အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်ဖူးပြီး လည်ပင်း သို့မဟုတ် ချိုင်းကြားမှာ အဖုငယ်လေးတွေ ပေါက်ဖူးပါသလား။ ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို "အရည်တွေ" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီတုပ်ကွေးနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ တွေးဖူးပါသလား။ သူတို့ဟာ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံရဲ့ ကာကွယ်ရေးတပ်ဖွဲ့လို လုပ်ဆောင်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စနစ်တစ်ခုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဘယ်သူမှ မမြင်ဘဲ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ ပြန်ရည်စနစ်အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီပြန်ရည်စနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ပြန်ရည်စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ အင်္ဂါများ၊ လမ်းကြောင်းများနှင့် တစ်ရှူးများ၏ ရှုပ်ထွေးသောကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သွေးကြောများကွန်ရက်ရှိသကဲ့သို့ပင်၊ ဤစနစ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများမှ "ပြန်ရည်" ဟုခေါ်သော အရောင်မရှိသော၊ ရေဓာတ်ပါသော အရည်ကို စုဆောင်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် (သွေး) သို့ ပြန်ပို့ရန်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ ထောက်လှမ်းရေးဌာနကဲ့သို့ပင်၊ ဤစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ရောဂါပိုးများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှ မလိုအပ်သော အဟောင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆဲလ်များကိုလည်း ဖျက်ဆီးပေးပါသည်။
ပြန်ရည်ကြောစနစ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သုံးရပ်
ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့စနစ်ကနေ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ရရှိတဲ့ အဓိကဝန်ဆောင်မှုတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် | ဘာတွေဖြစ်သွားလဲဆိုတာက ရိုးရှင်းပါတယ်။ |
|---|---|
| ပိုလျှံသောအရည်များကိုဖယ်ရှားခြင်း | ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများကြားတွင် စုပုံနေသော အပိုအရည် (sebum) ကို စုဆောင်းပြီး စစ်ထုတ်ကာ သန့်စင်ပေးပြီးနောက် သွေးထဲသို့ ပြန်ပို့ပေးသည်။ မြို့တစ်မြို့၏ မိလ္လာစနစ်ကဲ့သို့ပင် မလိုလားအပ်သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သန့်ရှင်းအောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာနေခြင်းဖြစ်သည်။ |
| အဆီစုပ်ယူမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများတွင်ပါဝင်သော အဆီအမှုန်အမွှားအချို့သည် အတော်လေးကြီးမားပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်စုပ်ယူ၍မရပါ။ ပြန်ရည်ကြောစနစ်သည် ဤအဆီအမှုန်အမွှားကြီးများကို အူများမှစုဆောင်းပြီး သွေးထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျူးကျော်သူများထံမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း | ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒီစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုံခြုံရေးစစ်သားတွေလို လုပ်ဆောင်တဲ့ သွေးဖြူဥအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လင့်ဖိုဆိုက်တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ မှိုတွေလိုမျိုး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှာဖွေဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ |
အိုကေ၊ အခု ဒီစနစ်က တကယ်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
ဒါက အရမ်းအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။
နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပလာစမာ ဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏သွေး၏ အရည်အစိတ်အပိုင်း ၂၀ လီတာခန့်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ အလွန်သေးငယ်သောသွေးကြောများ (ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ) ၏နံရံများမှတစ်ဆင့် စစ်ထုတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရေမြှုပ်မှ ယိုစိမ့်ထွက်လာသောရေနှင့်တူပါသည်။ ထွက်လာသော ဤပလာစမာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များလိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ ဆဲလ်များသည် ဤအာဟာရဓာတ်ကို စုပ်ယူပြီး ၎င်းတို့မလိုအပ်သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
အခု ဒီစွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကိုယူပြီး ပလာစမာ ၁၇ လီတာလောက်က သွေးကြောထဲကို ပြန်ဝင်သွားတယ်။ ၂၀ လီတာထွက်လာပြီး ၁၇ လီတာပြန်ဝင်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျန်တဲ့ ၃ လီတာဘယ်မှာလဲ။
ကျန်ရှိနေတဲ့ အရည် ၃ လီတာကိုပဲ ပြန်ရည်စနစ်က စတင်လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တစ်ရှူးတွေကြားက ကျန်ရှိနေတဲ့ အရည်ပမာဏကို အလွန်သေးငယ်တဲ့ ပြန်ရည်လမ်းကြောင်းတွေက စုဆောင်းပါတယ်။
ဒီအရည်စုပြီးနောက်မှာ ကျွန်တော်တို့က အဲဒီအရည်ကို "လင့်ဖ်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အခု ဒီလင့်ဖ်အရည်ဟာ သေးငယ်တဲ့ လမ်းကြောင်းတွေကနေတစ်ဆင့် ပိုကြီးတဲ့ လင့်ဖ်သွေးကြောတွေထဲကို ရောက်သွားပါတယ်။ လင့်ဖ်အရည်ဟာ ဒီလမ်းကြောင်းတွေကနေတစ်ဆင့် စီးဆင်းသွားပြီး နောက်ဆုံးမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရင်ဘတ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ အဓိကသွေးကြောနှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်သွားပါတယ်။ ဒါတွေက အဝေးပြေးလမ်းမကြီးရဲ့ ဝင်ပေါက်တွေလိုပါပဲ။ အဲဒီကနေ ဒီလင့်ဖ်အရည်ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွေးကြောကြီးတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ကို ပြန်လည်စီးဆင်းသွားပါတယ်။ ဒီနည်းအားဖြင့် ဒီစနစ်ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရည်တွေရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ပြန်ရည်ကြောစနစ်ရဲ့ အဓိက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ပြန်ရည်စနစ်ဆိုတာ တစ်ခုတည်းသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း မဟုတ်ဘဲ အုပ်စုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအုပ်စုရဲ့ အဓိက အဖွဲ့ဝင်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အင်္ဂါ/အစိတ်အပိုင်း | ၎င်းလုပ်ဆောင်သောအလုပ်ကို |
|---|---|
| အရိုးတွင်းခြင်ဆီ | ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ကျောရိုးကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးကြီးများအတွင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူး။ ၎င်းသည် သွေးဖြူဥများ၊ သွေးနီဥများနှင့် သွေးဥမွှားများကို ထုတ်လုပ်သည့် အဓိကစက်ရုံဖြစ်သည်။ |
| သိုင်းမတ်စ် | ရင်ဘတ်အတွင်း၊ နှလုံးအထက်တွင် တည်ရှိသော ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် T-cells ဟုခေါ်သော အထူးသွေးဖြူဥအမျိုးအစားတစ်ခု အပြည့်အဝ ရင့်ကျက်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အထူးစွမ်းအားတစ်ခုကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ |
| ပြန်ရည်ကျိတ်များ | ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအဖုများကို "အဖုများ" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စစ်ဆေးရေးဂိတ်များကဲ့သို့ ပဲပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ ပြန်ရည်အရည်သည် ၎င်းတို့ကို ဖြတ်သန်းသွားသည်နှင့်အမျှ ပိုးမွှားများ၊ ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များနှင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကိုပင် စစ်ထုတ်ပြီး သန့်စင်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဤအဖု ၆၀၀ ခန့်ရှိသည်။ |
| ဘေလုံး | ပြန်ရည်စနစ်တွင် အကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းဗိုက်၏ဘယ်ဘက်ခြမ်း၊ နံရိုးများအောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးကို စစ်ထုတ်ပေးသည်။ အဟောင်းများ၊ အလုပ်မလုပ်သော သွေးဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ |
| တွန်ဆယ်များ | ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ချောင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် တည်ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာနှင့် ရှူရှိုက်သောလေမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ရောဂါပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ရန် ပထမအဆင့် အကာအကွယ်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ |
| MALT တစ်ရှူး | ဒါက အမြှေးပါးတွေနဲ့ တွယ်ကပ်နေတဲ့ ပြန်ရည်တစ်ရှူးတစ်မျိုးပါ။ ဒါတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ အူလမ်းကြောင်းလိုမျိုး နေရာတွေမှာ တွေ့ရပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အလုပ်က အဲဒီထဲကို ဝင်လာတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှာဖွေဖျက်ဆီးဖို့ပါ။ |
ပြန်ရည်ကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားစနစ်များကဲ့သို့ပင်၊ ပြန်ရည်စနစ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို မြင်တွေ့ရမည်ကို မကြောက်ပါနှင့်၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ သတိပြုရန်ဖြစ်သည်။
- ပြန်ရည်ကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော "ရောင်ရမ်းခြင်း" ဖြစ်သည်။ ပြန်ရည်ကျိတ်များသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အရေပြားဒဏ်ရာ) သို့မဟုတ် ကင်ဆာကြောင့် ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အတွင်းရှိ ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များသည် စစ်ပွဲတွင် ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။
- လင့်ဖီဒီးမား- ဤအခြေအနေသည် လင့်ဖီသွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် တစ်နေရာရာတွင် လင့်ဖီအရည်များ စုပုံလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ကင်ဆာခွဲစိတ်မှုအတွင်း အကျိတ်များ ဖယ်ရှားပြီးနောက်တွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အများအားဖြင့် လက်များ သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းလေ့ရှိသည်။
- လင့်ဖိုးမား- လင့်ဖိုဆိုက်ဟုခေါ်သော ဆဲလ်များသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြီးထွားလာသောအခါ ဖြစ်ပွားသည့် ကင်ဆာတစ်မျိုး ။ ၎င်းတွင် အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်- Hodgkin's lymphoma နှင့် non-Hodgkin's lymphoma ။
- ပြန်ရည်ကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း- ပြန်ရည်ကြောများ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း။
- ပြန်ရည်ကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ကပ်ပါးကောင်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါ ပိုးဝင်ခြင်း ။
ဒီလို တခြားအခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေ၊ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ဒီတန်ဖိုးရှိတဲ့ စနစ်ကို ဘယ်လို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။
ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လုံခြုံရေးစနစ်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ အခြေအနေမှာ ထိန်းသိမ်းဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။
- အဆိပ်သင့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ပြင်းထန်သော သန့်စင်ဆေးရည်များကဲ့သို့သော အရာများတွင် တွေ့ရှိရသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံလာပြီး ပြန်ရည်စနစ်၏ အညစ်အကြေးများ စစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့တာအတွက် လိုအပ်သောရေပမာဏကို သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ပြန်ရည်ကြောများ ပိတ်မိခြင်းမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အလွယ်တကူ ရွေ့လျားနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ- အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်သွေးပြန်ကြောစနစ်ကို ကောင်းစွာလည်ပတ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ သင့်ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်းသည် သွေးပြန်ကြောအရည်၏လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက အာရုံစိုက်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း။
- ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (ရောင်ရမ်းခြင်း): အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ရှိနေပါက၊ နာကျင်ပါက သို့မဟုတ် ကြီးလာပါက။
- အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်း- လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် အခြားနေရာတွင် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ရောင်ရမ်းနေပါက။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများဖြင့်မြင်ရသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏပြောဆိုလေ့ရှိသော နှလုံး၊ ဦးနှောက်နှင့် ကျောက်ကပ်များအကြောင်းကို စဉ်းစားမိလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် ပျံ့နှံ့နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို တိတ်တဆိတ်ကာကွယ်ပေးသည့် ပြန်ရည်ကြောစနစ်အကြောင်းကိုလည်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် မြို့တစ်မြို့၏ အဓိကလမ်းမကြီးများ၊ ထိုလမ်းများကို သန့်ရှင်းစေသော ဘေးလမ်းများ၊ အမှိုက်များကို ပိတ်ဆို့ပေးသော မိလ္လာရေဆိုးစနစ်နှင့် ရေနုတ်မြောင်းစနစ်ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။ မြို့တစ်မြို့သည် ၎င်းမပါဘဲ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည်လည်း ပြန်ရည်ကြောစနစ်မရှိဘဲ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပြန်ရည်စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးပြီး ရောဂါပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အလွန်အရေးကြီးသော ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် သင့်ပြန်ရည်စနစ်သည် ရောဂါပိုးကို တိုက်ဖျက်နေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- ဒီစနစ်ကို ရေများများသောက်ခြင်း၊ မျှတတဲ့အစားအစာတွေစားခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေနဲ့ ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကြာရှည်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အညိုအမဲစွဲခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။