အရေပြားအောက်မှာ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ ဝက်ခြံတွေ ရှိလား။ Nirogi Lanka နဲ့အတူ 'မျက်မမြင် ဝက်ခြံ' အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ကျောအပေါ်ပိုင်းတို့တွင် အရေပြားအောက်တွင် နာကျင်သော အဖုလေးတစ်ခုကို တစ်ခါတစ်ရံ ခံစားရပါသလား။ ၎င်းကို ထိလိုက်သောအခါ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သိပ်မမြင်ရသော်လည်း သေးငယ်သော ဘောလုံးတစ်လုံးကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အတော်လေး နာကျင်နိုင်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ "မျက်မမြင် ဝက်ခြံ" ဟု ခေါ်သည်။

"မျက်မမြင်ဝက်ခြံ" ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျက်ကန်းဝက်ခြံဆိုတာ အရေပြားအောက်မှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝက်ခြံတစ်မျိုးပါ။ တခြားဝက်ခြံအမျိုးအစားတွေနဲ့ မတူဘဲ၊ ဒီဝက်ခြံတွေဟာ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ မြင်ရတဲ့ အဖြူရောင်အဖု ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင်အဖုတွေ မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ အရေပြားအောက်မှာ လုံးလုံးလျားလျား ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းတဲ့ အဖုတွေအဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤမျက်မမြင်ဝက်ခြံများသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ပေါ်လာနိုင်ပြီး ပုံမှန်ဝက်ခြံကဲ့သို့ ပေါ်လာနိုင်ပြီး မြင်သာသောအခေါင်းတွင် ပြည်များ ဖြင့်ပြည့်နေနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့မှာ လုံးဝမပေါ်လာဘဲ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် သူ့အလိုလို ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မည်။

ဤဝက်ခြံများသည် မျက်နှာ၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တွင် အများဆုံးပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ သင့်လက်ချောင်းကို ထိုနေရာပေါ်တွင် ပွတ်သပ်ပါက အဖုတစ်ခုကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း ထိကြည့်လျှင် အမြဲတမ်း အလွယ်တကူ မသိရှိနိုင်ပါ။

၎င်းတို့သည် အတော်လေးနာကျင်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း စိတ်မပူပါနှင့်—ထိရောက်သောကုသမှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ နွေးထွေးသော ချုပ်ရိုးများနှင့် အချို့သော အရေပြားလိမ်းဆေးများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ကျုံ့သွားစေရန် အားပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ မျက်ကန်းဝက်ခြံကို ဘယ်တော့မှ ညှစ်ထုတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထိုးဖောက်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေပြီး အပြီးတိုင် အမာရွတ်ကျန်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေက သူတို့ကို ပိုရနိုင်ခြေရှိလဲ။

မျက်မမြင်ဝက်ခြံများသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဆယ်ကျော်သက်အစောပိုင်းမှ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအထိ လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်မိသားစုတွင် ဝက်ခြံ ရာဇဝင်ရှိပါက သင်လည်း ၎င်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဒါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အခြားဝက်ခြံအမျိုးအစားများနှင့်အတူ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့် ဆရာဝန်များအနေဖြင့် တိကျသောအရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲပါသည်။ ဝက်ခြံသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော အလွန်အဖြစ်များသော အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ လူအများစုအတွက်လည်း အလွန်မကြာခဏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မျက်ကန်းဝက်ခြံတွေ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ရတာလဲ။

ဝက်ခြံအမျိုးအစားများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် သင့်အရေပြားရှိ အပေါက်များပိတ်ဆို့သွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဤအပေါက်များကို အမွှေးအိတ်များဟု ရည်ညွှန်းကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်-

• ဘက်တီးရီးယား
• သေပြီအရေပြားဆဲလ်များ
• ဆံပင်
• အဆီ (အရေပြားကို စိုပြေစေရန် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လုပ်သော အဆီ)

ချွေးပေါက်တွေ ပိတ်ဆို့ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ ထုတ်လုပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အသားအရေကို လုံလောက်စွာ မသန့်စင်ဘူးဆိုရင် ဒီအဆီနဲ့ ဆဲလ်သေတွေဟာ မျက်နှာပြင်အောက်မှာ ပိတ်မိနေပြီး ပြည် တည်စေပါတယ်။ ဒီပိတ်ဆို့မှုက ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

အဆီထုတ်လုပ်မှု မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ချွေးပေါက်များ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အချက်များထဲတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိဘများတွင် ဝက်ခြံရှိခဲ့ဖူးပါက သင်လည်း ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ - အပျိုဖော်ဝင်ချိန်၊ ရာသီလာချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တို့တွင် ဟော်မုန်းအတက်အကျများသည် ဝက်ခြံထွက်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- ကော်တီကိုစတီရွိုက်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် မျက်ကန်းဝက်ခြံများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ချွေးထွက်ခြင်း : ဦးထုပ်၊ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်သည့်အခါ ချွေးထွက်များစေသော လှုပ်ရှားမှုများသည် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ- အဆီအခြေခံ လိုးရှင်းများနှင့် ခရင်မ်များသည် သင့်ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု : စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသည် cortisol ("စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း") ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် sebum ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

မျက်ကန်းဝက်ခြံ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အချို့တွင် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နေနိုင်သည်။ "Nodular acne" ဟုလူသိများသော ပြင်းထန်သောပုံစံတွင် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ပြည်များဖြင့် ပြည့်နေသော နာကျင်၊ အနီရောင်နှင့် ရောင်ရမ်းသော အဖုများစွာ ပါဝင်ပြီး ထိကြည့်လျှင် မာကျောသည်ဟု ခံစားရသည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်မမြင်ဝက်ခြံ၏လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• အရေပြားအောက်တွင် အဖုငယ်တစ်ခု သို့မဟုတ် မြင့်တက်ခြင်းကို ခံစားရပြီး အမြဲတမ်း မမြင်ရပါ။
• ဖုအတွင်းနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် နူးညံ့ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။
• ဒေသတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နီမြန်းခြင်း ။

အချို့သော အဖြူရောင်ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံမည်းများသည် ဤ "မျက်မမြင်" သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာတည်ရှိသော ဝက်ခြံများအဖြစ် စတင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် သင့်အရေပြားအလွှာများမှတစ်ဆင့် မျက်နှာပြင်သို့ ရွေ့လျားသွားသည်။ အနီရောင်၊ နူးညံ့သော အဖုတစ်ခုကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် "ဦးခေါင်း" ဖြစ်လာနိုင်သည် - ၎င်းသည် အဝါရောင်၊ အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါတွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားသိရှိနိုင်မလဲ၊ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

မျက်မမြင်ဝက်ခြံရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုပြင်းထန်ရင်၊ ဝက်ခြံတွေ အများကြီးထွက်နေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်နေရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ လုံးဝတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးပြီး အထူးကုသမှုအတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ဆီ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက အထောက်အကူပြုနိုင်မလဲ။

သိသာထင်ရှားတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို မဖြစ်စေတဲ့ အပျော့စား မျက်ကန်းဝက်ခြံတွေအတွက်၊ မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့ ဒီအိမ်တွင်းပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်-

• နွေးထွေးသော ဖိကပ်ခြင်း- သန့်ရှင်းသော အဝတ်စကို နွေးသော (ရေပူမဟုတ်ပါ) ရေထဲတွင်စိမ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ မိနစ် ၁၀ ခန့် ကပ်ပေးပါ။ ဤနွေးထွေးမှုသည် ပြည်များ ဖောင်းကြွလာစေရန် သို့မဟုတ် သဘာဝအတိုင်း ပျော်ဝင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဝက်ခြံကပ်ခွာများ- ဤကပ်ခွာများတွင် salicylic acid ကဲ့သို့သော တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ဝက်ခြံရှိသောနေရာကို ကပ်လိုက်သောအခါ ဆေးဝါးကို နာရီပေါင်းများစွာ အရေပြားထဲသို့ တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ ယားယံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။
• သဘာဝကုထုံးများ- သန့်စင်သော၊ ጥሬትပျားရည်သည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အလားတူပင်၊ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ရောစပ်ထားသော လက်ဖက်ပင်ဆီ အနည်းငယ်ကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• အပေါ်ယံလိမ်းခရင်မ်များနှင့် ဂျယ်လ်များ- ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်၊ ရက်တီနွိုက် သို့မဟုတ် ဆာလီစီလစ်အက်ဆစ်တို့ပါဝင်သော ဆေးဝါးများအပြင် သီးခြားသန့်စင်ဆေးရည်များ သို့မဟုတ် ဆီရမ်များသည် ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဝက်ခြံကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် အသင့်တော်ဆုံးထုတ်ကုန်မှာ သင့်ဆေးဝါးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

အရေးကြီးသည်- သင်သည် နာတာရှည် သို့မဟုတ် အလွန်နာကျင်သော မျက်မမြင်ဝက်ခြံများစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရပါက ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ မကြာခဏ ခေါင်းမာသော ဝက်ခြံထွက်ခြင်းသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများကဲ့သို့သော အထူးကုသမှုလိုအပ်သည့် ပြင်းထန်သောဝက်ခြံ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

မျက်ကန်းဝက်ခြံကို ဖောက်သင့်လား။

ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမှ မျက်ကန်းဝက်ခြံကို ညှစ်ထုတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထိုးဖောက်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပိတ်မိနေတဲ့ အဆီနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို အရေပြားထဲ ပိုနက်ရှိုင်းစွာ တွန်းပို့ပြီး ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒီဝက်ခြံတွေကို ကိုင်တွယ်တာဟာ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ အမြဲတမ်းဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။ သူတို့ကို ဒီအတိုင်းထားလိုက်ပါ။

သူတို့ကို တားဆီးနိုင်ပါသလား။

ဝက်ခြံထွက်ခြင်းတိုင်းကို ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

• အသားအရေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် မျက်နှာကို သစ်ပြီး ချွေးထွက်ပြီးနောက် နူးညံ့ပြီး ကြမ်းတမ်းမှုမရှိသော မျက်နှာသစ်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။
• လက်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- သင့်အရေပြားကို ထိကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ညှစ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် မလိုအပ်သော ယားယံမှုနှင့် ဘက်တီးရီးယားပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• မှန်ကန်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ- "non-comedogenic" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော မိတ်ကပ်၊ လိုးရှင်းနှင့် ခရင်မ်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သင့်ချွေးပေါက်များကို မပိတ်ဆို့စေရန် သီးသန့်ဖော်စပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ တံဆိပ်များကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

မျက်မမြင်ဝက်ခြံတွေအကြောင်း တခြားဘာတွေ သိထားသင့်လဲ။

သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုဖြင့် မျက်မမြင်ဝက်ခြံအများစုသည် တစ်ပတ်မှ နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အရေပြားအောက်တွင် လပေါင်းများစွာ တည်ရှိနေနိုင်ပြီး အဆက်မပြတ် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အဆီ၊ အပျက်အစီးများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ ပိတ်မိနေခြင်းကြောင့် ဆေးကုသမှု လိုအပ်သော သိသာထင်ရှားသော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ဆက်သွယ်ပါ-

• သင်ဟာ မကြာခဏ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲ ပေါက်ထွက်ခြင်းတွေကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။
• နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုသည် ပြင်းထန်လာခြင်း သို့မဟုတ် အားအင်ကုန်ခန်းလာခြင်း။
• ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဆိုင်ရာ ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများကို သင်သတိပြုမိပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော መልእክት

မျက်ကန်းဝက်ခြံတွေက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး နာကျင်စေနိုင်ပေမယ့် အများစုကတော့ နှစ်ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကြာရှည်စွာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ဝက်ခြံတွေ ထွက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင့်အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲဖို့အတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ရဲ့ ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

မှတ်ထားပါ- မျက်မမြင်ဝက်ခြံကို ဘယ်တော့မှ မညှစ်ပါနဲ့၊ ညှစ်ပါနဲ့၊ ထိုးဖောက်ပါနဲ့။ ဒါက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပြီး အမာရွတ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ညင်သာတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့စေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ သင့်အသားအရေကို စိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ။ Nirogi Lanka မှာ သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ အားပေးပါတယ်။

သော့ချက်စာလုံးများ: ဝက်ခြံ၊ နက်ရှိုင်းစွာတည်ရှိနေသော ဝက်ခြံများ၊ မျက်မမြင်ဝက်ခြံများ၊ အရေပြားပြဿနာများ၊ ဝက်ခြံကုသမှု၊ ဝက်ခြံဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ၊ အရေပြားရောဂါဗေဒ