ပိုတက်စီယမ်နည်းနေလား။ ဒါ hypokalemia လား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အဆစ်များနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်း အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို ခံစားဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် ဤအရာများကို သိပ်အာရုံမစိုက်မိပါ။ သို့သော် ဤအသေးအဖွဲကိစ္စများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်အချို့ ချို့တဲ့နေကြောင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမည် - ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပိုတက်စီယမ်လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ hypokalemia ဟုခေါ်သည်။

ဟိုက်ပိုကယ်လမီးယား ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် hypokalemia ဆိုတာ သွေးထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်နည်းနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ် တစ်မျိုးပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါဟာ 'electrolyte' တစ်မျိုးပါ။ Electrolytes တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အရည်တွေထဲမှာ ပျော်ဝင်သွားတဲ့အခါ လျှပ်စစ်ဓာတ်ကို သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေ၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးအတွက် ပုံမှန်သွေးပိုတက်စီယမ်ပမာဏသည် 3.5 မှ 5.2 mEq/L ( တစ် လီတာ လျှင် မီလီအီကွီဗယ်လင့်များ) (ဆိုလိုသည်မှာ 3.5 မှ 5.2 mmol/L) အကြားရှိသင့်သည်။ ၎င်းသည် 3 mEq/L (3 mmol/L) အောက်သို့ကျဆင်းပါက ပြင်းထန်သော ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း ဟု ယူဆပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ပိုတက်စီယမ်ကို ရရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျောက်ကပ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ပိုလျှံနေတဲ့ ပိုတက်စီယမ်ကို ဆီးကနေတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။ သင်နားလည်ပါသလား။

သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ် နည်းခြင်းက ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ပိုတက်စီယမ်ဆိုတာ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေ၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ အထူးသဖြင့် နှလုံးဟာ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ပိုတက်စီယမ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ အစာခြေစနစ်နဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါကြောင့် သွေးထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ ကျဆင်းလာတဲ့အခါ ဒီအရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏဟာ အချိန်အကြာကြီး နိမ့်နေမယ်ဆိုရင် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လေဖြတ်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဘယ်လောက်ဆိုးရွားနိုင်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

Hypokalemia ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ နည်းပါးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ်မှ ပိုတက်စီယမ် အလွန်အကျွံ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်း နုတ် ဆေးများ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် တခြားအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါသေးတယ်၊ ကြည့်ရအောင်။

• အစားအသောက်နှင့် ဆက်စပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့- ဥပမာ 'Bulimia nervosa' ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း- အချို့လူများတွင် 'hyperhidrosis' ဟုခေါ်သော ချွေးအလွန်အကျွံထွက်သည့် အခြေအနေရှိသည်။
• အရက် သုံးစွဲမှုရောဂါ။
• ဆီးဆေးများတချို့လူတွေက 'ရေဆေးပြား' လို့လည်း လူသိများတဲ့ ဆီးဆေးတွေကို သုံးကြပါတယ်။ ဒါတွေက ပိုတက်စီယမ်ကို ဆီးထဲမှာ စွန့်ထုတ်စေပါတယ်။
• အခြားဆေးဝါးများ- ၎င်းသည် အင်ဆူလင်၊ အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ကော်တီကိုစတီရွိုက်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• အဒရီနယ်ဂလင်းရောဂါများ- 'မူလ အယ်လ်ဒိုစတီရုန်း ပမာဏ' နှင့် 'ကူရှင်း ရောဂါလက္ခဏာစု' ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
• မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နည်းခြင်း- ၎င်းကို 'hypomagnesemia' ဟုခေါ်သည်။
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- Bartter's syndrome နှင့် Gitelman syndrome ကဲ့သို့သော ရှားပါးသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ကျောက်ကပ်ရောဂါများသည်လည်း ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆားဓာတ်မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခြားအခြေအနေများ- Liddle syndrome ကဲ့သို့သော သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေသော ရှားပါးအခြေအနေများ။
• အလွန်ရှားပါသည်- ၎င်းသည် မျှတသောအစားအစာမစားခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအစာမှ ပိုတက်စီယမ်လုံလောက်စွာမရရှိခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အမီလာဟာ အစာအိမ်ပြဿနာတွေအတွက် ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေကို အဆက်မပြတ်သောက်နေရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူမဟာ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ခြေလက်တွေမှာ ထုံကျင်နေတာကို ရက်အနည်းငယ်ကြာ ခံစားနေရပါတယ်။ ဆရာဝန်ဆီသွားမှ သူမရဲ့ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ အရမ်းနည်းနေပြီး ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာဖြစ်ကြောင်း သိလိုက်ရပါတယ်။ ဒီလိုကိစ္စတွေက ဖြစ်ပွားနိုင်တာကြောင့် သတိထားတာကောင်းပါတယ်။

Hypokalemia ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အနည်းငယ် ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း ကြောင့် မည်သည့်လက္ခဏာမှ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများ။
• အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း။
• ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ် မကြာခဏ ယိမ်းယိုင်ခြင်း။
• ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း နှင့် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း။

သို့သော် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ သိသိသာသာကျဆင်းသွားပါက (ပြင်းထန်သော ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း) ၊ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။

• ကြွက်သားများ တုန်ခါခြင်း။
• ကြွက်သားများ ပြင်းထန်စွာ တုန်ခါခြင်း။
• ကြွက်သားများ ပြင်းထန်စွာ အားနည်းခြင်း ၊ ሽባခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း။
• နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်ခြင်း (Arrhythmias)။
• မကြာခဏ၊ အလွန်အကျွံ ဆီးသွားခြင်း (ပိုလီယူရီးယား)။
• ရေငတ်လွန်းခြင်း (ပိုလီဒပ်ဆီး)။

ဦးလေးဆူနီလ်ဟာ နှစ်ရက်သုံးရက်ဆက်တိုက် ဝမ်းလျှောနေခဲ့တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးတော့ မဖော်ပြနိုင်လောက်အောင် အားစိုက်ထုတ်ရတာကြောင့် သူ့ခြေထောက်တွေက အသားတွေ လိမ့်လာတယ်။ သူ မတ်တပ်တောင် မရပ်နိုင်တော့ဘူး။ သူ့ခြေထောက်တွေ အရမ်းအားနည်းလာလို့ မတ်တပ်မရပ်နိုင်တော့ဘူး။ ဆရာဝန်က ဝမ်းလျှောတာကြောင့် သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ပိုတက်စီယမ်တွေ အများကြီး ထွက်သွားလို့ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ဖြစ်ရတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

Hypokalemia ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်မယ့်အရာ က သွေးစစ်ဆေးမှု ပါပဲ။ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်အတွက် ပုံမှန်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏက 3.5 နဲ့ 5.2 mEq/L (3.5 နဲ့ 5.2 mmol/L) ကြားမှာရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပိုတက်စီယမ်ပမာဏက 3 နဲ့ 3.5 mEq/L (3 နဲ့ 3.5 mmol/L) ကြားမှာရှိရင် အပျော့စား hypokalemia လို့ခေါ်ပြီး 3 mEq/L (3 mmol/L) ထက်နည်းရင် ပြင်းထန်တဲ့ hypokalemia လို့ခေါ်ပါတယ်။

ထို့အပြင် ဆရာဝန်သည် 'အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု' သို့မဟုတ် 'ဘက်စုံဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု' ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးအတွင်းရှိ electrolyte အဆင့်နှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို စစ်ဆေးသည်။

သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း အတည်ပြုပါက ဆရာဝန်သည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။ အကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရှိပါက ဆီးထဲတွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် ဆီးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်သည် လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန် (ECG သို့မဟုတ် EKG) ကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ECG သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပေးသည်။ သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ECG သည် ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Hypokalemia ကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

သင့်တွင် သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ် နည်းခြင်း အနည်းငယ် ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပိုတက်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာများကို ပါးစပ်ဖြင့် သောက်ရန် ညွှန်ကြားဖွယ်ရှိသည်။

သို့သော် အခြေအနေ ပိုမိုပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိပါက ဆရာဝန်သည် ပိုတက်စီယမ်ကို သွေးကြောထဲသို့ (IV) ထိုးပေးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သည်။ ပိုတက်စီယမ်ကို သွေးကြောထဲသို့ ထိုးပေးသည့် အခြားအခြေအနေများစွာလည်း ရှိပါသည်။

• သင့်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ အလွန်နည်း နေပါက။
• သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သော ဖြည့်စွက်စာများသည် လုံလောက်စွာ အာနိသင်မရှိပါက ။
• ပိုတက်စီယမ်သည် ပါးစပ်မှ စုပ်ယူသည့် ပမာဏထက် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုမိုမြန်ဆန်သောနှုန်းဖြင့် ဆုံးရှုံးနေပါက ။

ထို့အပြင်၊ hypokalemia ဖြစ်စေသော အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုရှိပါက ဆရာဝန်က ၎င်းကိုလည်း ကုသပေးပါလိမ့်မည်။ အကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်သည် ဆီးဆေးများ (ရေဆေးပြားများ) သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပိုတက်စီယမ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဆီးဆေးအမျိုးအစားကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် ပိုတက်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန်လည်း သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။

သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ် နည်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လို လျှော့ချမလဲ။

သွေးတွင်းကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အစားအစာတွေက ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာ
• အဆီနည်းသော အသားနှင့်ငါး
• နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• အခွံမာသီးများ (ဥပမာ ပဲ၊ ကုလားပဲ)

ပိုတက်စီယမ် အထူးကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ -

• ထောပတ်သီး
• ငှက်ပျောသီး
• ပဲနှင့် ပဲစိမ်းများ
• ကောက်နှံဖွဲနု
• အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိသော အရွက်များ (ဥပမာ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်)
• ငါး
• အဆီနည်းသော အမဲသား
• နို့
• လိမ္မော်သီးများ
• မြေပဲထောပတ်
• အာလူး
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ခရမ်းချဉ်သီး

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ၂၄ နာရီကနေ ၄၈ နာရီထက်ပိုပြီး အန်တာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းလျှောတာ လုပ် နေတယ်ဆိုရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရည်ဓာတ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးစေပြီး hypokalemia ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီးခံယူလေ၊ ကာကွယ်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။

(သို့သော်၊ ယခင်က သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း မရှိဖူးပါက ဤနည်းဖြင့် ကာကွယ်ရန် အထူးကြိုးစားရန် မလိုအပ်ပါ။)

သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ် နည်းသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သင့်တွင် သွေးတွင်း ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း အနည်းငယ် ရှိပါက ပိုတက်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာများသည် ၎င်းကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာကို ဆက်လက်စားသုံးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

အခြေအနေ ပြင်းထန် ပါက ပိုတက်စီယမ်ကို သွေးကြောထဲထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သော ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ሽባခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်တွင်ရှိသော ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း အခြေအနေကို ကောင်းမွန်စွာ ကုသမှုခံယူနေကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အဆက်အသွယ်ရှိနေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ hypokalemia အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်နည်းနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပိုတက်စီယမ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေ၊ ကြွက်သားတွေ၊ အာရုံကြောတွေ၊ အစာခြေစနစ်နဲ့ အရိုးစနစ်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

• အကြောင်းရင်းများ- မကြာခဏအန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အချို့သောဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် ရေဆေးပြားများ)၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် ဟော်မုန်းပြဿနာများသည် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏကို နည်းပါးစေနိုင်သည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများ- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ တွန့်လိမ်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် လေဖြတ်ခြင်းအထိပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကုသမှု- ပိုတက်စီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ (ပါးစပ်ဖြင့် သို့မဟုတ် သွေးကြောထဲ ထိုးပေးခြင်း၊)၊ အကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းသည် အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။
• ကာကွယ်ခြင်း- ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ထက်ပို၍ အန်ခြင်း/ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သို့မဟုတ် သွေးတွင်းကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။ စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကုသမှုခံယူပါက ဤအခြေအနေကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

` သွေးတွင်းကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နည်းခြင်း၊ အီလက်ထရိုလိုက်များ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှု၊ အစားအသောက်