သင့်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါသလား။ (Lactobacillus) ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေအကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစာအိမ်ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် အစာမကြေသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ဖို့ နည်းလမ်းရှာနေပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီအကြောင်း ( Lactobacillus ) အကြောင်းကို ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါက တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယား တစ်မျိုးပါ။ ဒီအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

(လက်တိုဘာစီလပ်စ်) ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

Lactobacillus ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာ သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယား တစ်မျိုးပါ ။ တိတိကျကျပြောရရင် သူတို့ဟာ probiotics လို့ခေါ်တဲ့ အုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့နဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ် ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်မှာ ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေအပြင် မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေလည်း ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီနှစ်ခုကြားက ဟန်ချက်ညီမှုက ပျက်ပြားသွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ Lactobacillus လို probiotics တွေက ဒီဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းဖို့ ကယ်တင်ပေးတဲ့အခါပါ။

ဒါပေမယ့် သတိပြုရမယ့်အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ Lactobacillus ကို ဖြည့်စွက်စာ အဖြစ် ရောင်းချလေ့ရှိပါတယ်။ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) က အားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ မထောက်ခံထားပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တံဆိပ်မှာ မဖော်ပြထားတဲ့ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခု မသောက်ခင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အရေးကြီးတဲ့ ဘေးကင်းရေးအချက်အလက်တွေကို ရရှိမှာပါ။

ဤဖြည့်စွက်စာ (Lactobacillus) ကို အခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။

Acidophilus ၊ Culturelle နှင့် Florajen ကဲ့သို့သော အမည်များဖြင့် Lactobacillus ဖြည့်စွက်စာများကို သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အမှတ်တံဆိပ်အမည်များသာဖြစ်သည်။

ဒီ (Lactobacillus) ဖြည့်စွက်စာကို မသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ဘာတွေပြောပြဖို့ လိုအပ်လဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ Lactobacillus ကို စတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို သေချာစွာပြောပြသင့်ပါသည် ။

• နာတာရှည်ရောဂါ- သင်သည် ဆီးချိုရောဂါ ကို ကြာရှည်စွာခံစားနေရခြင်း။သွေးတိုးရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများ- ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ပေးသော သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေပါက သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိနေပါက။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် HIV ပိုးကူးစက်ခံရပါက၊ သို့မဟုတ် ကင်ဆာရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်ခုခံအားစနစ်ကို နှိမ်နင်းသည့်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက။
• နှလုံးအဆို့ရှင်အတု သို့မဟုတ် နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ- နှလုံးအဆို့ရှင်အတုတပ်ဆင်ထားခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါရှိပါက။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု- သင်သည် Lactobacillus၊ အခြားဖြည့်စွက်စာများ၊ lactose၊ နို့၊ အခြားအစားအစာများ၊ အစားအစာဆိုးဆေးများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ယခင်က ဓာတ်မတည့်ဖူးပါက။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားခြင်း- လက်ရှိတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် မကြာမီအနာဂတ်တွင် ကလေးယူရန် မျှော်လင့်နေပါက။
• မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း- သင်သည် နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက။

ဤအရာများကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြခြင်းဖြင့် ဤဖြည့်စွက်စာသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနှင့် သင့်တော်ပါက ၎င်းကို မည်သို့ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရမည်ကို တိကျသော အကြံဉာဏ်ကို သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

လက်တိုဘာစီလပ်စ် (Lactobacillus) ကို ဘယ်လိုသုံးသင့်သလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒါကို ဘယ်လိုယူရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ဤဖြည့်စွက်စာကို ပါးစပ်မှ သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည် ။ ပုံမှန်အားဖြင့် နို့အနည်းငယ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူ သောက်သုံးလေ့ရှိသည်။
• ထုပ်ပိုးမှုအညွှန်းပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုပါ။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို မနက်စာအဖြစ် ကောက်နှံနှင့်တွဲစားနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားအစားအစာတစ်ခုနှင့် တွဲစားနိုင်သည်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသည်ထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။

ကလေးများကို ပေးသည့်အခါ အထူးဂရုစိုက်မှု-

ဤဖြည့်စွက်စာကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင် အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအား ဖြင့် စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့မှ ညွှန်ကြားခြင်းမရှိပါက အသက် ၃ နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

ဆေးပမာဏလွန်ကဲစွာသောက်မိပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။ (ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း)

ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိပြီလို့ ထင်ရင် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာန ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အရေးကြီးမှတ်ချက်- ဤဖြည့်စွက်စာသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်ဆေးဝါးများ၊ ဖြည့်စွက်စာများဤဆေးကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုရ။

ဆေးတစ်ကြိမ် မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒီဆေးကို တစ်ရက်လောက် သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ အဲဒီဆေးကို သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး ပုံမှန်အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ ဘယ်တုန်းကမှ နှစ်ဆ ဒါမှမဟုတ် ပိုမသောက်ပါနဲ့။

ဒါက တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုမှုရှိလား။

ယေဘုယျအားဖြင့် Lactobacillus ဖြည့်စွက်စာများမှ ကြီးမားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ) ကို မမျှော်လင့်ထားပါ။

သို့သော် ဤစာရင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော တုံ့ပြန်မှုအားလုံး မပါဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုသော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအားလုံး၏ စာရင်းအပြည့်အစုံကို သင့်ဆရာဝန်အား ပေးပါ။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားမဝင် မူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ ။ အချို့သောအရာများသည် သင့်ဆေးဝါးနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။

လက်တိုဘာစီလပ်စ်ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘာတွေ သတိထားရမလဲ။

ဒါကို စိတ်ထဲမှတ်ထားပါ-

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။
• ဤဖြည့်စွက်စာကို နှစ်ရက်ထက်ပို၍ မသောက်ပါနှင့်။ ထို့အပြင် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဖျားနာပါက မသောက်ပါနှင့်။
• နို့နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက သို့မဟုတ် လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ဤဖြည့်စွက်စာကို မသုံးပါနှင့်။

ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် Lactobacillus သည် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤကဲ့သို့ တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းပြောပြပါ-

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ-
• အရေပြားယားယံခြင်း
• ယားယံခြင်း
• ပျားအုံများ
• မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါ က ၎င်းသည် ပြင်းထန်နိုင်သောကြောင့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်လေ့မရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည်-

• ဖောင်းပွခြင်း
• လေပွခြင်း/ဓာတ်ငွေ့ထွက်ခြင်း
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း

ဤစာရင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး မပါဝင်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဒီဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းသင့်လဲ။ (သိုလှောင်မှု)

• ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အချို့သော (Lactobacillus) မျိုးကွဲများရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အချို့ကို အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထုပ်ပိုးမှုတံဆိပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အတိအကျ သိမ်းဆည်းပါ။ ဘယ်တော့မှ အေးခဲအောင် မလုပ်ပါနှင့်။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပါက အသုံးမပြုရသေးသော ဖြည့်စွက်စာများကို စွန့်ပစ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

Lactobacillus သည် probiotic တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ရောဂါတိုင်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ Lactobacillus ဒါမှမဟုတ် တခြားဖြည့်စွက်စာတွေကို မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင့်အတွက် သင့်တော်တယ်၊ ဘယ်လို ဘေးကင်းစွာ သုံးစွဲရမလဲ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ၊ တခြားသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမလားဆိုတာ သေချာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးက Lactobacillus အကြောင်း အသိပညာတချို့ ပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အမြဲသတိရပါ။ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ပါစေ။

` လက်တိုဘာဆယ်လပ်စ်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်၊ အစာခြေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ဖြည့်စွက်စာ၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး