမူနာအနည်းငယ်ကိုယူပြီး မှို သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားရှိမရှိ စမ်းသပ်ပါသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုအားလုံးပြုလုပ်ပြီး ရောဂါကို တိကျစွာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မည် ။၎င်းသည် ကုသမှုကို ဖော်ပြထားသည်။ ဆေးပြားများ၊ လိမ်းဆေးများ သို့မဟုတ် အခြားအထူးကုသမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများ ကျန်းမာစေရန် အကြံပြုချက်အချို့

ဆရာဝန်ဆီမသွားခင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းတွေ ကျန်းမာစေဖို့ ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။

• အသားအရေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ခန့် မျက်နှာကို နူးညံ့သော မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောသည့်အခါတွင်လည်း နူးညံ့သော ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။
• အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ- ရေချိုးပြီးနောက် အသားအရေမခြောက်မီ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကောင်းကောင်းလိမ်းပါ။ ၎င်းသည် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေပါသည်။
• နေရောင်ခြည်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ပါ- ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ နေရောင်ခြည်က နည်းနည်းပြင်းထန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပြင်ထွက်တဲ့အခါ "နေရောင်ကာခရင်မ်" လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အနည်းဆုံး SPF 30 ပါတဲ့ ခရင်မ်ကို သုံးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါက အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးရုံသာမက အရေပြားကင်ဆာကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• ရေများများသောက်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်တာက အသားအရေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ စားသုံးတာက အသားအရေကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• သင့်အသားအရေအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆပ်ပြာများ၊ အလှကုန်များ သို့မဟုတ် သင့်အသားအရေနှင့် ဓာတ်မတည့်သော သို့မဟုတ် ယားယံစေသော အထည်အလိပ်များကို မသုံးပါနှင့်။
• သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ- သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီသော ရှန်ပူနှင့် ဆံပင်ပျော့ဆေးကို အသုံးပြုပါ။
• သင့်လက်သည်းများကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ- သင့်လက်သည်းများကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့စွာထားပါ။ လက်သည်းဆိုးဆေးနှင့် အတုလက်သည်းများကို မကြာခဏ လိမ်းခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်လက်သည်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ အခု အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်အကြောင်း ကောင်းကောင်းသိပြီလို့ ထင်ပါတယ်။

သင့်အရေပြား၊ ဆံပင် သို့မဟုတ် လက်သည်းများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆိုတာ ဒီနယ်ပယ်မှာ အထူးပြုဗဟုသုတရှိသူပါ။ သူတို့က သင့်ပြဿနာရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ စောစောစီးစီးသိရှိရင် လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ရောဂါတချို့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့၊ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ သင့်အသားအရေဟာ သင့်ရဲ့အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုပါ။ ကာကွယ်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါပဲ။

` အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၊ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၊ အရေပြားရောဂါများ၊ ဝက်ခြံ၊ နှင်းခူ၊ ဆိုရီယေးဆစ်၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အရေပြားကင်ဆာ